杨氏太极拳真传 赵斌 北京体育大学出版社 9787810515344 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

基本信息

书名:杨氏太极拳真传

：30.00元

售价：22.5元,便宜7.5元,折扣75

作者:赵斌

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787810515344

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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杨氏太极拳，经三代研习而定型，今已遍及世界。然而由于杨氏早期传授过程的演变，各地流传拳势不一。也在某些学者，未得正体而擅自妄改，遂以讹传讹。尤其对太极拳源流及杨家轶事，谬误百出。
本书共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏太极推手等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武道传薪：探寻中华武术的深邃根脉 中华武术，博大精深，犹如一条奔腾不息的长河，承载着千年的智慧与民族的精神。在这条长河中，无数门派如璀璨的星辰，各自闪耀着独特的光芒。它们不仅是技击之术，更是哲思的载体，养生之道，乃至民族文化的重要组成部分。本书旨在拨开历史的迷雾，深入探究中华武术的源流与发展，呈现其在不同时代背景下的演变轨迹，以及其中蕴含的深层文化意涵，为读者提供一个全面而深入的武术文化视角。 源起与流变：从古朴走向精妙 中华武术的起源，可以追溯到遥远的史前时代。彼时，先民们为了生存，在与自然界搏斗、抵御野兽侵袭的过程中，逐渐摸索出了一些基本的肢体运动和搏斗技巧。这些最原始的“武术”，虽然粗犷而实用，却已蕴含了对人体运动规律的初步认知。随着社会的发展，军事需求的不断增长，武术开始系统化、规范化，并逐渐融入了兵法、哲学等诸多领域。 夏商周时期，青铜器上的纹饰和甲骨文的记载，隐约可见当时蹴鞠、角抵等体育活动的身影，这被认为是早期武术的雏形。春秋战国时期，诸子百家思想的繁荣，也为武术的发展注入了哲学思考。孙子兵法中“知己知彼，百战不殆”的战略思想，深刻影响了武术的训练和实战理念。“以柔克刚”、“后发先至”等朴素的辩证法思想，也逐渐渗透到武术的招式和内涵之中。 秦汉时期，统一的帝国建立了强大的军队，军事训练日益严谨，武术也因此得到了空前的发展。士兵们在战场上的实战经验，被不断总结提炼，形成了各种套路和技法。当时的“武备志”、“兵器谱”等记载，为我们了解那个时代的武术提供了宝贵的资料。同时，随着社会安定的到来，武术也开始走向民间，成为强身健体、防身自卫的一种重要手段。 魏晋南北朝时期，社会动荡，民族融合，武术也呈现出多元化的发展趋势。不同民族的技击之术相互碰撞、吸收，使得武术的内容更加丰富。佛教的传入，也为武术的内涵增添了禅宗的意境，追求身心的和谐统一。 隋唐时期，国力强盛，武术迎来了又一个高峰。唐朝的武举制度，极大地促进了武术的普及和发展。当时的武术记载更加详尽，出现了如《武经总要》等重要的军事著作，其中对各种武艺的描述栩栩如生。民间武术也蓬勃发展，各种拳种、器械开始形成自己的独特风格。 宋元时期，经济文化高度发达，武术也呈现出精细化、科学化的特点。一些拳谱、拳论开始出现，对武术的理论体系进行了初步的构建。如宋代苏轼就曾提及“枪法”，而元代则有“少林拳”的传说开始流传，尽管其具体成形时间仍有争议，但已显露出其独特的武术价值。 明清时期，是中华武术发展的鼎盛时期，也是各种拳种定型、传承的关键时期。在这个时期，大量的拳谱、拳论、武术著作相继问世，记录了丰富的技法和理论。少林拳、武当拳、太极拳、形意拳、八卦掌等主流拳种，都在这个时期逐渐成熟，并形成了各自鲜明的风格和体系。它们不仅在技击上有独到之处，更蕴含着深厚的哲学思想和养生理论，成为中华传统文化的重要瑰宝。 流派纷呈：百家争鸣的武术图景 中华武术之所以能够绵延不绝，生命力旺盛，与其内部丰富多样的流派体系息息相关。