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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748924

商品编码：27544914904

丛书名： 纯美诗词胎教

开本：12开

出版时间：2018-01-01

内容推荐：

胎宝宝从四个月开始

就能聆听到外界的声音了

开始好奇地探索着这个世界

 

生命是一场诗意的旅行

从每晚听妈妈读一首诗开始

 

作者简介：

汉竹

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书品牌

隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社

 

目录：

醉诗经

关雎 

桃夭 

木瓜 

君子于役 

采葛 

蒹葭 

子衿 

野有蔓草 

硕鼠 

鹿鸣 

伐木(节选)

采薇 

 

歌乐府

江南 

白头吟 

上邪 

饮马长城窟行 

陌上桑 

木兰诗 

敕勒歌 

长歌行 

李延年歌 

步出夏门行?观沧海 

 

吟唐诗

送杜少府之任蜀州 

山中 

咏柳 

回乡偶书二首?其一 

望月怀远 

感遇?其一 

凉州词?其一 

登鹳雀楼 

春晓 

春中喜王九相寻 

出塞?其一 

芙蓉楼送辛渐 

鸟鸣涧 

山居秋暝 

相思 

九月九日忆山东兄弟 

送元二使安西 

使至塞上 

杂诗三首?其二 

鹿柴 

华子冈 

送崔九 

静夜思 

月下独酌 

独坐敬亭山 

望庐山瀑布 

夜宿山寺 

春夜洛城闻笛 

赠汪伦 

早发白帝城 

黄鹤楼送孟浩然之广陵 

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄 

山中问答 

送友人 

长干行二首?其一 

将进酒 

黄鹤楼 

春望 

江南逢李龟年 

房兵曹胡马 

望岳 

绝句四首?其三 

江畔独步寻花?其六 

旅夜书怀 

春夜喜雨 

月夜 

月夜忆舍弟 

除架 

闻官军收河南河北 

绝句二首?其一 

绝句二首?其二 

滁州西涧 

秋夜寄邱员外 

游子吟 

早春呈水部张十八员外 

春雪 

秋词 

乌衣巷 

大林寺桃花 

问刘十九 

赋得古原草送别 

钱塘湖春行 

江雪 

渔翁 

夜雨寄北 

嫦娥 

江南春 

清明 

寄扬州韩绰判官 

秋夕 

 

品宋词

浣溪沙?一曲新词酒一杯 

蝶恋花 

玉楼春 

生查子?元夕 

采桑子十首?其二 

浪淘沙令 

八声甘州 

雨霖铃 

水调歌头 

念奴娇?赤壁怀古 

定风波 

浣溪沙?山下兰芽短浸溪 

桂枝香?金陵怀古 

如梦令?常记溪亭日暮 

如梦令?昨夜雨疏风骤 

南歌子 

一剪梅 

满江红 

诉衷情 

卜算子?咏梅 

破阵子?为陈同甫赋壮词以寄之 

丑奴儿?书博山道中壁 

鹧鸪天 

清平乐?村居 

西江月?遣兴 

西江月?夜行黄沙道中 

虞美人?听雨 

 

赏元曲

天净沙?秋思 

寿阳曲?远浦帆归 

天净沙?春 

天净沙?夏 

一枝花?不伏老(节选)

大德歌?冬景 

人月圆?山中书事 

清江引?秋怀 

 

