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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553715544

商品编码：27128467937

丛书名： 轻松胎教一日一页

开本：16开

基本信息

书名:轻松胎教一日一页

定价：39.80元

作者:王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787553715544

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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知识贴心，孕妈妈需要的各种胎教知识在恰当的时间出现，解决你胎教基础知识的困扰。

胎教轻松，每天页，内容轻松愉悦，不需要考验你的大脑，知识，阅读起来又很放松。

诗歌、散文、故事、绘画、剪纸、营养、运动、音乐……轻松胎教的同时，对孕妈妈也是一次每秒的心灵。

 

目录

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专题页整个孕期都应该避免的危险食物

个月（1~4周）一颗悄悄萌发的种子

第天 胎教从“心”开始

第3 天 初步的了解——胎教应该怎么做

第5 天 看看古人如何做胎教

第7 天 国外的成功案例

第天 胎教从什么时候开始

第天 胎教日记怎么写

第11 天 受过良好胎教的宝宝会怎样

第天 有关幸福的一课

第天 来自爸爸的使者——精子

第天 来自妈妈的使者——卵子

第天 精子和卵子结合——神奇生命的开始

第天 向生命敬礼

第天 准妈妈的心灵体操

第19 天 子宫——孕育胎宝宝的家

第21 天 受精卵在子宫里住下

第天 为他准备一个温馨的家

第天 名曲欣赏：《春江花月夜》

第天 有关家的诗歌

第26 天 名画欣赏：《干草车》

第28 天 营养胎教：好“孕”私房菜

第二个月（5~8周）他真的来了

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 当妈妈的感觉即将开始

第天 营养胎教：两道开胃菜

第天 幸福手语：欢迎你，宝贝

第天 你需要知道的事

第天 古诗中的孩子们

第天 令人惊喜的两道杠

第天 孕吐其实没那么糟

第天 读书让母子受益无穷

第天 猜猜我有多爱你

第天 有趣的手工：折一只小兔子

……

第三个月（9~12周）名副其实的胎宝宝

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《亲爱的三月，请进》

第天 散文欣赏：《乡村》节选

第天 幸福手语：你好吗，你在干吗

第天 到优美的环境中去散步

第天 有趣的手工：树叶贴画

第天 胎宝宝学国学：《汉乐府·江南》

……

第四个月（13~16周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《你是人间四月天》

第天 孕期练瑜伽有利于优生

第天 幸福手语：我们要听音乐了

第天 音乐胎教怎么做

第天 胎宝宝喜欢听熟悉的曲子

第天 饮食习惯也是胎教

第天 对话胎教：动听的胎教

第天 胎宝宝学国学：《字文》节选

第天 《字文》释义（）

第五个月（17~20周）学习的好时机

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《外面的世界》

第天 多走走，多看看

……

第六个月（21~24周）聆听外面的世界

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《孩童之道》

第天 孕期体操练起来

……

第七个月（25~28周）隔着肚皮的互动

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《秋》

第天 玩一玩手影游戏

……

第八个月（29~32周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 散文欣赏：《匆匆》

第天 继续读一些好听的儿歌

……

第九个月（33~36周）真真切切的感受

第天 第个月胎宝宝的成长变化

第天 第个月的胎教重点

第天 读诗歌：《祝福》

第天 分娩的准备运动

内容提要

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这是一本以“轻松胎教”为主题的图文生活书。本书以孕育的月、周天为顺序，根据胎宝宝的发育特点和孕妈妈的心理、生理特征，提供了大量简单、有趣、实用的胎教方法，如音乐、阅读、剪纸、绘画、诗歌、手语等等，并且根据不同的时期，普及了胎教的基本原则和基础知识。让孕妈妈每天拿出很短的分钟左右时间，就能轻松、科学做胎教。

全书体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们不仅给孕妈妈做胎教提供全面的指导，更是实用优先，参照本书就能直接进行科学胎教。技能安抚孕妈妈孕期的各种不良情绪，又能对胎宝宝进行各种有益的刺激，帮助孕妈妈生一个健康、聪明的宝宝。

