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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137242

商品编码：26834717639

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕产期细节规划金典 孕产/胎教 书籍
作者：	邢小芬
定价：	28.0
出版社：	中国人口出版社
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787510137242
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

生育出健康、聪明的宝宝是每对准父母的美好心愿。然而，要实现这个美好心愿并非一件容易的事。本书以孕前、孕期和坐月子为时间顺序，系统、全面、详细地指导育龄女性在整个孕产期的饮食起居，包括孕前如何准备、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后如何恢复健康美丽等一系列孕产期知识。

编辑

本书力求用简洁、通俗的语言，为准妈妈提出科学的、可作性强的孕产指导。但愿准妈妈们一书在手，轻轻度过孕产期。

《新生命启程：从备孕到育儿的科学实践指南》 本书并非《孕产期细节规划金典》，它致力于为准备迎接新生命的家庭提供一套全面、前沿且注重实践操作的指导体系，覆盖从备孕优化、孕期管理、分娩准备到新生儿护理及早期教养的全过程。我们深知，生命的孕育与新生命的成长是一个复杂且充满未知的旅程，需要的不仅是理论知识，更是可操作的步骤和科学的理念支撑。 --- 第一部分：生命蓝图的绘制——科学备孕与身体优化 本部分聚焦于孕育生命的前奏，强调“有准备的怀孕”才是对未来生命质量的基石。我们不提供笼统的建议，而是深入探讨生理学、营养学在备孕阶段的应用。 一、个性化生育力评估与提升 男性生育力优化策略： 探讨环境因素（如高温、化学暴露）对精子质量的影响，提供具体的饮食干预（富含锌、硒、左旋肉碱的食物）和生活方式调整方案，包括针对性的运动处方，旨在提升精子活力、形态和数量。 女性生理周期精细化监测： 超越基础体温法，详细介绍排卵试纸、宫颈粘液观察法的精确判读技巧，并引入前沿的预测工具。讨论如何通过营养补充剂（如肌醇、辅酶Q10）来改善卵子质量，尤其针对高龄备孕女性。 遗传风险筛查与规划： 深入解析常见染色体异常和单基因遗传病的携带者筛查（Carrier Screening），并提供科学的风险解读，帮助家庭做出基于数据的生育决策。 二、孕前营养与免疫系统构建 “孕前三月”营养储备库的建立： 详细解析叶酸（不同形式的选择）、维生素D、铁元素和Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）在孕前阶段对胚胎神经系统和母体健康的重要性。提供不同体质人群的个性化营养配方。 肠道菌群与生育力： 探讨肠道健康对激素平衡和免疫耐受的关键作用，介绍益生菌和益生元在备孕期间的合理使用，为建立健康的新生儿微生物群打下基础。 --- 第二部分：动态平衡的艺术——精准孕期管理与母婴连接 孕期是生命变化最剧烈的阶段，本部分着重于如何科学应对身体的每一个变化，实现母婴的双重健康。 一、孕期阶段性生理变化与风险预警 孕早期：应对“隐形挑战”： 详细指导孕吐（NVP）的饮食与非药物干预，区分生理性疲劳与病理性信号。提供早期出血、宫缩的鉴别诊断流程，指导何时应立即就医。 孕中后期：体态与代谢的调整： 针对妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（PIH）的早期筛查与生活方式干预，提供低升糖指数（GI）的食谱范例。重点讲解骨盆、脊柱的生物力学变化，提供特定孕期瑜伽和普拉提的安全动作指导，预防腰背痛和耻骨联合分离。 二、胎儿发育的实时观察与干预 超声影像的深度解读（非医学诊断）： 教会准父母如何理解和跟踪重要的胎儿参数（如双顶径、股骨长、羊水量、脐带血流），理解每次产检报告背后的意义，而非仅仅关注“大小是否正常”。 胎儿宫内环境的优化： 深入探讨环境毒素（如塑化剂、重金属）对胎儿内分泌系统的潜在影响，并提供具体的居家环境净化方案。 