金牌月嫂带你坐完美月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 编

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 坐月子
• 营养食谱
• 产后恢复
• 亲子关系

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518019021

商品编码：26493158701

开本：16

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂带你坐**月子
• 作者：编者:刘佳
• 定价：39.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518019021

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：242
• 字数：245千字

编辑推荐语

刘佳主编的这本《**月嫂带你坐**月子》针对新妈妈坐月子期间可能出现的诸多问题，包括宝宝的护理、新妈妈自己尽快的恢复，等等，从经验丰富的**月嫂角度进行系统的阐述和科学的指导，每一个问题后面还附有专家指导，实用性与科学性兼顾，十分适合新妈妈参阅。

目录

新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题***0
**月嫂经验自述
Part 1 理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选个放心的好月嫂，让坐月子*轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设施
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Part 2 实战篇 开开心心坐月子
……
Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
Part 4 补丁篇 让坐月子的效果*上一层楼
附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

《新手父母的育儿宝典：从孕期到幼儿的科学照护指南》 前言 迎接新生命的喜悦总是伴随着对未知育儿之路的深深焦虑。从确认怀孕的那一刻起，父母们就开始接收来自四面八方的建议、经验之谈，甚至是一些相互矛盾的“育儿神话”。如何在信息洪流中找到一条清晰、科学、且真正适合自己家庭的道路？本书旨在成为新手父母们最可靠的导航仪，提供一套系统、全面且基于现代科学研究的育儿知识体系，陪伴您从容应对生命最初的几年。我们摒弃陈旧的、缺乏科学依据的传统做法，聚焦于循证医学和儿童发展心理学的前沿成果，确保您获取的每一条建议都具有实用性和可靠性。 第一部分：孕期准备与身心调适 (The Prenatal Journey) 本部分将详细指导准父母们如何为迎接宝宝的到来做好充分的物质与心理准备。 第一章：孕期营养与健康管理 孕期饮食的黄金法则： 不仅仅是“吃得补”，而是“吃得对”。详细解析三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在不同孕期的需求变化，重点阐述叶酸、铁、钙、DHA等关键微量元素的科学补充方案。提供不同孕周的食谱建议，兼顾营养均衡与孕期常见的消化不适（如孕吐、便秘）的缓解方法。 孕期安全与禁忌： 科学界定哪些食物、药物、环境因素对胎儿有害。讨论孕期运动的益处与风险评估，指导孕妇如何选择安全的运动方式，并提供详细的产检时间表及各项检查的解读指南。 准爸爸的角色构建： 强调准爸爸在孕期支持中的关键作用，从情感支持到家务分担，再到产前课程的学习，帮助父亲提前进入角色，建立亲密的亲子联结。 第二章：分娩准备与疼痛管理 生产方式的选择与解析： 深入对比自然分娩、剖宫产的适应症、恢复过程及潜在风险。不带有倾向性地介绍各种分娩镇痛方式（如硬膜外麻醉、笑气镇痛等）的作用原理及适用人群。 拉玛泽呼吸法与分娩预演： 详细图解有效的拉玛泽呼吸技巧，并指导父母如何进行“分娩计划”的制定，包括对助产士或医生的期望沟通，减少临产时的不确定感。 