 

作者介绍

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北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。 北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、有着常丰富的临床经验。

怀胎十月：科学育儿与生命初探 图书名称：《怀胎十月：科学育儿与生命初探》 作者： [此处留空，或填写一个虚构的、具有专业背景的作者名，如：李文杰 教授] 出版社： [此处留空，或填写一个虚构的、专注于健康与教育的出版社名，如：馨宁文化] --- 内容提要： 《怀胎十月：科学育儿与生命初探》是一部面向全体准父母，特别是初次为人父母的家庭，精心编纂的深度指南。本书摒弃了传统育儿书籍中常见的经验主义和夸张宣传，专注于提供基于最新医学研究、心理学理论和营养学证据的、全面、客观且实用的孕期及产后指导。全书以时间为轴线，细致描绘了从受孕伊始到宝宝出生后最初几个月的身心变化与科学应对策略，旨在帮助父母建立科学、放松且充满信心的育儿观。 第一部分：孕育之初——生命的起点与生理重塑 (孕早期：第1周至第12周) 本部分详尽解析了从精卵结合到胚胎形成的关键阶段。我们深入探讨了孕早期母亲身体经历的巨大荷尔蒙变化，如何精确识别早孕反应（如孕吐、疲劳）的生理机制，并提供了行之有效的缓解技巧，而非仅仅是“多休息”的空泛建议。 关键章节解析： 1. 受精与着床的微观世界： 采用清晰的图表和解剖学插图，展示受精卵如何分裂、迁移并成功植入子宫壁的全过程。强调此时期叶酸、铁元素等关键营养素的补充重要性及其科学依据。 2. 孕早期的心理调适： 关注准父母在“惊喜”与“焦虑”并存状态下的情绪管理。本书提供了一套基于认知行为疗法（CBT）基础的自我观察与调节练习，帮助父母稳定情绪，为胎儿提供一个平和的生理环境。 3. 常见风险的科学辨识： 详细区分了正常的妊娠反应与需要立即就医的警示信号（如异常出血、剧烈腹痛）。提供了关于孕早期检查项目（如HCG/孕酮水平监测）的解读指南，帮助父母理解检查报告背后的生物学意义。 第二部分：成形与连接——器官发育与母体适应 (孕中期：第13周至第27周) 孕中期通常被称为“蜜月期”，但却是胎儿器官系统快速完善的关键时期。本书着重于胎儿的精细解剖学发展，并指导父母如何与这个日益成形的生命进行有效的互动。 关键章节解析： 1. 胎儿“成长里程碑”： 摒弃传统胎教书籍中对胎儿能力的过度拔高，本书侧重于介绍器官系统的生理成熟度。例如，第20周的听觉系统如何开始接收外部声音的振动，而非单纯强调“播放古典音乐”。解析骨骼钙化、肺部结构发育的实际需求。 2. 母体体重管理的精准控制： 根据孕前BMI，提供个性化的体重增加目标范围。探讨了孕中期潜在的风险，如妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的早期筛查与生活干预，强调科学饮食结构（宏量与微量营养素的平衡摄入）的重要性。 3. 安全运动与身体姿态的调整： 详细指导了针对孕妇的低冲击运动（如孕妇瑜伽、游泳）的正确体位和强度控制，重点讲解了随着子宫扩大，如何调整重心以预防腰背部慢性疼痛和骨盆底肌的早期松弛。 第三部分：蓄力与分娩准备——生理极限与环境构建 (孕晚期：第28周至分娩) 孕晚期是身体为迎接新生儿做最后准备的阶段。本书将重点放在分娩的生理过程解析、疼痛管理策略的理性选择以及产前教育的实际操作层面。 关键章节解析： 1. 分娩机制的系统解析： 深入剖析产程的三个阶段——潜伏期、活跃期、扩张期，并详细解释胎儿下降、头颅塑形（衔接）的生物力学原理。此部分旨在消除对分娩的未知恐惧，代之以对生理过程的理解和尊重。 2. 疼痛管理的选择与决策： 客观比较无痛分娩（硬膜外麻醉）的机制、优缺点、时机选择与潜在风险，以及自然分娩中的非药物干预技术（如呼吸控制法、按摩技术）。强调父母双方应基于自身健康状况共同做出知情决策。 3. 产前准备的实用清单： 提供了医院待产包、新生儿用品采购的科学建议，重点区分“必需品”与“可选项”，避免不必要的资源浪费。内容聚焦于安全睡眠环境（如防侧翻装置的选择、室温控制）的建立。 第四部分：生命交汇——产后恢复与亲子依恋的建立 (产褥期) 本书的独特之处在于，它并未在分娩后戛然而止，而是将重心转移到产后母亲的生理与心理恢复，以及新生儿护理的科学基础。 关键章节解析： 1. 