包郵 288道懷孕餐+288道月子餐+288道嬰幼兒餐+288道斷乳食全4冊 孕婦書大全 嬰幼兒飲食 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

288道懷孕餐：9787537266383

288道月子餐：9787537266406

288道嬰幼兒餐：9787537266390

288道斷乳食：9787537266376

基本信息

書名：288道懷孕餐，養胎瘦身兩不誤

定價：35.00元

作者：孫晶丹

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787537266383

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

內容簡介

根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做288道專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。

作者簡介

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

精彩書摘

很多孕媽媽在懷孕期間經常會感到不適，追根究底可能是吃錯瞭食物，孕媽媽相較一般人身體更為金貴，如何吃得健康？兼具各個孕期所需營養？這兩個問題常是孕媽媽及傢人心中的疑惑。

編輯推薦

本書針對孕媽媽們，量身打造齣孕期專屬的全營養食譜，讓媽媽們從懷孕開始，不僅享受美味、吃對食物，更無需擔心對身體造成負擔，反而因為吃對食物，産後輕易恢復到産前的輕盈狀態。

目錄

Part1 

食材常識大匯集 

010菜 

010茄子 

011西紅柿 

011玉 

012鬍蘿蔔 

012南瓜 

013菠菜 

013上海青 

Part2 

孕期一、二月精選食譜&陽光“孕”動 

0161月孕期所需營養：葉酸 

0162月孕期所需營養： 

維生素B6、C 

017白菜燴蘑菇 

019菠菜蛤蜊粥 

019蠔油雞柳 

019五彩乾貝 

020蔬菜玉餅 

020荷蘭芹炒飯 

020小紅棗粥 

021豌豆粥 

021菠菜粥 

023素炒豆苗 

023雙色花椰菜 

023涼拌菠菜 

024青椒牛肉絲 

024雞絲燴菠菜 

024豬肉絲上海青 

025韭菜粥 

025青椒裏脊片 

027蔥油蝦仁麵 

027南瓜上海青粥 

027什錦燴豆腐 

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