年糕妈妈系列：育儿百科+辅食日志（套装共2册）搞定喂养孩子的所有难题 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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年糕妈妈著

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育儿
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你会得到大惊喜!!

店铺：百尺楼图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559612830

商品编码：27870661859

包装：平装

开本：16

套装数量：2

具体描述

编辑推荐

　　★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝超1000万+

　　李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”和“宝宝辅食日志”的微信公众号，向更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

　　★养育孩子的百科全书，1000万个家庭跟随验证！

　　《年糕妈妈轻松育儿百科》由浙江大学医学院附属儿童医院主治医师李文豪审核。教你轻松搞定养育孩子过程中的十大课题：日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道难题。你想要的这里全都有！

　　★一本在手，让每个妈妈都能变身为辅食达人！

　　《年糕妈妈辅食日志》由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣专业审核。

　　不知道给孩子吃什么？怎样搭配更营养？什么食物宝宝爱吃，妈妈也能轻松做？一大堆的辅食难题，让你不知所措。本书更理解你的不容易，辅食的基本知识、辅食工具、制作技巧、怎样添加辅食不易过敏、养成饮食好习惯、正确喝奶喝水、常见辅食困惑、6月+~2岁分阶段分月龄食谱、每周辅食计划、九大功能性食谱、108道营养辅食。

　　★让育儿科学、有效，妈妈省心、更轻松

　　糕妈的育儿方法简单、有效又接地气，让新手妈妈快速掌握育儿要点；糕妈手把手教你做辅食、步骤详细清晰，让你快速掌握制作辅食的技巧。

　　★关心新手妈妈的焦虑，解决夫妻之间、婆媳之间的育儿观念矛盾

　　不管是照顾宝宝，还是辅食添加，家庭成员之间难免存在育儿观念矛盾，糕妈理解你的不容易，教你行之有效的解决方法，让你养得好宝宝、处得好婆婆，全家都轻松。

　　★一个好妈妈的前提，是一个成熟强大的自己。如果生命是一场修行，愿我们能与孩子一起，修炼成更强大的自己。愿所有孩子都能被正确对待，愿你成为更好的自己。

内容简介

　　糕妈深知初为人母的不容易，她直击育儿难点、痛点，以科学严禁的态度坚持3年分享科学、简单的育儿方法。《年糕妈妈轻松育儿百科》+《年糕妈妈辅食日志》，是一套新手妈妈育儿宝典，关于宝宝的吃喝拉撒、生长发育、智力启蒙、性格培养，这里全都有。

　　书中介绍的方法简单、有效，是糕妈不断学习、实践而来，为1000多万个家庭带去了帮助。希望这套书能缓解妈妈的焦虑，让全家人从慌乱、紧张的生活中解脱出来，轻松养出健康、聪明的宝宝，让1亿中国宝宝得到科学的养育！

作者简介

　　李丹阳（糕妈）

　　浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。儿子六个月后，糕妈每天给他做辅食，写作辅食日志，拍摄辅食制作视频，开通“宝宝辅食日志”进行分享。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节，受到了妈妈们的欢迎。

精彩书评

　　★名人推荐：

　　本书是糕妈在真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给天下妈妈们的一份礼物。她更想告诉我们，除了如何带好孩子，更重要的是在这个人生转折期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金创始人张泉灵

　　这是一本纯干货的育儿经。糕妈用轻松的语言，将科学育儿的知识带给初为父母的大家，放在枕边慢慢品读。——“免费午餐”“大病医保”发起人邓飞

　　本书深入育儿过程的每一个环节，像路标一样为手足无措的妈妈指明了方向，解决问题。它一定可以让新手父母减少焦虑，增添淡定与智慧。——青豆书坊总编辑苏元

　　如何教养孩子是对所有父母的挑战。这本书*大的价值就是用*简单的方式，教会家长们如何在日常生活中成为孩子*好的老师。——北京奕阳教育集团金牌园长曹宇

　　养三个孩子的经验告诉我，给宝宝吃什么、怎么吃，不仅仅关系到营养本身，还关系到养育的方方面面，包括口腔发育、行为习惯，以及生活态度。宝宝吃得好，才能成长得更好。年糕妈妈这本书就是指导你更轻松、快乐、从容地喂养宝宝，把宝宝培养成一个健康快乐的幸福小吃货。——漫画作家粥悦悦

