完美备孕怀孕坐月子一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵天卫 编

图书标签:

• 备孕
• 怀孕
• 产后
• 月子
• 育儿
• 健康
• 母婴
• 孕期
• 新生儿
• 呵护

店铺： 土星图书专营店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787538487121

商品编码：26493036005

开本：16

出版时间：2015-07-01

基本信息

• 商品名称：**备孕怀孕坐月子一本通
• 作者：编者:赵天卫
• 定价：49.8
• 出版社：吉林科技
• ISBN号：9787538487121

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-07-01
• 印刷时间：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：319
• 字数：300千字

编辑推荐语

随着时光的流转，天真的女孩，变成了美丽的妻子。美丽的妻子，又将踏上为人慈母的历程。这样美妙而又巨大的变化，备孕妈妈准备好了吗？一定想给自己一个**的蜕变吧！赵天卫编著的《**备孕怀孕坐月子一本通》，将是一部**宝典，随时教备孕妈妈*实用的方法，时刻给备孕妈妈信心，适时给备孕妈妈宝贵的提醒。

目录

CHAPTER01 快乐生活，轻松备孕
CHAPTER02 孕1月，迎接生命的奇迹
CHAPTER03 孕2月，小种子，发芽了
CHAPTER04 孕3月，腹中有个温暖的家
CHAPTER05 孕4月，安安静静，快速成长
CHAPTER06 孕5月，我是好动小宝宝
CHAPTER07 孕6月，调皮宝宝，花样多
CHAPTER08 孕7月，吮手指的小家伙
CHAPTER09 孕8月，小家伙的身体慢慢充满子宫
CHAPTER10 孕9月，渐渐发育成熟了
CHAPTER11 孕10月，妈妈，我来了
CHAPTER12 安心坐月子，感受母子相依的爱

