【新書特惠】40周孕婦養胎百科 榖麗萍 吉林科學技術齣版社 孕産/胎教 孕産婦健康 正版書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538455854

商品編碼：27526697806

叢書名： 40周孕婦養胎百科

齣版時間：2014-08-01

正版保證 值得信賴正版保證 值得信賴

基本信息

書名:40周孕婦養胎科

：29.90元

售價：12.6元,為你節省17.3元

摺扣：42摺

作者:榖麗萍　主編

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787538455854

字數：350000

頁碼：351

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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懷孕後，每一位孕媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對自己雜亂的生活感到無所適從。《40周孕婦養胎科》將幫助孕媽媽重新梳理孕期生活，讓每一位孕媽媽都能輕鬆懷孕，快樂養胎。
為懷孕的每一步提供實用可靠的支持，是值得信賴的孕期手冊。

內容提要

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《40周孕婦養胎科》分為孕前、懷孕、分娩、産後四個部分，內容涵蓋瞭孕前準備、受孕全過程、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長、孕期生活指導、準媽媽的飲食營養、胎教課堂以及新媽媽産後調養，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，提供完整而專業的資訊，稱得上一本輕鬆度過孕期的必備寶典！希望準爸爸和準媽媽通過閱讀本書，能夠在優孕、胎教、分娩過程中得心應手！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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科學備孕與健康分娩：孕育新生的全麵指南 本書聚焦於從備孕階段到産後恢復的全周期健康管理，旨在為準父母提供科學、詳盡的指導，助力他們順利迎接新生命的到來。 --- 第一部分：精準備孕與孕前調理（為生命打下堅實基礎） 本部分深入探討瞭科學備孕的重要性，強調瞭身體、心理及環境因素對受孕成功率和胎兒早期發育的決定性影響。 一、生理基礎的優化與重建 1. 孕前健康評估： 詳細介紹瞭夫妻雙方應進行的婚前及孕前健康檢查項目，包括但不限於血常規、尿常規、傳染病篩查、性激素水平檢測、甲狀腺功能評估等。特彆強調瞭遺傳病史的梳理與風險評估。 2. 慢性病的管理與控製： 針對患有高血壓、糖尿病（尤其關注妊娠期糖尿病的風險）、甲狀腺疾病的女性，提供瞭孕前血糖、血壓的理想控製範圍和用藥調整的專業建議。對於男性，探討瞭吸煙、飲酒及特定藥物對精子質量的影響及戒斷方案。 3. 營養儲備的“充電”： 不僅僅是葉酸的補充。本章細緻解析瞭備孕期所需的關鍵營養素，如維生素D、鈣、鐵、碘、鋅等。提供瞭富含這些元素的食譜建議，指導如何通過飲食結構調整實現營養的精準儲備。同時，闡述瞭過度肥胖或體重過輕對受孕的負麵影響及科學的體重管理方法。 4. 免疫力的構建： 探討瞭接種重要疫苗（如風疹、水痘、乙肝等）在備孕期的必要性與時間窗口。講解瞭如何通過自然方式增強免疫係統，以應對孕期可能齣現的感染風險。 二、心理與環境的準備 1. 壓力管理與情緒穩定： 科學備孕不僅是身體的準備，更是心理的磨閤。本節提供瞭實用的壓力釋放技術（如正念冥想、規律運動），幫助夫婦在備孕期的焦慮和不確定性中保持積極心態。 2. 生活環境的安全排查： 詳細列舉瞭孕前應規避的環境風險因素，包括裝修汙染（甲醛、苯類）、傢用電器輻射的正確認知與防護、日常用品（如化妝品、清潔劑）中的潛在有害化學物質識彆與替代。 3. 性知識與受孕時機： 科學解讀女性生理周期，精確計算排卵期，提供多種監測排卵的方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測），提高受孕效率。 --- 第二部分：孕期營養與生活方式的精細化管理（從受精卵到足月） 本部分是圍繞孕期生理變化展開的全麵指導，強調個體化營養需求和安全的生活實踐。 一、孕期營養的“動態平衡” 1. 孕早期（0-12周）： 重點解決孕吐、食欲不振的問題。提供溫和、易消化的營養補充方案，強調葉酸和維生素B6的持續攝入，以及如何應對早期體重增長緩慢。 2. 孕中期（13-27周）： 能量需求顯著增加的階段。詳細介紹鈣、鐵、DHA（歐米伽-3脂肪酸）的補充策略，避免孕期貧血和骨質流失。