产后康复基础： 介绍产后身体的恢复规律，关注产后出血、伤口护理（无论是会阴侧切还是剖腹产疤痕）的基础知识，为顺利度过产褥期打下基础。 第二部分：新生儿的科学照护 (The Newborn Essentials) 本部分是本书的核心，聚焦于生命最初六周内宝宝的核心需求与照护细节。 第三章：哺乳的艺术与科学 母乳喂养的循证实践： 强调“按需喂养”的真正含义，详细指导正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号。解决初期的挑战，如乳房胀痛、乳腺炎的预防与处理，以及如何评估母乳量是否充足。 配方奶喂养的精确操作： 对于选择配方奶的家庭，提供不同类型配方奶的选择标准，强调冲调的卫生规范、储存要求，以及如何科学识别和应对宝宝对配方奶的耐受性问题。 夜间喂养的平衡策略： 探讨睡眠训练与夜奶之间的关系，提供温和的过渡方案，帮助父母在满足宝宝需求的同时，逐步恢复自身的睡眠。 第四章：睡眠的生理需求与环境营造 解读婴儿睡眠周期： 解释新生儿睡眠与成人睡眠的本质区别，为什么他们会频繁醒来。介绍安全睡眠环境的五大要素（SIDS预防指南），包括床垫选择、衣物穿着和同室不同床的建议。 建立温和的睡眠规律： 教授如何观察宝宝的睡眠信号（而不是固定的时间表），通过建立清晰的睡前仪式（如抚触、轻声哼唱），帮助宝宝建立时间感和安全感，而非强制性的“睡眠训练”。 应对睡眠倒退： 识别不同月龄段常见的睡眠倒退现象，并提供应对策略，避免过度干预。 第五章：日常护理与健康监测 科学洗护与皮肤管理： 讨论新生儿皮肤的特殊性，指导如何进行温和的沐浴、脐带护理、红屁股的预防与处理。介绍常见婴儿皮肤问题（如脂溢性皮炎、湿疹）的温和管理方法。 排泄物的解读： 详细解析新生儿大便（胎粪、过渡便、成熟便）的颜色、性状变化规律，帮助父母区分正常生理现象与需要就医的警报信号。 体温调节与衣物穿搭： 如何通过触摸宝宝的后颈或胸部而非手脚来判断冷热，提供根据环境温度选择衣物厚度的实用图表。 第三部分：早期发展与亲子互动 (Fostering Development) 本部分侧重于如何通过高质量的互动促进宝宝的大脑和情感发展。 第六章：感官刺激与运动发展里程碑 运动发展的阶梯： 详细分解抬头、翻身、独坐、爬行等关键动作的发展顺序。提供在家中安全有效的“俯趴时间”（Tummy Time）练习方案，以及如何在家中创造有利于大运动发展的环境。 感官世界的探索： 阐述视觉、听觉、触觉在婴儿早期发展中的重要性。推荐适龄的玩具选择原则（强调开放式玩法而非电子产品），指导父母如何利用日常物品进行有效的感官刺激。 阅读的早期启蒙： 介绍“亲子共读”不仅仅是阅读文字，更是声音、节奏和亲密联结的建立过程。推荐适合零岁宝宝的绘本类型。 第七章：情绪调节与依恋关系的建立 理解宝宝的“语言”： 深入剖析哭声的类型与含义（饥饿、疲惫、肠绞痛、寻求安抚）。提供“有效安抚”的技术，如五S安抚法（Sponge, Swaddling, Shushing, Swinging, Sucking）的精确操作指南。 安全依恋的构建： 强调父母稳定、积极的回应是构建安全依恋的基石。讨论“过度回应”与“及时回应”的平衡点，帮助父母克服“惯坏宝宝”的担忧，建立信任关系。 应对肠绞痛与胀气： 提供科学的按摩手法和排气技巧，以及家长如何管理自己面对宝宝持续哭闹时的挫败感和压力。 第八章：健康管理与常见问题应对 疫苗接种与疾病预防： 提供国家免疫规划疫苗的详细说明，以及家长在接种前后的准备与观察要点。 小儿常见病的家庭初步处理： 针对发烧、咳嗽、腹泻等常见症状，指导父母如何使用体温计、如何区分普通感冒与需要立即就医的信号。强调用药的原则与剂量计算的安全红线。 安全急救入门： 教授基本的婴儿心肺复苏（CPR）和海姆立克急救法（Hieimlich Maneuver）的正确步骤，使父母在紧急情况下能够保持冷静并采取有效行动。 结语：享受为人父母的旅程 育儿是一个持续学习和自我发现的过程。本书提供了知识的框架，但真正的艺术在于如何将这些知识灵活地应用到您与宝宝独一无二的互动中。请记住，最好的父母，不是最完美的父母，而是最愿意学习、最能与孩子共同成长的父母。拥抱不确定性，相信您与生俱来的能力，享受这段奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是教科书级别的流畅，逻辑性强到让人惊叹。