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王山米 编

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 吉林出版集团

ISBN：9787546345697

商品编码：26710107812

丛书名： 280天完美胎教专家指导方案健康生活馆

开本：24

出版时间：2011-01-01

288天完美胎教专家指导方案/王山米详细目录

基本信息

书名:288天完美胎教专家指导方案

：39.8元

作者:王山米

出版社：吉林出版集团

出版日期：2011-1-1

ISBN：9787546345697

字数：260000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品标识：

编辑推荐

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著名的科学家巴甫洛夫说过：“ 婴儿出生后再进行教育就已经晚了三天。” 由此可见胎教的重要性。
《280天完美胎教专家指导方案》这本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供了丰富多样的胎教素材，同时还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。书中还加入了准爸爸的互动，让胎教成为初的三人亲密时光。
贴心的专业呵护，全方位的专家指导， 伴随孕妈妈和胎宝宝共同度过完美的280天。

内容提要

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《280天完美胎教专家指导方案》这本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供诗歌、散文、故事、音乐、美术作品、动手动脑小游戏等丰富多样的胎教素材，翻开书即可轻松使用；书中还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。

目录

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孕早期 1～12周 胎教现在开始 妈妈宝宝更亲密
胎教重心：情绪胎教营养胎教学习胎教
孕早期胎宝宝器官发育一览表
孕早期每日生活、胎教内容安排表
孕1月 天使舞动着翅膀飞来了
第1天怀孕，妈妈宝宝心意相通
第2～3天你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿
第4～5天胎教 平静、愉悦、不拘泥于形式
第6～7天了解胎教的几种类型
第8天学学我们古人的胎教法
第9～10天了解国外的胎教
第11～12天吃助孕食物
第13～14天怀孕的几个重要时刻
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第15～16天性别是怎么来的孕早期 1～12周 胎教现在开始 妈妈宝宝更亲密
胎教重心：情绪胎教营养胎教学习胎教
孕早期胎宝宝器官发育一览表
孕早期每日生活、胎教内容安排表
孕1月 天使舞动着翅膀飞来了
第1天怀孕，妈妈宝宝心意相通
第2～3天你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿
第4～5天胎教 平静、愉悦、不拘泥于形式
第6～7天了解胎教的几种类型
第8天学学我们古人的胎教法
第9～10天了解国外的胎教
第11～12天吃助孕食物
第13～14天怀孕的几个重要时刻
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第15～16天性别是怎么来的
第17天重要的一天，要精心准备
第18～19天你将得到什么样的宝宝遗传和变异
第20～21天学习几种让你平静放松的瑜伽姿势
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第22～23天爱上读书吧
第24～25天诗歌欣赏：《孩童之道》
第26～27天诗歌欣赏：《再别康桥》
第28天营养胎教：补叶酸的两道菜
孕2月 我有心跳了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第29～30天欣赏美，感受美，创造美
第31～32天孕妈妈来玩七巧板
第33～34天中国传统艺术：京剧
第35天散文欣赏：《海上日出》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第36～37天孕妈妈学数独
第38～39天来玩数独吧（一）
第40天动手动脑玩魔方
第41～42天营养胎教：缓解孕吐的两道菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第43～44天孕妈妈做运动
第45～46天学几个孕期瑜伽动作
第47天古诗欣赏
第48～49天营养胎教：三道缓解孕吐的菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第50～51天与胎宝宝对话
第52天童谣六首
第53～54天蒙学经典：《三字经》节选
第55～56天妈妈宝宝爱动脑：门萨测试
孕3月 我是水中小小舞蹈家
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第57～58天胎教故事：春天来了
第59天孕妈妈准爸爸来玩五子棋吧
第60～61天蒙学经典：《百家姓》