　　个人的饮食习惯和身体状况是紧密相关的，而一个人幼时的饮食习惯又会影响他的一生。这本书用科学、靠谱的态度教给妈妈们帮助自己的孩子建立一生良好的饮食习惯。有更好的知识储备，疾病到来时就不会做个抓瞎的人。——知名癌症科普作家李治中（菠萝）

　　每个人有不同的理想，我的学生虽然在医学院毕业没有选择做医生，却成了一个能够影响千万妈妈的母婴知识科普人士。能够以一贯的认真严谨的态度科普每一个知识点，教给妈妈更正确的喂养方法，惠及更多人。我为她感到高兴。——浙江大学医学院博士生导师李红

前言/序言

　　愿所有的孩子都能被正确对待

　　我很欣赏的一位音乐人李宗盛大哥曾经有一首写给自己的歌，里面有句歌词是：“当你发现时间是贼了，它早已偷光你的选择。”

　　如果三年前，我没有做出运营公众号的选择，在平行时空里的我又会过着什么样的生活？会像今天一样，带着一个不小的团队，为着“让育儿可以更简单”这样一个愿望努力付出吗？还是作为一个幸福的主妇，忙着一份简单的工作，照顾着可爱的儿子，享受着平静的生活？

　　当我拿到这本《年糕妈妈轻松育儿百科》的样书的时候，看着封面上的自己，想起了这三年来每晚挑灯夜战，与每一篇文章死磕到崩溃、高兴、欣慰的样子。三年了，一千多个日日夜夜，时间对我来说真的是贼吗？它偷走了我的选择吗？

　　扪心自问，答案是：没有。

　　时间有一双魔术手，它把我从一个简单的人变成了现在这样一个有责任在心，有知识在手，有强大内心的女性。我变成了更好的自己，而且，还有了这样一本书。

　　它是一本妈妈们可以放在枕边随时解决育儿实际问题的书；也是一本随手翻翻就能找到处理夫妻关系、婆媳矛盾小妙招的书；它还是一本可以治好妈妈们育儿焦虑的书。

　　这本书的编著过程真的不容易。在过去的两年里，有非常多出版社邀请我把公号里的文章整理出来做成一本育儿书，但我都拒绝了，因为那时候我还没有准备好。因为在我看来，出书并不仅仅是把公号文章做一个收集。既然是一本育儿百科，那么一定是全面的、科学的、系统的，集合了新手妈妈关心的问题。

　　我曾经以为公号里的内容已经很丰富了，基本上可以满足用户的需求。但在这本书的沟通、改进中，我发现还有很多内容并没有涉及到。核实育儿资料，形成一本有体系的育儿书，这其中的工作量比我想象的还要大很多。在这个过程中，我和我编辑部的小伙伴们，付出了非常多的努力，还请儿科医生来帮忙一起审稿。这样，我才觉得这本书是值得推出去的，是能够被传承下去的。

　　顺便说一下，这本书里面有大量的插图来帮助新手爸妈理解文字背后的意思，以便更好地把知识运用到实践中。我自己非常喜欢这些配图，也非常感谢我们的插画师。

　　另外，还要感谢我的硕士生导师李红教授，感谢她对我的严格要求。她严谨治学、真诚对待病患、处处为他人着想的态度深深地影响了我。同时也非常感谢赵正言教授对本书出版进行的指导，还特地请了专业儿科医生对我们的内容进行审核，保证了这本育儿书的专业性、靠谱性、科学性。当然还要感谢我的母校——浙江大学，“求是创新”从过去到将来都是我时刻谨记在心的教导。

