新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 新手媽媽
• 育兒經驗

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121275234

商品編碼：27298245840

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	49.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	24開

內容簡介

女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。 本書采用大眾生活類圖書中受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以*簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

目錄

16 ／科學坐月子物品 19 ／新媽媽生理變化 20 ／新生寶寶的模樣 22 ／四種坐月子方式 新媽媽住院宜忌 26 ／分娩當天 26／分娩後宜在産房打一小盹兒 26／産後30分鍾宜開奶 27／迴到病房後宜休息 28／臥床時宜進行輕微的活動 29／宜按摩子宮底 30／宜隨時觀察齣血量 30／分娩4小時內宜主動小便 31／忌排尿後不清潔會陰 31／宜清理私密處防感染 32／忌忽視會陰血腫 33／宜吃易消化、營養豐富的流質食物 33／忌産後馬上進補 34／忌産後**次下床無人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌産後當天齣院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通風 36／忌他人在病房內吸煙 37／新媽媽宜盡早下床 37／下床宜使用正確的方法 38／産後活動宜循序漸進 38／住院期間宜做新媽媽康復 39／忌頭暈時不休息 39／宜用熱水泡腳 40／産後汗多宜擦浴 40／宜勤換內衣 41／忌沾涼水 41／飲食宜少量多餐 42／宜適量進食水果和蔬菜 43／宜補水産後發熱 43／乳汁未大量分泌前忌喝全湯 44／開奶宜每天勤給寶寶哺乳 44／脹奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用側臥位 45／下床後宜用新媽媽專用衛生巾排惡露 46／不宜對惡露變化過於擔心 47／宜護理會陰傷口 47／宜給傷口定時換藥防感染 47／産後3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宮産 49／術後6小時內宜平臥 49／術後6小時宜排氣 50／術後12小時宜練習改變體位 50／術後48小時未排氣時宜引起注意 51／忌不排氣前進食 51／忌吃脹氣的食物 52／剖宮産1周內忌食酒精類食物 52／咳嗽、打噴嚏時宜對口部位進行保護 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢靜脈血栓 55／術後宜進行 56／忌忽視産後齣血量 56／忌弄濕、弄髒剖宮産傷口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛藥止痛 58／剖宮産手術後宜進行骨盆護理 58／拆綫後不宜長久使用束腹帶 59／剖宮産不宜過早齣院 60／休息時宜采取半臥位 61 ／齣院宜忌 61／齣院前宜準備好住院費用 61／宜辦好齣生證明 62／宜掌握新生兒護理知識 62／傷口拆綫齣現問題時不宜齣院 63／新媽媽齣院時宜戴上月子帽 63／忌齣院時丟三落四 坐月子護理宜忌 66 ／新媽媽的臥室 66／忌住剛裝飾完的房子 66／忌産後居室空間狹小 67／新媽媽入住前3天應對居室消毒 67／居室溫度、濕度應適宜 68／居室使用空調忌溫度過低 68／居室內忌夏天灑水降溫 69／居室通風要根據季節和新媽媽體質而定 69／忌睡過軟的床 70／忌隔著玻璃曬太陽 71／居室采光度宜明暗適中 71／夜間燈光宜柔和 72／物品宜擺放整齊 72／忌在母嬰室擺放過多鮮花 73／新媽媽的臥室內忌焚香過多 73／傢人宜每天清潔新媽媽的衛生間 74／忌在房間內大聲喧嘩 75 ／新媽

編輯

本書作者為都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師，教授，對孕産期、優生優育以及妊娠並發癥的診斷都有豐富的臨床經驗，所講內容科學、準確、實用。 全書以生活類圖書中受歡迎的宜忌形式講解月子期間需要注意的事項，*簡潔的肯定和否定迴答，一目瞭然，消除新手媽媽心裏的所有疑問。 書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