第62～63天营养胎教：两道好吃的低盐菜
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第64天剪纸欣赏：十二生肖（一）
第65～66天蒙学经典：《千字文》（一）
第67～68天蒙学经典：《千字文》（二）
第69～70天孕妈妈学画画
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第71天诗歌欣赏：《金色花》
第72～73天给宝宝画张像吧
第74～75天成语故事：一叶障目
第76～77天成语故事：按图索骥和自相矛盾
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第78～79天选合适的衣服，做健康俏妈妈
第80～81天营养胎教：准爸爸下厨
第82天准爸爸讲笑话
第83～84天名画欣赏：《蒙娜丽莎》
孕中期13～28周 胎教黄金时期 让宝宝全面发展
胎教重心：情绪胎教营养胎教感官胎教学习胎教
孕中期胎宝宝发育一览表
孕中期每日生活、胎教内容安排表
孕4月 在妈妈的抚触下不停地活动着
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第85天来玩数独吧（二） 81 第86天营养胎教：一人吃两人补
第87天妈妈宝宝猜谜语（一） 82 第88天宝宝听音乐有讲究
第89～90天怎样给宝宝讲故事
第91天唱首儿歌给宝宝听
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第92～93天诗歌欣赏：《致橡树》
第94天剪纸欣赏：十二生肖（二）
第95天胎教音乐：《糖果仙女舞曲》
第96天准爸爸讲百科：猫
第97～98天孕妈妈做有氧操
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第99天年画欣赏：《射桃子》
第100～101天诗歌欣赏：王维诗三首
第102天妈妈唱儿歌：《粉刷匠》
第103天成语故事：火树银花
第104～105天学手语：早上好、晚安
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第106天来玩数独吧（三）
第107天好一幅美丽的十字绣
第108天剪纸欣赏：十二生肖（三）
第109天胎教音乐：《小夜曲》
第110天童谣：《小红帽》
第111～112天准爸爸讲百科：巨石之谜
孕5月 和妈妈一起动脑筋
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第113天来欣赏一下十字绣吧
第114天孕妈妈来做按摩吧
第115天孕妈妈抬起双脚画个圆
第116天妈妈唱儿歌：《兰花草》
第117天成语故事：闻鸡起舞
第118～119天营养胎教：准爸爸做海带排骨汤
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第120～122天孕妈妈学折百合花
第123～124天折只千纸鹤吧
第125天孕妈妈做做运动吧
第126天营养胎教：补钙
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第127天神奇的手电筒
第128～129天《永无鸟》（一）
第130～131天《永无鸟》（二）
第132～133天孕妈妈多动动
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第134天营养胎教：做些补铁的佳肴吧
第135天成语故事：揠苗助长
第136天名画欣赏：《睡莲》
第137天胎教音乐：《儿时情景》
第138天妈妈变出小动物：小狗
第139～140天闪光卡片胎教：山、水、日、月、人
孕6月 妈妈能感觉到我在动了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第141天营养胎教：准爸爸做益牙菜
第142天笑一笑：听话不听话
第143天书法欣赏：《圣教序》
第144天妈妈唱儿歌：《泥娃娃》
第145天胎教故事：《东坡画扇》
第146～147天妈妈宝宝猜谜语（二）
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第148天来玩数独吧（四）
第149天准爸爸讲百科：春节
第150天剪纸欣赏：十二生肖（四）
第151～152天诗歌欣赏：《致云雀》（一）
第153～154天诗歌欣赏：《致云雀》（二）
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第155天胎教故事：《盲人摸象》
第156天写出你的爱
第157天妈妈变出小动物：兔子
第158～159天妈妈唱儿歌
第160天准爸爸讲百科：尼罗河
第161天诗歌欣赏：《春夜喜雨》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第162天妈妈来猜歇后语
第163天胎教音乐：《爱之梦》
第164天名画欣赏：《墨葡萄图》
第165～166天胎教故事：《小王子》节选（一）
第167～168天胎教故事：《小王子》节选（二）
孕7月 在“小房子”里感受外面的世界
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第169天营养胎教：准爸爸做补脑菜
第170～171天胎教故事：《奇怪的镜子》
第172～173天孕妈妈做促进呼吸的运动
第174天来玩数独吧（五）
第175天诗歌欣赏：《定风波》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第176天营养胎教：去孕妈妈水肿