孕育新生：科学备孕、健康孕期与科学育儿全景指南 书籍简介 本书是一部面向新时代家庭，深度聚焦于生命孕育与早期教养的综合性实用指南。它以严谨的科学态度和贴近生活的视角，为计划怀孕的夫妇、处于孕早、中、晚期的准父母，以及新手父母提供了一套从宏观规划到微观操作的完整知识体系与实用工具。全书旨在帮助家庭以最科学、最从容的心态，迎接新生命的到来，并为其打下坚实的成长基础。 第一部分：孕育的起点——科学备孕的蓝图构建 本部分深入探讨了“最佳时机”的选择与身体的预调养，强调备孕绝非偶然，而是有计划、有步骤的系统工程。 一、 备孕前的健康基石：男女双方的自我评估与优化 女性健康储备： 详细解析了月经周期管理、基础体温监测（BBT）在预测排卵期的精准应用。深入阐述了孕前体检的必要性，重点剖析了激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查等关键指标的解读，并针对性地提出了营养素干预方案，如叶酸、维生素D、铁元素的科学补充策略。对于常见妇科问题，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等，提供了医学界公认的备孕调理思路，而非盲目偏方。 男性精子质量提升： 关注男性在受孕中的核心地位。内容涵盖了如何通过生活方式（戒烟限酒、规律作息、适度运动）来优化精子活力、数量与形态。阐述了精液分析报告的专业解读，并介绍了针对弱精、少精的辅助调理方法，包括特定营养素（如锌、硒、辅酶Q10）的推荐剂量及作用机制。 遗传咨询与风险评估： 引导家庭正视遗传病的风险。介绍了染色体核型分析的重要性，以及对地中海贫血、脆性X综合征等常见遗传病的筛查建议，帮助家庭在孕前就建立风险意识，做出知情选择。 二、 孕前生活方式的全面革新 本章超越了传统的“吃什么补什么”的观念，转向了精准的环境与行为调控。 心理与情绪的准备： 探讨了“孕前焦虑”的成因与应对，强调夫妻间的情感支持系统建设。提供了放松训练、正念冥想等实用技术，以确保双方都处于最佳的心理状态迎接生命的神圣任务。 环境毒素的规避： 详尽列举了日常生活中可能影响生殖健康的隐形杀手，包括重金属暴露（如装修材料、化妆品）、内分泌干扰物（如BPA），并提供了家庭环境净化的具体操作指南。 性健康与受孕技巧： 科学解析了受孕的生理机制，指导夫妻如何准确把握“易孕期”。摒弃了传统中关于“体位决定受孕”的迷思，聚焦于性生活频率、性兴奋度与精子有效输送的科学关系。 第二部分：孕育的旅程——科学监测与身心适应 此部分以时间线为轴，系统梳理了从确认怀孕到分娩前夕的每一个关键节点，确保孕期安全、舒适且富有知识性。 一、 孕早期的守护（0-13周）：科学确认与风险应对 妊娠的早期信号与确诊： 详细讲解了HCG值的动态变化规律，以及B超在确认宫内孕、排除异位妊娠中的作用。 孕吐与营养支持： 提供了应对孕吐的非药物干预方法，如少量多餐、维生素B6的辅助应用。强调了孕早期对叶酸、碘和铁的持续性需求，避免盲目“忌口”导致营养素缺乏。 警惕的红色信号： 明确区分了正常的早孕反应与需要立即就医的先兆流产信号（如阴道出血、剧烈腹痛），并指导家庭如何准备紧急就医预案。 二、 孕中期的稳定发展（14-27周）：动态监测与胎教实践 系统产检的深度解读： 不仅罗列了常规产检项目，更侧重于解读异常指标背后的意义。如唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）的风险值计算与选择逻辑；妊娠期糖尿病（GDM）的筛查流程与饮食控制方案。 孕期体重管理的艺术： 强调体重增加的“黄金区间”，并提供针对不同BMI基线孕妇的个性化增重目标。讲解如何通过均衡膳食而非单纯节食来控制体重，避免巨大儿的发生。 胎动规律的建立与胎教的科学性： 指导孕妇如何感知胎动变化，作为评估胎儿宫内状态的“晴雨表”。对胎教进行了去伪存真，强调“声音刺激”、“光线互动”和“情感交流”的科学性，反对过度使用电子设备进行所谓的“音乐灌输”。 三、 孕晚期的冲刺与分娩预演（28周至产后）：迎接生命的仪式 常见并发症的预防与管理： 重点阐述了妊娠期高血压疾病（子痫前期）和胎盘前置、胎盘早剥的识别要点和医疗干预时机。 分娩方式的理性选择： 公平、客观地分析了顺产与剖宫产的适应症、风险与益处。详细介绍了拉玛泽呼吸法、水中分娩等疼痛管理技术，帮助家庭制定“Plan A”和“Plan B”的分娩预案。 产前准备清单与入院指征： 提供了一份详尽的待产包清单，并清晰界定了“见红、破水、规律宫缩”的辨识标准，指导准父母何时应立即前往医院。 第三部分：生命的过渡——科学新生儿护理与早期教养 本部分将视野拓展至婴儿诞生后的关键“第四孕期”，聚焦于新生儿的基础护理、喂养科学以及早期能力激发。 一、 新生儿的精细化照护 母乳喂养的黄金法则： 详细指导“开奶”过程、正确的衔乳姿势，以及如何识别宝宝的饥饿信号。强调“按需喂养”的科学内涵，并为混合喂养和配方奶喂养提供剂量计算和冲调的精准规范。 睡眠与安全： 深度剖析“安全睡眠”的重要性，详细讲解如何布置婴儿睡眠环境以有效降低“婴儿猝死综合征（SIDS）”的风险。 常见问题的处理： 针对新生儿黄疸（生理性与病理性鉴别）、脐带护理、皮肤护理、体温调节等常见难题，提供了基于循证医学的家庭处理流程。 二、 早期运动与感知觉发展 大动作与精细动作的里程碑： 以月龄为单位，设定清晰的运动发展目标（如抬头、翻身、爬行），并指导父母如何通过安全的游戏环境来促进这些发展。 感官世界的探索： 介绍如何通过抚触、亲子互动游戏来刺激宝宝的视觉、听觉和触觉发育，而非依赖昂贵的教具。 三、 父母的自我调适 科学应对产后情绪： 区分了“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”，强调配偶和社会支持在预防和应对产后情绪波动中的关键作用。 重塑亲密关系： 探讨了新手父母在角色转换后如何平衡育儿责任与夫妻关系，确保家庭整体的和谐稳定。 本书结构严谨、内容详实，力求成为每个家庭从“两个人”到“三口之家”转变过程中，最值得信赖的、可操作性极强的科学伴侣。它不贩卖焦虑，而是提供知识，帮助每一位父母以笃定、科学的态度，拥抱生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

