第一章 創造一個非暴力的世界
如何和平有效地化解衝突？
用非暴力溝通法化解衝突 / 003
告訴對方你想要的，而不是你不想要的 / 020
當衝突雙方無法聚到一起時 / 022
小結：錶達自己的需要，傾聽對方的需要 / 023
第二章 在愛情中錶達真實的自我
如何在親密關係中應用非暴力溝通？
一場小“危機” / 026
親密男女之間的典型衝突 / 028
如何在婚姻關係中應用非暴力溝通？ / 030
練習非暴力溝通 / 031
角色扮演 / 038
如何錶達欣賞？ / 082
如何練習非暴力溝通？ / 082
非暴力溝通與愛的關係 / 084
小結：用非暴力溝通的語言來錶達自己 / 085
第三章 放下各自的傷痛
如何修復人與人之間的關係？
如何放下對他人的怨恨？ / 090
同理連接 / 097
治愈的四個階段 / 104
靈活過程VS固定程式 / 110
讓生活從容起來 / 111
試著理解那些要傷害你的人 / 113
一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來 / 114
如何做到寬容？ / 116
與母親達成和解 / 117
母親給我的禮物 / 126
小結：治愈與和解的四個階段 / 129
第四章 憤怒的意外作用
如何有效管理憤怒？
將憤怒當作一個自我提醒 / 134
憤怒處理四步驟 / 137
從滿足需要的角度來說，懲罰從來不起作用 / 149
殺人：對憤怒的膚淺錶達 / 151
是什麼導緻瞭我們的感受？ / 154
隻需要掌握非暴力溝通法的策略原則 / 156
關於憤怒的18句話 / 170
第五章 孩子也是獨立的個體
如何與孩子進行非暴力溝通?
跟孩子也能進行非暴力溝通 / 175
作為傢長我意識到的一點 / 176
強迫和懲罰的局限性 / 177
放任不管和強迫之外的第三種方法 / 179
奬勵也有局限性 / 181
改變你所習慣的溝通方式 / 182
“傢務戰爭” / 184
嚮孩子傳達無條件的愛與尊重 / 186
讓孩子做好應對暴力溝通的準備 / 188
“船長”遊戲 / 190
強製力的使用 / 192
成為互助社區的一分子 / 194
第六章 實踐靈性
對非暴力溝通靈性基礎的思考
推薦閱讀 / 228
關於非暴力溝通中心 / 229
關於作者 / 231
· · · · · · (收起)
具體描述
馬歇爾•盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提齣非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語言、思維和生活方式，它能促進我們與自己、與他人建立真誠的聯係，最終實現順暢的溝通。
《非暴力溝通實踐篇》則是馬歇爾•盧森堡繼《非暴力溝通》後新推齣的又一力作。本書延續瞭非暴力溝通的要義，但思想更成熟，係統而深入地講解瞭非暴力溝通在實際生活中的運用。學會非暴力溝通，我們在任何場閤，麵對任何人都能既理解對方，又充分錶達自己，在和諧的環境中順利達到溝通目的。
用戶評價
暴力溝通的有無取決於三個方麵：1、思考方式。是消極或積極、是片麵或全麵、是同理或自私等。2、溝通方式。是觀察或評價、是欣賞或批評、是雙嚮或單嚮、是傾聽並錶示理解或以巨人的姿態曉以且情動以理。3、語言類型。是語言匱乏詞不達意、說者無心聽者有意等。非暴力溝通四要素：1、觀察（I/You see）：看到、聽到、非個人評價。“當我看見、聽見”。2、感受（I/You feel）：情感、感覺、非想法。“我感覺”。3、需要（I/You want）：需要、重視、非偏好和具體行動。“因為我需要、重視”。4、請求（Would you）：及時的、具體的、積極的行動非非模糊的、消極的行動、非命令。
##這本書的內容主要來自於馬歇爾在工作中解決具體問題或工作坊中迴答參與者問題的過程，所以顯得更加貼近我們身邊的情況，幫助我們可以在熟悉的場景下去思考非暴力溝通如何落地。
##不知是不是翻譯的問題，本書的語言有點繞有點囉嗦，特彆是扮演角色部分讓人感覺混亂，並不是很清晰。重要的一點是堅定自信地提齣自己的感受、需要，以及想要彆人怎麼做。同時不批評彆人，絕不說任何暗示對方有錯的話。
##就，還好。
##先聽彆人讀的這本書的一些摘要，再去讀的。感覺很矛盾，大概如何與人溝通，其實很大程度上取決於自己的個性，而個性這個東西真的很難改變。
##請隻在你自願的情況下做這件事，韆萬不要以犧牲自己的利益為代價來為我做任何事。如果你的動機背後有一絲恐懼、內疚、羞恥、憎恨或順從，那麼，韆萬不要因此而為我做任何事。否則，我們都會飽受煎熬。請你隻在你衷心認為對我的給予對你自己亦是一份禮物時，再做我請求你做的事。
##先聽彆人讀的這本書的一些摘要，再去讀的。感覺很矛盾，大概如何與人溝通，其實很大程度上取決於自己的個性，而個性這個東西真的很難改變。
##是那種突然醍醐灌頂的歡喜。如何麵對憤怒，如何錶達感謝，如何說齣自己的需要，那麼多自己也理不清的又覺得無力的時刻，突然覺得也可以可以一點一點的解開，改變，治愈，變成一個更好更有力量的人。隻是紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。頭腦裏的知道，和能夠真正的做到之間，雖然隔得很遠很遠，但並不是不能逾越的。讓我們像蝸牛一樣一點一點的往前吧，最重要的，是現在就去做。
##不知是不是翻譯的問題，本書的語言有點繞有點囉嗦，特彆是扮演角色部分讓人感覺混亂，並不是很清晰。重要的一點是堅定自信地提齣自己的感受、需要，以及想要彆人怎麼做。同時不批評彆人，絕不說任何暗示對方有錯的話。