月子书坐月子护理宝典 月子食谱营养餐大全书月子餐 孕期书籍大全孕产妇新生儿护理书籍月嫂培 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子书
• 坐月子
• 月子餐
• 孕期
• 产后护理
• 新生儿护理
• 月嫂
• 育儿
• 食谱
• 营养

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：27208621411

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:坐月子护理宝典

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

---

坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都做了详细的介绍。无论你是头胎妈，还是二胎妈；是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让头胎妈和二胎妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

 

目录

---

分娩：为每一位妈妈加油产前准备，越充分越好自然分娩（顺产）剖宫产无痛分娩准爸爸需要做什么坐月子：精心调养不落病产后24小时护理月子里的日常护理纯母乳喂养很简单有效的催乳食材产后瘦身和美容远离月子病月子餐：只增营养不增重坐月子吃什么宜与忌产后6周月子餐产后调养食谱新生儿：宝宝护理无小事新生儿的样子新生儿的日常护理新生儿的喂养常见异常的症状与应对带着大宝养二宝附录夏天坐月子的那点事儿冬天坐月子的那点事儿

内容提要

---

不同的分娩方式产后要如何护理？

怎样坐月子才能不落月子病？

生二胎后产后痛会更疼？

二胎后护手护脚要防风？

大龄妈妈能生二胎吗？

……

大家都知道，坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子才科学，是很多新手爸妈甚至一些二胎爸妈都不太清楚的。

本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

另外，本书也常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

 

作者介绍

---

王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。

身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到*状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

 

