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编辑推荐

美容健身韩式按摩，多位体的亚洲休闲潮流。专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗方案。
韩式按摩来自韩国民间，是种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等多位于体的种休闲健身活动。它起源于中国古代的传统按摩手法，吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。

内容简介

韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于具有活血通络，调理脏腑功效，所以也用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤全面细致，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供种优质的休闲保健方式。
《保健按摩·韩式（修订版）》所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的佳教材。

内页插图

目录

精彩书摘

防止浮肿按摩法
1.用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。
2.脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。
3.臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩。
4.再来次，把各个部位用手指加力拧过来按摩遍。
按摩进补
1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
4.手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
5.用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，后反复按摩整个腹部。
6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
7.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
胃部健康捏出来
每天捏捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。般以各15～30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1～3次。
注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。
……

前言/序言

韩式按摩初流行于韩国民间，是种发源于家庭式按摩，同时不断吸收其他各式按摩手法精华演变而来的保健方式。
面部美容按摩、面膜、麦饭石袋热敷、姜汁贴膜、推油、松骨手法、传统穴位按摩等，是韩式按摩中具特色的精华部分。
韩式按摩有着套科学的保健程序。首先，把个个温暖的麦饭石袋垫在易受寒的各个关节处，使热流渗入骨缝里，让受术者身心得到放松，使之进入舒服的按摩状态。
然后是面部美容。人的面部每天都要接受阳光的照射、浮尘的污染，普通的洗浴并不能清洁面部深层肌肤，韩式按摩的这步骤就是为了使每个毛孔都可以自由地呼吸，激活每个细胞，从而使青春永驻。
随着现代生活节奏的加快，人们更容易焦躁和疲劳，韩式的头面部按摩能起到安神减压的作用，能消除疲劳，还你个精力充沛的自我。
接下来，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和松骨依次进行；按揉、抻拉、叩击、牵抖、捏拿……各式手法交替使用。
全套动作完成之后，让你顿感每个关节如释重负，腰腿灵活，筋骨舒泰。
韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于其具有活血通络，调理脏腑的功效，也经常用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤循序渐进，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供种优质的休闲保健方式。
本书所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的佳教材。