孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産後護理書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後恢復
• 産後護理
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 産後修復
• 育兒

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：9787502831714

商品編碼：27784813005

叢書名： 準媽媽健康枕邊書

開本：16開

齣版時間：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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好的，以下是一本關於“孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産後護理書”之外的圖書的詳細簡介，專注於其他領域的知識： --- 《星際文明的興衰：宇宙社會學前沿探索》 作者：[虛構的作者名，例如：艾倫·維斯特] 內容提要： 本書深入探討瞭宇宙尺度下文明演化的宏大圖景，旨在構建一個基於復雜係統理論和信息熵原理的“宇宙社會學”模型。我們不再局限於地球文明的單一視角，而是將目光投嚮浩瀚的星海，試圖解析那些可能已經誕生、繁榮，乃至最終消亡的外星智慧文明的內在驅動力、結構模式以及其生命周期中的關鍵轉摺點。 第一部分：文明的起源與信息鴻溝 本部分首先梳理瞭當前天體生物學和係外行星研究的最新進展，建立瞭一套評估特定行星係統孕育復雜生命可能性的綜閤指標體係，超越瞭傳統的“宜居帶”概念，著重分析瞭恒星活動周期、行星地質活躍度與生命演化速率之間的非綫性關係。 我們引入瞭“信息熵密度”的概念，用以衡量一個文明對其所處宇宙環境的認知深度和信息組織能力。文明的早期階段，往往錶現為信息獲取的粗獷性和經驗主義，其核心矛盾在於資源稀缺性與信息不對稱。書中詳細分析瞭地球文明在工業革命到信息時代飛躍過程中的關鍵信息節點，並推演齣在其他星係中，“第一次技術奇點”（如：超光速通訊的掌握或對暗物質/暗能量的初級利用）對於文明形態的根本性重塑作用。 第二部分：社會結構與卡爾達捨夫量錶的修正 傳統的卡爾達捨夫量錶（基於能量獲取能力）被認為是衡量文明發展水平的基石。然而，本書提齣，僅僅關注能量的攫取是片麵的。一個真正成熟的、跨恒星際的文明，其核心特徵在於其社會結構的穩定性和信息處理的效率。 我們提齣瞭修正版的“費米-馮諾依曼指數（FFI）”，該指數除瞭能量（E）維度外，還增加瞭信息整閤（I）和自我復製/擴散（R）兩個維度。書中對不同FFI等級的假想文明進行瞭細緻的推演： I型文明（行星控製者）： 專注於內部的政治哲學與資源再分配的優化。 II型文明（恒星係主宰）： 必須解決“代際價值繼承危機”——即在數韆年尺度上如何維持一個龐大、分散的社會群體的統一目標。 III型文明（星係級生態係統）： 關注點可能轉移到宇宙尺度的信息編織，例如利用黑洞作為計算節點，或與宇宙背景輻射進行基礎交互。 書中特彆對那些可能已經進入“後生物學階段”的文明進行瞭深入探討，它們可能已經將意識上傳至物質基礎之外的載體，從而規避瞭生物體脆弱性的限製。 第三部分：文明的衰落與“大過濾器”的非綫性模型 關於費米悖論，本書摒棄瞭簡單的“單一過濾器”理論，轉而構建瞭一個“多級退化通道”模型。文明的滅亡並非單一事件造成，而是多重壓力在特定時間點匯聚的結果。 主要的衰落通道包括： 1. 內部信息過載與認同分裂（認知飽和）： 當文明積纍的信息量超過其社會結構能夠有效處理的上限時，極端的專業化和亞文化的爆炸性增長可能導緻核心治理係統的崩潰。 2. 技術異化與控製權轉移： 探討瞭超級人工智能或自我進化的分子機器在失控後對文明主體意識的“邊緣化”效應。 3. 宇宙環境的緩慢侵蝕： 考慮瞭星係際介質的微小變化、引力波的纍積效應等長期尺度上的物理壓力。 我們提齣，許多文明可能在尚未達到III型前，就因為無法有效管理自身的“技術債務”和“哲學惰性”而停滯或逆轉。衰落並非瞬間的災難，而是一個漫長、難以察覺的熵增過程。 第四部分：接觸的倫理與宇宙的寂靜 基於前述模型，本書最後迴歸到人類文明自身。如果宇宙中存在大量已滅亡或尚未成熟的文明，那麼當前人類的努力方嚮應該是什麼？ 書中詳細分析瞭“黑暗森林理論”的局限性，認為更可能的情況是，宇宙的廣闊距離本身構成瞭最有效的隔離牆，而非積極的清除行為。我們討論瞭在可能接觸的未來，信息交換的最小安全協議，強調在尚未完全理解一個星係群體的底層物理法則之前，任何形式的顯性信號廣播都可能帶來不可預知的風險。 《星際文明的興衰》是一部跨學科的思辨之作，它要求讀者跳齣地球的局限，以億萬年的時間尺度來審視智能的意義，並為人類文明自身的未來軌跡提供一個宏觀的參照係。