这些流派，或以地域命名，或以创始人姓氏为号，或以技击特点为标识，共同构成了中华武术百家争鸣的壮丽画卷。 北派武术，往往以刚劲、勇猛、长打见长，注重力量的运用和爆发力。如大家熟知的少林拳，以其刚猛的拳法、棍法和腿法闻名于世，讲究“外练筋骨皮，内练一口气”。查拳、华拳等也属于北派范畴，强调动作的舒展、迅捷和配合。 南派武术，则多以灵巧、柔韧、短打见长，注重步法、身法和内劲的运用。如洪拳、蔡李佛拳，强调“桩马稳固，出手快准狠”。咏春拳则以其“不招不架，只是一下”的特点，以及独特的发力方式，在南派武术中独树一帜。 内家拳，是中华武术体系中一个极其重要的分支，以“内练一口气，外练筋骨皮”为核心，强调以内养外，注重意、气、形的结合，追求“以意导气，以气运身”。太极拳、形意拳、八卦掌是内家拳的代表。 太极拳，以其“柔中带刚，刚中带柔，以柔克刚”的技击特点，以及深厚的哲学内涵而闻名遐迩。它讲究“松静自然，虚灵顶劲”，动作缓慢流畅，如行云流水，却蕴含着强大的内劲和变化。其练法分为长生十八式、太极十三式、以及后来的陈式、杨式、武式、孙式等各大流派，每一个流派都有其独特的风格和练习方法。太极拳不仅是一种技击术，更是一种将阴阳五行、中医经络等理论融为一体的养生之道，对身心健康有着极大的益处。 形意拳，以“象形取意”为基础，模拟虎、龙、熊、猿、鸡等动物的形态和动作，形成其独特的“五行拳”和“十二形拳”。形意拳讲究“以气合力，以力破力”，招式简洁直接，爆发力强，节奏明快。其核心是“三体式”桩功，要求“顶天立地，气贯全身”。 八卦掌，以“走转”为基本步法，形成其独特的“圈”形运动。八卦掌动作盘旋折叠，变化多端，讲究“掌随身转，步随掌转”，如同游龙戏凤，变幻莫测。其特点是“内抱外撑，含胸拔背”，以步法带动身法，以身法催动掌法。 除了以上三大内家拳，还有如心意拳、六合八法等，同样是中国武术中不可或缺的重要组成部分，它们各自在理论、技法、训练方法上都独具特色，共同丰富了中华武术的宝库。 武术的精髓：技、理、养的和谐统一 中华武术并非仅仅是肢体动作的组合，其核心在于“技、理、养”的高度统一。 技（技术）：指的是武术的套路、招式、攻防方法、器械运用等可见的、可模仿的动作和技巧。这包括各种拳法、腿法、掌法、摔法、擒拿术、以及刀、枪、剑、棍等十八般兵器。精湛的技艺是武术的基础，是施展身手的直接体现。 理（理论）：指的是武术背后的哲学思想、运动规律、力学原理、以及战略战术。内家拳尤其注重“理”的领悟，如阴阳学说、五行生克、经络学说、中医养生理论等，都深刻地影响着武术的理论构建。理解“理”，才能做到“知其然，更知其所以然”，从而达到“练之有本，用之有道”。 养（养生）：指的是武术对身心健康的促进作用。通过长期的系统训练，武术能够强健体魄，舒筋活血，调和气息，增强免疫力。更重要的是，武术能够修身养性，培养坚韧的意志、平和的心态、以及高尚的品德。许多武术流派都包含有专门的养生功法，旨在延年益寿，提高生活质量。 将这三者有机结合，才能真正领悟中华武术的深层奥秘。一个优秀的武术家，不仅要有精湛的技艺，更要通晓其背后的理论，并将武术的精髓融入日常生活，达到身心健康、和谐统一的境界。 武术的传承与发展：古老智慧在新时代的焕发 中华武术的传承，经历了口传心授、谱牒记载、武馆教学等多种形式。在信息爆炸、生活节奏加快的当今社会，武术的传承面临着新的挑战，但也迎来了新的机遇。 现代科技的进步，为武术的记录、传播和研究提供了前所未有的便利。数字化技术、影像资料、学术研究等，使得珍贵的武术遗产得以更完整地保存和更广泛地传播。 同时，武术作为一种优秀的民族文化，其健身、养生、修身养性的价值，越来越受到人们的重视。无论是广场上晨练的太极爱好者，还是竞技赛场上矫健的身影，都展现着中华武术在新时代的勃勃生机。 本书将通过深入的考证、严谨的分析，以及丰富的史料梳理，力求还原中华武术真实的面貌，探寻其发展的内在逻辑，解析其丰富的文化内涵，并展望其在新时代的发展前景。希望通过本书，能够唤起更多人对中华武术的关注和热爱，让这份宝贵的民族遗产得以更好地传承和发扬光大，在新时代焕发出更加璀璨的光彩。