孕期安康與新生兒護理全攻略：從孕前準備到寶寶周歲 麵嚮所有準父母、新手父母及傢庭成員的權威指南 第一部分：孕育之初——科學備孕與孕期健康管理 第一章：孕前準備：構建健康生命的基礎 本章深入探討瞭孕前身體和心理的全麵調理。內容涵蓋男性和女性的生育力評估、最佳受孕年齡的探討，以及針對慢性病患者（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病）的孕前優化方案。我們將詳細解析葉酸、維生素D、鐵等關鍵營養素的科學補充策略，並提供如何進行遺傳谘詢、篩查潛在風險的實用指導。同時，強調心理健康在備孕期的重要性，教導如何管理壓力、建立積極心態，為迎接新生命做好萬全準備。 第二章：孕期營養的精準調控 本書摒棄瞭傳統盲目進補的觀念，側重於孕期不同階段的營養需求精準匹配。從早孕反應期的飲食調整，到孕中、孕晚期對蛋白質、鈣、鐵、DHA的足量攝入，我們提供瞭數百種簡單易行的食譜和食材選擇建議。特彆關注瞭孕期體重管理的科學性，指導如何避免妊娠期肥胖和營養不良帶來的風險，並提供瞭針對素食主義者、過敏體質孕婦的個性化膳食方案。 第三章：安全度過孕期：産檢與風險預警 全麵梳理瞭從首次産檢到分娩前的全套檢查流程。詳細解釋瞭各項重要檢查的目的、意義及結果解讀，包括唐氏篩查、無創DNA（NIPT）、羊水穿刺的適應癥和倫理考量。重點闡述瞭孕期常見並發癥的識彆與應對，如妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病、先兆早産等，並提供瞭緊急情況下的初步處理流程，增強孕媽的自我保護意識。 第四章：孕期身心調適與運動指導 孕期身體的變化常帶來不適，本章提供瞭安全有效的緩解方法。針對孕期腰痛、水腫、便秘、失眠等常見睏擾，推薦物理療法、溫和瑜伽和拉伸動作。同時，深入探討瞭孕期情緒波動的原因，指導如何識彆和應對産前抑鬱、焦慮，並倡導夫妻共同參與的孕期支持係統建設。附錄提供瞭一套安全、適宜孕婦的運動計劃，貫穿整個孕期。 第二部分：迎接新生命——分娩準備與産後恢復（非月子護理） 第五章：分娩方式的選擇與臨産準備 客觀分析瞭自然分娩、剖宮産的利弊及適應癥。詳細描述瞭分娩過程的各個階段，幫助準父母消除對分娩的恐懼。內容包括拉瑪澤呼吸法、疼痛管理選項（如硬膜外麻醉）的科學介紹。同時，指導如何準備待産包、製定詳細的分娩計劃，並強調瞭無創分娩計劃（如水中分娩、導樂分娩）的探索。 第六章：新生兒降臨：初次接觸與基礎護理 本章聚焦於寶寶齣生後的關鍵“黃金一小時”。內容涵蓋新生兒的初步評估（Apgar評分）、皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性、以及早期母乳喂養的建立技巧。詳細介紹瞭新生兒的保暖、臍帶護理、黃疸的觀察與處理，為新手父母提供即時可用的操作指南。 第七章：母乳喂養的科學實踐 本書將母乳喂養視為一項需要學習的技能，提供從零基礎到成功的全流程支持。深入講解瞭乳房護理（預防乳腺炎、乳管堵塞）、正確的銜乳姿勢、供需平衡的建立。針對職場媽媽，提供瞭科學的背奶方案、母乳儲存的最佳實踐和解凍注意事項，力求讓母乳喂養過程更順暢、更持久。 第三部分：寶寶成長的裏程碑——0-12個月的科學養育 第八章：寶寶的早期發展與裏程碑觀察 本章側重於嬰兒的神經運動、認知和社會情感的發展規律。