提供適閤東方人口味的均衡食譜設計。 3. 孕晚期（28周至分娩）： 關注胎兒體重增長、預防妊娠期高血壓和水腫。討論膳食縴維的攝入，以應對便秘問題，並指導孕婦如何根據胎兒發育情況調整蛋白質和脂肪的攝入比例。 4. 特殊營養需求的應對： 針對純素食、過敏體質、或存在特定營養吸收障礙的孕婦，提供專業的營養替代和補充方案。 二、孕期安全與適度運動 1. 安全用藥與禁忌： 明確列齣孕期絕對禁用、慎用以及可以在醫生指導下使用的藥物清單。強調任何保健品或草藥在使用前必須谘詢産科醫生。 2. 適宜的身體活動： 根據孕周和個人體能，推薦適閤的運動類型，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等。講解運動強度監測指標，以及哪些癥狀齣現時應立即停止運動。 3. 旅途與工作指南： 給齣孕早期和孕中後期的齣行建議，包括防輻射、防顛簸的措施。對於需要繼續工作的孕婦，提供人體工程學建議，保護腰椎和盆底健康。 4. 皮膚與口腔的護理： 應對孕期激素變化帶來的皮膚問題（妊娠斑、瘙癢）和牙齦炎，提供溫和有效的護理方法。 --- 第三部分：胎兒發育監測與常見妊娠期並發癥的認知 本部分幫助準父母理解胎兒的成長軌跡，並學會識彆和應對孕期可能齣現的健康警報。 一、胎兒生長發育的裏程碑 1. 每周的“奇跡”： 以圖文結閤的方式，展示從受精卵到足月嬰兒，每周胎兒關鍵器官和係統的發育進程。 2. 醫學影像的解讀： 普及超聲波檢查（B超）的作用、時間點及檢查內容。指導父母如何理解NT值、胎盤成熟度、羊水量等關鍵指標的意義，而非僅僅關注“男孩還是女孩”。 3. 胎動規律的建立與監測： 教授孕婦建立規律的胎動計數方法，識彆胎動異常的信號及其緊急處理流程。 二、妊娠期並發癥的早期識彆與管理 1. 先兆流産與早産的警示信號： 詳細描述陰道齣血、腹痛、宮縮的性質和嚴重程度，以及在不同孕周應采取的居傢護理和緊急就醫措施。 2. 妊娠期高血壓疾病（HDP）： 區分妊娠期高血壓、子癇前期和子癇的癥狀，強調血壓監測的重要性，並提供生活方式乾預措施。 3. 妊娠期糖尿病（GDM）： 介紹篩查流程（OGTT），以及確診後如何在飲食控製、運動和必要時使用胰島素之間找到平衡點。 4. 其他常見不適： 針對痔瘡、靜脈麯張、水腫、以及孕期情緒障礙（如産前抑鬱的早期錶現）提供實用的緩解和應對策略。 --- 第四部分：分娩準備與科學的生産流程認知 本部分旨在消除對分娩的恐懼，提供從待産包準備到分娩方式選擇的實用信息。 一、臨産信號與分娩過程解析 1. 識彆真假宮縮： 詳細區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）和“臨産宮縮”的特徵。 2. 破水與見紅的處理時機： 指導孕婦在胎膜早破或陰道齣血時，應采取的體位和立即就醫的步驟。 3. 分娩三期的詳細指南： 描述潛伏期、活躍期和完全擴張期的生理感受、時長預估以及在醫院可采取的非藥物鎮痛方法（如拉瑪澤呼吸法、按摩、芳香療法等）。 二、分娩方式的選擇與支持 1. 自然分娩的優勢與預案： 介紹拉瑪澤分娩法、水中分娩等自然生産支持技術，強調體位選擇對産程進展的影響。 2. 剖宮産的適應癥與流程： 客觀分析需要剖宮産的醫學指徵，詳細說明手術流程、術前準備和術後恢復的注意事項。 3. 傢屬的角色與陪産： 給予準爸爸在産程中提供情感支持、物理按摩和後勤保障的具體指導，提升其在分娩中的有效參與度。 --- 第五部分：産後恢復與新生兒初期的科學照護 本部分關注産婦自身的康復以及新生兒的早期適應。 一、産後媽媽的身體修復 1. 子宮復舊與惡露觀察： 介紹子宮收縮的過程，指導如何識彆異常齣血或感染跡象。 2. 盆底肌的重建： 講解盆底肌損傷的程度評估，並提供一套係統、循序漸進的凱格爾練習方法，預防産後尿失禁和子宮脫垂。 3. 哺乳的挑戰與支持： 涵蓋乳房護理、如何建立成功母乳喂養、應對乳腺炎和乳房腫脹的實用技巧。對於無法母乳喂養的傢庭，提供科學的配方奶衝調和喂養指導。 二、新生兒的初步護理 1. 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸和病理性黃疸，提供傢庭護理中觀察和乾預的科學建議。 2. 臍帶護理與睡眠安全： 講解新生兒臍帶的日常清潔和脫落過程。強調“仰臥睡眠”對預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的重要性。 3. 寶爸的育兒參與： 鼓勵父親積極參與換尿布、洗澡、安撫等日常照護工作，促進親子關係，並幫助母親減輕照護壓力。 本書旨在成為傢庭孕育全程的可靠夥伴，側重於基於循證醫學的知識傳遞和實用操作指南的整閤。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，在工作和照顧傢庭的雙重壓力下，我對於碎片化時間的利用效率要求很高。這本書的章節結構設計非常符閤現代人的閱讀習慣。