第177天幽默故事两则
第178天意念的力量
第179天名画欣赏：《音乐课》
第180天胎教音乐：《月光》
第181～182天胎教故事：《真假小白兔》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第183天营养胎教：消除孕妈妈便秘有妙招
第184天诗歌欣赏：《江畔独步寻花》《竹枝词》
第185天成语故事：小心翼翼
第186天妈妈宝宝猜谜语（三）
第187～188天胎教故事：《嫦娥奔月》
第189天妈妈唱儿歌：《未来的小天使》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第190天胎教音乐：《百鸟朝凤》
第191～192天孕妈妈读散文：《三月桃花水》
第193～194天营养胎教：利水消肿的营养菜
第195天名画欣赏：《诱惑》
第196天胎教故事：《小熊过桥》
孕晚期29～40周 更多亲子互动 与早教完美衔
胎教重心：美学胎教情绪胎教营养胎教学习胎教感官胎教
孕晚期每日生活、胎教内容安排表 孕晚期胎宝宝发育一览表
孕8月 我的小窝儿变小了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第197天光敏感游戏 169 第198天一针一线都是爱
第199天孕妈妈巧打扮
第200～201天孕妈妈唱儿歌
第202天准爸爸讲笑话：北极探险家
第203天诗歌欣赏：《红豆》《梅花》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第204天对话胎教
第205天准爸爸讲百科：天空为什么是蓝色的
第206天胎教音乐：《梦幻曲》
第207～208天诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选）
第209天胎教故事：阿凡提的故事
第210天名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第211天营养胎教：缓解便秘的营养菜
第212～213天认识数字
第214天准爸爸讲百科：清明节
第215～216天胎教故事：《豌豆上的公主》
第217天胎教音乐：《致爱丽丝》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第218天胎教故事：《天鹅湖》（一）
第219天胎教故事：《天鹅湖》（二）
第220天名画欣赏：《摇篮》
第221天胎教音乐：《漫步神秘园》
第222天“推、推、推”的游戏
第223～224天打造优美的居室环境
孕9月 变得红润可爱了
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第225天孕妈妈看电影：《龙猫》
第226天孕妈妈唱歌：《雪绒花》
第227天营养胎教：营养丰富的海洋食物
第228～229天孕妈妈看图画
第230～231天放松做运动
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第232～233天诗歌欣赏：《玩具》
第234天做张漂亮的卡片
第235天胎教音乐：《彼得与狼》
第236天准爸爸讲笑话：回电
第237天诗歌欣赏：《面朝大海，春暖花开》
第238天准爸爸和胎宝宝对话
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第239～240天妈妈宝宝爱动脑：爱因斯坦智力题
第241天胎教故事：《花儿选美》（一）
第242天胎教故事：《花儿选美》（二）
第243天堆积木
第244天爸爸妈妈玩跳棋
第245天准爸爸讲百科：李白名字的来历
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第246天胎教音乐：《小夜曲》
第247天营养胎教：孕妈妈爱吃的开胃健脾菜
第248天名画欣赏：《小淘气》
第249天诗歌欣赏：《人间四月天》
第250天进行光照胎教
第251～252天孕妈妈的照片
孕10月 小天使如约而至
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第253天诗歌欣赏：《饮酒》
第254天教胎宝宝认识颜色
第255～256天读《安徒生童话》
第257天准爸爸讲百科：鸿雁
第258天孕妈妈做保健操
第259天胎教故事：《女娲补天》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第260天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（一）
第261天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（二）
第262～263天胎教音乐：《维也纳森林的故事》
第264天准爸爸说绕口令
第265天妈妈宝宝来填字
第266天孕妈妈读散文：《落花生》
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第267天名画欣赏：《向日葵》
第268～269天营养胎教：促进宝宝大脑发育的营养菜
第270～271天胎教故事：《小绿灯》
第272天胎教音乐：《摇篮曲》
第273天妈妈宝宝爱动脑：智力测试
宝宝的本领妈妈的变化本周胎教要点
第274～275天练习给宝宝换尿布
第276天腹式呼吸法
第277天了解新生宝宝的神奇本领
第278天胎教音乐：《高山流水》
第279～280天宝宝如期而至

