具體描述
基本信息
齣版社: 新世界齣版社; 第1版 (2012年10月1日)
平裝: 318頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510430503, 751043050X
條形碼: 9787510430503
商品尺寸: 23.8 x 16.8 x 2 cm
商品重量: 721 g
定價: ￥39.80
目錄
Part1懷孕營養課堂與孕前營養
營養大課堂
營養與優生關係重大
孕期助優生飲食要點
孕前營養要好好計劃
準媽媽的孕前營養方案
備孕期準媽媽的飲食指導
哪些食物幫您在孕前排毒
孕前女性最佳天然激素補品
小同體質準媽媽的孕前飲食調養方案
準爸爸的孕前營養方案
備孕期準爸爸的飲食指導
微量元素不可或缺
提高精予質量的食物
健康生活溫馨提示
做一做孕前檢查
孕前運動健身計劃
科學計箅排卯日
營造“好孕”環境
Part2孕1月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本門身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：葉酸、蛋白質
葉酸--預防畸形和缺陷兒
蛋白質--生命的物質基礎
本月明星食材推薦
青蒜--有助準媽媽防感冒
香菇--民間山珍，富含人體必需的
微量元素
西紅柿--既防輻射又美容的“聖女果”
本月膳食設計
孕1月飲食策略
孕1周膳食設計
孕2周膳食設計
孕3周膳食設計
孕4周膳食設計
孕期營養小百科
孕期營養補充有講究
注重食物的品質
不可忽視的孕期食品安全
補充維生素並非多多益善
本月不適癥飲食策略
孕期齣現疲勞的飲食策略
緩解感冒不適的飲食策略
飲食特彆關注：建立良好的飲食習慣
培養飲食好習慣
閤理設計您的孕期膳食
健康生活溫馨提示
準爸媽開始養成良好的作息習慣
保持好心情就是最好的胎教
Part3孕2月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦：鋅、碘
鋅--人體的“生命元素”
碘--促進能量代謝和大腦發育
本月明星食材推薦
牛肉--肉中“驕子”為準媽媽補充體力
海帶--給寶寶一個聰明的大腦
玉米--緩解孕吐功效大
本月膳食設計
孕2月飲食策略
孕5周膳食設計
孕6周膳食設計
孕7周膳食設計
孕8周膳食設計
孕期營養小百科
適當攝人防輻射食物
酸甜苦辣鹹，吃法有講究
巧妙應對飢餓感
巧烹調，鎖住食物中的營養
職場準媽媽吃好工作餐
為胎寶寶吃齣一口好牙
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