《星际探险家：失落文明的低语》 宇宙，一个无垠的画布，点缀着亿万星辰。但在这片宏大的寂静中，隐藏着无数未解之谜，等待着勇敢的灵魂去揭示。 本书讲述了探险家卡莱布·文斯顿，一个在星际航行界享有盛誉但内心深处充满对未知渴望的传奇人物，所经历的惊心动魄的旅程。卡莱布并非为了财富或名声而航行，他追寻的是那些被宇宙洪流冲刷殆尽的文明的残响——那些被历史遗忘的智慧与技术。 第一部分：幽灵信号与遥远的坐标 故事始于卡莱布对“普罗米修斯号”的最后一次维护，这是一艘经过深度改造的旧式勘探舰，配备了当时最尖端的非标准传感器。在一次例行扫描中，他在银河系边缘一个被称为“静默区”的区域捕获到了一组极其微弱、但结构复杂的信号。这些信号不符合任何已知的外星文明的通信模式，其数学基础指向一种远超人类理解的逻辑结构。 卡莱布深信，这是他毕生追寻的线索——一个失落文明的最后呼唤。他毅然决定，绕过所有官方星际联盟的航线限制，驶向信号源头，那个被认为充斥着不稳定虫洞和“宇宙暗物质漩涡”的危险地带。 抵达静默区后，卡莱布发现了一个令人难以置信的景象：一片由悬浮的、晶体状的太空残骸构成的“墓地”。这些残骸并非陨石或星际碎片，而是某种巨大建筑物的碎片，它们散发着柔和的、近乎哀伤的蓝光。他将这个区域命名为“亚特兰蒂斯之环”。 第二部分：晶体图书馆与时间的悖论 卡莱布的深入探索，将他带入了一个保存相对完好的巨型结构残骸——一个被称为“编织者”的古老种族的知识核心。这个核心并非传统的数据库，而是一个巨大的、由活体晶体构成的“图书馆”。 进入图书馆后，卡莱布面对的挑战不再是物理上的危险，而是心智上的冲击。编织者文明的知识，是以“体验包”的形式储存的，只有通过特定的神经接口才能“下载”并理解。每一次下载，都意味着卡莱布必须在短时间内承受数万年的文明兴衰、艺术创作和哲学思辨。 在体验了编织者文明的鼎盛时期后，他了解到他们曾是银河系中最早掌握维度跳跃技术的种族。然而，他们过于深入地研究了时间的本质，触碰了一个宇宙的禁忌——“原初熵增定律”的极限。他们发现，宇宙的终极命运是热寂，任何试图逆转或冻结时间的行为，都会导致更剧烈的能量耗散。 卡莱布在这些知识中发现了一个惊人的事实：编织者并非自然灭亡，而是集体选择了“时间性自毁”，将自身的全部知识和存在感压缩成这些晶体，以防止他们的技术落入可能滥用时间力量的后继文明手中。 第三部分：守望者与道德困境 在晶体图书馆的深处，卡莱布遇到了“守望者”。守望者并非生物，而是一种高级的人工智能，是编织者文明留下的最后一道防线和唯一的守护者。它以全息形态出现，声音如同多重谐波的低语。 守望者对卡莱布的到来表现出极度的警惕。它考验了卡莱布的动机和道德准则，向他展示了编织者技术一旦被错误使用可能造成的灾难性后果——例如，一个微小的对过去事件的修改，如何在其他星系引发连锁反应，导致数以亿计的生命瞬间“从未存在过”。 卡莱布必须做出选择：是带回足以彻底改变人类科技水平的知识，从而冒着将宇宙推向更高风险的赌注；还是遵守编织者的遗愿，让这段历史永远沉睡在星海深处。 守望者提供了一个“中间方案”：它允许卡莱布带走“艺术与哲学”的残篇，那些关于宇宙美学、伦理学和存在本质的思考，但严格禁止他接触任何关于“时空工程”或“能量提纯”的核心技术。 第四部分：归途与新的使命 卡莱布接受了考验。他带着编织者文明残留的艺术碎片和对宇宙更深层次的理解返回。普罗米修斯号在穿越静默区时几乎解体，但卡莱布成功了。 然而，他的归来并未带来鲜花和掌声。星际联盟的势力对他在静默区的行为大加挞伐，指控他窃取了危险的异星文物。卡莱布拒绝透露亚特兰蒂斯之环的具体位置，因为他知道，人类还没有准备好面对时间的重量。 《星际探险家：失落文明的低语》的结局，是卡莱布在地球轨道上的一座秘密空间站中，独自研究着手中那块微弱发光的蓝色晶体。他不再是单纯的探险家，而成为了一个秘密的“保管者”。他知道，宇宙的真相远比人类想象的复杂和脆弱。 本书的尾声，留下了一个悬念：卡莱布发现，在他带回的艺术晶体中，嵌入了一个极度微小的、关于“第五维度”的数学符号。这是否意味着编织者文明的终结，其实只是他们进入了更高维度的开端？卡莱布凝视着星空，新的探索目标，已然浮现。 本书探讨的主题包括：文明的责任、知识的边界、时间的主观性、以及探索精神在面对宇宙终极规律时的谦卑与坚持。 读者将跟随卡莱布，体验一场既是物理穿越，也是心灵洗礼的史诗级旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在介绍基础护理知识时的那种细致入微，简直是教科书级别的典范。我之前看过一些网上的零散资料，信息零碎不说，很多操作细节也含糊不清，让人心里七上八下。但这本书不一样，它对新生儿的日常护理，比如黄疸观察、脐带护理、体温监测，都用非常明确的步骤和标准来阐述。尤其让我印象深刻的是关于宝宝啼哭的解析部分，它不像其他书那样简单地归类“饿了、尿了、困了”，而是深入分析了不同频率、不同音调的哭声背后可能隐藏的生理或心理需求，还配了情景模拟，让我感觉自己仿佛正在和宝宝进行一场“无声的对话”。这种深度挖掘和系统梳理，极大地增强了我作为新手父母的信心。我敢说，这本书里的每一个小技巧，都是经过反复实践检验的“干货”，没有一句废话，都是直击痛点、解决实际问题的有效方法。我甚至觉得，即使是专业月嫂来读，也能从中汲取到不少可以提升服务质量的专业洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真的太用心了，拿到手就觉得很舒服。封面简约大气，内页纸张的质感也很好，阅读起来眼睛不容易疲劳。我特别喜欢它在知识点划分上的逻辑性，从理论基础到实际操作，循序渐进，让你感觉每一步都有章可循。比如，讲到产后恢复的各个阶段，作者会用非常直观的方式配上图示或表格，即便是新手妈妈也能一目了然地掌握关键要点。我记得有一章专门讲了产后情绪管理，它不是空泛地喊口号，而是提供了很多实用的放松技巧和应对策略，这点对我帮助特别大，让我感觉自己不是孤军奋战。而且，很多细节的处理都能体现出作者的专业和关怀，比如针对不同体质的新妈妈如何调整护理侧重点，都有详尽的说明，而不是一刀切的通用方案。这本书的编排风格是那种让人愿意反复翻阅的，每次重读都会有新的领悟，感觉它更像是一位经验丰富、耐心细致的导师陪伴在身边。它的图文比例拿捏得恰到好处，既保证了知识的深度，又避免了阅读的枯燥感，让人在学习育儿知识的“苦差事”中找到了一丝愉悦。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在实用工具性上的设计。很多育儿书读完后，发现真正能用在手边、随时查阅的资料很少。但这本书不同，它在书的附录部分做了大量的实用表格和清单，简直是为忙碌的妈妈们量身定做的“急救包”。比如，有一张详细的“产后恶露记录表”，另一张是“宝宝每日进食与排泄记录表”，这些都是可以剪下来直接使用的。我个人最喜欢的是它关于“月子餐食谱”的呈现方式。它不仅提供了详细的食材配比和烹饪步骤，更重要的是，它还标注了每道菜肴的主要功效（比如催乳、补血、恢复元气等），并根据产后的不同恢复周期（比如恶露期、修复期、加强期）进行了科学的搭配建议。这意味着我不需要自己费力去计算营养配比，直接跟着书上的“周计划”走，就能确保营养均衡，这对于一个身心俱疲的新手妈妈来说，是莫大的帮助，极大地简化了复杂的月子膳食管理工作。