“坐月子”这个环节，我本来是最没底的，感觉就是老一辈的经验和现代科学的拉锯战。这本书的月子篇，简直是为我这种“新手妈妈”量身定做的“生存指南”。它没有盲目推崇某种极端的观念，而是找到了一个非常智慧的平衡点。比如，关于产后恢复，它不仅提供了详细的身体复原时间表，还针对不同体质（顺产和剖腹产）给出了不同的恢复重点。我尤其赞赏它关于母乳喂养的部分，那些关于“追奶”、“乳腺疏通”的实操建议，都是我最需要的“干货”。我按照书里推荐的手法按摩了好几次，确实缓解了初期胀痛的困扰。更重要的是，它关注到了妈妈的心理健康，提到了产后抑郁的早期识别和应对，这一点太重要了，很多书都会忽略这一点，但这本书却放在了显著的位置，让人感到温暖和被重视。

评分☆☆☆☆☆

这本《完美备孕怀孕坐月子一本通》真是帮了大忙，我感觉自己仿佛有了一个经验丰富的闺蜜在身边，随时指导。从备孕开始，我就对如何调理身体、计算最佳受孕时机感到迷茫，这本书的章节划分非常清晰，它不像那种干巴巴的教科书，而是用非常口语化的方式解释了复杂的生理知识。特别是关于孕前营养补充和生活习惯调整的部分，里面列举了非常多实用的建议，比如不同食物的搭配、如何应对备孕期间的心理压力等等，写得极其细致。我记得有一段专门讲了男性备孕的注意事项，以前总觉得这是女性的事情，看了这本书才明白原来伴侣的参与度对成功率影响很大。书中还配有一些图表和流程图，让那些原本看起来很抽象的概念一下子变得直观起来。最让我感到惊喜的是，它并没有一味地强调“完美”，而是用一种非常平和、科学的态度去引导我们，让我们在备孕过程中也能保持愉悦的心情。这本书的实用性，真的远超我的预期，感觉它覆盖了从“想怀孕”到“成功怀孕”的每一个关键节点。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的价值就在于它的“通”——它真正做到了从备孕到育儿初期的无缝衔接，结构安排得像一条完整的时间轴。我最欣赏的一点是，它不仅仅是知识的堆砌，更是一种观念的引导。它教会我如何科学地看待孕期的各种变化，如何与伴侣建立有效的沟通机制，以及如何在迎接新生命的过程中，依然能保持自我的成长。很多细节处理得非常到位，比如不同孕期的穿衣指南、旅行注意事项，甚至还有简短的产后瑜伽动作分解，这些零散却又极其实用的信息，都被巧妙地整合在一起，不显得杂乱。读完后，我最大的感受就是，我不再是那个焦虑无措的新手，而是一个有准备、有信心去迎接挑战的准妈妈。这本书，与其说是一本工具书，不如说是一位全程陪伴、给予支持的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

怀孕后的那段日子，简直是充满了各种不确定和焦虑，这本书成了我最信赖的“安全气囊”。我特别喜欢它对孕期身体变化的描述，那种精准到周的解析，让我每次产检前都能做到心中有数。比如，当我不适感来袭时，我不用急着上网搜索那些真假难辨的信息，直接翻到相应的孕周，里面不仅解释了为什么会这样，还提供了非常多居家缓解的小妙招。我试了书中推荐的几种缓解孕晚期失眠的方法，效果出奇地好，让我安稳地度过了最后几个月。更值得称赞的是，它对胎儿发育的描述，不是冷冰冰的尺寸数据，而是用生动的比喻和详细的描述，让我仿佛能“看见”宝宝在子宫里的成长，这种情感上的连接非常重要。而且，它对孕期情绪波动的处理建议也非常到位，很多都是我内心深处难以启齿的困惑，书中却能坦诚地去探讨，并且给出科学的疏导方法，真的让我感觉自己被理解了。

评分☆☆☆☆☆

市面上很多孕期书籍只关注“吃什么”，这本书的深度明显更胜一筹，它对孕期各项检查的解读堪称一绝。记得我第一次拿到唐筛结果时，心里七上八下的，翻开书里专门讲筛查和诊断的部分，那些专业术语被解释得通俗易懂，并且列出了不同结果的概率和后续建议，让我能带着清晰的认识去和医生沟通，而不是被动接受。它还非常贴心地提醒了我们哪些是“必须做”的检查，哪些可以根据个人情况选择，避免了信息过载带来的恐慌。书中关于分娩方式选择的讨论，更是展现了其客观公正的态度，没有偏向哪一种，而是详细对比了顺产和剖腹产的利弊以及恢复过程，让我能够根据自己的身体条件和心理准备做出最适合的选择。这种全面、中立的指导，让我在面对人生的重大决定时，多了一份底气和智慧。