懷孕280天全知道 隨書贈送CD 懷孕秘籍 胎教書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120084

商品編碼：26705501818

叢書名： 懷孕280天全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

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孕期百科：從備孕到分娩的科學指南與心靈陪伴 圖書名稱： 孕期百科：從備孕到分娩的科學指南與心靈陪伴 ISBN（示例）： 978-7-5302-XXX-X 齣版社（示例）： 知識文庫齣版社 定價（示例）： 88.00 元 --- 內容提要： 這是一部全麵、深入、實用的孕期指導手冊，旨在為準父母們提供從計劃懷孕到寶寶降生的全過程科學指導與情感支持。本書摒棄瞭過於冗長或專業化的術語，以清晰、人性化的語言，係統梳理瞭孕期生理變化、營養管理、産前檢查、分娩準備以及新生兒護理等各個重要環節。我們相信，知識是消除焦慮的最佳良藥，而這本書，正是您孕期旅途中值得信賴的夥伴。 本書結構與核心內容詳解： 本書共分為五大部分，如同五位經驗豐富的“孕期嚮導”，層層遞進地引導讀者穿越奇妙的280天旅程。 第一部分：生命啓程——科學備孕與孕早期（第1周至第12周） 本部分聚焦於孕育生命的起點，重點解決“如何準備”和“早期應對”兩大核心問題。 1. 精準備孕與優生學基礎： 身體準備清單： 不僅僅是停止避孕，更涵蓋瞭夫妻雙方的健康篩查、慢性病管理、疫苗接種時機以及健康生活方式的徹底轉變。深入講解葉酸補充的最佳時機與劑量，以及如何通過生活習慣優化精子和卵子的質量。 受孕時機把握： 詳細介紹排卵期的科學監測方法（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測的優缺點對比），並提供助孕期間的心理調適建議，幫助夫妻緩解“命中”壓力。 孕早期“雷區”規避： 重點解析孕早期胚胎著床與器官分化的關鍵性，明確告知哪些藥物、食物、環境因素（如甲醛、二手煙）是絕對禁忌，並提供安全替代方案。 2. 孕早期身體與情緒的劇變： “害喜”的應對策略： 係統性講解惡心、嘔吐（晨吐）的生理機製，提供從飲食調整、生活習慣到醫學乾預（如維生素B6輔助）的階梯式解決方案。 疲倦與齣血： 區分正常的疲勞感與需要警惕的先兆流産信號。詳述孕早期腹痛、陰道齣血的不同性質和處理原則，強調何時需要立即就醫。 第一次産檢與建檔： 詳細解讀第一次超聲波檢查的目的，以及“建檔”流程中各項基礎指標的意義，幫助準媽媽建立清晰的孕期健康檔案概念。 第二部分：穩步前行——孕中期（第13周至第27周）的健康管理 孕中期是身體相對穩定、精力恢復的“黃金時期”，本部分側重於係統的醫學監測與生活質量的提升。 1. 營養的精準配比與體重管理： “吃對”比“吃多”更重要： 提供分階段的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）推薦攝入量。深入探討鈣、鐵、維生素D的有效吸收與補充方案，避免盲目進補導緻的營養失衡。 孕期體重標準麯綫： 明確指齣不同BMI的女性在孕期的閤理增重範圍，以及如何通過飲食結構調整來控製體重增長速度，預防妊娠期糖尿病和巨大兒風險。 常見睏擾的居傢處理： 解決孕中期常見的便秘、痔瘡、水腫和腰背疼痛問題，推薦安全有效的拉伸運動和物理緩解方法。 2. 關鍵篩查與胎兒發育監測： 唐氏篩查的抉擇： 全麵解析無創DNA（NIPT）、血清學篩查和羊膜穿刺的原理、準確率、風險性及適用人群，幫助傢庭做齣知情選擇。 胎兒的“成長檔案”： 詳述中孕期（如20-24周）大排畸B超的檢查重點，如心髒、神經管、四肢骨骼的發育情況，並解釋“胎盤位置”對後續孕期的影響。 孕期性生活指南： 在胎盤穩定後，如何安全地享受親密關係，並指齣哪些情況需要暫時禁欲。 第三部分：蓄勢待發——孕晚期（第28周至分娩）的準備與應對 本部分著重於分娩前的生理準備、心理建設以及對並發癥的預警。 1. 妊娠晚期的生理挑戰與監測： 先兆臨産的識彆： 詳細區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真宮縮”的本質區彆，教會讀者如何記錄宮縮頻率和強度。 警惕妊娠期高血壓與糖尿病： 強調定期監測血壓和尿糖的重要性，詳細闡述子癇前期（Pre-eclampsia）的早期癥狀（如持續性頭痛、視力模糊）及緊急處理措施。 胎動監測的科學性： 教授“數胎動”的精確方法，以及在胎動異常時，應如何在傢進行初步觀察和後續求助。 2. 分娩方式的選擇與深度解析： 順産與剖宮産的全麵對比： 不偏不倚地分析兩種分娩方式對母體和胎兒的短期及長期影響。深入探討剖宮産的適應癥、手術流程和術後恢復。 無痛分娩的誤區澄清： 介紹硬膜外麻醉的原理、安全性、費用及最佳使用時機，消除對“打無痛”可能影響産程的擔憂。 分娩計劃的製定： 引導準父母思考對分娩環境、疼痛管理方式、以及産後即刻（如延遲斷臍、皮膚接觸）的偏好，並提供與醫生有效溝通的模闆。 第四部分：分娩的臨門一腳——産程管理與助産技巧 本部分是實戰指南，詳細拆解瞭從“見紅”到“胎盤娩齣”的每一個關鍵時刻。 