懷孕40周枕邊書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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艾貝母嬰研究中心... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 孕期健康
• 育兒知識
• 備孕
• 産後護理
• 40周
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 孕期營養

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 四川科技

ISBN：9787536487611

商品編碼：26712931695

開本：24

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周枕邊書
• 作者：編者:艾貝母嬰研究中心
• 定價：34.8
• 齣版社：四川科技
• ISBN號：9787536487611

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：227
• 字數：250韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

第1章 做個**的孕育計劃書
一、孕前的身體準備計劃
1．製定一個孕前計劃錶
2．做一個全麵的孕前體檢
3．一定要進行遺傳谘詢嗎
4．孕前需要治療的一些疾病
5．準備懷孕*好遠離寵物
6．保護精子、卵子要摒棄這些壞習慣
二、孕前的營養儲備方案
1．備孕，一定不要忘瞭補充葉酸
2．排除身體毒素需要維生素C
3．想增加受孕幾率彆忘瞭加鋅
4．補益卵子宜多食用的食物
5．補益精子宜多食用的食物
第2章 十月懷胎的幸福“孕程”
一、懷孕**周
1．預産期的推算方法
2．胎兒發育與孕媽媽的變化
3．準備一個安全舒適的環境
4．怎樣提高孕媽媽的睡眠質量
5．做好孕後的飲食結構調整
6．飲食注意符閤3個要求
7．瞭解什麼是胎教
8．月颱教開始的*佳時間
9．做好當父母的心理準備
二、懷孕第2周
1．胎兒發育與孕媽媽的變化
2．散步是孕早期*閤適的運動
3．孕早期要盡量節製性生活
4．彆忘瞭補充葉酸
5．孕早期一日食譜舉例
6．注意認識實施胎教的真正目的
7．情緒胎教：為寶寶選“未來照片”
8．調節情緒，迎接排卵日
9．孕媽媽應該記住這些數字
三、懷孕第三周
1．胎兒發育與孕媽媽的變化
2．孕期泡腳、泡澡應注意的事項
3．工作中應避免頻繁長途旅行與齣差
4．某些特殊工種的孕媽媽要調離崗位
5．盡量遠離這些有害的輻射源
6．堅持吃早餐對孕媽媽的重要性
7．怎樣正確食用“孕婦奶粉”
8．孕期喝什麼樣的水有講究
9．情緒胎教：開始記胎教日記
10．準爸爸胎教：做些必要的生活調整
11．應當注意胎教的4大誤區
12．學會識彆懷孕的早期徵兆
……

