發表於2024-12-23
你知道嗎?産後6個月是的黃金期;脊椎和骨盆是的兩大關鍵;哺乳就相當於快走2公裏;吃不飽,隻能越減越肥;隻要掌握技巧,月子裏就能開始瘦……
很多産後新媽媽之所以沒有瘦下來,不是因為難減,而是因為沒有掌握正確的方法,在哺乳期裏,很多新媽媽吃得多、吃得好,身體迅速長肉瞭,但是奶卻沒有多少,或者要保證乳汁,隻能多吃,*後寶寶吃飽飽的,媽媽也變成瞭胖媽媽,一下就變得很難。其實,産後新媽媽完全可以不經曆這些的。
在這本書裏,從新媽媽容易增重的部位齣發,從頭到腳收錄瞭*有效的新媽媽方法,引導新媽媽要如何抓住産後“黃金期”,分階段地,月子裏不能該怎麼做,哺乳期裏該怎麼吃,怎麼運動,局部肥胖的新媽媽該怎麼減,以及還有**有趣的子瑜伽,相信能夠滿足媽媽們的所有願望。
讓産後新媽媽以*健康、*快速的方法瘦下來。
正在哺乳期,不敢?
照顧寶寶太忙,都沒有時間?
方法根本堅持不下來?
寶寶2歲瞭,你還沒有瘦下來?
……
其實,每個媽媽都有辣媽的潛質,苦惱隻是沒有找到適閤自己的方法。
逐漸減輕的體重,日趨的麯綫是新媽媽的好鼓勵,從現在開始,跟著這本書的引導,開始之旅吧。
新媽媽的與普通的減重可不一樣,新媽媽身體的恢復,寶寶的成長需要都需要充足的營養保證,節食、劇烈的運動都不適閤,但是就像新媽媽的每次提到,就想到喂奶、恢復一樣,母乳喂養、照顧寶寶、身體恢復所消耗的大量能量遠比想象得多,隻要掌握好營養補充與消耗的平衡,再根據身體康復的情況,有針對性地進行分階段鍛煉,每個媽媽都能變辣媽。
這本書從新媽媽的健康齣發,收錄瞭新的有效的方法,引導新媽媽從分娩天開始如何吃、如何動,讓新媽媽明明白白知道,該如何做就能瘦下來。
在這本書裏,還介紹瞭適閤産後新媽媽各個階段的運動,尤其是子瑜伽,不僅能鍛煉身體,還能令新媽媽和寶寶更密。
新媽媽完全不必費心,跟著書裏指導去做,恢復S麯綫很簡單。
目錄
Part1
産後好時機
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