　　亲爱的，这本书的出版，感谢的就是你们——我的广大粉丝朋友们。其实我不太想称你们为粉丝，我更希望说你们是我的朋友、我的闺蜜。我在发篇文章的时候，万万没有想到它能成为一个有1000 万爸妈关注的母婴大号，也没想到自己能够成为一名网络红人，我只是单纯地分享。如果不是有那么多用户喜欢我、关注我，替我传播，我不会有今天这样的影响力，我时刻在心里提醒自己这一点。

　　曾经，我也是个全职妈妈，一个人忙里忙外地照顾孩子，还要挤出时间，趁着孩子睡觉时写文章，一直是一个人的战斗。现在，我带领着小伙伴们一起经营“年糕妈妈”这个公众号矩阵，其中包括教育、辅食、孕产以及陪玩等各个领域，还有优选频道。我们还会打造更多对妈妈们有帮助的实用课程，提供越来越多、越来越好的服务。这个过程中的每一次进步、每一次发展都不容易。我常常开玩笑说，女性创业本身就是一个反人性的过程，是对感性、对家人的依赖等极大的挑战。

　　那是什么支撑着我？大的原因，我想恐怕是我对孩子的爱。我作为一个母亲，对于自己的孩子，对于粉丝的孩子，对中国1 亿名0~6 岁宝宝的爱。我特别见不得孩子们没有被正确对待，我希望尽我所能做出一些有用、有趣、大家看得下去的科普内容，希望文章得到更广泛的传播。这本书也一样，希望更多的新手妈妈们可以读到它，能够帮助你们在育儿过程中少走一点弯路，我就是幸福的。

　　我是一个天生属于讲台，喜欢分享，喜欢写攻略的人。写育儿知识对我来说是非常幸福的，尤其是想到有那么多人可以看到，有那么多孩子可以被正确对待。我觉得这些年熬的夜，都在夜空里散发着光芒。