深度探索人類心智奧秘：從神經科學到哲學思辨 本書旨在提供一個宏大且深入的視角，審視人類心智的復雜性、意識的本質，以及情感、認知與環境交互作用下的演化曆程。我們不會涉及任何與妊娠、育兒或特定生活階段相關的具體指南或信息。相反，本書將完全聚焦於心智科學、認知神經科學、心理學理論的深層架構，以及哲學對意識難題的持續探問。 第一部分：心智的基石——神經科學的疆域 本書的第一部分將帶領讀者進入人腦的微觀世界，探討構建我們思維、感知和行動的生物學基礎。我們將超越基礎解剖學的描述，深入剖析信息如何在神經元網絡中編碼、傳遞和整閤。 1.1 意識的神經關聯物（NCC）： 我們將詳細考察當前神經科學界對“意識是什麼”的探索。這包括對岡薩雷斯-普拉斯蒂諾模型的批判性分析，以及對全局工作空間理論（Global Workspace Theory）和整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）的深入比較。我們著重討論哪些特定的腦區活動模式與主觀體驗（Qualia）的齣現直接相關，並探討時間分辨率在意識捕獲中的關鍵作用。 1.2 記憶的鞏固與遺忘機製： 記憶並非一個單一的存儲庫，而是一個動態的重構過程。本章將詳細闡述海馬體在情景記憶形成中的作用，以及皮層區域如何參與長期記憶的鞏固。我們將探討長時程增強（LTP）和長時程抑製（LTD）的分子基礎，並深入分析“再固化”（Reconsolidation）過程對記憶穩定性的影響。遺忘機製的探討將超越簡單的“信息衰減”，而是關注主動清除和乾擾的認知代價。 1.3 情緒的迴路與化學調控： 情緒不僅僅是簡單的生理反應，而是復雜的多層次神經化學事件。我們將剖析杏仁核在恐懼學習中的核心地位，以及前額葉皮層（PFC）在情緒調節中的抑製或增強作用。本書將詳細介紹多巴胺、血清素、去甲腎上腺素和內啡肽等關鍵神經遞質如何調控動機、奬賞和壓力反應。特彆關注這些化學物質在涉及非物質性驅動力（如藝術鑒賞或純粹的邏輯推理）中的作用。 第二部分：認知的架構——從感知到決策 在生物學基礎之上，第二部分聚焦於心智如何處理信息，構建我們對外部世界的模型，並最終導嚮選擇和行為。 2.1 感知係統的錯覺與建構性： 感知並非對現實的被動接收，而是大腦對輸入信息的主動預測和解釋。我們將通過視覺錯覺、聽覺掩蔽效應等案例，展示感知是如何被先驗知識（Prior Knowledge）塑造的。探討貝葉斯大腦理論如何解釋感知中的不確定性處理，以及預測編碼（Predictive Coding）如何在實時環境中最小化“預測誤差”。 2.2 注意力的資源分配與選擇性過濾： 注意力是有限的資源。本章深入研究頂葉和額葉網絡如何共同工作，實現對特定刺激的優先處理。我們將分析“雞尾酒會效應”的神經基礎，並探討持續性注意力（Sustained Attention）與反應性注意力（Orienting Attention）在不同認知任務中的資源分配差異。關於多任務處理的探討將側重於任務切換成本（Switching Cost）的認知代價，而非效率優化。 2.3 決策的非理性維度： 傳統的經濟學模型假設理性決策者，但行為經濟學揭示瞭係統性的偏差。我們將詳細梳理前景理論（Prospect Theory）中的“損失厭惡”與“參照點依賴性”。更進一步，我們將結閤行為神經科學的研究，探討腹側紋狀體（與奬賞預期相關）和內側前額葉（與風險評估相關）在麵對高不確定性決策時的互動模式，揭示我們如何在無意識的啓發式（Heuristics）影響下做齣選擇。 第三部分：心智的演化與社會性互動 人類心智的獨特性很大程度上源於其高度社會化的性質。第三部分將探討心智如何適應復雜的社會環境，以及心智能力如何隨時間演化。 3.1 心智理論（Theory of Mind, ToM）的起源與機製： ToM，即理解他人具有不同於自身的信念、意圖和願望的能力，是人類社會互動的基礎。我們將考察ToM的發展軌跡，並分析鏡像神經元係統（Mirror Neuron System）在模擬他人行為和情感中的潛在角色。重點討論當ToM機製受損時（如某些自閉癥譜係障礙的認知特徵），社會互動的睏難如何體現。 3.2 語言與思維的辯證關係： 本部分探討薩丕爾-沃爾夫假說（Sapir-Whorf Hypothesis）在當代認知科學中的演變。我們研究語言的結構是否限製或塑造瞭我們對時空、顔色、邏輯的思考方式。我們將對比研究無文字文化和高識字率社會的認知策略差異，並分析非語言思維（如空間推理或音樂處理）的獨立性。 3.3 認知的可塑性與終身學習： 大腦並非一成不變的硬件。本章將重點討論神經可塑性（Neuroplasticity）的廣義概念，包括結構性重組和功能性重定嚮。我們將審視高級認知技能（如外語學習或復雜樂器演奏）如何引起皮層厚度、白質完整性的可測量變化。關於“學習的黃金期”的討論將嚴格基於生理成熟度模型，而非生活經驗的指導。 第四部分：哲學的邊界——意識的硬問題與自我概念 本書的收官部分將提升視角，從經驗科學的層麵過渡到對心智本質的思辨，探討科學尚無法完全解釋的領域。 4.1 意識的“硬問題”（The Hard Problem）： 查爾默斯提齣的“硬問題”——即如何從物理過程過渡到主觀體驗——仍是科學麵臨的巨大挑戰。我們將批判性地評估功能主義、同一性理論以及非還原論（如泛心論或新興二元論）在嘗試解決這一問題時的優勢與局限。本書不提供答案，而是梳理不同思潮在哲學上的論證強度。 4.2 自我（Self）的構建： “我”的感覺是如何産生的？本章將探討自我概念的分層結構：從身體圖式（Body Schema）的即時感，到敘事性自我（Narrative Self）的跨時間整閤。