新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：27298245840

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	49.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	24开

内容简介

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。 本书采用大众生活类图书中受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

目录

16 ／科学坐月子物品 19 ／新妈妈生理变化 20 ／新生宝宝的模样 22 ／四种坐月子方式 新妈妈住院宜忌 26 ／分娩当天 26／分娩后宜在产房打一小盹儿 26／产后30分钟宜开奶 27／回到病房后宜休息 28／卧床时宜进行轻微的活动 29／宜按摩子宫底 30／宜随时观察出血量 30／分娩4小时内宜主动小便 31／忌排尿后不清洁会阴 31／宜清理私密处防感染 32／忌忽视会阴血肿 33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物 33／忌产后马上进补 34／忌产后**次下床无人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌产后当天出院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通风 36／忌他人在病房内吸烟 37／新妈妈宜尽早下床 37／下床宜使用正确的方法 38／产后活动宜循序渐进 38／住院期间宜做新妈妈康复 39／忌头晕时不休息 39／宜用热水泡脚 40／产后汗多宜擦浴 40／宜勤换内衣 41／忌沾凉水 41／饮食宜少量多餐 42／宜适量进食水果和蔬菜 43／宜补水产后发热 43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤 44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳 44／胀奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用侧卧位 45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露 46／不宜对恶露变化过于担心 47／宜护理会阴伤口 47／宜给伤口定时换药防感染 47／产后3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宫产 49／术后6小时内宜平卧 49／术后6小时宜排气 50／术后12小时宜练习改变体位 50／术后48小时未排气时宜引起注意 51／忌不排气前进食 51／忌吃胀气的食物 52／剖宫产1周内忌食酒精类食物 52／咳嗽、打喷嚏时宜对口部位进行保护 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢静脉血栓 55／术后宜进行 56／忌忽视产后出血量 56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛药止痛 58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理 58／拆线后不宜长久使用束腹带 59／剖宫产不宜过早出院 60／休息时宜采取半卧位 61 ／出院宜忌 61／出院前宜准备好住院费用 61／宜办好出生证明 62／宜掌握新生儿护理知识 62／伤口拆线出现问题时不宜出院 63／新妈妈出院时宜戴上月子帽 63／忌出院时丢三落四 坐月子护理宜忌 66 ／新妈妈的卧室 66／忌住刚装饰完的房子 66／忌产后居室空间狭小 67／新妈妈入住前3天应对居室消毒 67／居室温度、湿度应适宜 68／居室使用空调忌温度过低 68／居室内忌夏天洒水降温 69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定 69／忌睡过软的床 70／忌隔着玻璃晒太阳 71／居室采光度宜明暗适中 71／夜间灯光宜柔和 72／物品宜摆放整齐 72／忌在母婴室摆放过多鲜花 73／新妈妈的卧室内忌焚香过多 73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间 74／忌在房间内大声喧哗 75 ／新妈

编辑

本书作者为都医科大学附属北京妇产医院主任医师，教授，对孕产期、优生优育以及妊娠并发症的诊断都有丰富的临床经验，所讲内容科学、准确、实用。 全书以生活类图书中受欢迎的宜忌形式讲解月子期间需要注意的事项，*简洁的肯定和否定回答，一目了然，消除新手妈妈心里的所有疑问。 书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