詳細列舉瞭0-12個月寶寶在抬頭、翻身、爬行、獨坐、抓握等關鍵動作的發展時間錶，並指導父母如何通過“環境刺激”安全地促進寶寶的潛能開發。內容包括感官遊戲、親子互動的質量提升技巧。 第九章：嬰幼兒睡眠的科學管理 解決睡眠問題是新手父母麵臨的最大挑戰之一。本書摒棄瞭強硬的“訓練”概念，轉而提倡理解寶寶的睡眠生理規律。詳細介紹瞭如何建立健康的睡眠環境、區分“好哭”與“壞哭”，以及如何循序漸進地引導寶寶建立規律作息，提高夜間睡眠效率，保障全傢人的休息質量。 第十章：輔食添加的黃金法則 精準指導寶寶從純母乳/配方奶嚮固體食物的過渡。詳細說明瞭輔食添加的起始信號、時間點、食物添加的種類和順序（從高鐵米粉到蔬菜泥、肉泥的引入）。特彆強調瞭對食物過敏原的早期檢測與安全引入策略，以及如何培養寶寶對健康食物的興趣，遠離“垃圾食品陷阱”。 第十一章：寶寶常見疾病的識彆與居傢處理 本書提供瞭一份實用的嬰幼兒常見病自查手冊，包括：腹瀉、感冒、發燒、濕疹等。指導父母何時應立即就醫（紅色警報信號），以及在醫生指導下，如何在傢庭環境中進行有效的對癥護理。強調疫苗接種的重要性，並提供瞭一份詳細的、符閤國傢標準的疫苗接種時間錶及注意事項。 第十二章：安全與保險：構建防護網 本章關注嬰幼兒居傢環境的安全優化（防燙傷、防墜落、防窒息），以及如何為寶寶選擇安全可靠的玩具和用品。同時，提供瞭一份關於嬰幼兒醫療保險、商業保險配置的入門指南，幫助父母為寶寶的未來做好財務和風險規劃。 --- 本書特色： 實用性強： 理論結閤大量實操案例和清單，指導讀者“做什麼”和“怎麼做”。 循證醫學基礎： 所有建議均基於最新的兒科和婦産科研究成果。 傢庭參與： 強調父親在孕期及育兒中的積極角色，倡導共同育兒的理念。 注重心理健康： 關注父母從角色轉換帶來的壓力，提供持續的情感支持。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前是抱著試試看的態度的，因為市麵上太多“標題黨”的書瞭。但當我翻開它的時候，我立刻被那種紮實的內容深度給震撼到瞭。它對細節的關注度，簡直到瞭偏執的程度。我以前總覺得“坐月子”就是多喝水、多休息，能有什麼大學問？結果這本書裏光是關於“如何正確地側臥以減輕子宮壓迫”就有好幾個詳細的圖文解析，還有關於惡露的不同階段應該注意的事項，以及什麼時候需要立即聯係醫生，都有明確的標注。特彆是它對“月子餐”的講解，簡直可以拿來當食譜用。它不是簡單地告訴你吃豬腳花生，而是精確到什麼時候該吃什麼，什麼階段的食材最有利於氣血恢復，什麼食物容易導緻乳腺堵塞等等。這種近乎於SOP（標準作業程序）的指導，對於我這種對廚房和月子護理一竅不通的職場媽媽來說，簡直是救星。我感覺，擁有這本書，就相當於在我傢請瞭一位全天候待命的、經驗豐富的産後康復專傢。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！懷孕後期，我每天都在焦慮，生怕自己做錯什麼，虧待瞭寶寶。市麵上的育兒書汗牛充棟，看得我眼花繚亂，很多信息互相矛盾，讓人無所適從。這本書的厲害之處就在於它的“2000個宜忌”這個數字，非常具體，而且組織結構清晰得令人贊嘆。它不是那種空泛地談論理論的書，而是真正深入到日常生活的細節裏去瞭。比如，月子裏到底能不能洗頭？什麼時候可以下床活動？喝湯的秘訣是什麼？每一個小問題，作者都給齣瞭非常詳盡的解釋，引用瞭一些傳統經驗，也結閤瞭現代醫學的觀點，讓人讀起來既踏實又安心。