产后生理修复的日程表： 详细描述子宫复旧、恶露变化、泌乳启动的正常时间线，并指导如何识别异常出血或感染迹象。对盆底肌功能的恢复训练进行图示化指导，强调循序渐进的重要性。 2. 科学喂养的真相： 客观讨论母乳喂养（包括初期追奶的生理学基础与常见误区）与配方奶喂养的科学考量。着重讲解了“按需喂养”的真正含义，即对新生儿饥饿信号的精准捕捉，而非僵化的时间表。 3. 依恋的建立与早期交流： 基于依恋理论（Attachment Theory），指导父母如何通过眼神接触、肌肤接触（Kangaroo Care）和声音反馈，建立安全、稳定的亲子联结。强调父亲在产后情感支持和早期照料中的核心角色。 本书特色： 去神秘化： 严格依据权威医学指南（如ACOG、WHO推荐标准），剔除所有未经科学验证的“玄学”或“传统迷信”。 父母共育视角： 每一章都设置了“伴侣支持专栏”，指导准爸爸如何有效参与孕期体验、分娩过程及产后护理。 图表导向： 大量使用清晰、专业的解剖图和流程图，帮助读者直观理解复杂的生理变化和操作流程。 《怀胎十月：科学育儿与生命初探》致力于成为父母在生命中最重要旅程中的可靠、冷静且充满知识储备的伙伴。它提供的不是一套僵化的规则，而是一套应对生命奇迹的科学工具箱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常追求效率和实用性的人，对我来说，一本好书就得是能直接解决问题的“工具箱”。这本《轻松胎教一日一页》完全符合我的期待。它摒视了那些冗长、晦涩难懂的医学术语，而是用非常扁平化、指令式的语言来构建内容。比如，它每天只提供一个“小行动”或“小思考”，让你不会产生阅读的压力。我最喜欢的是它关于“情感连接”的部分，里面提到了一种叫做“镜像共情”的练习，要求准爸爸也要参与进来。我们俩一起尝试了书中建议的，每天睡前花十分钟，静静地抚摸肚子，然后用最简单的话语告诉宝宝我们今天发生的开心事。一开始觉得有点做作，但坚持了一周后，我发现我先生对胎动的感知度明显提高了，甚至能分辨出宝宝是伸懒腰还是在踢腿。这种全家参与、细水长流的引导，比那些要求准妈妈一天听好几个小时音频的胎教法要有效得多。这本书的价值就在于，它把“胎教”这个宏大的概念，拆解成了无数个微小而美好的日常瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我作为一个新手妈妈，怀孕初期简直手足无措，各种信息爆炸让我焦虑不已。在朋友的推荐下，我入手了这本据说能帮人“轻松”下来的指南。翻开第一页，那种扑面而来的温柔和条理感瞬间就让我安心了不少。它不是那种堆砌理论的学术著作，更像是邻家经验丰富的大姐在跟你拉家常，用最接地气的方式告诉你，孕期到底该“做”点什么，又该“放下”点什么。尤其喜欢它关于情绪管理的章节，没有空泛的说教，而是给出了非常实用的“情绪急救包”，比如感到压力大时，可以试试“五分钟深度腹式呼吸法”，还配了图解，我试了两次，真的能感觉到心率慢下来。更别提它对日常起居的指导，从孕早期的孕吐应对到孕中期的营养搭配建议，细致到连“什么姿势睡觉最舒服”这种细节都有涉及。我感觉自己不再是盲目地在孕期摸索，而是有了一个清晰、可执行的路线图。这本书的排版也特别舒服，用色柔和，字体大小适中，即使是晚上睡前翻阅，眼睛也不会觉得累。总而言之，它让我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个深度阅读爱好者，我很少会购买这种看起来“轻量化”的实用书籍，总觉得它们内容太浅。然而，这本《轻松胎教一日一页》成功地吸引了我，因为它在保持“轻松”的表象下，隐藏着非常扎实、跨学科的知识背景。我注意到它在讨论语言启蒙时，引用了一些非常前沿的神经科学研究成果，用最直白的语言解释了“韵律感”对大脑皮层连接的重要性。它不是简单地告诉你“多和宝宝说话”，而是教你如何通过调整语速的快慢、音调的高低起伏，来模拟母体环境中的声学特征，从而建立更安全的情感依恋。我尤其欣赏它对“沉默的胎教”的强调。书中有一章节专门讨论了“在安静中倾听”的重要性，提醒我们不要过度刺激宝宝。它鼓励准父母在日常生活中留白，去感受自己的呼吸和宝宝的微小动作，这种“少即是多”的理念，在信息过载的今天显得尤为珍贵。这本书不是要教你成为一个完美的、时刻忙碌的“胎教执行者”，而是引导你成为一个更智慧、更从容的生命陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