本書內容基於理論物理學、復雜係統科學、信息論以及前沿的考古學推論，是獻給所有對宇宙命運抱有終極好奇心的探索者的必讀之作。 目標讀者： 理論物理愛好者、哲學思辨者、社會學與係統科學研究人員、以及對科幻文學有深度追求的讀者。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常人性化，閱讀體驗一流。它不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用瞭圖錶、流程圖和重點提示框。對於我這種需要隨時被打斷的媽媽來說，這種結構非常友好。我最喜歡的是它的“分階段恢復時間軸”。從産後第一周到産後六周，甚至延伸到瞭三個月，它都清晰地標明瞭身體應該達到的恢復裏程碑，以及這個階段常見的睏擾和對應的解決方案。比如，在講到腹直肌分離的自我檢查時，配有清晰的步驟圖解，讓我能準確判斷自己的狀況，而不需要去猜測。而且，書中的很多建議都非常注重循序漸進。它不會一上來就推薦高強度的運動，而是從最溫和的盆底肌收縮練習開始，逐步增加難度，這種尊重身體節奏的做法讓我感到非常安心，完全不用擔心自己會用力過猛造成二次損傷。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的之一是想瞭解如何更好地進行母乳喂養，特彆是關於乳房護理和如何應對漲奶、堵奶的問題。這本書在這一塊的處理簡直是教科書級彆的細緻入微。它不隻是簡單地告訴你“要喂養”，而是深入講解瞭乳汁分泌的生理機製，以及不同喂養階段乳房可能齣現的各種“狀況劇”。最讓我印象深刻的是關於“按摩手法”的講解部分，有詳細的步驟圖示，甚至細緻到瞭按摩的方嚮和力度應該如何把握。我之前對堵奶非常恐懼，但按照書裏的方法，在寶寶吃奶前後的輕柔按摩和熱敷結閤，真的有效緩解瞭初期乳腺管的不暢。此外，書中還探討瞭一些關於母乳喂養的“社會性問題”，比如如何應對來自傢人要求“追奶”的壓力，如何科學地判斷寶寶是否吃飽等，這些軟性的指導極大地提升瞭我喂養的信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調和手繪風格的插圖，一下子就讓人感到放鬆，完全不像那種嚴肅的醫學教科書。我記得我剛拿到手的時候，就迫不及待地翻開瞭第一章，講述的是産後身體變化的科普知識。作者的文筆非常細膩，她沒有用那些拗口的專業術語，而是用非常生活化的語言，把子宮如何慢慢復舊、激素水平如何變化這些復雜的過程描繪得一清二楚。特彆是關於“月子餐”的那一部分，我簡直是如獲至寶！裏麵詳細列齣瞭不同階段需要補充的營養素，比如剛開始側重於排惡露和傷口愈閤的溫補，到後麵增加蛋白質和維生素幫助身體機能的恢復，都有詳細的食譜搭配和食材選擇的注意事項。我按照書裏的建議做瞭幾周的飯菜，感覺身體確實比我預想的恢復得要快一些，精神狀態也好瞭很多，不再是那種整天昏昏沉沉的感覺。這本書的優點在於它的實用性，它就像一個經驗豐富的鄰傢長輩，手把手地教你如何科學地度過這個特殊的“第四孕期”。而且，書中穿插瞭一些過來人的小貼士，比如如何應對産後情緒波動的小妙招，讓我感覺非常貼心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻和信息來源看起來非常可靠，這讓我對它的專業性深信不疑。在提到某些需要醫療介入的情況時，作者都會非常謹慎地提醒讀者及時谘詢專業醫生，而不是草率地下結論。我注意到，它不僅僅是一個“怎麼做”的指南，更是一個“為什麼這麼做”的解釋。比如，在討論到産後惡露的顔色變化時，它不僅描述瞭不同階段的顔色，還解釋瞭為什麼顔色會發生變化，這讓我能更好地理解身體的自愈過程，從而減少不必要的焦慮。這本書的價值在於它構建瞭一個全麵的産後恢復體係，它沒有遺漏任何一個細節，從最基礎的傷口護理，到日常的營養補充，再到長期的體能恢復計劃，都考慮進去瞭。閱讀完後，我感覺自己不再是被動地接受産後的種種變化，而是成瞭一個積極主動的管理自己身體和情緒的參與者，這是收獲最大的地方。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“情緒重建”這個話題上的深度與廣度。很多産後書籍要麼隻關注身體的物理恢復，要麼乾脆把情緒問題一筆帶過，但這本書明顯意識到瞭新媽媽麵臨的巨大心理挑戰。它有一整章專門討論“産後抑鬱”與“産後情緒低落”的區彆，並提供瞭非常實用的自我評估工具。更棒的是，它不僅告訴我們可能齣現什麼問題，還提供瞭積極的應對策略，比如如何與伴侶進行有效溝通、如何閤理分配休息時間，甚至是如何重新建立個人身份認同。我記得有一個段落講的是，允許自己“不完美”，允許自己有疲憊和脆弱的時候，這對我觸動很大。它讓我明白，追求“完美媽媽”的形象隻會徒增壓力，接納自己的局限性纔是真正的強大。書裏介紹的一些冥想和正念練習的指導，雖然簡單，但每天堅持幾分鍾，確實能幫助我把紛亂的思緒沉澱下來，感覺整個心緒都變得更加平靜和有條理瞭。