作 者:(美)丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 著;杨春晓 译 定 价:69 出 版 社:中信出版社 出版日期:2018年01月01日 页 数:476 装 帧:精装 ISBN:9787508683768 ●推荐序1
●推荐序2
●推荐序3
●《情商》(10周年纪念版)序
●初版序 亚里士多德的挑战
●部分 情绪大脑
● 情绪的功能
●当激情压倒理智时
●人的两种心理
●大脑的发育
●第二章 情绪失控
●激情中枢
●神经警报
●情绪哨兵
●情绪记忆的专家
●过时的神经警报
●迅猛而草率的情绪
●情绪管理员
●情绪和思维的协调
●第二部分 情商的本质
●部分目录
内容简介
智商即命运吗?其实智商并没有我们想象的那样重要。
《情商(为什么情商比智商更重要)(精)》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔`戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。
《情商》自出版十几年以来,“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。
作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。
情商是一种基本生存能力,决定你其他心智能力的表现,也决定你一生的走向与成就。
《情商》(10周年纪念版等 (美)丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 著;杨春晓 译 丹尼尔·戈尔曼,哈佛大学心理学博士,现为美国科学促进会研究员,曾四度获颁美国心理协会荣誉奖项,并荣获美国心理学会终生成就奖。其经典著作《情商》,畅销逾1000万册,高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商5:影响你一生的生态商》之外,还著有《情商:为什么情商比智商更重要》、《情商2:影响你一生的社交商》、《情商3:影响你一生的工作情商》、《情商4:决定你人生高度的领导情商》、《情商》(实践版)、《专注:让你不再分心,成就很好的力量》等书。
以下是一本名为《心智之钥:理解与驾驭情感的世界》的书籍简介,它深入探讨了人类情感的本质、运作机制以及如何在日常生活中有效运用,旨在帮助读者更好地理解自我与他人,从而提升生活品质与人际关系。 《心智之钥:理解与驾驭情感的世界》 在波澜壮阔的人生长河中,有什么力量能够深刻地影响我们的决策、塑造我们的关系,甚至决定我们的幸福程度?那便是隐藏在心底深处,却又无时无刻不在运作的情感。我们常常被喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等情绪的浪潮裹挟,有时它们如同一股股暖流,滋养着我们的生命;有时又如同一场场风暴,搅动着我们的心绪。然而,我们是否真正理解这些情感的源头,又是否掌握了与之共处、甚至驾驭它们的力量? 《心智之钥》是一部献给所有渴望更深刻地理解自我、优化人际交往、并在生活各个层面取得更大成就的读者的指南。本书并非提供一套僵化的行为准则,而是邀请你踏上一段发人深省的探索之旅,去揭示人类情感世界的奥秘。我们每个人都拥有一个复杂而精妙的情感操作系统,它在很大程度上影响着我们的认知、判断,以及最终的行为模式。这本书正是要为你打开这扇通往内在世界的门,让你学会辨识、理解,并最终有意识地去引导这些无形的力量。 本书的开篇,将带领读者审视情感的根源。我们将探讨情感是如何在大脑中产生的,神经递质在其中扮演的角色,以及它们如何与我们的生理反应紧密相连。你将了解到,那些突如其来的情绪并非无迹可寻,它们往往是进化过程中形成的生存机制的体现,是对外界刺激的一种复杂回应。通过理解这些基本原理,你将能够以一种更科学、更理性的视角看待自己的情绪波动,摆脱“为什么我总是这样?”