孕期营养与健康管理全书 专为准父母打造的全方位孕期指南 怀孕，是生命中最奇妙而深刻的旅程之一。它不仅仅是身体的孕育，更是对未来家庭的精心筹备。本书《孕期营养与健康管理全书》旨在成为您在这段特殊时期最信赖的伙伴，为您提供科学、详尽且实用的指导，确保您和宝宝都能拥有一个安全、健康、充满活力的孕期。 本书涵盖了从备孕初期到分娩前后的所有关键环节，深入浅出地解析了孕期可能遇到的生理变化、营养需求、常见健康问题及应对策略，并融入了现代医学的最新研究成果，帮助您做出最明智的决策。 --- 第一部分：孕前准备与孕早期（0-12周）——打好坚实基础 第一章：孕前优化：为生命播种 科学备孕的黄金时间：了解最佳受孕年龄区间，以及如何通过生活方式调整提升受孕几率。 伴侣的共同准备：男性健康对胎儿质量的影响，精子优化策略与孕前检查的重要性。 营养基石的构建：重点介绍叶酸、维生素D、铁元素在孕前的关键作用。如何通过饮食调整，为卵子和精子提供最佳环境。 孕前健康筛查清单：详细列出自检项目，包括遗传病风险评估、传染病筛查及既往病史的整合管理。 第二章：孕早期：悄然的蜕变与初期的挑战 受精卵着床与胚胎的奇迹：深入解析孕初期的细胞分裂和器官形成过程，帮助您理解“微小生命”的迅速发展。 孕吐的“甜蜜”负担：全面解析孕吐（晨吐）的原因、持续时间，并提供大量非药物干预方法，如生姜疗法、芳香疗法和饮食技巧。 警惕早期信号：如何区分正常的孕期反应与需要立即就医的紧急情况（如阴道出血、剧烈腹痛）。 孕早期情绪的波动：理解荷尔蒙变化带来的焦虑、易怒和疲惫，以及伴侣如何提供有效的情感支持。 --- 第二部分：孕中期（13-28周）——稳健增长与探索发现 第三章：精准营养：满足双重需求 营养素的“量身定制”：详细阐述孕中期（尤其是第二、三阶段）蛋白质、钙质、铁质和DHA的每日摄入推荐量和优质来源。 告别体重焦虑：根据不同BMI基准制定的科学增重曲线图，指导您如何健康增重，避免巨大儿或低体重儿的风险。 孕期常见消化问题应对：便秘、胃灼热（烧心）的成因分析与食疗、体位调整建议。 孕期饮食的“红绿灯”：明确指出孕期绝对禁忌的食物（如特定鱼类、生食、高汞食物）及其潜在风险。 第四章：身体的适应与监测 孕中期“蜜月期”的维护：如何利用孕中期精力充沛的特点，进行适度的安全运动（如孕妇瑜伽、散步）。 皮肤的呵护：妊娠纹的预防与淡化，黄褐斑的科学应对，以及孕期皮肤屏障的维护。 产检全解析：从NT筛查到四维彩超，详尽解读各项重要检查的目的、最佳时间点和结果解读要点。 骨骼健康的重视：胎儿对钙的巨大需求可能带来的母体骨密度下降问题，以及如何通过饮食和补充剂有效维持。 --- 第三部分：孕晚期（29周至分娩）——迎接与分娩准备 第五章：冲刺阶段的生理与心理准备 胎动计数的重要性：何时开始、如何正确记录胎动，以及胎动突然变化时应采取的行动指南。 睡眠模式的重塑：应对晚期失眠、频繁夜尿和腿部抽筋，推荐侧卧姿势及辅助工具的使用。 “假性宫缩”与“真临产”的区分：详细对比布拉克斯顿·希克斯收缩与真正的分娩信号，避免不必要的恐慌。 分娩教育与计划制定：探讨不同分娩方式的优缺点（自然分娩、剖宫产、无痛分娩），制定个性化的分娩计划书。 第六章：分娩的科学流程与风险管理 产程的三个阶段详解：从潜伏期到完全扩张，再到胎儿娩出和胎盘娩出，每一步的生理变化和应对技巧。 疼痛管理选项的决策：客观分析硬膜外麻醉（无痛分娩）的流程、利弊及适用人群。 分娩的常见并发症预案：如胎儿窘迫、脐带先露等紧急情况的识别与现代医院的处理流程。 住院待产包清单：为母婴准备的详尽物品清单，避免遗漏关键用品。 --- 第四部分：产后恢复与新生儿照护基础 第七章：产后黄金恢复期 产后情绪调适：区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的界限，提供寻求专业帮助的渠道。 母乳喂养的科学起步：开奶时间、正确的衔乳姿势、乳房护理（涨奶、乳腺炎的预防与处理）。 子宫复旧与身体修复：恶露的观察，会阴伤口/剖腹产疤痕的日常护理，以及盆底肌功能的重建训练。 第八章：新生儿的初步适应 宝宝的“黄疸”与“红屁股”：新生儿常见生理现象的科学解释与居家护理指南。 安全的睡眠环境：SIDS（婴儿猝死综合征）的预防，安全的睡姿和卧具选择。 基础医疗联络：新生儿体检项目介绍，疫苗接种计划的初步了解。 本书致力于提供平衡、中立的专业知识，鼓励准父母积极参与到孕期决策中，以科学的态度迎接生命的奇迹。它不是一本代替医生的工具书，而是您与医疗团队有效沟通的有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是太用心了！封面采用了那种柔和的米白色调，触感上是那种略带纹理的环保纸张，拿在手里就感觉很舒服，一点都不像那种廉价的印刷品。插图部分更是亮点，我特别喜欢那些用水墨晕染效果绘制的古代仕女和花卉图案，既古典又充满了诗意，完全没有那种俗气的卡通感。翻开内页，你会发现排版极其考究，字体的选择是宋体和楷体的结合，主文部分用宋体保证了阅读的清晰度，而那些引用的诗句则用娟秀的楷体标注出来，层次分明。更值得称赞的是，它的开本非常适合单手持握，即便是孕晚期肚子大了不方便长时间捧着厚书看，这本书的尺寸和重量也让人感觉负担很小。装订处处理得也很平整，感觉即便是经常翻阅也不会轻易散页，这对于需要反复阅读和抚摸的孕期书籍来说，非常重要。整体来说，这本书在视觉和触觉上都给人一种高雅、宁静的感觉，还没开始听内容，光是捧着它，心情就已经平和了许多。它更像是一件艺术品，而不是单纯的工具书，这点我很欣赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到让我有些不好意思，因为它真的太体贴孕妈妈的需求了。首先，它不像有些孕期指导书那样堆砌医学名词，让人一看就焦虑。这本书的内容组织逻辑非常流畅，它会根据孕周的变化来推荐不同的主题内容。比如，在孕中期感觉宝宝开始活跃时，它会推荐那些节奏舒缓、富含韵律感的内容，帮助建立稳定的听觉刺激；而到了孕晚期，它则侧重于一些充满希望和祝福的诗句，用来稳定孕妇的情绪，为分娩做心理准备。更让我惊喜的是，它还附带了一个二维码，扫描进去后，竟然可以直接听到由专业声优录制的朗读版本，而且朗读者的声音处理得非常柔和，带有轻微的混响，听起来就像在耳边低语，非常催眠。我晚上睡前常常带着蓝牙耳机听几段，陪着那些优美的韵律入睡，效果比我预想的任何助眠App都要好得多，真正做到了“听觉的抚慰”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初购买这本书是有一些功利性的目的，希望通过胎教提升宝宝的“智力潜能”或者“音乐细胞”。然而，在阅读和聆听了一段时间后，我发现这本书真正带来最大的好处，其实是对我这个“准妈妈”自身的调适。我本身是一个工作节奏很快的都市白领，平时压力就大，怀孕后更是时常陷入“我要为宝宝做到最好”的焦虑中。这本书提供的那些古典意境，像是一个精神上的“避难所”。当我读到那些描绘“采菊东篱下，悠然见南山”的句子时，仿佛真的可以从忙碌的现实中抽离出来，感受那种久违的、慢下来的生活节奏。这种情绪的稳定，比任何口号式的“放松”训练都有效。我感觉自己不再是一个紧绷的“孕育机器”，而是一个真正享受生命孕育过程的女性。这本书教会我的不是如何“教导”胎儿，而是如何“滋养”自己的内心，这种内在的转变才是最宝贵的胎教。