孕期安康与新生儿护理全攻略：从孕前准备到宝宝周岁 面向所有准父母、新手父母及家庭成员的权威指南 第一部分：孕育之初——科学备孕与孕期健康管理 第一章：孕前准备：构建健康生命的基础 本章深入探讨了孕前身体和心理的全面调理。内容涵盖男性和女性的生育力评估、最佳受孕年龄的探讨，以及针对慢性病患者（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病）的孕前优化方案。我们将详细解析叶酸、维生素D、铁等关键营养素的科学补充策略，并提供如何进行遗传咨询、筛查潜在风险的实用指导。同时，强调心理健康在备孕期的重要性，教导如何管理压力、建立积极心态，为迎接新生命做好万全准备。 第二章：孕期营养的精准调控 本书摒弃了传统盲目进补的观念，侧重于孕期不同阶段的营养需求精准匹配。从早孕反应期的饮食调整，到孕中、孕晚期对蛋白质、钙、铁、DHA的足量摄入，我们提供了数百种简单易行的食谱和食材选择建议。特别关注了孕期体重管理的科学性，指导如何避免妊娠期肥胖和营养不良带来的风险，并提供了针对素食主义者、过敏体质孕妇的个性化膳食方案。 第三章：安全度过孕期：产检与风险预警 全面梳理了从首次产检到分娩前的全套检查流程。详细解释了各项重要检查的目的、意义及结果解读，包括唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、羊水穿刺的适应症和伦理考量。重点阐述了孕期常见并发症的识别与应对，如妊娠期高血压疾病（子痫前期）、妊娠期糖尿病、先兆早产等，并提供了紧急情况下的初步处理流程，增强孕妈的自我保护意识。 第四章：孕期身心调适与运动指导 孕期身体的变化常带来不适，本章提供了安全有效的缓解方法。针对孕期腰痛、水肿、便秘、失眠等常见困扰，推荐物理疗法、温和瑜伽和拉伸动作。同时，深入探讨了孕期情绪波动的原因，指导如何识别和应对产前抑郁、焦虑，并倡导夫妻共同参与的孕期支持系统建设。附录提供了一套安全、适宜孕妇的运动计划，贯穿整个孕期。 第二部分：迎接新生命——分娩准备与产后恢复（非月子护理） 第五章：分娩方式的选择与临产准备 客观分析了自然分娩、剖宫产的利弊及适应症。详细描述了分娩过程的各个阶段，帮助准父母消除对分娩的恐惧。内容包括拉玛泽呼吸法、疼痛管理选项（如硬膜外麻醉）的科学介绍。同时，指导如何准备待产包、制定详细的分娩计划，并强调了无创分娩计划（如水中分娩、导乐分娩）的探索。 第六章：新生儿降临：初次接触与基础护理 本章聚焦于宝宝出生后的关键“黄金一小时”。内容涵盖新生儿的初步评估（Apgar评分）、皮肤接触（Skin-to-Skin）的重要性、以及早期母乳喂养的建立技巧。详细介绍了新生儿的保暖、脐带护理、黄疸的观察与处理，为新手父母提供即时可用的操作指南。 第七章：母乳喂养的科学实践 本书将母乳喂养视为一项需要学习的技能，提供从零基础到成功的全流程支持。深入讲解了乳房护理（预防乳腺炎、乳管堵塞）、正确的衔乳姿势、供需平衡的建立。针对职场妈妈，提供了科学的背奶方案、母乳储存的最佳实践和解冻注意事项，力求让母乳喂养过程更顺畅、更持久。 第三部分：宝宝成长的里程碑——0-12个月的科学养育 第八章：宝宝的早期发展与里程碑观察 本章侧重于婴儿的神经运动、认知和社会情感的发展规律。详细列举了0-12个月宝宝在抬头、翻身、爬行、独坐、抓握等关键动作的发展时间表，并指导父母如何通过“环境刺激”安全地促进宝宝的潜能开发。内容包括感官游戏、亲子互动的质量提升技巧。 第九章：婴幼儿睡眠的科学管理 解决睡眠问题是新手父母面临的最大挑战之一。本书摒弃了强硬的“训练”概念，转而提倡理解宝宝的睡眠生理规律。详细介绍了如何建立健康的睡眠环境、区分“好哭”与“坏哭”，以及如何循序渐进地引导宝宝建立规律作息，提高夜间睡眠效率，保障全家人的休息质量。 第十章：辅食添加的黄金法则 精准指导宝宝从纯母乳/配方奶向固体食物的过渡。详细说明了辅食添加的起始信号、时间点、食物添加的种类和顺序（从高铁米粉到蔬菜泥、肉泥的引入）。特别强调了对食物过敏原的早期检测与安全引入策略，以及如何培养宝宝对健康食物的兴趣，远离“垃圾食品陷阱”。 第十一章：宝宝常见疾病的识别与居家处理 本书提供了一份实用的婴幼儿常见病自查手册，包括：腹泻、感冒、发烧、湿疹等。指导父母何时应立即就医（红色警报信号），以及在医生指导下，如何在家庭环境中进行有效的对症护理。强调疫苗接种的重要性，并提供了一份详细的、符合国家标准的疫苗接种时间表及注意事项。 第十二章：安全与保险：构建防护网 本章关注婴幼儿居家环境的安全优化（防烫伤、防坠落、防窒息），以及如何为宝宝选择安全可靠的玩具和用品。同时，提供了一份关于婴幼儿医疗保险、商业保险配置的入门指南，帮助父母为宝宝的未来做好财务和风险规划。 --- 本书特色： 实用性强： 理论结合大量实操案例和清单，指导读者“做什么”和“怎么做”。 循证医学基础： 所有建议均基于最新的儿科和妇产科研究成果。 家庭参与： 强调父亲在孕期及育儿中的积极角色，倡导共同育儿的理念。 注重心理健康： 关注父母从角色转换带来的压力，提供持续的情感支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，简直是业界的一股清流。