　　谢谢你们愿意买我的书，谢谢你们愿意听我的唠叨，谢谢你们想成为更好的父母。相信你的孩子长大以后一定会感谢你，因为你是一个很酷的爸妈。

　　李丹阳（糕妈）

《年糕妈妈系列：育儿百科+辅食日志（套装共2册）搞定喂养孩子的所有难题》图书简介这份套装，顾名思义，是为年轻父母精心打造的一站式育儿解决方案。它不仅仅是一套书，更是您在育儿道路上的可靠伙伴，旨在帮助您从容应对从宝宝出生到幼儿期的各种喂养挑战，建立健康、科学的喂养习惯，让宝宝茁壮成长，让您享受为人父母的喜悦。第一册：《育儿百科：宝宝成长中的喂养智慧》这本《育儿百科》如同一本详尽的育儿圣经，它涵盖了宝宝从新生儿期到学龄前各个阶段的喂养知识，以及与喂养息息相关的健康、成长问题。本书的目标是为您提供一个全面、系统、科学的育儿框架，让您不再对宝宝的喂养感到迷茫或焦虑。新生儿与早期喂养的基石：母乳喂养的艺术与科学：从产后如何尽快建立母乳喂养，到掌握正确的哺乳姿势、判断宝宝是否吃饱、处理乳头皲裂等常见问题，本书都将给予细致的指导。我们将深入探讨母乳喂养的益处，以及如何通过营养摄入和生活习惯来保证母乳的质量和产量。对于有困难的妈妈，书中也会提供科学的追奶方法和应对策略。配方奶喂养的科学选择与实践：对于选择配方奶喂养的家庭，本书将详细介绍不同类型配方奶的成分分析，如何根据宝宝的月龄、体质选择最适合的奶粉，以及冲调、储存配方奶的注意事项，确保宝宝获得均衡的营养。新生儿的喂养规律与信号解读：教您如何观察和理解新生儿的饥饿信号和饱腹信号，建立科学的喂养间隔，避免过度喂养或喂养不足，为宝宝建立良好的饮食规律打下基础。宝宝睡眠与喂养的关系：探讨宝宝睡眠模式的形成，以及睡眠不足对食欲和消化能力的影响，并提供改善宝宝睡眠的实用建议，让喂养过程更加顺畅。辅食添加的科学进阶：辅食添加的时机与原则：详细阐述世界卫生组织和国内权威机构推荐的辅食添加标准，何时是添加辅食的最佳时机？如何循序渐进地引入新食物？本书将为您一一解答。从泥糊到块状的质地转变：引导您根据宝宝的吞咽能力，逐步调整辅食的质地，从细腻的米糊、果泥，到颗粒感的粥、碎菜，再到小块状的食物，确保宝宝能够安全、有效地过渡，锻炼咀嚼和吞咽能力。食材的选择与搭配的艺术：详细介绍各类食材的营养价值，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等的选择与烹饪方法。本书强调食材的多样性，指导您如何科学搭配，为宝宝提供全面均衡的营养。我们会特别关注铁、锌、钙、维生素等重要营养素的补充，以及如何预防和纠正宝宝可能出现的营养素缺乏。烹饪技巧与食品安全：提供简单易学的辅食制作方法，讲解如何最大程度地保留食材的营养，以及在烹饪过程中需要注意的卫生事项，确保宝宝吃到安全、健康的食物。常见辅食添加疑问解答：针对宝宝可能出现的过敏反应（如食物过敏的识别、应对和预防）、挑食、偏食等问题，提供专业的分析和实用的指导，帮助您有效解决这些棘手的喂养难题。成长过程中的喂养智慧：不同月龄宝宝的喂养要点：针对宝宝在不同成长阶段（如4-6个月、6-8个月、8-12个月、1岁以上）的生理特点和营养需求，提供详细的喂养建议，包括奶量、辅食种类、喂养量、喂养频率等。如何培养良好的饮食习惯：引导您在喂养过程中，注重培养宝宝良好的饮食习惯，如规律进餐、专心吃饭、不挑食、不浪费等，为宝宝一生的健康饮食打下良好基础。宝宝常见消化问题的处理：针对宝宝可能出现的腹泻、便秘、消化不良、吐奶等问题，本书将从喂养角度出发，提供科学的分析和实用的居家护理方法，并明确何时需要寻求医生帮助。特殊时期的喂养挑战：涵盖了疾病康复期的喂养、出牙期的喂养、断奶期的过渡、以及旅行或外出时的喂养策略，让您在各种情况下都能游刃有余。第二册：《辅食日志：宝宝健康成长的美味记录》这本《辅食日志》则是一本互动性极强的实践工具书，它将《育儿百科》中的理论知识转化为具体的行动指南，并鼓励您记录宝宝的喂养过程，从中发现规律，调整策略。