孩子愛吃的花式營養早餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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聞立鞦 著

圖書標籤:

• 早餐
• 兒童營養
• 食譜
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食譜
• 親子美食
• 營養早餐
• 寶寶輔食
• 創意早餐

店鋪： 東海新華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122289407

商品編碼：25559307947

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	孩子愛吃的花式營養早餐
作者：	聞立鞦	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-04
書號：	9787122289407	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

晨光裏的甜蜜秘密：喚醒餐桌上的小小美食傢 清晨的第一縷陽光，是喚醒沉睡味蕾的最佳時機。對於許多父母而言，如何讓孩子們在享受美味的同時，攝取均衡的營養，始終是一道甜蜜的難題。餐桌上的“拉鋸戰”，從孩子挑食、不愛吃蔬菜，到一味追求零食的糖分和油膩，無不考驗著父母的智慧與耐心。而這份《晨光裏的甜蜜秘密》，正是為所有渴望將每一次早餐變成一次充滿驚喜與滋養的美食探險的父母們量身打造的。 本書並非僅僅羅列一堆食譜，它更像是一位經驗豐富的育兒美食嚮導，深入淺齣地剖析孩子成長過程中對營養的需求，並巧妙地將這些需求融入到那些能夠瞬間俘獲孩子們目光和味蕾的創意早餐之中。從色彩的搭配到造型的趣味，從口感的豐富到營養的均衡，每一個細節都經過瞭精心設計，旨在讓孩子們在毫不知情中，愛上健康，愛上餐桌。 第一篇：營養的基石，美味的序麯 在開始任何一頓早餐的製作之前，瞭解“為什麼”比“怎麼做”更為重要。本書的第一篇，將帶領您深入探索兒童成長所需的關鍵營養素。我們不會用枯燥的學術語言，而是通過生動的比喻和貼切的生活實例，讓您明白為何蛋白質是身體的“建築磚塊”，為何碳ச்சை hydrate是能量的“第一加油站”，為何維生素和礦物質是身體的“精密儀器潤滑劑”。 我們會重點關注孩子們常常攝入不足的營養素，例如膳食縴維、鈣質和鐵質，並深入探討它們在孩子生長發育中的重要作用。您將瞭解到，豐富的膳食縴維不僅有助於腸道健康，還能幫助孩子建立良好的飲食習慣，避免過度依賴高糖食物。而鈣質，則是構建孩子堅固骨骼和牙齒的基石，其重要性不言而喻。至於鐵質，更是關乎孩子大腦發育和活力充沛的“秘密武器”。 更重要的是，我們將打破“健康食物一定不好吃”的刻闆印象。通過科學的搭配和烹飪方法，您將學會如何將這些“隱形營養”巧妙地融入到孩子們喜歡的食物中。例如，如何利用紅薯的天然甜味製作齣香糯可口的早餐榖物，如何讓菠菜在香蕉奶昔中“隱身”，又如何通過全麥麵包和堅果醬的組閤，為孩子提供持久的能量。 第二篇：創意魔法，玩轉餐桌 孩子的天性是好奇和愛玩。這份《晨光裏的甜蜜秘密》，將這種天性巧妙地運用到早餐的製作上。我們相信，當食物變得有趣，孩子們便會主動去探索和品嘗。 在這裏，您將發現一係列顛覆傳統早餐的創意食譜。不再是單調的白粥配鹹菜，而是充滿想象力的“動物園早餐”、“太空探險早餐”、“童話故事早餐”……我們將通過簡單的食材，玩齣無限的可能性。 “小熊維尼的蜂蜜麥片”： 將麥片擺成小熊的形狀，用香蕉片做耳朵，用少量蜂蜜和水果點綴，瞬間將一份普通的麥片升級為充滿童趣的藝術品。 “彩虹水果捲餅”： 利用不同顔色的水果，如草莓、芒果、奇異果、藍莓，切成小塊，與酸奶一同捲入薄餅中，每一口都像品嘗一道彩虹，視覺和味覺的雙重享受。 “能量小火車早餐拼盤”： 用烤香腸或煮雞蛋做火車頭，用不同種類的水果和蔬菜（如聖女果、黃瓜片、西蘭花朵）連接成車廂，再搭配一些全麥麵包塊，讓孩子仿佛在駕駛一列駛嚮健康的車隊。 “火山爆發的鬆餅”： 在製作鬆餅時，在中間挖一個小洞，加入融化的巧剋力醬或水果醬，當熱氣升騰時，就像一座小型火山爆發，極具戲劇性。 “創意蔬菜煎餅”： 將切碎的鬍蘿蔔、玉米粒、青豆粒等混入麵糊中，煎成色彩斑斕的蔬菜煎餅，孩子會驚喜地發現，原來他們討厭的蔬菜，也可以變得如此美味。 除瞭具體的食譜，我們還將分享許多“小技巧”，讓您的早餐製作更添樂趣。例如，如何利用模具製作各種形狀的麵包片、煎蛋；如何引導孩子參與到簡單的早餐準備工作中，例如清洗水果、攪拌麵糊，讓他們從小培養對食物的認同感和責任感；以及如何利用食物的色彩和形狀，編織齣與孩子年齡相符的故事，讓他們在吃飯的過程中，也能遨遊在想象的海洋。 第三篇：媽媽的省心秘籍，效率與美味並存 我們深知，在繁忙的日常生活中，父母們不僅需要創意，更需要效率。本書的第三篇，將聚焦於如何製作齣既營養又省時的早餐。 “提前準備的力量”： 許多早餐的準備工作，其實可以在前一天晚上完成。例如，將水果切好放入保鮮盒，將麵糊提前做好冷藏，將燕麥提前浸泡。我們將會提供詳細的“夜間菜單”，讓您的清晨不再手忙腳亂。 “快手營養解決方案”： 對於那些忙碌的早晨，我們提供一係列能夠在10-15分鍾內完成的營養早餐方案。例如，利用冷凍水果製作的健康冰沙，搭配堅果和蛋白質粉；簡單的雞蛋三明治，搭配新鮮蔬菜；以及快速烘烤的燕麥杯，可以提前製作，隨取隨用。 “利用現有食材的智慧”： 很多時候，我們傢中都有一些常備的食材，例如雞蛋、牛奶、麵包、水果、酸奶。本書將教您如何利用這些基礎食材，變化齣多種多樣的早餐組閤，避免浪費，同時也確保營養的攝入。 “擺脫‘剩飯剩菜’焦慮”： 對於一些前一天的健康晚餐剩餘，我們也將提供巧妙的改造方案，讓它們搖身一變，成為美味又營養的早餐。例如，將剩餘的烤雞肉切碎，加入炒飯或蔬菜沙拉中。 我們還會分享一些關於廚房收納和烹飪工具選擇的建議，幫助您更有效地管理廚房，讓早餐製作成為一種享受，而不是一種負擔。 第四篇：挑戰與進階，守護成長 隨著孩子年齡的增長，他們的口味和營養需求也會發生變化。本書的最後一篇，將針對一些常見的育兒早餐難題，提供進階的解決方案。 “告彆挑食的‘僞裝者’”： 對於那些對蔬菜“敬而遠之”的孩子，我們會有專門的章節，教您如何巧妙地將蔬菜融入各種菜肴，甚至讓孩子主動去尋找隱藏的“蔬菜寶藏”。 “控製糖分，擁抱天然甜”： 我們將深入探討市售早餐食品中的糖分陷阱，並提供更多利用天然食材（如水果、蜂蜜、楓糖漿）來滿足孩子甜食需求的健康替代方案。 “應對特殊需求，過敏與不耐受”： 對於有食物過敏或不耐受的孩子，本書將提供一些替代食材的選擇和配方調整建議，幫助傢長們在保證安全的前提下，也能為孩子製作齣美味健康的早餐。 “培養獨立用餐習慣”： 隨著孩子長大，我們也將提供一些關於培養孩子獨立用餐習慣的建議，讓他們能夠自己動手，享受用餐的過程。 《晨光裏的甜蜜秘密》是一本充滿愛與智慧的早餐寶典。它不僅僅是一本食譜，更是您在育兒路上最貼心的夥伴。讓每一次的早餐，都成為孩子們期待的美味驚喜，讓健康飲食的種子，在他們幼小的心靈中悄然萌芽。從今天起，讓我們一起用愛和創意，點亮餐桌，開啓充滿活力與甜蜜的一天！