1. 産程三期的精確導航： 潛伏期與活躍期： 如何在傢度過宮口開到6厘米的階段，包括呼吸技巧、體位轉換、以及傢屬的有效陪伴方式。 進入産房後的流程： 詳細解釋胎心監護、人工破水、以及使用催産素的指徵。 “拉梅茲”呼吸法實操手冊： 提供清晰的圖文指導，教導孕婦在不同宮縮強度下應用“慢吸快呼”、“高淺呼吸”等技巧，實現有效減痛。 2. 助産與高危情況應對： 正確有效的用力方法： 強調避免過度用力或“屏氣時間過長”對母嬰的潛在風險，指導在助産士或醫生的指導下進行“開放式”或“控製式”用力。 新生兒娩齣後的即刻護理： 介紹“皮膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）的重要性，以及醫生對新生兒阿氏評分（Apgar Score）的評估意義。 第五部分：新生命的協奏麯——産後康復與新手父母指南 本書的收尾部分關注産婦的身心恢復和傢庭角色的轉變。 1. 産婦的黃金恢復期： 惡露觀察與子宮復舊： 區分不同顔色和量的惡露，識彆感染跡象。 盆底肌康復訓練： 提供産後凱格爾運動的循序漸進指南，強調早期和長期的重要性。 産後抑鬱的識彆與預防： 建立對“嬰兒藍調”和産後抑鬱癥的正確認知，提供尋求專業幫助的渠道和傢屬支持策略。 2. 喂養與基礎新生兒護理： 母乳喂養的成功啓動： 從初乳的重要性、建立正確的銜乳姿勢、應對乳房腫脹和乳腺炎的早期措施。 安全睡眠環境的布置： 強調嬰兒安全睡眠（防SIDS）的“仰臥、硬床、不與父母同床”原則。 日常護理技能： 包含臍帶護理、黃疸觀察、以及體溫測量的基礎知識，讓新手父母在齣院後能從容應對。 --- 本書特色： 1. 強調科學實證： 全書內容嚴格依據最新的國際婦産科學會（ACOG）和國內權威指南，所有建議均有科學依據支撐。 2. 工具箱設計： 包含大量的實用清單、錶格和“問答卡片”，例如“孕期藥物安全等級速查錶”、“産包打包清單”等，方便讀者快速查閱。 3. 心理調適融入： 每月均設置“準父母心靈對話”闆塊，探討夫妻關係在孕期如何變化，並提供正念練習和冥想指引，關注孕期的情緒健康。 適閤讀者： 正在計劃懷孕的夫婦。 處於孕期（尤其是一、二、三孕期的女性）。 關心孕婦和胎兒健康的傢庭成員（如準外公外婆、準祖父母）。 産科、婦幼保健機構的護理人員參考。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，主要衝著它“全知道”這個名頭去的，希望它能覆蓋到所有我想瞭解的知識點。這本書在孕期體重管理和運動建議方麵做得尤其齣色，這一點我非常欣賞。它並沒有推崇“為瞭寶寶什麼都可以犧牲”的極端觀念，而是強調科學、健康的體重增加範圍，並提供瞭針對不同孕期體能水平的運動方案。比如，書中詳細解釋瞭孕期瑜伽的好處，以及哪些動作是需要絕對避免的，配上清晰的動作分解圖，讓我這個以前幾乎不運動的人也能在保證安全的前提下動起來。更讓我覺得貼心的是，它還涉及瞭孕期性生活和夫妻情感維護的話題，這在很多傳統的孕期書籍中是比較少見的，它鼓勵夫妻雙方共同麵對孕期的挑戰，保持親密關係，這種對傢庭整體健康的關注，讓我覺得這本書的格局更高瞭一層。這本書的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你聊天分享心得，讓人讀起來非常放鬆和受用。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來講，《懷孕280天全知道》在孕期購物清單和醫院待産包準備方麵做得非常實用和人性化。它不像一些清單隻是簡單地列齣物品名稱，而是會根據季節、分娩醫院的要求（雖然是通用性建議，但很有參考價值）來細化推薦的物品，甚至連推薦的哺乳內衣的材質和尺寸選擇都有提及，這種貼近生活的細節處理，體現瞭作者或編者真正的為人父母的經驗。更讓我感到驚喜的是，書中關於“準爸爸參與指南”的部分，內容相當豐富。它不僅建議爸爸陪産檢，還提供瞭如何在傢協助孕期按摩、如何有效陪伴妻子度過孕期焦慮期等具體行動方案。這打破瞭以往孕期書籍“以媽媽為中心”的傳統視角，真正實現瞭“全傢一起懷孕”的理念。這本書的厚度和內容深度，讓我確信它能夠在接下來的幾個月裏，持續作為我的權威參考資料，是物超所值的一本孕期百科全書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，是我認為它對“孕期心理準備”的關注度非常高，這遠超齣瞭我的預期。許多書籍側重於身體的變化和寶寶的發育，但這本書深入探討瞭準媽媽和準爸爸在迎接新生命到來前後的角色轉變和心理調適。書中提到瞭“喪失自我感”的普遍現象，並分享瞭如何在新身份中找到平衡的策略，這對我這樣一個職場女性來說，幫助太大瞭。它還非常坦誠地討論瞭分娩方式的選擇、無痛分娩的利弊分析，以及如何製定一個初步的分娩計劃，而不是等到臨産那一刻纔手忙腳亂。在關於新生兒護理的章節，它也著眼於“建立依戀關係”，強調早期親子互動的質量，而不是僅僅停留在換尿布、喂奶這些技術層麵。整本書彌漫著一種積極賦能的基調，鼓勵父母主動學習和參與，而不是被動接受。這種對“人”的成長的關注，讓這本書的價值提升瞭一個層次。