三、科学“胎教”与早期听觉刺激 本书对胎教的定义侧重于“构建安全依恋与认知准备”，而非单纯的音乐播放。 声音与语言的互动： 强调父母的声音和情绪对胎儿听觉皮层发育的塑造作用。提供简单的亲子对话脚本，帮助父母在孕期就建立起沟通的节奏感。 情绪传递的桥梁： 基于神经科学原理，指导孕妇如何通过放松训练（如正念呼吸）来调节皮质醇水平，间接影响胎儿的压力反应系统。 --- 第三部分：分娩的自主选择权——自然生产的准备与减痛策略 我们倡导“知情选择”，帮助产妇了解分娩过程的生理机制，从而有信心地规划自己的分娩体验。 一、分娩预备期：身体与心理的“临产训练” 分娩疼痛管理认知： 详细对比无痛分娩（硬膜外麻醉）的作用机制、适用时机、潜在影响和恢复过程。同时，系统讲解拉玛泽呼吸法、按摩、芳香疗法等非药物减痛技术的实操要点。 骨盆出口的生物力学准备： 介绍骨盆拓宽运动（如猫牛式、蝴蝶式）在分娩前的应用，以期为胎儿下降创造更佳路径。 二、分娩场景的定制与临产包的精细化 分娩计划书的撰写要点： 指导家庭如何清晰、有逻辑地向医疗团队传达自己的偏好（如体位选择、会阴保护、胎盘处理方式）。 产后即刻的“黄金一小时”： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿体温稳定、血糖维持和建立亲密依恋的决定性作用，并提供在不同分娩方式下实现此目标的操作流程。 --- 第四部分：无缝衔接——新生儿护理与早期教养的实操手册 从医院到家的过渡期是挑战最大的阶段，本书提供了清晰、去恐慌化的新生儿护理流程。 一、新生儿生理适应与健康监测 黄疸的科学管理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的区分指征，提供家庭光疗设备的安全使用指南和母乳喂养调整方案。 睡眠模式的理解与建立： 摒弃“强行训练”，转而聚焦于理解新生儿的睡眠周期（REM/NREM）。提供安全睡眠环境（SIDS预防）的配置清单，以及帮助建立“日夜节律”的早期信号识别技巧。 二、母乳喂养的高阶技巧与常见难题攻克 有效衔乳的细致检查清单： 提供了超过十个维度的检查点，帮助父母自行判断和调整衔乳姿势，以解决乳头疼痛和宝宝吃不饱的问题。 追奶与通乳的科学策略： 讲解乳汁分泌的供需原理，提供高效率的泵奶时间表和避免过度刺激的技巧。针对乳腺炎的早期识别与居家温和处理方法。 三、早期认知刺激与“游戏化”亲子互动 视觉、触觉的“发育适宜”刺激： 介绍新生儿偏爱的视觉刺激（黑白卡、高对比度），以及如何通过抚触（Infant Massage）来促进神经系统发育和缓解肠绞痛。 情绪的“命名与回应”： 强调父母对宝宝哭声的情绪理解（区分生理需求与表达性哭泣），学习如何用语言“映射”宝宝的情绪，这是建立高情商的基础。 --- 本书特色总结： 本指南强调可操作性、基于证据的决策和家庭参与感。它不是一本理论堆砌的百科全书，而是一个伴随家庭走过生命关键节点的“行动指南”和“问题解决中心”。我们旨在赋予父母信心，将科学知识转化为日常生活中得心应手的实践能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，说真的，是我近期看过的所有书籍里最舒服的之一。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用了图表、流程图和信息卡片。尤其是在讲解一些需要记忆的流程或注意事项时，比如分娩前的“拉玛泽呼吸法”的各个阶段图解，清晰明了，配色柔和，让人一目了然。我之前买过一本号称“百科全书式”的孕期指南，结果光是看目录就被厚厚的文字吓退了。而这本书则完全不同，它似乎深谙现代人碎片化阅读的习惯。你会发现，即便是最复杂的主题，比如分娩时的体位选择，它也会用简洁的插画配合关键点的提炼来呈现，让你不必花费大量时间去啃那些冗长的段落。这对于时间紧张的职场妈妈或者需要频繁查阅资料的准爸爸来说，无疑是极大的便利。我有时只是在午休时间快速翻阅几页，就能掌握一个关键知识点，这种高效的学习体验是其他书籍无法比拟的。这本书更像是“工具书”与“读物”的完美结合体，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“丈夫角色”的刻画和指导。