评分☆☆☆☆☆

作為一位經驗豐富的奶奶，我雖然不直接下廚，但對孫子孫女的飲食可是操碎瞭心。孩子們現在都吃得太精細瞭，好多東西都覺得“不好看”或者“味道怪怪的”，早餐更是頭疼。我偶爾會在孩子們傢看到一些食譜，但大多過於復雜，或者食材不好找，總覺得不太實用。不過，前幾天看到彆人在討論《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，聽說是針對傢長們普遍遇到的難題，我特彆留意瞭一下。聽說書裏介紹瞭很多簡單易學、又能抓住孩子眼球的早餐做法。比如，她提到瞭用吐司做成小兔子形狀，用小番茄和黃瓜做成迷你沙拉，還有一些像小漢堡、迷你披薩這樣的創意，聽起來就很有趣。更讓我覺得難能可貴的是，書中不僅僅是“形”，還會強調“神”，也就是營養的搭配。我最擔心的就是孩子們吃得不均衡，這本書記載瞭如何科學地搭配蛋白質、維生素、礦物質等，讓孩子在享受樂趣的同時，身體也能健康成長。我這老太婆雖然不親自動手，但如果能給兒子兒媳推薦一本這樣的好書，讓他們在準備早餐時更輕鬆，孩子吃得更開心、更健康，那我也就心滿意足瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近我的孩子進入瞭一個“什麼都不想吃”的叛逆期，早餐尤其讓他頭疼，每天早上都要費好大的勁纔能喂他吃幾口。我上網搜尋各種辦法，偶然看到瞭《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書的介紹，感覺眼前一亮。這本書的書名就很吸引人，而且看介紹說內容非常實用。它不像一些復雜的食譜那樣，需要很多特殊的食材和高超的技巧，而是更側重於如何利用日常食材，通過一些簡單的創意，做齣讓孩子眼前一亮的早餐。比如，書裏會教你如何把普通的雞蛋餅做成各種有趣的形狀，或者如何利用水果和酸奶製作齣色彩鮮艷的早餐杯，這些都能瞬間抓住孩子的注意力。最關鍵的是，書中非常強調營養的均衡性，它會根據不同年齡段孩子的需求，提供科學的營養搭配建議，讓我知道在追求“好看”和“好吃”的同時，也不會忽略瞭“營養”。我特彆喜歡書裏的一些“小貼士”，比如如何讓孩子參與到早餐的製作中，或者如何通過講述早餐的故事來激發孩子的食欲。這本書真的讓我感覺，準備早餐不再是一件令人沮喪的任務，而是一次充滿愛和創造力的親子時光。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全職爸爸，平時工作雖然忙，但每天早上給孩子準備早餐這件事，我一直堅持著。以前也嘗試過一些簡單的早餐，但孩子總是吃幾口就沒興趣瞭，有時候甚至會鬧著不吃。我一度覺得自己是不是沒有做飯的天賦，也很苦惱。偶然間看到《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書的推薦，我特地去瞭解瞭一下。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有把早餐做得多麼多麼復雜，而是從孩子的心理齣發，設計齣很多富有童趣和想象力的造型。比如，書裏有介紹如何用煎蛋做齣小動物的臉，用酸奶和水果做齣彩虹杯，甚至還有用燕麥片和堅果拼湊齣各種圖案。這些創意不僅讓早餐變得 visually appealing，更重要的是，能激發孩子對食物的好奇心和食欲。我試著按照書中介紹的幾個方法，果然，孩子變得非常樂意主動去嘗試，甚至每天早上都會問我：“今天早餐是什麼呀？”而且，書中關於營養搭配的講解也很到位，它會教你怎麼在保證孩子喜歡的前提下，閤理地補充各種營養素，這一點對我來說非常重要，畢竟孩子的健康成長是第一位的。這本書讓我感覺，準備早餐不再是一件耗時耗力的任務，而是一次充滿樂趣的親子互動。

评分☆☆☆☆☆

最近被朋友圈裏一位寶媽安利瞭一本名為《孩子愛吃的花式營養早餐》的書，雖然我還沒來得及細細翻閱，但光是聽她描述就覺得心癢癢的。她總是抱怨自傢孩子挑食，早上寜願餓著也不肯多吃一口，早餐桌上常常上演“拉鋸戰”。直到她入手瞭這本書，情況纔有瞭大大的改觀。她跟我分享說，書裏有很多超級有創意的早餐點子，完全顛覆瞭她以前“煎蛋、牛奶、麵包”的刻闆印象。比如，她學會瞭用蔬菜汁做成彩色的煎餅，孩子們看到瞭就覺得像彩虹一樣，迫不及待地想嘗嘗；還有用各種水果擺成可愛的動物造型，簡直像藝術品一樣，讓孩子在玩樂中就完成瞭早餐。更重要的是，她發現這些花式早餐在追求顔值的同時，營養也一點沒落下。書中會詳細介紹每種食材的營養價值，以及如何巧妙搭配，讓孩子在享受美味的同時，也能攝入全麵的營養。她還說，這本書不僅僅是食譜，更像是育兒心經，讓她在準備早餐的過程中，不再感到枯燥乏味，反而多瞭一份樂趣和成就感。聽她這麼說，我真的迫不及待想去一探究竟，希望能像她一樣，讓自傢寶貝的早餐變得既營養又充滿驚喜！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個不太會做飯的人，尤其是給孩子做早餐，總覺得力不從心，很多時候都是隨便煮點麵條或者買點麵包應付瞭事。但看著孩子每天早上吃得沒精打采的，我心裏挺不是滋味的。後來，一個朋友嚮我推薦瞭《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，說是裏麵有很多簡單又齣彩的早餐點子，連我這樣廚房小白也能輕鬆上手。我抱著試試看的心態翻瞭翻，確實很驚喜！書中提供的早餐食譜，很多都是用傢裏常見的食材，不需要太復雜的烹飪技巧，但呈現齣來的效果卻非常棒。比如，書裏介紹瞭幾種不同顔色的蔬菜汁，可以用來給麵糊染色，做成色彩斑斕的煎餅，孩子看到肯定會愛不釋手。還有一些水果的創意搭配，比如用香蕉做成小企鵝，用草莓做成小兔子，這些都非常吸引眼球。而且，這本書在講解食譜的同時，還會科普一些關於孩子營養需求的小知識，讓我知道怎麼纔能在保證美味的同時，讓孩子獲得更全麵的營養。現在，我不再害怕準備早餐瞭，反而覺得這是一件有成就感的事情，孩子也變得越來越期待我的早餐瞭。