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郭涛李剑慧编

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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺：聚德实达图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553752495

商品编码：26648585505

包装：平装

丛书名：产后瘦身快快快

图书描述

编辑

你知道吗？产后6个月是的黄金期；脊椎和骨盆是的两大关键；哺乳就相当于快走2公里；吃不饱，只能越减越肥；只要掌握技巧，月子里就能开始瘦……

很多产后新妈妈之所以没有瘦下来，不是因为难减，而是因为没有掌握正确的方法，在哺乳期里，很多新妈妈吃得多、吃得好，身体迅速长肉了，但是奶却没有多少，或者要保证乳汁，只能多吃，*后宝宝吃饱饱的，妈妈也变成了胖妈妈，一下就变得很难。其实，产后新妈妈完全可以不经历这些的。

在这本书里，从新妈妈容易增重的部位出发，从头到脚收录了*有效的新妈妈方法，引导新妈妈要如何抓住产后“黄金期”，分阶段地，月子里不能该怎么做，哺乳期里该怎么吃，怎么运动，局部肥胖的新妈妈该怎么减，以及还有**有趣的子瑜伽，相信能够满足妈妈们的所有愿望。

让产后新妈妈以*健康、*快速的方法瘦下来。

内容

正在哺乳期，不敢？

照顾宝宝太忙，都没有时间？

方法根本坚持不下来？

宝宝2岁了，你还没有瘦下来？

……

其实，每个妈妈都有辣妈的潜质，苦恼只是没有找到适合自己的方法。

逐渐减轻的体重，日趋的曲线是新妈妈的好鼓励，从现在开始，跟着这本书的引导，开始之旅吧。

新妈妈的与普通的减重可不一样，新妈妈身体的恢复，宝宝的成长需要都需要充足的营养保证，节食、剧烈的运动都不适合，但是就像新妈妈的每次提到，就想到喂奶、恢复一样，母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多，只要掌握好营养补充与消耗的平衡，再根据身体康复的情况，有针对性地进行分阶段锻炼，每个妈妈都能变辣妈。

这本书从新妈妈的健康出发，收录了新的有效的方法，引导新妈妈从分娩天开始如何吃、如何动，让新妈妈明明白白知道，该如何做就能瘦下来。

在这本书里，还介绍了适合产后新妈妈各个阶段的运动，尤其是子瑜伽，不仅能锻炼身体，还能令新妈妈和宝宝更密。

新妈妈完全不必费心，跟着书里指导去做，恢复S曲线很简单。

作者简介郭涛
产后恢复瑜伽导师
FORKISS孕妈妈俱乐部运营总监
代乐乐等多位的产后恢复导师
郭涛老师从事孕期和产后瑜伽教学十余年，有着上万节课的实践经验，帮助众多产后妈妈身形，成功、快速。他获得心灵疗愈课程、脊柱整合、骨盆压揉术等多项资质认证，使他的产后教学更加严谨。
郭涛老师还是北京电视台、《妈咪》、《父母必读》等多家媒体及杂志的做客嘉宾，深爱孕妈妈及新妈妈的欢迎。
李剑慧
国内分娩球培训级导师
FORKISS孕妈妈俱乐部孕期教学总监

Part1

产后好时机

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