我本来对市面上那些铺天盖地的“孕期圣经”嗤之以鼻，觉得大多都是夸大其词，卖焦虑的。但读完这本后，我的看法彻底改变了。这本书最让我欣赏的一点是它的“分阶段定制化”设计。它清楚地划分了不同孕周的重点，让你不会被未来的信息提前吓到。比如，在孕中期，它会把重点放在胎教的“环境构建”上，推荐了一些非常古典和纯净的音乐类型，并且详细解释了为什么选择特定的音域和节奏对宝宝的听觉发育有益，而不是简单粗暴地让你去听儿歌。我特别关注了它关于“感官刺激”的部分，书中提供了一些非常简单的、利用日常声音进行引导的方法，比如一起聆听雨滴落在窗户上的声音，然后妈妈用柔和的语言描述那种听感。这种将科学理论融入日常生活的做法，让胎教不再是任务，而变成了一种高质量的亲子互动。我发现，当我真正开始用这种放松和享受的心态去陪伴宝宝时，我自己的压力也减轻了许多。这本书的作者显然是真正理解准妈妈们的需求——我们想要的不是知识的堆砌，而是能落地的、充满爱意的陪伴方式。

评分☆☆☆☆☆

我怀孕后，睡眠质量直线下降，白天很容易犯困，晚上却辗转反侧。市面上胎教书大多都集中在“听什么”“看什么”，对于孕期最折磨人的“休息”和“放松”却着墨不多。这本让我眼前一亮的，是它专门辟出了一块区域来讨论“身体的智慧”和“孕期休息的艺术”。它推荐的不是复杂的瑜伽体式，而是针对孕晚期常见的坐骨神经痛和水肿的简易拉伸方法，动作设计得非常保守和安全，完全适合我这种几乎不运动的人。更让我惊喜的是，它分享了一些非常传统的、关于“如何营造一个有利于深度睡眠的环境”的建议，比如特定的香薰组合（只推荐了薰衣草和洋甘菊，非常克制），以及如何调整卧室的湿度。我按照它的建议调整了卧室环境后，我奇迹般地找回了久违的整夜安睡。这种关注妈妈身心健康，而非仅仅是“为宝宝服务”的视角，让我感觉非常被理解和尊重。这本书让我明白了，一个放松、安稳的妈妈，本身就是给宝宝最好的胎教。