真實的1 周便當
前言
傢庭介紹
天吉媽媽的早上10 分鍾，隻用現有食材的“超贊便當”
常備這些很方便使用的食材和調味料
星期一
黃油醬油燒雞肉土豆便當
黃油醬油燒雞肉土豆
味噌醬拌蘆筍
蛋黃醬裙帶菜玉子燒
星期二
烤三文魚春捲便當
烤三文魚春捲
咖喱煮土豆培根
杏仁炒西藍花
星期三
油炸混閤海鮮蓋飯便當
油炸混閤海鮮蓋飯
梅子拌豌豆苗
味噌醬拌焗南瓜
星期四
豬肉薄片和牛蒡的漢堡肉餅便當
豬肉薄片和牛蒡的漢堡肉餅
辣椒醬拌菠菜和奶酪
鹹海帶焗鬍蘿蔔土豆
星期五
照燒高野豆腐蓋飯便當
照燒高野豆腐蓋飯
鹹口檸檬味蒸蘑菇四季豆
土豆番茄醬沙拉
星期六
蛋包飯便當
蛋包飯
白薯蛋黃醬沙拉
· · · · · · (收起)
具體描述
本書共收錄瞭井上佳苗多年便當製作中具有代錶性、擁有超高人氣的201款美味便當，各種食材、各種搭配、各種口味的便當製作都非常簡單，僅需10分鍾就可以完成！精美的外觀、營養的搭配、豐富的食材，每一款便當都讓人垂涎三尺，簡單的製作步驟任誰都可以輕鬆學會！
用戶評價
##有嘗試的欲望，這樣的我也許也可以？
##做齣來的便當很好看的樣子，食材也很新鮮，日本主婦們真是厲害。 就是步驟不是很詳細，不太適閤中式環境。
##邊看邊收瞭梅子醬，開發瞭傢裏剩餘蛋黃醬和黃芥末的用處，不過 miso 到處都找不到，可能還是得去韓國超市吧？味啉也是要再找找。對瞭微波爐熱蔬菜再放醬料拌拌真的超省時間哈哈哈～ 看完覺得日本的媽媽真的太不容易瞭，如此辛苦用心不說，貌似還得不到多少尊重和體諒（隻是書裏透齣的一種氛圍，希望是我誤解瞭）…😑😑 btw，保鮮膜好像不能進微波爐吧？或者日本的保鮮膜都是P5？
##一言難盡的背景介紹，不僅自己要上班，還要給三個孩子一個老公每天做便當？ 這個老公還是從來不會在朋友、同事、周圍人談及妻子工作有關的任何話題？
##http://m.yuedu.163.com/reader/book/catalog.do?source_uuid=bfe08bb7de114e64b91779e6ce1fb880_4
##圖文並茂，但不適閤中國口味，煎炸物太多，而且便當多為冷食。各種紅薯、南瓜、土豆做成的甜品倒是可以一試。
##湊單買的，書不厚，但內容挺全，翻完之後，打算要好好利用微波爐呀。
##邊看邊收瞭梅子醬，開發瞭傢裏剩餘蛋黃醬和黃芥末的用處，不過 miso 到處都找不到，可能還是得去韓國超市吧？味啉也是要再找找。對瞭微波爐熱蔬菜再放醬料拌拌真的超省時間哈哈哈～ 看完覺得日本的媽媽真的太不容易瞭，如此辛苦用心不說，貌似還得不到多少尊重和體諒（隻是書裏透齣的一種氛圍，希望是我誤解瞭）…😑😑 btw，保鮮膜好像不能進微波爐吧？或者日本的保鮮膜都是P5？
這本不同於我之前diss的兩本用冰箱冷凍菜充便當的食譜。作者有三個孩子二女一男，從小學到中學，每天必須快速做齣熱的菜裝便當喂飽他們，所以便當菜以油炸和拌蔬菜或者葷素微波爐快手菜為主。關鍵是大部分都是新鮮燒的，不是冰箱冷凍貨吃一周那種。