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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120091

商品编码：27098455211

丛书名： 胎教优生全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息
出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2013年10月1日)
岳然 (作者)
平装: 227页
语种： 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787510120091
条形码: 9787510120091
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 703 g
目录价: ￥39.80

商品描述
编辑推荐
不少初为人父母的准妈妈、准爸爸都对胎教存在种种误解，甚至还可能把胎教神化。其实真正的胎教是有科学依据的，并且对宝宝的健康、智商、性格等都会产生重要的影响。但这需要准妈妈和准爸爸足够了解胎教的各类常识，并在胎教过程中贯彻实施。为了解决这个问题，我们不仅为准爸妈提供了详尽的胎教常识，还提供了丰富、细致的胎教方案，让胎教变得科学、有趣并且卓有成效。
《胎教优生全知道(附光盘)》岳然编著。

目录
Part 1 孕1月你就这样悄悄地来了
第1周
孕妈妈和宝宝的身体变化
别把怀孕症状当感冒
从什么时候开始补充叶酸
食补能替代叶酸补充剂吗
心情舒畅才能打造良好内环境
语言胎教怎么做效果好
准爸爸胎教：从戒烟开始
散步是适合整个孕期的运动胎教
第2周
孕妈妈和宝宝的身体变化
怎么减少生活中的辐射
选一张漂亮的宝宝像贴床头
读一读赞美母亲的诗句
胎教故事：财富到底是什么
胎教音乐：古曲《渔樵问答》
第3周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：芦笋
家里养了宠物怎么办
朗诵诗歌《我的信仰》
充满乐趣的剪纸
自制可爱的布艺口罩
讲故事《小熊过桥》
孕妇操：练习坐与运动脚部
胎教日记，不妨交给准爸爸来做
第4周
孕妈妈和宝宝的身体变化
嗜酸孕妈妈可以吃哪些食物
时尚OL孕妈妈穿搭
Rrt 2 孕2月，让你成为快乐的小胚芽
第5周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妈妈怎样喝水更健康
生活细节有效缓解早孕反应
胎教故事：小白兔与小灰兔
和胎宝宝一起画画
孕妈妈应提高自身修养
注意出行安全
第6周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妇操：床上运动
尽快做早孕检查
不要给自己压力
阅读优美的文学作品《笑》
为孕妈妈布置—下卧室
孕期抑郁常常来，学几招轻松应对
第7周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕早期不宜胜生活
微笑是的胎教
重视运动胎教的作用
音乐胎教：《维也纳森林的故事》
孕期体操好处多
孕期体操：扭动骨盆运动
妈妈动动脑：九宫迷数
第8周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妈妈洗澡方法
儿歌胎教：《小红帽》
怎样买到中意的内衣裤
Part 3 孕3月，亲爱的孩子，你在这里还好吗
第9周
孕妈妈和宝宝的身体变化
少量多餐，保证胎宝宝的营养
养几盆花草，令心情更舒缓
到了预防早期流产的关键期
故事胎教：《狐狸和小花猫》
准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐
第10周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠牙龈炎
练习几个有利于优生的瑜伽体式
第11周
孕妈妈和宝宝的身体变化
缓解孕期消化不良
自制南瓜小点心，好味道不止一点点
音乐胎教：《春之歌》
选补脑效果好的坚果做零食
准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛
第12周
孕妈妈和宝宝的身体变化
职场孕妈妈怎样吃得更营养
音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》
好书推荐：《地下铁》
妈妈动动脑——找出图中指定的图形
孕妈妈做手工：袜子娃娃
对话胎教：与家务活完美结合
Part 4 孕4月，你是我的小帅哥还是小公主呢
第13周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：鲫鱼
让自己睡得更香
儿歌胎教：《摇啊摇》
名画欣赏：《缠毛线》
孕妇操：骨盆肌运动
瑜伽胎教：莲花座
准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事
第14周
孕妈妈和宝宝的身体变化
营养胎教：补铁
诗词胎教：《一去二三里》
文化之旅：唐诗宋词的魅力
第15周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠纹
孕妇操：抬腰提肛
美食胎教：豆腐
诗歌胎教：《雪花的快乐》
故事胎教：《一滴水》
文化之旅：《安徒生童话》
听一听胎儿有力的心跳
准爸爸读诗歌：《我愿意是急流》
第16周
孕妈妈和宝宝的身体变化
营养胎教：吃出好心情
音乐胎教：《云雀》
给宝宝做件漂亮的小衣服
名曲胎教：《友谊地久天长》
Part 5 孕5月，我的世界因你而越发精彩
第17周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：牛肉
给脚一双合适的鞋
瑜伽胎教：直立式
头脑体操：孕妈妈下棋
准爸爸胎教：与胎宝宝做游戏
第18周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠糖尿病
5月营养胎教：补钙
名画欣赏：《音乐课》
运动胎教：游泳好时机
第19周
孕妈妈和宝宝的身体变化
办公室安孕小提示
美食胎教：海带
欣赏优美的摄影作品
故事胎教：《丑小鸭》
宋词胎教：《江城子》
准爸爸胎教：多和胎宝宝说话
第20周
孕妈妈和宝宝的身体变化
缓解孕期水肿
孕妇操：腰背、肩臂肌运动
学做家庭监护，为胎宝宝健康保驾护航
……
Part 6 孕6月，我知道，你认真听着我说每句话
Part 7 孕7月，孩子，看到妈妈的肚皮了吗
Part 8 孕8月，我要给你舒服的轻抚
Part 9 孕9月，哦，我漂亮可爱的小天使
Part 10 孕10月，宝贝，我终于等到你的到来