评分☆☆☆☆☆

如果要给这本书提一个“改进建议”（其实更像是对未来系列的期待），那就是希望能够增加一些不同地域、不同少数民族的优秀诗歌或歌谣的引入。目前这本书的内容虽然集中在汉族古典诗词的精华部分，但如果能将视角放得更广阔一些，也许能给胎儿带来更丰富多元的文化熏陶。比如，一些充满生命力的少数民族歌谣，其旋律可能更贴近原始的、自然的音律，对于胎儿的听觉发育想必也会有新的益处。当然，以它现有的聚焦和深度来看，已经非常出色了，它成功地将传统的诗词艺术，转化成了一种现代、可操作的、对孕期情绪管理极为有效的工具。总而言之，这本书让我体会到，真正的胎教，是家长先要找到内心的和谐，然后这份和谐才能自然而然地传递给腹中的小生命。它远超出了我一个普通孕妇对“胎教书”的期待值。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为胎教书无非就是读一些大家都知道的唐诗宋词，但这本书的选篇角度实在是太独特了，完全出乎我的意料。它并没有局限于那些最耳熟能详的“床前明月光”之类的，而是深入挖掘了那些意境更为深远、音韵更为和谐的篇章。比如，它收录了好几首与“生命萌发”、“季节更替”主题紧密相关的五代十国或宋代的词作，那些描绘春江水暖、新荷初绽的句子，读起来简直是一种听觉上的按摩。作者在每首诗词后面的解读部分，也很有自己的见解，她没有采用生硬的文学分析，而是用一种非常生活化、温柔的口吻去解释每一句诗词可能带给胎儿的情感联结，比如“听这‘竹外桃花三两枝’的轻快节奏，宝宝可能会感受到一种雀跃的生命力”。这种“孕育式”的解读方式，让我每次阅读时都感觉自己是在和肚子里的宝宝进行一场跨越时空的温柔对话，而不是单纯地完成一个“胎教任务”。这种细致入微的选材和阐释，让整本书的价值提升了好几个档次。