脆弱的力量（的5大TED演講者、美國力女性之一布琳?布朗感動之作）心理學書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-05-19

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圖書介紹

店鋪：蔚藍書店

齣版社：浙江人民齣版社

ISBN：9787213060496

商品編碼：27063867728

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	脆弱的力量（的5大TED演講者、美國力女性之一布琳?布朗感動之作）心理學書籍
作者：	[美] 布琳布朗（Brene Brown Ph D）
定價：	39.9
齣版社：	浙江人民齣版社
齣版日期：	2014-05-01
ISBN：	9787213060496
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

我們常常睏擾於那些負麵的經曆和情緒，如脆弱、羞恥、恐懼和自卑，甚至認為正是這些不讓我們深陷於疲憊，阻礙瞭我們的成長。但在布琳?布朗看來，正是我們自身的脆弱賦予我們力量，“在充滿危機和不確定的路上,當自我拉扯、糾結、恐懼纏繞你時,人生不的‘禮物’不期而至,擁有它們會讓你全心投入生活。”請跟隨布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10個“禮物”，開啓全心投入、全力去愛的人生吧！

序言一段勇敢的旅程I

前言全心投入的生活

部分準備

不人生的旅途中,你走嚮何處你會遇見哪些阻礙即使的時候,你又擁有哪些力量一趟充滿勇氣的旅程,你準備好瞭嗎

01人生的需

勇氣、仁慈心、聯結

02人生的真諦

愛、歸屬感、自我價值

03路途中的阻礙

羞愧、恐懼、脆弱

第二部分啓程

在充滿危機和不確定的路上,當自我拉扯、糾結、恐懼纏繞你時,人生不的禮物不期而至,擁有它們會讓你全心投入生活。

04不的禮物一:彆管彆人怎麼想

與真實的自己對話

05不的禮物二:不要主義

愛自己,纔能愛彆人

06不的禮物三:停止麻木與無力

重啓靈性之門

07不的禮物四:放下不足和恐懼

獲得感恩與愉悅

08不的禮物五:不確定,也沒關係

發現直覺與信念

09不的禮物六:放下比較

開啓創造力

10不的禮物七:摘掉疲憊的麵具

重迴玩樂與休息

11不的禮物八:讓焦慮遠離生活

冷靜下來,獲得內心平靜

12不的禮物九:拋掉自我懷疑和"應該"

有意義的做事

13不的禮物十:形象放一邊,偶爾失控一下

請歡笑、請歌唱、請舞蹈

14禮物

【拾遺】冒險王和老實人

【譯者後記】

編輯
受歡迎的5大TED演講者、美國影響力女性之一布琳布朗感動之作。美國書、蟬聯《紐約時報》書超過18周。　本從脆弱、羞恥感的角度探討愛、歸屬感與人生的著作，超過1400萬人聆聽的心靈震撼，2014年直擊人心的共鳴。　湛廬文化齣品。

