居家坐月子宝典 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

基本信息

• 商品名称：居家坐月子宝典
• 作者：编者:解超英
• 定价：35
• 出版社：甘肃科技
• ISBN号：9787542424532

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：183
• 字数：270千字

内容提要

生育是女性人生中的重要时刻，而产后坐月子期 间*是改变女性体质的重要阶段，月子坐得好能改善 女性怀孕前出现的常见妇科疾病，如手脚冰冷、痛经 等。解超英编著的《居家坐月子宝典》是女性月子期 的贴心指南，不仅能让新手妈妈清楚了解生产、坐月 子及照顾新生儿等多方面的知识，同时让家人掌握女 性产后的照护技巧，***营养月子餐，助力新手妈 妈享受美好的休养时光，轻松做美丽妈妈。
    

作者简介

解超英，女，长沙市**医院副主任护师。湖南省医学会医疗质量管理委员会委员，湖南省医学会病案管理与质量评价专业委员会委员。有着丰富的临床护理经验，先后在产科、内科、外科等多个病房从事临床护理工作。多次获得“妇幼工作**个人”称号、长沙市科协重点课题一等奖，并着有多篇文章发表于《大家健康》《当代护士》《健康报》《中国现代医学杂志》等出版物。

目录

Part 1 迎接宝宝的准备
生产前的心理准备和规划
准备婴儿用品
准备入院和出院用品
分娩前兆及住院须知
自然分娩是*佳的生产方式
自然分娩的过程
剖宫产手术
特殊分娩方法
分娩时可能遇到的问题
Part 2 挥别产后抑郁，开心坐月子
了解产后抑郁症
赶走抑郁的自我调适法
有自信的妈妈*美
不要忽略情绪的变化
快乐才是妈妈的生活主题
学会自我减压，生活*轻松
Part 3 宠爱妈妈的产后生活照护
坐月子的选择
产后的身体变化
产后的生活护理
自然产的特别护理
剖宫产的特殊护理
产后可能引发的疾病
产后的检查及家庭护理
产后避孕法
Part 4 吃对月子餐，拥有好体质
产后的饮食调养
产后饮食的重要性
产后饮食禁忌
产后**周饮食*重要
产后**周月子菜单
茯苓粥
杏仁粥
牛奶粥
豆腐菠菜玉米粥
红枣薏仁百合汤
芝麻糊
百合鲜蔬炒虾仁
生化汤
产后第2周月子菜单
肉末蒸蛋
核桃枸杞紫米粥
大虾粥
青木瓜炖鱼
干贝冬瓜汤
糖醋排骨
黑豆蜜茶
莲藕西蓝花菜饭
猪肝鸡蛋羹