彆瞭,背痛 書籍 保養保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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彆瞭,背痛:*有效的自我身心療法:*有效的

作  者: [美]約翰·薩諾 著作 張彩 譯者 [譯者]張彩 定  價: 28 齣?版?社: 科學技術文獻齣版社 齣版日期: 2014-06-01 頁  數: 243 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787502386757

內容簡介

背痛發作的時候，有沒有想過是什麼原因？還有，怎麼來結束它？

很多情況下，背痛並非來自身體外部的損傷或內在的結構異常，而是來自自我的情緒。當個人的情緒緊張或受到壓抑，往往會作用於肌肉和神經，産生疼痛。

《彆瞭背痛（*有效的自我身心療法）》從背痛著手，分析原因，查找根源。作者發現，情緒之於背痛至關重要，心纔是病的根源，告彆焦慮、恐懼和壓抑等惡劣心理，拾起積極的態度和愉悅的精神，找齣病痛的情緒源頭，方是健康之道。身為美國健康和身心醫學領軍人物，《彆瞭背痛（*有效的自我身心療法）》作者約翰·薩諾積幾十年的研究，摸索齣心身結閤的療法，使人們不再依仗純粹的吃藥和打針等物理治療。眾多讀過此書的病人，背痛都得到瞭有效治愈。

●前言

●“背”後的真相

●XX章

●背痛的錶現

●第二章

●我們的背痛，我們的心情

●第三章

●背痛發生時，身體在忙什麼

●第四章

●背痛，看招

●第五章

●背痛的傳統診斷

●第六章

●背痛的傳統治療方法

●第七章

●心理和身體的交互作用

●病人來信

●感謝的話說不完

●附錄

●中國醫學專傢和讀者的聲音

約翰·薩諾

約翰·薩諾：紐約大學醫學院臨床康復醫學教授，紐約大學醫學中心臘斯康復醫學研究所主治醫生，暢銷書《彆瞭，背痛》的作者。

作為一個醫學先鋒，他的項目已經幫助瞭數萬位病人戰勝瞭疾病和疼痛，不需要藥物或者危險的外科手術。現在，結閤他研究的*新成果，薩諾博士嚮前邁進瞭一步：在確定瞭壓力和其他的心理因素緻使疼痛産生後，他用臨床案例證明瞭很多病人不經過鍛煉或其他的物理治療就能康復起來。

我從沒發現哪一個肩、頸、背或者臀部疼痛的病人不相信疼痛是由於身體活動帶來的損傷造成的。“我跑步（打籃球、打網球、打保齡球）的時候讓自己受傷瞭”，“當我抱起我的小女孩時，就感到疼痛”，“當我用力去打開卡住的窗戶時，就感到疼痛”或者“十年前我遭遇瞭一場汽車追尾的車禍，從那以後，我的背部就會周期性地疼痛”。

疼痛意味著身體損傷的觀點在美國主流思想中根深蒂固。當然，如果某人從事一項身體運動後有瞭傷痛，很難不將其歸結於這項運動（就如我們後麵章節要看到的內容一樣，人們經常會如此聯係）。但是這種背部脆弱、易受傷害的普遍觀念，對美國公眾而言簡直就是一種醫療災難。現在，有一大群半傷殘的人生活在“會進一步損傷或者再次經曆可怕的疼痛”的巨大陰影之中。我經常聽到這樣的話語：“我做事總是小心翼翼的，以免再次傷害自己。”

實際上，這種觀念是由醫療業和其他醫治者多年培養齣來的。這種觀念認為：......

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