很多育儿书籍，说实话，内容基本都是围绕准妈妈展开的，父亲往往只是一个背景板或者是一个提供后勤支持的角色。然而，这本书花了不少篇幅来指导准爸爸如何真正参与到孕期和分娩过程中来。它有专门的章节，教导准爸爸如何识别妻子的情绪变化，如何有效地提供支持而不是“添乱”。我记得其中提到一个场景，关于分娩阵痛时，准爸爸应该做什么——不是盲目地安慰，而是要学会用正确的物理支撑和节奏引导来陪伴。这让我和我先生都感到被尊重和被重视。我们一起阅读了这部分内容，并且讨论了我们在产房里的角色分工，感觉我们作为一个团队的默契度大大提升了。这本书的这种包容性和全面性，让它超越了传统意义上的“女性孕期指南”，真正成为了一个家庭共同成长的指南。它不仅为母亲做好了准备，也为父亲搭建了一座通往积极参与的桥梁，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究“胎教”这个话题，市面上很多资料都太玄乎了，动不动就说要听特定的古典音乐或者播放特定的声波频率，听起来就像是某种高深的科学实验，让人望而却步。这本书在胎教方面的阐述，则展现出一种非常朴实而科学的立场。它没有鼓吹任何夸张的理论，而是强调了“环境影响”和“亲子互动”的重要性。它详细介绍了一些可以在日常生活中自然而然进行的亲子互动方式，比如在给宝宝读书时，如何调整语速和语调来激发宝宝的听觉敏感度，而不是要求父母非得去学习一套复杂的“胎教话术”。有一段关于“触觉刺激”的描述给我留下了深刻印象，它建议孕妈妈可以经常抚摸自己的腹部，并配合轻柔的音乐，这不仅仅是为了和宝宝建立连接，也是一种帮助自己放松的方式。这种将“科学理论”融入“日常实践”的讲解方式，让我觉得胎教不再是额外的负担，而是一种自然而然的爱与陪伴。它让我明白了，最好的胎教，其实就是充满爱和关怀的日常生活本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我刚拿到手的时候，内心是有点忐忑的。毕竟现在市面上关于育儿和孕期准备的书籍多如牛毛，很多都只是老生常谈，或者内容过于理论化，让人读起来云里雾里。我希望找到一本真正能解决实际问题的“宝典”。这本书的装帧设计倒是挺舒服的，拿在手里很有质感，封面那种柔和的色调让人感觉很安心。我打开后，首先注意到的就是它排版的清晰度，字体大小适中，章节划分得很明确，这一点对于孕期容易疲劳的我来说简直是福音。我试着跳着看了几个章节，比如关于孕期营养搭配的部分，它没有堆砌那些晦涩的医学术语，而是用很生活化的语言，结合具体的食材和食谱来讲解，这一点让我觉得特别实用。比如它提到如何巧妙地补充铁元素，不是简单地说“多吃红肉”，而是给出了不同阶段的膳食建议和具体的烹饪小技巧，让我这个平时不怎么下厨的“小白”也能轻松上手。再比如，关于产前准备的清单，它细致到了连宝宝出院时需要带的几双袜子都要列出来，这种贴心程度真的让我觉得作者是非常了解新手父母的焦虑。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富、耐心细致的过来人，在你身边手把手地指导，让你对即将到来的新生命充满期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我周围的好多朋友都在推荐各种各样的“育儿经”，但坦白说，很多读起来都像是在夸大其词，把育儿过程描绘得过于完美或者过于悲惨。然而，这本书的叙述风格却带着一种非常中肯和接地气的味道。它没有过度渲染孕期的“神奇”或“痛苦”，而是以一种非常客观的视角，将整个过程分解成一个个可控的步骤。我特别欣赏它在处理“情绪管理”这一块的深度。怀孕期间，激素变化带来的情绪波动是很多准妈妈都难以启齿的困扰。这本书里专门有一块内容，详细分析了孕期焦虑、易怒的生理基础，并提供了一些非药物干预的放松技巧，比如特定的呼吸法和冥想练习。我尝试了书里介绍的一个“五感着陆法”来应对突如其来的心悸和恐慌，效果出乎意料地好，它能迅速将我的注意力从无谓的担忧中拉回到当下。这种对准妈妈心理健康的重视，在很多同类书籍中是很难看到的。它让你明白，照顾好自己的情绪，才是成功孕育宝宝的第一步。这种由内而外的关怀，让我对这本书的信赖度直线上升，觉得它不仅仅关注了“生”的过程，更关注了“人”的体验。