作者介绍

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王山米，北京大学人民医院主任医师、硕士生导师，北京大学人民医院妇产科教研室主任，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会监事会监事长。

文摘

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媒体推荐

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暂无

科学育儿的金色指南：从孕期到学步期的全面养护手册 本书并非专注于胎教的某一特定阶段或方法，而是旨在为新晋父母和准备步入育儿阶段的家庭提供一份贯穿整个早期生命发展历程的、实用且科学的指南。它着眼于宏观的育儿哲学，结合微观的日常操作，构建一个稳固的支持框架，帮助父母自信、从容地迎接生命的挑战与喜悦。 第一部分：孕育生命的科学基石——孕期健康与准备（非胎教指导） 本部分着重于母亲孕期的生理与心理健康管理，以及家庭环境的早期准备，为迎接新生命打下坚实的基础，这与特定的“288天”课程内容无关，而是关注更广阔的孕期维度。 1. 母亲的营养与生理调适： 详细阐述了孕期不同阶段对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（叶酸、铁、钙、DHA）的精确需求。书中提供了丰富的食谱建议和食材选择指南，强调平衡膳食的重要性，而非特定营养品的推销。内容涵盖孕期常见生理变化（如孕吐、水肿、妊娠期糖尿病风险管理）的自然应对策略，侧重于生活方式的调整和医学监测的重要性。 2. 心理韧性与压力管理： 探讨了孕期激素变化对情绪的深刻影响。提供了一系列非药物的、基于正念和认知行为的技巧，帮助准父母处理焦虑、恐惧和期待。强调夫妻双方在这一阶段的沟通模式重建，建立相互支持的心理安全网。书中探讨了如何识别并应对孕期抑郁的早期信号，提倡建立积极的自我对话。 3. 家庭环境的物质准备（非育儿用品推荐清单）： 本章讨论的是为婴儿到来做准备的“硬件”——家居安全与功能性布局。内容包括：如何评估现有居住空间的安全性，设计一个符合人体工程学、易于清洁和维护的婴儿休息区；关于空气质量、光线调节的科学建议，确保为即将到来的新生儿创造一个健康舒适的初始环境。重点在于“理念先行”，即如何根据家庭生活习惯来定制环境，而不是盲目跟从市场上的产品趋势。 第二部分：新生儿护理的实用技术与情感连接（涵盖产后至一周岁） 本部分聚焦于婴儿出生后的基础照护，侧重于操作的准确性与情感交流的深度，弥补了许多新手父母在实际操作中的知识空白。 1. 科学喂养的灵活策略： 深入剖析了母乳喂养和配方奶喂养的科学原理和常见挑战。内容包括：如何判断婴儿是否吃饱、识别饥饿信号的微妙之处、不同月龄的喂养量估算。书中强调喂养的“响应式”原则，即根据婴儿的需求而非固定的时间表进行喂养，培养婴儿健康的食物关联。同时，涵盖了辅食添加的循序渐进过程，从高铁辅食的引入到食物质地和种类的扩展，确保营养均衡和避免过敏风险。 2. 睡眠的生理发展与安全实践： 本章详细解读了婴儿睡眠周期的生理学基础。它解释了为什么婴儿会频繁醒来，以及如何通过建立健康的睡眠习惯来帮助他们过渡到更长的睡眠周期。重点强调“安全睡眠”的国际标准（如仰卧姿势、无松软物品的睡眠环境），并提供了一套温和的、逐步建立规律的方法，避免使用任何引起争议的“睡眠训练”术语，而是侧重于建立信任和安全感。 3. 运动发展与感官探索（非智力刺激）： 本部分关注婴儿的粗大运动和精细运动的自然发展轨迹。详细介绍了“Tummy Time”（俯趴时间）的重要性及其在不同月龄下的正确实施方式，旨在强化颈部和躯干肌肉。同时，探讨了如何利用日常生活中的物品（如厨房用具、自然材质）来激发婴儿的视觉、触觉和听觉系统，鼓励他们通过自主探索来构建认知世界，而不是被动地接受教材式的“教学”。 第三部分：儿童行为的理解与积极管教（学步期及以上） 当孩子开始行走和表达自我时，管教的方式需要从照料转向引导。本部分着重于培养儿童的自控力、同理心和解决问题的能力。 1. 情绪识别与共情式回应： 详细讲解了幼儿期常见的情绪爆发（如“发脾气”）背后的发展心理学原因。提供了一套实用的“情绪命名与接纳”技巧，教导父母如何先处理孩子的情绪，再解决其行为问题。内容聚焦于如何成为孩子情绪的“容器”，而非评判者，从而建立高信任度的亲子关系。 2. 规则设立与界限的艺术： 本书阐述了为何“一致性”是管教成功的关键。它提供了一套建立家庭规则的框架，强调规则的设定应是基于安全和尊重，而非惩罚。内容包括：如何清晰、简短地传达期望；使用“自然结果”和“逻辑结果”来替代体罚或羞辱；以及如何引导孩子进行简单的冲突解决和道歉。 3. 培养自主性与责任感： 随着孩子长大，放手是重要的课题。本章探讨了如何在日常琐事中赋予孩子选择权和责任感，例如穿衣、收拾玩具、参与简单的家务。目标是培养“内部驱动力”，即孩子为了自我实现和帮助家庭而做事的意愿，而非仅仅为了获得奖励或逃避惩罚。书中强调，鼓励和赞美努力的过程，远比关注最终结果更为重要。 结语：育儿是一段持续学习的旅程 全书的基调是赋权与支持，强调每个孩子都是独一无二的，父母需要根据自己孩子的特质灵活调整策略。它提供的是一套科学的工具箱和坚实的哲学基础，帮助父母理解“为什么”，从而更有效地应对“怎么做”，使养育过程更加充满智慧和连接。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对科学育儿有执着追求的人，我非常看重书籍中所依据的理论基础是否扎实。这本书在这方面做得非常到位，它引用了不少前沿的、被学界认可的胎儿发展研究成果，但最妙的是，它没有把这些研究报告直接丢给我们看，而是将其“翻译”成了普通人都能理解的、可操作的步骤。比如，它会解释为什么某种音乐对胎儿的听觉发育有益，而不是简单地让你播放它。这种“知其所以然”的感觉，极大地增强了我对书中指导的信任感。而且，它非常强调“个体差异”，提醒我们每个宝宝的发育速度和反应都是不同的，这提醒了我们不要盲目跟风，要学会倾听自己宝宝的信号，这比任何标准化的方案都重要得多，体现了一种尊重生命的教育哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到温暖和治愈的，是它贯穿始终的“正向沟通”理念。很多关于胎教的书籍容易陷入一种“焦虑的教育”，总是在暗示你如果不这样做，宝宝就会“输在起跑线上”。这本书则完全是另一种基调——它充满了对生命奇迹的赞叹和对父母身份的鼓励。它传递的核心信息是：放松和快乐的父母，才是给宝宝最好的环境。阅读过程中，我感觉自己紧张的神经得到了极大的舒缓，焦虑感明显减轻了。它不仅仅是教我如何“训练”宝宝，更是教我如何更好地照顾自己的身心健康，如何以一种更平和、更有信心的姿态去迎接新生命。这种由内而外的自我赋能，远比任何技巧性的指导来得更有价值，是我认为这本书最成功的地方。

