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商品参数

书名：婴幼儿自然睡眠圣经

作者：波莉?摩尔

ISBN ：9787111551560

出版社：机械工业出版社

出版时间：2016年12月第1版

印刷时间：2016年12月第1次印刷

字数：千字

页数：183页

开本：32开

包装：平装

重量：KG

定价：32.8元

编辑

适读人群：0-1岁孩子的家长

1. 风靡美国的婴幼儿NPAS自然睡眠法。 　　N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。 　　A：加上90分钟（Add 90 minutes）。 　　P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。 　　S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。 　　正如你所看到的，N.A.P.S.计划只有4个步骤。一旦你适应了90分钟的周期以及宝宝表现出准备睡觉的信号，这些步骤都不难操作。按照这个计划，你可以为的小觉提供条件。 　　2.作者波莉?摩尔是神经科学博士，婴幼儿自然睡眠研究专家。已经帮助数以万计的新父母解决宝宝的睡眠问题。 　　3. 本书将帮助一岁以内的宝宝解决其睡眠问题： 　　抗拒入睡、经常夜醒、昼夜颠倒、小觉过短、不可预知的小觉、除了在汽车座椅、摇篮、童车或者你的胳膊之外的任何地方入睡困难！

内容简介

充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划： 　　N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。 　　A：加上90分钟（Add 90 minutes）。 　　P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。 　　S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。 　　该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。

作者简介

波莉·摩尔博士（Polly Moore Ph.D），　　毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学，以睡眠研究见长。她还是的婴儿睡眠顾问，在大量临床研究基础上提出了N.A.P.S睡眠计划，帮助数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。

目录

致谢

序

引言多睡觉，少压力

章要睡眠，不要刺激：一个新视角

第二章节奏继续：自然的90分钟周期

第三章N.A.P.S.计划：基本要素

第四章N.A.P.S.计划：从出生到5个月

第五章N.A.P.S.计划：从6个月到1岁及以后

第六章个性化计划：解决常见的睡眠问题

结论进入节奏

宝宝的睡眠日志

附录特殊情况