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出版社： 中国大百科全书出版社
ISBN：9787520202725
商品编码：27988134990
出版时间：2017-08-01
具体描述
作 者:(美)黄征宇 著 定 价:59 出 版 社:中国大百科全书出版社 出版日期:2018年05月01日 页 数:362 装 帧:平装 ISBN:9787520202725 ●
●管理好自己的健康，人生才能长赢
●引文 扔掉你的“坏唱片” / 003
●第1部分 能量摄入 / 007
●第1节 什么是真正的健康 / 007
●第2节 我们的饮食习惯为什么不容易改变 / 010
●第3节 “吃”能量而非“吃”营养 / 015
●第4节 一日五餐 / 019
●第5节 如何长期坚持健康饮食 / 021
●第2部分 终身运动 / 025
●第1节 唯有耐力不会老去 / 025
●第2节 更多的肌肉，更棒的身体 / 027
●第3节 12周让人焕然一新 / 031
●第4节 跟阿诺德·施瓦辛格学健身 / 035
●第5节 没有时间的人如何高效运动 / 038
●第3部分 掌控睡眠 / 042
●第1节 斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗 / 042
●第2节 杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒 / 045
●第3节 从“早晨程序”开始 / 048
●第4节 人的睡眠时间是多长 / 051
●部分目录
●管理好自己的健康，人生才能长赢
●引文 扔掉你的“坏唱片” / 003
●第1部分 能量摄入 / 007
●第1节 什么是真正的健康 / 007
●第2节 我们的饮食习惯为什么不容易改变 / 010
●第3节 “吃”能量而非“吃”营养 / 015
●第4节 一日五餐 / 019
●第5节 如何长期坚持健康饮食 / 021
●第2部分 终身运动 / 025
●第1节 唯有耐力不会老去 / 025
●第2节 更多的肌肉，更棒的身体 / 027
●第3节 12周让人焕然一新 / 031
●第4节 跟阿诺德·施瓦辛格学健身 / 035
●第5节 没有时间的人如何高效运动 / 038
●第3部分 掌控睡眠 / 042
●第1节 斯坦福能解决失眠这个“不治之症”吗 / 042
●第2节 杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒 / 045
●第3节 从“早晨程序”开始 / 048
●第4节 人的睡眠时间是多长 / 051
●部分目录
内容简介
本书缘起于作者自我规划的一门人生课程。他把自己认为的对人生来说很好重要的六个点（身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作、财富管理）串联起来，组成了一门真正属于自己、可以终身学习的人生课程。作者走遍优选，不断寻找和拜访世界上在健康、情感、思维、关系、职业、财富这六个方面优选的老师和很的人物，并将学到的知识融于生活和工作中，通过实践来检验自己学习的成果。通过阅读本书，读者可以体会到如何在生活和工作中不断地、全方面地成长和进步，体会到作者分享这段人生经历时希望大家在各自人生征途中都能走得更加顺利、更加成功的拳拳之意。 (美)黄征宇 著 ，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾英特尔公司与中国政府之间的项目协作。2009年，进入白宫，并在美国担任靠前开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的优选化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。用户评价
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