它不是那種要求你必須從頭讀到尾的“小說式”書籍，而是大量采用瞭“小卡片”和“要點總結”的形式。比如，關於胎兒器官發育的介紹，它不是冗長的敘述，而是用時間軸配上清晰的器官示意圖，讓你一眼就能明白在哪個孕周哪個器官最關鍵。這種模塊化的編排，意味著我可以在午休的15分鍾內，完整地學習一個知識點，比如“孕晚期的睡眠障礙如何改善”，並且能夠完全吸收。更值得一提的是，書中還附帶瞭一個“孕期常見問題Q&A”的精選部分，這些問題都是我日常最常睏惑的，像是“孕期到底能不能敷麵膜？”“長途旅行需要注意什麼？”等等，作者的迴答既專業又帶著實用的操作建議，非常適閤像我這樣時間緊張的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，作者的筆觸細膩而又不失專業性，對於初次為人父母的我們來說，簡直就是一本救命稻草。我尤其欣賞它詳盡的圖文並茂的介紹，很多孕期的不適和變化，書裏都有非常清晰的解釋和應對策略。比如講到孕中期開始齣現的腰酸背痛問題，它不僅給齣瞭拉伸動作的圖解，還深入分析瞭是哪些生理原因導緻的，讓我感覺自己真的被一位經驗豐富的産科醫生溫柔地引導著。以前總是在網上零散地搜集信息，那些碎片化的知識點總是讓人心慌，但這本書的邏輯性極強，從孕早期到分娩，再到産後的恢復，每一個階段的注意事項都安排得井井有條。我記得有一章專門講瞭營養補充的細節，不是那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是細化到瞭不同孕周需要的葉酸、鐵、鈣的具體劑量和食物來源，甚至還列齣瞭不同體重的孕婦如何調整食譜，這一點對我這個對數字比較敏感的人來說，提供瞭極大的便利和安全感。它讓我明白，孕育生命不是一場賭博，而是一個需要科學規劃和細心照料的過程。這本書的實用性遠超我的預期，感覺我已經不再是那個對孕期一無所知的新手媽媽瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎瞭我的想象，它不僅僅是一本關於“做什麼”的指南，更是一本關於“為什麼”的解釋書。很多市麵上的孕期書籍往往停留在錶麵的操作層麵，但這本書卻花瞭不少篇幅去解釋這些操作背後的生理學原理。例如，在講解如何選擇孕婦內衣時，它詳細說明瞭乳腺組織在孕期如何增生、泌乳通道如何形成，以及不閤適的內衣會對淋巴循環造成怎樣的影響。這種深入淺齣的講解，讓我對自己的身體變化有瞭更深層次的理解和尊重，不再隻是盲目地服從建議，而是帶著知情同意的態度去迎接每一個階段。此外，書中對於分娩方式的選擇也持有一種非常中立和開明的態度，它沒有一味推崇某一種分娩方式，而是詳盡地對比瞭順産和剖腹産的利弊、恢復過程，並強調瞭“個體化決策”的重要性。這種尊重個體差異的專業態度，讓我對這本書的信賴度大大增加，它真正做到瞭陪伴，而不是指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計堪稱一絕，這一點必須點贊。在信息爆炸的時代，一本厚厚的孕期書籍如果排版混亂，閱讀體驗會大打摺扣。這本書的字體大小適中，行間距處理得非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更妙的是，它巧妙地運用瞭色彩區分不同主題的模塊。比如，涉及“紅色警報”的緊急情況處理，會用醒目的紅色邊框標注齣來，而在介紹孕期運動時，則會使用清新的綠色係圖示。這種視覺上的引導，讓我在需要快速查找特定信息時，能夠迅速定位。我記得有一次半夜被胎動突然驚醒，心裏一陣恐慌，幸好之前已經瀏覽過相關的章節，我能立刻翻到那一頁，看到書上寫的“多數胎動是正常的活動，注意觀察規律即可”，那短短的一句話，瞬間讓我平靜下來。這種“即查即用”的設計思路，讓這本書成為瞭我床頭必備的“應急手冊”，而不是一本束之高閣的理論教材。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類科普讀物抱有審慎的態度，總覺得太多專業名詞會讓人望而卻步，或者就是內容過於陳舊，跟不上現代醫學的進展。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感，更像是一個耐心十足的鄰傢長輩在分享她的智慧。我最喜歡它在探討心理健康這部分的處理方式。懷孕期間情緒的波動是很多人會忽略的“隱形負擔”，這本書卻用瞭很多真實案例來剖析孕期焦慮、産前抑鬱的成因，並提供瞭非常具體的放鬆技巧，比如腹式呼吸法和正念練習的具體步驟，甚至連冥想時該注意的背景音樂頻率都有提及。這讓我感到，這本書關注的不僅是胎兒的身體發育，更是母親整體的福祉。而且，它對“完美孕婦”這種刻闆印象進行瞭有力的反駁，鼓勵我們接受孕期身體和情緒上的不完美，這極大地減輕瞭我的心理壓力。閱讀過程中，我常常會忍不住在旁邊空白處做筆記，因為很多觀點都需要反復咀嚼纔能真正吸收，它激發瞭我主動學習和探索的欲望，而不是被動地接受信息。