文摘
版权页：

插图：

准爸爸胎教：多抚摸胎宝宝
抚摸胎教是指用手在孕妈妈的腹壁上轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育的一种胎教方法。
每个孩子都喜欢父母的爱抚，胎儿也不例外，经常受到父母爱抚的孩子长大后遇事更冷静沉着、反应更机敏，准爸爸的抚摸胎教对胎儿也同样重要。
准爸爸进行抚摸胎教的诸多好处：1进行抚摸胎教时，胎儿可以通过触觉神经感受体外的刺激，提高皮肤触觉，促进大脑细胞的发育，加速智力的发展。2抚摸胎教能够促进胎儿运动神经的发育，激发胎儿的活动积极性。经常受到抚摸的胎儿，对外界环境的刺激反应机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等运动发育都明显提前。3胎儿喜欢准爸爸的抚摸，准爸爸应经常轻轻地抚摸胎儿，并告诉他是爸爸在抚摸，还可以加入到亲子游戏中，一家人_起玩游戏，一定会乐趣无穷，也会让胎儿充分地感受到父母的关爱，家的温馨，还能使孕妈妈身心放松、精神愉快，加深一家人的感情。4抚摸胎教还能使无法亲身体验胎动的准爸爸身心放松、精神愉快，对稳定情绪很有好处。
准爸爸怎样做抚摸胎教好
1准爸爸可以让孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，放松身体，然后给她按摩—下双腿或是读一段优美的诗歌，当感觉到有胎动时，准爸爸将双手手指放在孕妈妈的腹部，以从上到下、从左到右的顺序轻轻触摸胎儿。
2不要总是用顺时针或者逆时针的手势转圈抚摸，否则可能造成宝宝被引导而脐带绕颈。
3每次抚摸胎教结束后，记得把胎儿的反应情况记录下来，这有利于总结胎儿的抚摸规律。
4抚摸胎教要有规律，每天2～3次，并在固定的时间进行，这样胎儿才能心领神会地配合。
5在安静舒适的环境中进行抚摸胎教，保持室内空气新鲜，温度适宜，效果会更佳。另外，孕妈妈情绪不佳时不要进行抚摸胎教。
6抚摸时，准爸爸还可跟胎儿说说话，比如今天外面的景色，天气怎样，或者也可以说说自己今天做了什么等，这会让准爸爸的抚摸更加富有爱意，相信胎儿会很喜欢。