我之前买过几本号称“权威”的孕产书籍，结果发现里面的文字要么是过于学术化，充满了拗口的医学术语，要么就是矫揉造作，读起来感觉像在看琼瑶小说，完全没有实用性。而这本《新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌》，它采用了非常亲切、近乎对话的语气，仿佛是一位阅历深厚的前辈，坐在你身边，掰开了揉碎了跟你唠嗑。它的结构设计也非常巧妙，我发现它不是简单地罗列条目，而是将这些宜忌分门别类，从产后恢复到母乳喂养，再到情绪管理，层层递进。最让我惊喜的是，它对“迷信”和“科学”的界限划分得特别清晰。它会告诉你传统上大家怎么做的，然后紧接着用现代营养学或生理学的角度去分析这个做法的合理性，而不是一股脑地要求你全盘接受或全盘否定。这种平衡感，对于我们这些生活在信息爆炸时代的年轻父母来说，太重要了。读这本书，我感觉我的育儿焦虑值直线下降，因为我终于有了一个可以信赖的、能把复杂问题简单化的“指南针”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！怀孕后期，我每天都在焦虑，生怕自己做错什么，亏待了宝宝。市面上的育儿书汗牛充栋，看得我眼花缭乱，很多信息互相矛盾，让人无所适从。这本书的厉害之处就在于它的“2000个宜忌”这个数字，非常具体，而且组织结构清晰得令人赞叹。它不是那种空泛地谈论理论的书，而是真正深入到日常生活的细节里去了。比如，月子里到底能不能洗头？什么时候可以下床活动？喝汤的秘诀是什么？每一个小问题，作者都给出了非常详尽的解释，引用了一些传统经验，也结合了现代医学的观点，让人读起来既踏实又安心。我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式，读完第一部分，我对“坐月子”这个概念有了全新的认识，不再是那种充满禁锢和恐惧的时期，而是一个真正可以用来调养身体、和宝宝建立亲密联系的黄金阶段。它不仅仅是一本工具书，更像是一个随时待命的、经验丰富的月嫂，用最温和又专业的方式陪伴着我度过这个特殊的时期。这本书的价值，绝不是用几百页纸就能衡量的，它给我带来的心理安慰和实操指导，简直是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前是抱着试试看的态度的，因为市面上太多“标题党”的书了。但当我翻开它的时候，我立刻被那种扎实的内容深度给震撼到了。它对细节的关注度，简直到了偏执的程度。我以前总觉得“坐月子”就是多喝水、多休息，能有什么大学问？结果这本书里光是关于“如何正确地侧卧以减轻子宫压迫”就有好几个详细的图文解析，还有关于恶露的不同阶段应该注意的事项，以及什么时候需要立即联系医生，都有明确的标注。特别是它对“月子餐”的讲解，简直可以拿来当食谱用。它不是简单地告诉你吃猪脚花生，而是精确到什么时候该吃什么，什么阶段的食材最有利于气血恢复，什么食物容易导致乳腺堵塞等等。这种近乎于SOP（标准作业程序）的指导，对于我这种对厨房和月子护理一窍不通的职场妈妈来说，简直是救星。我感觉，拥有这本书，就相当于在我家请了一位全天候待命的、经验丰富的产后康复专家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它成功地将“被动接受”转变成了“主动学习”的过程。很多老一辈的经验虽然宝贵，但往往带有很强的主观性和地域性，很多要求放在现代都市生活中根本无法实现，或者与现代医学理念相悖，这常常让新妈妈陷入两难境地。这本书的高明之处在于，它设了一个非常智慧的“缓冲地带”。它不会粗暴地否定长辈的建议，而是用一种非常尊重但又科学严谨的态度去解读。比如，关于“捂汗”的问题，它会解释传统中医里对寒湿之气的认知，然后引导我们理解，现代空调房里，我们应该如何用更温和的方式达到“保暖”的目的，而不是盲目地把自己裹成粽子。这种“既尊重传统，又拥抱科学”的理念贯穿始终，让我能够有底气地和家人进行有效沟通，而不是在压力下屈从或硬碰硬。这本书，真的帮我构建了一个理性、平和的产后恢复框架，让我能够更自信地为自己和宝宝做决定。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它对“新妈妈的心理健康”给予了足够的重视，这一点在很多同类书籍中是严重被忽视的。大家总以为产后恢复就是身体上的调养，但实际上，情绪的波动才是更难处理的“隐形杀手”。这本书用大量的篇幅探讨了产后抑郁的早期识别、如何应对‘婴儿蓝’，甚至还提供了一些非常实用的、可以在短时间内自我调节情绪的小技巧。比如，它建议在喂奶间隙，尝试做一些简单的腹式呼吸练习，或者记录下当天一件值得感恩的小事。这些建议看似微小，但在连续的睡眠剥夺和荷尔蒙变化中，它们就像一盏盏小小的灯塔，给予了最需要的支持。它让我明白，照顾好自己“感觉”上的舒适，和身体上的康复同等重要。这本书真正做到了关怀一个完整的新妈妈，而不是仅仅关注一个“产妇”的生理指标。读完它，我感到被理解、被支持，充满力量去迎接全新的母亲角色。