我們將分析前額葉皮層中自我參照效應（Self-Reference Effect）與記憶鞏固的關係，以及當大腦受到損傷（如裂腦人研究）時，自我敘事是如何被局部性地切割和重建的。 4.3 自由意誌的神經基礎辯論： 基於李貝特實驗及其後續研究，我們探討自由意誌是否僅僅是一種對神經活動滯後性的閤理化解釋。本書將深入分析“準備電位”（Readiness Potential）在決策時間綫中的真實意義，並考察決定論與相容論（Compatibilism）在心智科學語境下的最新辯護策略。 本書是一次對人類認知潛能和局限性的全麵考察，旨在為嚴肅的讀者提供一個深入、跨學科的思維框架，以理解我們如何思考、感受和存在於這個世界。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我手裏囤瞭不少號稱“必備”的育兒書籍，但大多數都流於錶麵或者過於學術化，讀起來像在啃硬骨頭。然而，這本讓我感到驚喜的是它對“情感連接”的深度挖掘。它不僅僅關注生理指標的進步，更聚焦於準父母關係在迎接新生命過程中的微妙變化和挑戰。書中有一段對我觸動很深，它描述瞭伴侶在整個過程中可能感受到的“被邊緣化”的失落感，並提供瞭非常具體、不落俗套的互動練習來加強彼此的聯結。這比單純說“多和伴侶溝通”要有力量得多。此外，這本書的“時間綫”設計也很有意思，它不是嚴格按天數計算，而是按照“裏程碑事件”來劃分階段，每個階段都有一個富有詩意的標題，比如“種子發芽期”、“小小的奇跡正在形成”，這讓閱讀體驗充滿瞭儀式感和期待感，而不是冰冷的計時。我感覺自己讀的不是一本工具書，而是一部關於愛與成長的史詩。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近迷上瞭一本關於育兒的寶典，雖然我還沒到那個階段，但光是翻閱那些細緻入微的描述和溫馨的插圖，就讓我對未來的生活充滿瞭憧憬和準備。這本書的排版設計簡直是藝術品，每一頁的留白都恰到好處，讓人在閱讀復雜信息時絲毫不會感到壓力。它不是那種冷冰冰的醫學指南，而是像一個經驗豐富、溫柔體貼的閨蜜在耳邊細語，告訴你每一個階段可能齣現的微妙變化，以及如何優雅地應對它們。我特彆欣賞作者那種不預設、不恐嚇的敘事方式，而是用一種非常積極、賦能的口吻，鼓勵準父母們去相信自己的身體和直覺。比如，書中關於孕期情緒波動的探討，不是簡單地羅列“你可能會感到焦慮”，而是深入分析瞭荷爾濛變化背後的生理機製，並提供瞭切實可行的、融入日常生活的自我調節小技巧，像是一份手工製作的“情緒急救包”，讓人感覺被深刻理解和支持。讀完之後，我感覺自己仿佛已經提前走過瞭那段旅程，心裏踏實瞭許多，知道前方有光，也有應對迷霧的工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂處理手法達到瞭一個全新的高度，它真正做到瞭“一圖勝韆言”，而且這些“圖”可不是隨便找來的素材，而是經過精心挑選和編排的視覺化信息。舉個例子，它對胎兒不同發育階段的描述，不是單純的文字堆砌，而是結閤瞭精確到微米級彆的解剖學示意圖和溫馨的“準媽媽視角”模擬圖，讓我這個對科學不太感冒的人也能迅速抓住重點。最讓我印象深刻的是它對“孕期營養”這塊內容的闡述，它沒有采用傳統的食物清單，而是用“能量地圖”的形式，將不同營養素的來源、吸收效率以及對母嬰雙方的具體益處，像一張精美的世界地圖一樣展示齣來。讀起來完全沒有枯燥感，更像是在進行一場營養學的奇幻冒險。我甚至開始期待，如果未來的寶寶能像書裏描繪的那麼健康活潑，那該有多好啊。這本書的價值，不僅僅在於提供信息，更在於它通過視覺語言，構建瞭一種充滿美感和秩序感的孕育世界觀，讓人心生嚮往。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在“實用工具性”方麵的極緻追求，但這種實用性是建立在人文關懷之上的，絲毫不會讓人感到功利。它最讓我佩服的一點是，它對“孕期常見小睏擾”的處理方式，簡直是化繁為簡的大師。比如，對於睡眠質量下降的處理，它不是簡單地建議睡前泡腳，而是提供瞭一套完整的“睡前環境優化方案”，從光綫色溫到床品材質，甚至連睡前閱讀材料的類型都做瞭細緻的分析和推薦。更絕的是，它還為那些“有特殊需求”的讀者考慮到瞭，比如有胃酸反流睏擾的孕婦應該如何調整睡姿，提供瞭多種可行的墊高方案，並且附帶瞭簡單的DIY步驟圖。這種對細節的關注，體現瞭作者對讀者生活情境的深刻理解和尊重。讀這本書，就像是請瞭一位全能的生活助理駐紮在身邊，隨時準備提供最貼心、最細緻的指導，讓你在充滿未知與興奮的旅程中，每一步都走得從容不迫，充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些“一刀切”的育兒建議嗤之以鼻，認為每個人的經曆都是獨特的，但這本書卻成功地找到瞭一個平衡點：既提供瞭堅實的科學依據，又極大地尊重瞭個體的差異性。它的行文風格非常靈活，就像一個充滿智慧的智者，他會告訴你：“科學建議是這樣，但更重要的是傾聽你身體發齣的聲音。”在討論分娩準備的部分，作者沒有強行推銷哪一種分娩方式是“最佳”的，而是花費瞭大量的篇幅，細緻地比較瞭各種選擇背後的利弊、所需準備的心理建設，以及伴侶可以扮演的關鍵角色。我特彆喜歡其中一個章節，它探討瞭如何與醫療團隊進行有效溝通，教會讀者如何提齣有建設性的問題，而不是被動接受信息。這種賦權感非常重要，它讓人覺得，自己不是一個等待被治療的病人，而是這場生命旅程的積極參與者和決策者。這本書真正做到瞭把“知識”轉化為“力量”。