评分☆☆☆☆☆

我过去也买过几本所谓的“早教秘籍”，但读完后总觉得有点空泛，缺乏具体的情境代入感。这本书的优势在于，它似乎把准父母可能遇到的每一个小困惑都考虑进去了。比如，孕期失眠怎么办？胎动不安稳时该如何应对？这些都是我在和已经生产的朋友交流时经常听到的“痛点”。这本书没有回避这些现实问题，而是提供了非常具体、甚至带着一些生活幽默感的解决方案。我特别喜欢它加入的“情景模拟”部分，它会描述一个场景，然后引导你思考应该如何回应，这种互动式的学习方法，比单纯的阅读吸收效果好太多了。感觉就像作者真的坐在我旁边，陪我度过这特殊又敏感的288天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和精致的字体搭配，一看就知道是给准爸妈们精心准备的。我是在书店里偶然翻到的，当时就被那种宁静、充满希望的氛围吸引住了。虽然我还没到孕晚期，但我已经开始物色各种育儿和胎教的书籍了，希望能够尽早做好准备。这本书的整体装帧给人一种非常专业又亲切的感觉，不像有些育儿书那样充斥着大量的学术术语，读起来负担很重。它更像是一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导，让你觉得一切都尽在掌握。我特别喜欢它在排版上的用心，阅读起来非常舒适，即使是晚上光线不太好的时候，也不会觉得眼睛很累。这种对细节的关注，让我对书的内容也充满了期待，相信作者在编写这本书时，也是抱着同样严谨又充满爱的心态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最大的感受就是它的实用性极强。市面上很多胎教书籍要么过于理论化，要么就是零散地提供一些小建议，让人抓不住重点。而这本书的结构安排得非常清晰，简直就是一本可以随时翻阅的“孕期生活指南”。从孕早期的情绪管理，到孕中后期的胎儿听力训练，每一步的过渡都非常自然。我尤其欣赏它对于“如何与伴侣一起参与”的强调。很多时候，胎教似乎成了孕妈一个人的“独角戏”，但这本书明确指出了父亲的角色同样不可或缺，并且提供了具体的操作方法，比如如何和宝宝打招呼、如何一起做放松练习等，这对于建立家庭共同的育儿期待非常有帮助。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种真正会融入你日常生活，指导你行动的工具书。