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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN：9787553744827
商品编码：27707908918
丛书名： 帮孕产妇配好一日三餐
开本：16开
出版时间：2015-07-01
具体描述
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基本信息
书名:你吃对了吗？孕产妇吃什么？禁什么？
出版社价格：39.8元
作者:《健康大讲堂》编委会
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2013-10-1
ISBN：9787538876253
字数：250000
页码：
版次：1
装帧：**
开本：16开
商品重量：
图书目录 孕产妇吃什么？
什么？
章 孕妇*须补充的20种营养素
1蛋白质—降低流产风险
2脂肪—生命的动力
3碳水化合物—胎儿的
热能站
4膳食纤维—肠道清道夫
5维生素A—打造漂亮
胎儿
6维生素B1—神经系统发
育的助手
7维生素B2—促进胎儿
发育
8维生素B6—缓解孕吐的
好帮手
9维生素C—强壮母胎牙
齿和骨骼
10维生素D—人体骨骼
建筑师
11维生素E—养颜又
安胎
12维生素K—“止血功臣”
13叶酸—预防胎儿神经
管缺陷
14DHA—胎儿的
“脑黄金”
15钙—母胎骨骼发育的
“密码”
16铁—预防缺铁性贫血
17锌—生命之素
18碘—智力元素
19铜—造血助手
20硒—“抗癌之王”
**章 备孕期吃什么，禁什么
备孕期的营养准备
1营养计划提前3个月开始
2孕前3个月补充叶酸
3备孕妈妈适量服用维生素
4备孕妈妈先再怀孕
5让备孕妈妈远离贫血
6备孕妈妈备孕时可多吃
暖宫膳
7备孕爸爸储备营养，提
高受孕率
8备孕时好少在外面
就餐
备孕期吃什么？
大白菜
枸杞大白菜
大白菜丝盐煎肉
小白菜
滑子菇扒小白菜
芝麻炒小白菜
菠菜
芝麻花生仁拌菠菜
上汤菠菜
油菜
白果炒油菜
油菜炒虾仁
~ 005 ~
白萝卜
虾白萝卜丝
脆皮白萝卜丸
花菜
珊瑚花菜
芦笋
什锦芦笋
茄子
风味炒茄丁
南瓜
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