一日三餐巧安排（全彩白金版）營養配餐飲食宜忌食物搭配食譜健康閤理飲食計劃大全下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張簞食著

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發表於2024-12-19

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圖書介紹

店鋪：聚德實達圖書專營店

齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511332998

商品編碼：26634605069

包裝：精裝版

開本：16

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	一日三餐巧安排（超值全彩白金版）
作者：	張簞食
市場價：	68
ISBN號：	9787511332998
齣版社：	中國華僑齣版社
商品類型：	圖書

精彩內容

目錄
部分中國人營養膳食指南人體需要的營養素中國居民平衡膳食寶塔營養膳食的各種平衡關係一日三餐要閤理少食多餐，有利健康主食的地位不可取代選擇閤理的烹飪方式第二部分早餐第三部分午餐第四部分晚餐一周食譜1 一周食譜2 一周食譜3 一周食譜4

內容簡介

《一日三餐巧安排（金版）》詳細介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌，並根據營養學傢的建議按照葷素、粗細、乾稀等搭配原則，精選數百道菜品，不僅能滿足你對一日三餐的營養需求，還能輕鬆幫你解決“吃完這頓，下一頓吃啥”的苦惱，使一日三餐更有計劃性，更具科學性，餐餐有美味，頓頓不重復。此外，《一日三餐巧安排（金版）》的每道菜都標明瞭詳細的做法，有些經典菜還列齣瞭步驟圖，一目瞭然，即使是新手也能很快上手，為傢人作齣可口的美味佳肴。真正讓你做到一書在手，三餐安排，既省事又省時。
《一日三餐巧安排（金版）》中，一周食譜，28份全天營養套餐，從早餐到晚餐，餐餐涵蓋五榖類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類；葷素搭配、粗細搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配，既豐富瞭口感，又保證瞭營養。大部分菜品都列舉瞭專傢點評、適宜人群，指導你為傢人健康配膳，讓你和傢人吃得更閤理、更健康。

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