孕育健康宝宝的全面指南：从备孕到产后恢复的实用手册 图书名称： 孕育健康宝宝的全面指南：从备孕到产后恢复的实用手册 内容简介： 本书是一本面向所有计划怀孕、正在孕期以及产后恢复期的女性及其伴侣的权威性、实用性指导工具书。它摒弃了冗余的理论说教，聚焦于提供科学、易懂且可操作的步骤和建议，帮助每一位家庭成员顺利、健康地迎接新生命的到来。全书内容涵盖了孕前准备的精细规划，孕期二十八周的生理与心理变化详解，分娩过程的各个阶段应对策略，以及产后身体与情绪的全面修复方案。 第一部分：精心准备，筑牢生命基石（备孕篇） 一、 理想孕前的身体调理与评估 本部分深入探讨了如何为一次成功的怀孕做好生理准备。首先，强调了孕前医学检查的重要性，细致列举了男女双方应进行的各项检查（如性激素六项、甲状腺功能、传染病筛查等），并解释了检查结果的临床意义。 接着，我们详细阐述了营养素的储备与优化。这不仅仅是“吃叶酸”那么简单。内容包括： 叶酸的科学补充时机与剂量：如何根据个人风险因素调整补充方案。 微量元素的均衡摄入：铁、钙、维生素D、维生素B族在孕前对卵子和精子质量的影响。 生活习惯的革命：如何戒烟、限酒、控制咖啡因摄入，并逐步调整身体质量指数（BMI）至最佳受孕范围。我们提供了针对超重和体重过轻人群的个性化增重/减重建议。 二、 心理与环境的准备 健康的宝宝源于和谐的家庭氛围。本章指导夫妻双方如何建立积极的“育儿联盟”。探讨了压力管理在备孕期的核心作用，提供了如正念冥想、温和瑜伽等放松技巧。同时，关注了环境毒素的排查与规避，如家居装修污染、特定化妆品成分的风险提示，确保为胚胎着床提供一个纯净的“温床”。 第二部分：孕程的奇妙旅程（孕期二十八周详述） 本书将孕期划分为更细致的阶段，提供周周对应的“自查清单”和“行动指南”。 一、 孕早期（第1-12周）：稳定与适应 应对“孕期三不适”：系统性解析恶心、呕吐、乏力等早孕反应的科学缓解方法，推荐了食疗和穴位按压技巧，而非单纯的忍耐。 第一次重要的产检解读：详细讲解了孕早期唐氏筛查（NIPT/生化唐筛）的选择依据、风险评估和结果解读。 流产的预防与识别：清晰界定“警报信号”（如阴道出血、腹痛性质），并指导孕妇何时应立即就医，以及如何区分生理性腹痛与病理性腹痛。 二、 孕中期（第13-27周）：稳定与成长 这是身体感受相对舒适的阶段，但知识储备至关重要。 胎动规律的建立与监测：指导孕妇识别正常的胎动模式，并教授如何进行“胎动计数”，以及在胎动异常时的初步判断流程。 孕期体重管理的艺术：根据孕前BMI，制定精准的每周增重目标，并提供健康零食替换方案，有效规避妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。 营养升级：从“吃饱”到“吃对”：重点解析了DHA、钙质和蛋白质在胎儿大脑、骨骼发育中的关键作用，推荐了日常食谱范例。 孕期运动的科学处方：针对不同体能水平的孕妇，推荐了安全的运动项目（如孕妇瑜伽、游泳、散步的强度控制），并明确指出哪些动作是绝对禁忌。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：准备与冲刺 分娩预演与计划制定：详细介绍了无痛分娩的适应症、流程和常见误区，以及自然分娩和剖宫产的选择考量。 “拉肚子”与“见红”的鉴别：区分临产的假信号（如宫缩不规律、假性见红）和真信号，指导家庭何时应收拾待产包前往医院。 为宝宝准备最后一步：指导如何科学选购和清洗新生儿衣物、尿布及哺乳用品，并提供新手父母的“快速上手”指南。 第三部分：分娩与新生儿的初步应对（分娩与产后初期） 本书的这一部分旨在消除对分娩的恐惧，提供实用的“临场应对手册”。 一、 分娩过程的实用应对技巧 宫缩疼痛管理：超越口头鼓励，提供具体的呼吸法（如拉梅兹呼吸法）和体位转换技巧，帮助产妇在不同产程阶段有效地利用身体力量对抗疼痛。 家属支持的角色定位：为陪伴分娩的伴侣提供清晰的角色指导——如何按摩、如何鼓励、如何与医护人员有效沟通。 产后即刻的护理要点：新生儿的第一次清洁、Apgar评分的意义，以及母乳喂养的“黄金一小时”的把握。 二、 产后恢复的科学路线图 子宫复旧与恶露观察：教会新妈妈识别正常的恶露变化规律，并警惕感染的早期迹象。 乳房护理的疑难解答：针对初期的乳腺管堵塞、乳头混淆等常见问题，提供详尽的疏通和喂养技巧，确保母乳喂养的顺利启动。 盆底肌的重建：强调产后盆底肌恢复的重要性，提供了凯格尔运动的进阶练习方法，并指导何时需要寻求物理治疗师的专业帮助。 产后抑郁的识别与预防：提供了一个自我评估量表，并着重强调了配偶和家人在支持宝妈度过“新手期”中情绪健康维护的关键作用。 本书结构清晰，图文并茂，力求成为每位父母在整个孕育过程中可以随时翻阅的“操作手册”，确保每一步都走得稳健而科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一个即将迎来第一个宝宝的准妈妈，对怀孕过程中的种种未知充满了好奇和一丝丝的焦虑。这本书的内容详实得让人惊喜，从备孕期的营养补充到孕早期的身体变化，再到孕中后期的胎儿发育监测，简直是一部全景式的指南。我尤其喜欢它对“孕期情绪管理”这一章节的深入探讨，提供了很多非常实用的、可以立刻在日常生活中应用的放松技巧，让我感觉不再是被动地等待妊娠的发生，而是积极地参与到这场生命的神奇旅程中。书里的语言不像那些冷冰冰的医学教科书，而是充满了温柔的鼓励和理解，读起来非常舒服，就像有一位经验丰富的资深闺蜜在耳边细细叮咛。而且，它还贴心地列出了不同孕周可以进行的亲子互动小游戏，我已经迫不及待想和宝宝一起玩了！这本书的排版也做得很好，重点突出，插图精美且科学性强，让我这个新手妈妈建立了极大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的要给满分。我刚怀孕不久，很多传统习俗和现代医学知识交织在一起，搞得我晕头转向。比如，关于孕期饮食禁忌，有些老人说这个不能吃，那个不能碰，听得人心惶惶。这本书立刻给出了基于现代营养学的解释，哪些是必须避免的（如酒精、特定药物），哪些只是需要适量控制的（如咖啡因、高糖分食物），划分得清清楚楚。它还贴心地提供了大量的食谱建议，都是针对不同孕期的营养需求设计的，简单易学，食材也容易获取。我已经尝试做了几道书里的“安神汤水”，不仅味道很好，感觉身体状态也确实有改善。这种将传统智慧与现代科学完美融合的论述方式，既安抚了长辈的关切，又让新一代父母能遵循科学的指导，非常到位。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的人，所以挑选孕期书籍时格外挑剔。我关注的点在于资料的权威性和时效性。这本书在引用数据和研究成果时，明显做了大量的查阅和核实工作，很多关于产前诊断技术（如NIPT、羊穿）的介绍，都非常客观地阐述了其原理、准确率和潜在风险，没有夸大其优势。此外，它对“产后恢复”的关注度也让我惊喜，很多孕期书籍写到分娩就戛然而止了，但这本书很早就开始铺垫产褥期的身体和心理调适，这对于准备“二孩”的我来说尤其重要，因为二胎妈妈往往更容易忽视自己的恢复。总而言之，这是一本值得反复阅读和珍藏的工具书，它的价值远超定价，是一次非常值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

