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  《王琪孕前准备专家指导》编辑推荐：出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院医学专家20余年的临床经验。请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

  作者简介

  1都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师，教授。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。已参与撰写孕期保健类科普书籍20余本，并已完成国家“十五”攻关课题、1都医学发展基金项目等。

目录

D一章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略 
001优生优育应从孕前准备开始 
002计划要孩子前要有心理准备 
003怀孕是夫妻双方的事情 
004女性备孕的基本生殖条件 
005保持阴道正常的细菌环境有助于受孕 
006如何使子宫处于ZJ受孕位 
007呵护宝宝的未来宫殿——子宫卵巢 
008男性备孕的基本生殖条件 
009等候精子的卵子 
010寻觅卵子的精子 
011了解受孕的过程 
012谁的精子与谁的卵子不该匹配 
013准备怀孕需了解的月经问题 
014性生活质量决定受孕成功率 
015性高潮有利于提高受孕率 
016十月怀胎全过程大揭密 
017解开生育中X与Y的方程式 
018父亲基因决定生男生女 
019了解影响胎儿性别的因素 
020了解遗传的奥秘 
021孩子会从父母身上遗传什么 
022智力程度是由遗传决定的 
023脾气性格是否遗传 
024警惕遗传性疾病 
025遗传性疾病的特点 
026患有哪些遗传疾病的人不宜生育 
027哪些人生孩子要选择性别 
028提前做好准备，预防遗传病 
029利用生男生女法避免伴性遗传病 
030八类人群需找医学专家做遗传咨询 
031遗传咨询的时间 
032口服避孕药的注意事项 
033精神压力过大影响生殖健康 
034人工流产后半年才可以怀孕 
035女性过胖过瘦都不宜怀孕 
036防止性生活不D带来不孕 
037高龄产妇怀孕更需谨慎 
038高龄产妇孕前应做哪些准备 
039适龄生育，身心更完美 
040警惕铅污染对优生的影响 
D二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备 
001孕前10月如何准备优生 
002未孕女性的自检 
003孕前女性常规检查 
004备孕夫妻的优生检查 
005孕前检查孕激素水平很重要 
006备孕期女性要重视痛经问题 
007中医调理和治疗痛经法 
008孕前及时免疫，消除健康隐患 
009糖尿病患者想生育必须过三关 
010并不是所有的心脏病患者都不能怀孕 
011高血压谨慎对待怀孕 
012肾脏疾病患者怀孕根据病情而定 
013乙肝根据病情决定是否能怀孕 
014重度贫血的女性不能怀孕 
015结核病必须治愈后再怀孕 
016受孕前忌服的药物 
017计划怀孕前了解避孕方法，避免意外妊娠 
D三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划 
001如何制订怀孕计划 
002启动幸福孕计划 
003做好孕育的心理准备 
004停止避孕应注意的事 
005孕前不要住装修不久的新房 
006孕前夫妻都要戒烟、禁酒 
007备孕期间不应饲养宠物和鸟 
008平和情绪，“睡心法”应对失眠 
009女性内裤穿着有学问 
010月经期进行夫妻生活影响怀孕 
011孕前shouxuan有氧运动 
012了解自己的排卵期和排卵规律 
013备孕期女性穿衣要讲究 
014孕前不要染发烫发 
015科学饮食，预防女性不孕 
016科学饮食，预防男性不育 
017孕前的饮食指导 
018孕前饮食宜忌 
019孕前运动的注意事项 
020孕前J开始做骨盆操 
021经期用药要遵医嘱 
022孕前6个月，需停用避孕药 
023提前半年解决牙齿问题 
024剖宫产再怀孕的身体准备 
025孕前不要染上“电视病” 
D四章孕前5个月：调整身体状态，修炼ZJ孕力 
001女性孕力自测 
002男性育力自测 
003怀孕的ZJ年龄 
004受孕的ZJ季节 
005影响精子质量的因素 
006影响精子质量的微量元素 
007孕前要改变不良的饮食习惯 
008男性一定要吃的补精食物 
009孕前提高免疫力总动员 
010备育男性生活中要避开的误区 
011备育男性要多吃助孕食物 
012孕前女性一定要治愈盆腔炎 
013女性应多留意自己的白带 
014躲避受孕的“雷区” 
015孕前注意养肾助孕利优生 
016运动能提高身体素质 
017选择适合自己的有氧运动方式 
018制订孕前锻炼方案 
019备孕夫妻要学会互相宽容 
020和谐性生活也要有良好的心理准备 
021注意房间的卫生 
022CD根除4种睡眠陋习 
023打造一个良好的睡眠环境 
024中医食疗调理提高女性孕力 
025中医食疗调理男性不育 
…… 
D五章孕前4个月：建立Z适合怀孕的生活方法 
D六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期 
D七章孕前2个月：怀孕DJS，夫妻齐努力 
D八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来 
D九章孕1月：怀孕进行时。

D1章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略 
优生优育应从孕前准备开始 
凡事预则立，不预则废。优生优育也需要预先做准备。夫妻提前了解一些孕育知识，对于优生受孕、避免遗传病的发生很有必要。J像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥、翻整耕地、选种一样，夫妻双方在孕育前也需要调整好生理、心理状态，以迎接优良“种子”，为孕育合格优良的胎儿而努力。 
1.慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。 
2.夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。 
3.预先测定排卵期。预先每日测定基础体温，必要时配合B超测定排卵日期，以此来安排夫妻性生活，以保证在排卵期有效地受孕。D然测定好排卵期并不是马上J一定要怀孕，掌握排卵的规律，对以后安排夫妻性生活，获得性快感都会带来相D的益处。 
4.重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。 
5.避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内Z易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

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D一章 孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略 001优生优育应从孕前准备开始 002计划要孩子前要有心理准备 003怀孕是夫妻双方的事情 004女性备孕的基本生殖条件 005保持阴道正常的细菌环境有助于受孕 006如何使子宫处于ZJ受孕位 007呵护宝宝的未来宫殿——子宫卵巢 008男性备孕的基本生殖条件 009等候精子的卵子 010寻觅卵子的精子 011了解受孕的过程 012谁的精子与谁的卵子不该匹配 013准备怀孕需了解的月经问题D 一章   孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略
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