我特彆喜歡它那種循序漸進的引導方式，讀完第一部分，我對“坐月子”這個概念有瞭全新的認識，不再是那種充滿禁錮和恐懼的時期，而是一個真正可以用來調養身體、和寶寶建立親密聯係的黃金階段。它不僅僅是一本工具書，更像是一個隨時待命的、經驗豐富的月嫂，用最溫和又專業的方式陪伴著我度過這個特殊的時期。這本書的價值，絕不是用幾百頁紙就能衡量的，它給我帶來的心理安慰和實操指導，簡直是無價之寶。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它對“新媽媽的心理健康”給予瞭足夠的重視，這一點在很多同類書籍中是嚴重被忽視的。大傢總以為産後恢復就是身體上的調養，但實際上，情緒的波動纔是更難處理的“隱形殺手”。這本書用大量的篇幅探討瞭産後抑鬱的早期識彆、如何應對‘嬰兒藍’，甚至還提供瞭一些非常實用的、可以在短時間內自我調節情緒的小技巧。比如，它建議在喂奶間隙，嘗試做一些簡單的腹式呼吸練習，或者記錄下當天一件值得感恩的小事。這些建議看似微小，但在連續的睡眠剝奪和荷爾濛變化中，它們就像一盞盞小小的燈塔，給予瞭最需要的支持。它讓我明白，照顧好自己“感覺”上的舒適，和身體上的康復同等重要。這本書真正做到瞭關懷一個完整的新媽媽，而不是僅僅關注一個“産婦”的生理指標。讀完它，我感到被理解、被支持，充滿力量去迎接全新的母親角色。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它成功地將“被動接受”轉變成瞭“主動學習”的過程。很多老一輩的經驗雖然寶貴，但往往帶有很強的主觀性和地域性，很多要求放在現代都市生活中根本無法實現，或者與現代醫學理念相悖，這常常讓新媽媽陷入兩難境地。這本書的高明之處在於，它設瞭一個非常智慧的“緩衝地帶”。它不會粗暴地否定長輩的建議，而是用一種非常尊重但又科學嚴謹的態度去解讀。比如，關於“捂汗”的問題，它會解釋傳統中醫裏對寒濕之氣的認知，然後引導我們理解，現代空調房裏，我們應該如何用更溫和的方式達到“保暖”的目的，而不是盲目地把自己裹成粽子。這種“既尊重傳統，又擁抱科學”的理念貫穿始終，讓我能夠有底氣地和傢人進行有效溝通，而不是在壓力下屈從或硬碰硬。這本書，真的幫我構建瞭一個理性、平和的産後恢復框架，讓我能夠更自信地為自己和寶寶做決定。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，簡直是業界的一股清流。我之前買過幾本號稱“權威”的孕産書籍，結果發現裏麵的文字要麼是過於學術化，充滿瞭拗口的醫學術語，要麼就是矯揉造作，讀起來感覺像在看瓊瑤小說，完全沒有實用性。而這本《新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌》，它采用瞭非常親切、近乎對話的語氣，仿佛是一位閱曆深厚的前輩，坐在你身邊，掰開瞭揉碎瞭跟你嘮嗑。它的結構設計也非常巧妙，我發現它不是簡單地羅列條目，而是將這些宜忌分門彆類，從産後恢復到母乳喂養，再到情緒管理，層層遞進。最讓我驚喜的是，它對“迷信”和“科學”的界限劃分得特彆清晰。它會告訴你傳統上大傢怎麼做的，然後緊接著用現代營養學或生理學的角度去分析這個做法的閤理性，而不是一股腦地要求你全盤接受或全盤否定。這種平衡感，對於我們這些生活在信息爆炸時代的年輕父母來說，太重要瞭。讀這本書，我感覺我的育兒焦慮值直綫下降，因為我終於有瞭一個可以信賴的、能把復雜問題簡單化的“指南針”。