个性化喂养计划的制定：模板化的日志设计：提供清晰、易于填写的日志模板，方便您记录宝宝每天的进食情况，包括时间、食物种类、分量、进食后的反应（如表情、排便情况等）。周/月度喂养回顾与分析：鼓励您定期回顾日志，分析宝宝的进食偏好、消化能力、以及对不同食物的接受程度。通过记录，您可以更直观地了解宝宝的成长轨迹，及时发现喂养中可能存在的问题。食材消耗与营养补充记录：帮助您跟踪宝宝的食材消耗情况，提醒您及时采购和准备。同时，您也可以记录宝宝日常摄入的奶量和辅食量，以便计算其是否获得了足够的营养。丰富多样的辅食食谱：分月龄、分阶段的精选食谱：提供大量由营养师和育儿专家精心设计的辅食食谱，从易于制作到精致创意，应有尽有。食谱按照宝宝的月龄和辅食添加阶段进行科学划分，确保食物的质地、营养和安全性都符合宝宝当下的发展需求。食材的创意搭配与转化：讲解如何将单一食材进行创意搭配，制作出营养更丰富、口味更吸引人的辅食。例如，如何将蒸熟的胡萝卜泥与鸡肉末混合，制成一道营养美味的胡萝卜鸡肉丸。 “一锅出”与快手食谱：考虑到新手父母的时间精力有限，书中也包含许多“一锅出”的懒人食谱，以及可以在短时间内完成的快手菜谱，让制作宝宝辅食变得轻松高效。解决挑食问题的趣味食谱：针对宝宝可能出现的挑食、不爱吃某种蔬菜或肉类的情况，提供一些趣味性强的食谱，通过改变食物的形状、颜色或烹饪方式，增加宝宝对食物的兴趣。实践指导与互动问答：辅食制作的细节图解：部分关键食谱或制作步骤配有详细的图解，让您一目了然，即使是烹饪新手也能轻松掌握。常见辅食问题即时解答：集合了新手父母在辅食制作和喂养过程中最常遇到的疑问，并提供简明扼要的解答，如“宝宝不爱吃西兰花怎么办？”“米粉和粥有什么区别？”等。喂养小贴士与技巧分享：在日志的各个章节中穿插各种实用的喂养小贴士和技巧，如如何防止宝宝吐奶、如何训练宝宝自主进食、如何创造愉快的用餐氛围等，帮助您提升喂养体验。记录成长，见证进步：宝宝体重、身高生长曲线参考：提供简易的体重、身高生长曲线图表，方便您根据宝宝的实际测量数据，大致了解宝宝的生长发育情况。 “我的宝宝最爱”记录区：留有空间让您记录宝宝最喜欢的食物，以及它们在宝宝成长过程中的意义。家长感悟与经验分享空间：鼓励您在日志中写下自己在喂养过程中的感悟、遇到的挑战、以及成功克服困难的经验，这不仅是对宝宝成长的记录，也是您作为父母的宝贵成长足迹。套装的整体价值：《年糕妈妈系列：育儿百科+辅食日志》套装的独特之处在于它的理论与实践的完美结合。科学性与权威性：内容基于最新的育儿理念和营养学研究，由专业的儿科医生、营养师和资深育儿达人联合打造，确保信息的科学性和可靠性。系统性与全面性：涵盖了从宝宝出生到幼儿期的所有核心喂养问题，让您拥有一套完整、系统的育儿知识体系。实用性与可操作性：提供大量具体的指导、实用的技巧和丰富的食谱，让您能够轻松地将理论知识应用到日常喂养中。互动性与个性化：《辅食日志》鼓励您积极参与，根据宝宝的具体情况进行调整和记录，真正做到因材施教，培养出最适合您宝宝的喂养方案。陪伴成长，减轻压力：这套套装不仅仅是提供知识，更是希望成为您育儿路上的一盏明灯，减轻您的焦虑和不确定感，让您更自信、更从容地迎接宝宝成长的每一个阶段。拥有这套“年糕妈妈系列”，您将不再孤军奋战，而是拥有了一位全天候的育儿智囊和得力助手，帮助您科学喂养，轻松育儿，与宝宝一同享受健康、快乐的成长时光。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名对食物营养有基本概念的家长，我原本以为这些辅食书无非就是把营养素简单罗列一下。然而，这套书在“营养搭配”的讲解上，深度远超我的预期。它不是简单地告诉你要补铁，而是深入浅出地解释了铁的吸收率与维生素C的协同作用，甚至提到了某些天然食物中存在的“抗营养因子”如何影响吸收，并提供了相应的烹饪技巧来破解。这对于想给孩子提供最高效营养的家长来说，价值极高。