它没有采取那种章节跳跃式的写法，而是完全模拟了一个产妇从入院准备、分娩过程中的应对、到坐月子期间的每一天需求，甚至延伸到了出月子后如何逐步恢复正常生活。最让我眼前一亮的是它对“饮食调理”部分的细致入微。不同于传统月子餐“大鱼大肉”的刻板印象，书中清晰地划分了产后不同阶段的营养侧重点——比如产后第一周的排恶露期，哪些食材要少碰；中期催乳期如何科学进补，而不是盲目喝汤；后期恢复期如何清淡调理。而且，作者还贴心地加入了“食材采购清单”和“一周食谱参考”，这对于像我这样完全没有下厨经验的准妈妈来说，简直是救命稻草。这已经超越了一本“指导手册”的范畴，更像是一本实操性极强的“生活指南”。我甚至已经开始对照着它的建议，提前在网上订购了一些特定的药材和滋补品了。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在“心理建设”和“自我关怀”方面所展现出的深度，这远远超出了我原本对一本“月嫂指南”的期待。它不止是教你怎么照顾宝宝，更重要的是，它在持续地提醒我，照顾好自己才是照顾好宝宝的基础。作者没有把“牺牲”和“奉献”当作月子期间的唯一主题，反而花了大量篇幅探讨了“产后女性身份的重塑”和“如何保持个人爱好”。里面有一个章节专门讨论了“如何每天挤出十分钟属于自己的时间”，并给出了具体的建议，比如“十分钟冥想”、“十分钟阅读”、“十分钟和伴侣聊聊除了宝宝以外的事情”。这种对女性主体性的关注，让我感到非常温暖和被理解。它让我明白，月子期不是被“关禁闭”的时期，而是一个需要用心经营、关爱自己的过渡阶段。这种积极、赋权的态度，是这本书最宝贵的核心价值，也是我强烈推荐给所有准妈妈的理由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现非常具有现代感，简直是育儿书籍中的“颜值担当”。我尤其欣赏它在关键信息点的处理方式。比如，那些需要立即关注的“危险信号”或者“紧急处理措施”，都使用了醒目的图标和不同的色块进行区分，阅读起来效率极高，不会让人在焦虑的时候因为找信息而更加心烦意乱。而且，书中穿插了一些非常精美的、高清晰度的插画，这些插画不是那种卡通化的敷衍了事，而是非常精准地演示了某些动作，比如正确的抱姿、拍嗝的力度和角度，甚至是如何正确地给宝宝更换尿布。这种“图文并茂”的呈现方式，极大地降低了学习难度。我发现自己可以非常自信地对照图片，提前练习这些动作，减少了未来实际操作时的手忙脚乱。可以说，这本书在设计层面，就已经体现了对读者——特别是忙碌的新手父母——的深深关怀和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种柔和的色调配上那种温暖的字体，一看就知道是精心打磨过的，不是那种市面上常见的粗制滥造的育儿书。我是在书店里随手翻到的，当时就被那种“过来人”的亲切感所吸引。内容上，我特别喜欢它对产后情绪调适那一部分的深入探讨。很多书只是笼统地提一下“产后抑郁”要多开心点，但这本书里，作者似乎真的坐在你身边，用一种非常细腻、近乎闺蜜间的口吻，告诉你哪些小情绪是正常的，哪些迹象需要警惕，甚至提供了非常具体的情绪记录表和自我疏导的小练习。特别是关于“身体修复”的部分，它没有用那些晦涩难懂的医学名词，而是用非常生活化的比喻，把盆底肌修复、伤口护理这些“硬核”知识讲得像在聊天一样。我感觉作者不仅是一位专业的月嫂，更是一位真正懂得新手妈妈内心挣扎的“引路人”。读完第一章，我就觉得这本书绝对值得我收藏，它给我带来的不仅仅是知识，更是一种强大的精神支持，让我对即将到来的“月子期”少了一份恐惧，多了一份掌控感和期待。

评分☆☆☆☆☆

我过去翻阅过好几本知名的月子指南，但大多都过于强调“理论性”，读起来很累，而且很多建议感觉脱离了现代快节奏的生活。这本书的独特之处在于，它充满了“接地气”的实用技巧和“反套路”的智慧。比如，书中对于“如何与家人有效沟通坐月子的边界感”这一点，着墨颇深。它没有简单地说“要坚持自己的主张”，而是提供了具体的对话脚本，教你如何在不伤害亲情的前提下，优雅而坚定地拒绝那些不科学的“老一辈经验”。这一点，对于我这种需要和长辈同住的年轻妈妈来说，简直是如沐春风。此外，关于新生儿护理的部分，它也异常实在。比如如何高效地给宝宝洗澡，怎么识别宝宝是真哭还是假哭，以及如何巧妙地利用现代工具（比如智能温奶器、空气净化器）来辅助月子生活，而不是一味地推崇“纯手工”的辛苦付出。这使得整本书读起来充满了现代育儿的智慧和效率感。