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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪：北京新腳步圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787518001118

商品編碼：28189432927

叢書名：懷孕就該這樣吃

圖書描述

基本信息
齣版社: 新世界齣版社; 第1版 (2012年10月1日)
平裝: 318頁
語種：簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510430503, 751043050X
條形碼: 9787510430503
商品尺寸: 23.8 x 16.8 x 2 cm
商品重量: 721 g
定價: ￥39.80

目錄
Part1懷孕營養課堂與孕前營養
營養大課堂
營養與優生關係重大
孕期助優生飲食要點
孕前營養要好好計劃
準媽媽的孕前營養方案
備孕期準媽媽的飲食指導
哪些食物幫您在孕前排毒
孕前女性最佳天然激素補品
小同體質準媽媽的孕前飲食調養方案
準爸爸的孕前營養方案
備孕期準爸爸的飲食指導
微量元素不可或缺
提高精予質量的食物
健康生活溫馨提示
做一做孕前檢查
孕前運動健身計劃
科學計箅排卯日
營造“好孕”環境
Part2孕1月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本門身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：葉酸、蛋白質
葉酸--預防畸形和缺陷兒
蛋白質--生命的物質基礎
本月明星食材推薦
青蒜--有助準媽媽防感冒
香菇--民間山珍，富含人體必需的
微量元素
西紅柿--既防輻射又美容的“聖女果”
本月膳食設計
孕1月飲食策略
孕1周膳食設計
孕2周膳食設計
孕3周膳食設計
孕4周膳食設計
孕期營養小百科
孕期營養補充有講究
注重食物的品質
不可忽視的孕期食品安全
補充維生素並非多多益善
本月不適癥飲食策略
孕期齣現疲勞的飲食策略
緩解感冒不適的飲食策略
飲食特彆關注：建立良好的飲食習慣
培養飲食好習慣
閤理設計您的孕期膳食
健康生活溫馨提示
準爸媽開始養成良好的作息習慣
保持好心情就是最好的胎教
Part3孕2月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：鋅、碘
鋅--人體的“生命元素”
碘--促進能量代謝和大腦發育
本月明星食材推薦
牛肉--肉中“驕子”為準媽媽補充體力
海帶--給寶寶一個聰明的大腦
玉米--緩解孕吐功效大
本月膳食設計
孕2月飲食策略
孕5周膳食設計
孕6周膳食設計
孕7周膳食設計
孕8周膳食設計
孕期營養小百科
適當攝人防輻射食物
酸甜苦辣鹹，吃法有講究
巧妙應對飢餓感
巧烹調，鎖住食物中的營養
職場準媽媽吃好工作餐
為胎寶寶吃齣一口好牙正版孕産期營養飲食專傢指導懷孕書籍暢銷書孕期飲食指導孕婦食譜書籍孕媽媽營養食譜全書孕婦書下載 mobi epub pdf txt 電子書格式