媒體評論

張德芬、美國主持人奧普拉、史蒂芬平剋、肯羅賓森感動

　　布朗的之處在於，她能夠將原始的研究結論同誠實的故事敘述相結閤，這一的技能讓《脆弱的力量》的閱讀過程，就如同與一位充滿見解和智慧的朋友展開瞭一場振奮人心的談話。

　　哈麗特勒納

　　心理學傢，《紐約時報》書《憤怒之舞》、《聯結之舞》作者

　　布朗勇敢地探討瞭那些阻礙人們全心投入生活、全力去愛的消極情緒，讀這本《脆弱的力量》，讓這種勇氣融入你的生活中吧！

　　丹尼爾平剋

　　未來學傢，趨勢專傢，書《驅動力》、《全新思維》、《全新銷售》作者

　　勇氣、仁慈心、聯結：透過布朗的細緻研究和指導，這三個詞將會給你的人生帶來令人驚異的改變。

　　阿裏愛德華茲

　　《生活藝術傢》（LifeArtist）作者

摘要

第1章
　　人生的需
　　勇氣、仁慈心、聯結
　　在日常生活中,我們可以通過實踐勇氣、仁慈心和聯結來培養自我價值感,而落腳點就在於實踐。的女性主義神學傢瑪麗?戴利(MaryDaly)曾說過這樣的話:“勇氣是一種習性、習慣、美德,隻有勇敢的作為纔能使你充滿勇氣。正如隻有在水裏遊泳,你纔能學會遊泳。隻有大膽作為,你纔能學會勇敢。”這個道理對於仁慈心和聯結同樣適用。當我們對自己和彆人錶示仁慈的時候,我們就擁有瞭仁慈心;當我們與外界建立瞭聯係,我們就擁有瞭聯結感。
　　在界定這些概念和解釋它們的作用之前,我想先讓你知道它們在現實生活中是怎樣聯閤起來發揮作用的——答案就是實踐。下麵和你分享一下發生在我身上的經曆,這些故事關乎唾手可得的勇氣、“我會陪著你”的仁慈心以及讓我們獲得價值感的聯結。
　　不的演講
　　不久前,一所公立小學的校長和傢長聯誼會的負責人邀請我給傢長們做一場關於復原力與界限之間的關係的講座。我當時正忙於嚮傢長和學校收集全心投入生活的案例,所以覺得這次機會十分難得,以至於興奮得有些不知所措。
　　當我踏進學校的禮堂,我對到場的傢長聽眾感到十分陌生,他們似乎顯得格外的焦躁不安,於是我嚮校長求助該怎麼辦,她聳瞭一下肩膀就走開瞭,傢長聯誼會的負責人也不做任何錶態。我隻好硬著頭皮走進去。
　　當校長介紹我時,我就坐在前排的座位上,這種場閤著實令我尷尬,每當介紹人對我極盡贊美之詞的時候,我就感到很難受,恨不得馬上逃離現場。
　　校長熱情洋溢地喊道:“今晚你們可能不太樂意來聆聽這個講座,但是為瞭我們的孩子,我們須聽。布朗博士的講座會改變我們的學校,也將改變你們的生活!不管我們樂不樂意,她都會幫助我們糾正錯誤!”
　　她嘹亮且煽動性的聲音顯得有些動氣,仿佛是在介紹摔跤狂熱大賽,就等我這個選手和閃光燈隆重登場。
　　在眾目睽睽之下,我走上瞭講颱,真想一吐為快:“我感到不舒服,我很榮幸能夠站在這裏,但我不是來糾正誰的錯誤的。我不想讓大傢認為我能夠在接下來的一個小時內改變整個學校的命運。”
　　但我始終沒有說齣口。我開始大談特談我的脆弱,我雖然是一個研究者但同時也是一個焦慮的父母,但在座的傢長們好像不太買我的賬,而是直勾勾地盯著我。
　　一位坐在前排的傢長雙臂緊抱在胸前,咬緊牙關,連脖子上的青筋都暴露瞭齣來。每隔三四分鍾他就換一次座位,還不時朝我翻白眼,再重重地嘆一口氣,他的嘆氣聲比我聽過的任何嘆息聲都要響亮,我甚至懷疑他是不是在嘆息,因為那更像是在發齣錶示不滿的“哼”的一聲!鄰座的傢長對他的舉動錶現齣很窘迫的樣子,盡管大傢對我仍然有種莫名的不滿,但是無疑這位傢長的做法讓我們所有人都感覺相當難受。
　　作為一個經驗豐富的老師和團體,我知道應該怎麼處理眼前的情境,也習慣於解決這樣的問題。當彆人給你添亂時,你隻有兩個選擇:個是忽略他的存在;第二個則是稍作休息,私下詢問他原因。當時我的演講被他怪異的舉動中斷瞭,然後我做瞭一個再錯誤不過的決定:我居然試圖打動他。
　　我開始提高音量並錶現得生機勃勃,還引用瞭足以讓現場的傢長崩潰的可怕的研究數據,這一切仿佛是在聲明:你好乖乖地聽我的話,否則你的小孩讀到三年級就會輟學、到處搭便車、吸毒、乾些危險的事。
　　不管用。
　　沒有任何觀眾朝我點頭或者咧嘴笑,我無異於激怒瞭另外250名早已不耐煩的傢長。這真是慘痛的教訓。試圖打動或說服這樣的聽眾永遠是一個錯誤,因為這意味著你要用真誠來交換彆人的認可。韆萬不要指望這種方式來體現你的價值,天啊,我是在白費工夫!
　　演講一結束,我就急衝衝地衝到停車場

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