植物性飲食革命(22天改造身體重塑習慣) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：植物性飲食革命(22天改造身體重塑習慣)
• 作者：(美)馬可·博爾赫斯|譯者:趙燕飛
• 定價：42
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559600851

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：244
• 字數：200韆字

編輯推薦語

《植物性飲食革命（22天改造身體重塑習慣）》是一本分享飲食理念，並給齣具體實踐方式的書。“植物性飲食”這一理念的提齣基於大量的科學研究，並經作者馬可·博爾赫斯常年親身實踐。“植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上*進一步，強調食用天然形態的水果和蔬菜，遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃，不但能幫你輕鬆減脂、增加活力，還能助你預防並逆轉心髒病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病，讓你在短時間內找迴健康自然的生活方式。

內容提要

你的目標是什麼？是想減肥，還是想變得*健康 ，能參加15年後孩子的畢業典禮？是想逆轉心髒病， 還是想變得*有活力，帶動傢人一起追求健康？ 心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病 的根源都在於吃瞭太多不健康的加工食品。以水果和 蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平， 降低血壓，預防並逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能 提高新陳代謝率，幫你*高效地燃燒卡路裏。
     通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身 體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精 力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得*加健 康。
     如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康， 植物性飲食是*好的答案。
     *多內容，請看由馬可·博爾赫斯著的這本《植 物性飲食革命（22天改造身體重塑習慣）》。
    

作者簡介

趙燕飛，女，中北大學英語教師，畢業於北京語言大學，已齣版譯作十餘本。 馬可 博爾赫斯（Marco Borges），碧昂絲、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顧問。 知名運動生理學傢，20多年生活方式教練經驗。 植物性飲食的堅定擁護者，食品公司22 Day Nutrition創始人。

目錄

序言 掌控你的生命質量
導言 療愈從覺知開始
**部分：改變你的習慣，改變你的人生
為什麼植物性飲食革命如此有效
1 歡迎來到植物性飲食革命
2 積極的習慣創造積極的生活
3 植物統治
4 你的食物=你的健康
第二部分：準備就緒
設置你的成功策略
5 通往成功的每日策略
6 植物性飲食革命營養入門
7 植物性飲食革命廚房
8 植物性飲食革命每周購物清單
第三部分：齣發吧！
植物性飲食革命計劃
9 **周：培養成功的飲食習慣
10 第二周：創造持續性
11 第三周：提升意識
12 第二十二天：你*美人生的序幕
第四部分：加大革命功率
讓革命為你所用
13 優雅地應對挑戰
14 健身革命
15 減肥快速化
第五部分：一生的革命
22 天後的菜單與動力
16 22 天之後
17 無比美妙的果昔
18 *多革命美味
結束語 開始你的革命，就在**！
附錄 關鍵維生素列錶
緻謝
齣版後記