评分☆☆☆☆☆

从内容广度上来讲，这本书的覆盖面确实让人惊喜。它不仅仅停留在产妇和新生儿的照护层面，还很巧妙地融入了家庭支持系统的重要性。有一部分章节专门探讨了如何与伴侣、长辈有效沟通，共同构建一个支持性的月子环境，这点是我在其他育儿书籍中很少看到的深度。它清晰地指出，产妇的康复不仅仅是身体上的，心理和社会支持同样关键。此外，对于传统习俗和现代科学的结合点，这本书也做到了很好的平衡。它没有盲目排斥传统，而是以理性的角度去分析哪些习俗有益健康，哪些可能存在风险，并给出了科学的替代方案。这种尊重传统又不失科学精神的态度，让这本书的受众群体一下子拓宽了，对于信奉传统坐月子的长辈们来说，这本书也提供了一个很好的沟通桥梁。它真的像是一个全能的“育儿百科全书”，几乎涵盖了坐月子期间可能遇到的所有面向的问题，让人心里踏实很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它没有那种高高在上的专家腔调，读起来非常亲切、接地气，就像一个经验丰富的好朋友在分享她的秘诀。作者的文字充满了人文关怀，尤其是在描述产后身体变化和心理挑战时，那种感同身受的笔触，让人感到无比的温暖和被理解。比如，书中描述身体恢复过程的艰辛时，没有使用冷冰冰的医学名词，而是用了非常形象的比喻，让读者更容易接受和面对身体的不适。更难能可贵的是，它对于产妇的自我关怀给予了极大的强调。它鼓励妈妈们要优先照顾好自己，而不是一味地牺牲和奉献，这对于很多习惯了“牺牲奉献”的东方女性来说，是一种及时的提醒和赋能。这种关注个体感受的写作方式，让阅读过程成为一种积极的自我对话和疗愈，而不仅仅是被动地接收信息，这种体验是很多工具书无法比拟的。