我开始尝试制作一些“复合餐”，比如将富含铁的红肉与富含维生素C的彩椒一同烹饪，效果立竿见影，宝宝的脸色都变好了。这本书的专业性体现在它将前沿的营养学知识，转化成了厨房里简单易行的操作步骤，是理论与实践的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也为阅读体验加分不少。我是一个视觉动物，如果书的内容密密麻麻，我很容易产生畏难情绪，更别提在半夜迷迷糊糊的时候查阅了。这套书的字体大小适中，关键信息点都有醒目的颜色或边框标注出来，而且图文比例掌握得非常好。特别是关于不同月龄宝宝的辅食泥质地对比图，清晰到让我不用思考就能马上判断出自己制作的食物是否达标。而且，它很贴心地设置了“常见问题Q&A”专栏，我遇到的几乎所有喂养困惑，都能在里面找到对应的解答，而且解答的思路清晰，逻辑性强。这种注重细节的设计，让我在手忙脚乱的育儿过程中，能够快速定位所需信息，大大提高了效率。总而言之，它是一本可以信赖、可以经常翻阅的工具书，而不是束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本育儿书，但很多都停留在理论层面，读起来很枯燥，而且实用性不强，很多步骤对忙碌的职场妈妈来说根本无法操作。这套书的“辅食日志”部分，简直是为我们这种时间紧张的家长量身定做的。它提供的食谱设计非常巧妙，很多都是快手菜，能在半小时内搞定一顿营养均衡的正餐。我尤其喜欢它对“食物性状”过渡的描述，从泥糊状到碎末状再到小块状，每一步的质地变化都配有图解，这比单纯看文字描述要直观太多了。更让我惊喜的是，它不仅关注了吃什么，还兼顾了“如何吃”——比如餐桌礼仪的初步培养，以及如何应对宝宝的“厌食期”。我记得有一次宝宝突然拒绝吃南瓜泥，我当时心急如焚，翻到书中关于“食物再创造”的那一章，学了把南瓜和一点点肉松混合的方式，结果宝宝立刻又恢复了兴趣。这种针对突发状况的“急救包”式指导，是其他百科类书籍里很少见到的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本《年糕妈妈系列：育儿百科+辅食日志（套装共2册）搞定喂养孩子的所有难题》简直是新手爸妈的救星！我刚开始给宝宝添加辅食那会儿，简直是手忙脚乱，上网搜罗各种信息，结果信息五花八门，更让人焦虑。这本书最大的优点就是系统性强，内容详实，简直像一个随身的育儿顾问。它不仅仅是教你“怎么做辅食”，而是从宝宝的生长发育规律出发，告诉你“为什么”要这么做。比如，关于过敏原的引入，它给出了非常科学的指导和时间表，而不是那种“一刀切”的建议。我特别欣赏它在食材选择上的细致入微，从有机认证到本地采购的技巧，都写得清清楚楚。我的宝宝现在快一岁了，我可以清晰地看到，自从遵循了书里的建议，他的挑食毛病明显改善了，对新食物的接受度也高了不少。那种因为不知道下一阶段该吃什么而产生的恐慌感，完全被这本书的科学框架给填补了。看到宝宝吃得香甜，我也更有信心面对接下来的喂养挑战。真的，这本书与其说是一本书，不如说是一份详细的、可执行的育儿路线图。

评分☆☆☆☆☆

我不是那种特别迷信“百科全书”式的育儿理念的人，我更看重“人情味”和“弹性”。这套书最打动我的地方就在于，它在提供标准化的科学指导之余，也反复强调了“个体差异”的重要性。作者的语气非常温和且充满理解，读起来完全没有那种居高临下的说教感。比如，书中提到如果宝宝某天食欲不振，不要强迫喂食，而是观察精神状态，并提供一些替代性的安抚或互动。这种对孩子情绪和身体信号的尊重，让我这个容易焦虑的妈妈感到极大的安慰。它教会我的不是一套僵硬的食谱，而是一种与孩子建立健康依恋关系的方法。我感觉自己和孩子之间的沟通更顺畅了，喂食不再是任务，而是一段亲密的互动时光。很多新手父母会纠结于“别人家孩子吃多少”，这本书有效帮我把注意力拉回到“我的孩子需要什么”这个核心问题上。