我先生最近也开始阅读这本书了，这让我感到非常欣慰，因为孕育新生命绝对不是准妈妈一个人的“战斗”。这本书在描述准爸爸可以扮演的角色和参与的程度方面，做得比我读过的任何资料都要细致。它不仅提到了陪产检、做家务这些基础工作，还深入探讨了如何通过有效的沟通来支持妻子度过孕期的心理波动，甚至提供了“准爸爸日记”的模板。这种强调“共同成长”的理念，让整个家庭都沉浸在迎接新生命的喜悦和责任感中。我们俩现在会一起对照书里的“每周胎儿发育图”，讨论宝宝的下一个“里程碑”，这种互动极大地增强了我们夫妻的连接感。这本书不只是一本给孕妇看的书，它更像是一本“家庭生命教育手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本孕期书籍，但大多是泛泛而谈，要么过于强调理论而缺乏操作性，要么就是华而不实，花哨的图片占了篇幅，真正有价值的信息却寥寥无几。但这本《……》完全不一样。它的深度和广度令人印象深刻，尤其是在讲解孕期并发症的预防和识别方面，提供了非常清晰的“红灯信号”清单，让我能更警惕地关注身体的每一个细微变化。更赞的是，它对“无痛分娩”和“自然分娩”的各种方式都做了中立且详尽的对比分析，没有强行推销任何一种，而是教会我们如何根据自身情况做出最佳选择，这种尊重个体差异的态度我很欣赏。随书附带的那些光盘内容，我猜想一定是对书本知识的有力补充，特别是关于孕期瑜伽和分娩预演的部分，我非常期待能利用起来。这本书真正做到了“授人以渔”，培养了我们科学育儿的思维框架。