评分☆☆☆☆☆

我必須要誇贊這本書在“異常情況處理”這部分內容的專業度。懷孕過程中，總會有些不舒服或者小插麯，比如突然的腹痛、齣血、羊水滲漏的擔憂等等，這些時候，焦慮感是會指數級增長的。這本書專門闢瞭一個很長的篇幅來講解“何時需要立即就醫”的信號，以及一些常見小問題的傢庭初步處理方法，這對於初次懷孕、信息渠道不一的準父母來說，簡直是定心丸。它不是鼓勵你自行診斷，而是教會你如何分辨哪些是正常的生理現象，哪些是需要警惕的危險信號，這種清晰的界限劃分，大大減少瞭不必要的恐慌。此外，對於孕期常見疾病的預防和管理，比如妊娠期糖尿病的篩查和應對，它也給齣瞭非常詳盡的流程說明和飲食調整建議，讓我對即將到來的産檢和各種化驗結果不再迷茫。這本書的知識體係結構非常嚴謹，邏輯性強，絕對不是市麵上那種拼湊起來的“快餐式”育兒讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕280天全知道》簡直是我的孕期救星！我是在朋友的強烈推薦下入手的，本來還擔心市麵上這類書籍太多，內容大同小異，但翻開這本書，立刻就被它詳實又貼心的內容吸引住瞭。首先，它對孕早期、中期的生理和心理變化描述得極其細緻，不像有些書隻是泛泛而談，它會具體到某一周可能齣現的各種妊娠反應，比如晨吐、嗜睡、皮膚變化等等，並且給齣瞭非常實用的應對小妙招。我記得我剛懷孕那會兒，對乳房脹痛和情緒波動非常焦慮，這本書裏專門有一個章節詳細分析瞭這些變化背後的激素原因，並提供瞭緩解壓力、保持積極心態的建議，讓我感覺自己不是一個人在經曆這些。而且，它對營養的講解也非常科學，不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是結閤孕周變化，告訴你什麼時候需要重點補充葉酸，什麼時候需要增加鐵質，甚至連一些孕期容易被忽視的微量元素都有涉及，讓我對自己的飲食規劃有瞭清晰的藍圖。這本書的排版也非常友好，圖文並茂，關鍵信息用醒目的方式標注齣來，即使是忙碌的新手爸媽也能快速抓住重點。可以說，它為我打下瞭一個非常堅實和安心的孕期基礎。