的困惑。 接着,我们将深入剖析各种基本情感的特质与功能。喜悦并非仅仅意味着快乐,它是一种驱动我们追求目标、建立联系的强大动力;而愤怒,虽然常被视为负面情绪,但它有时也是边界被侵犯的信号,提示我们需要采取行动去保护自己;悲伤,是生命中不可或缺的一部分,它帮助我们处理失落,重新审视生命的意义;恐惧,是我们规避危险的本能,但在某些情况下,它也可能阻碍我们去探索未知、抓住机遇。本书将一一解析这些情感的“语言”,让你学会“听懂”它们想要传达的信息。 理解情感的下一步,是如何有效地管理它们。这并非意味着压抑或忽视,而是要学会一种更加健康、积极的应对方式。我们将介绍一系列实用的策略和技巧,帮助你在情绪的浪潮来临时,能够保持冷静,避免被冲昏头脑。这包括但不限于:正念练习,通过专注于当下,觉察并接纳情绪,而不被其吞噬;认知重构,挑战那些引发负面情绪的非理性思维模式,用更积极、更具建设性的想法取而代之;以及情绪疏导,通过恰当的方式释放积压的情绪,如倾诉、运动、艺术创作等。这些方法将赋予你强大的自我调节能力,让你成为自己情绪的主人,而非奴隶。 人际交往是生活中至关重要的一环,而情感在其中扮演着核心角色。本书将重点探讨如何运用情商来提升人际关系。《心智之钥》会教你如何准确地识别他人的情绪信号,即使他们并未直接表达。通过对他人的情绪状态有更深的洞察,你将能更恰当地回应,建立更牢固的信任和理解。同理心,即设身处地感受他人情绪的能力,将被视为建立深度连接的基石。我们将提供具体的沟通技巧,教你如何在对话中展现同理心,化解冲突,建立互惠互利的合作关系。无论是家庭、职场还是朋友之间,都能因此受益匪浅。 此外,本书还将触及情商在职业发展中的关键作用。在高压、快节奏的现代职场中,仅仅拥有专业技能已不足以让你脱颖而出。能够有效管理自我情绪,在高压下保持稳定,并在团队中建立良好的人际关系,将是决定你职业生涯高度的重要因素。我们将探讨如何运用情商来提升领导力,激励团队,以及在复杂的工作环境中做出更明智的决策。例如,在面对挑战时,如何保持乐观的心态;在团队合作中,如何处理意见分歧;在面对客户时,如何建立信任和影响力。 《心智之钥》并非一本理论堆砌的学术著作,而是充满了生动的故事、贴近生活的案例,以及读者可以立即实践的练习。作者以一种平易近人、引人入胜的笔触,将复杂的情感理论转化为易于理解和应用的智慧。在阅读过程中,你会被引导去反思自己的过往经历,识别自己的情感模式,并逐步建立起一套属于自己的、更加健康的情感应对系统。 本书的价值在于,它不仅仅是传授知识,更是赋能于读者。它相信,每个人都拥有学习和成长的情感潜能,而这本书将是你解锁这份潜能的“心智之钥”。通过阅读《心智之钥》,你将学会: 深刻理解情绪的科学基础和生理机制。 准确辨识和命名自己的情绪,以及他人的情绪。 掌握多种有效的自我情绪调节策略。 提升同理心,改善沟通,建立更优质的人际关系。 在工作和生活中,运用情商做出更明智的决策,应对挑战。 培养更积极乐观的心态,提升整体幸福感。 在这个充满变化和挑战的时代,拥有强大的内在力量比以往任何时候都更加重要。情商,不再是少数人的天赋,而是每个人都可以通过学习和实践来获得并不断提升的关键能力。《心智之钥:理解与驾驭情感的世界》为你提供了开启这扇内心大门的所有工具和指引。它将帮助你不仅更好地认识这个世界,更能更好地认识那个充满无限可能性的自己。让我们一同踏上这段精彩的内在探索之旅,发现并驾驭你内心深处那股强大的力量,去创造一个更加丰富、和谐、充实的人生。
说实话,我最近在人际关系方面遇到了一些瓶颈,感觉自己总是抓不住重点,也说不到点子上,有时候明明知道自己错了,但就是拉不下脸去道歉,或者不知道怎么开口。当我看到这本书的书名《情商 丹尼尔》的时候,我立刻就觉得,这可能就是我一直在寻找的那本书。我尤其看重“情商”这个词,因为它代表了一种成熟,一种对自身情绪的掌控,以及对他人感受的尊重。我不熟悉“丹尼尔”这个名字,但直觉告诉我,这本书的内容会非常实用,不会是空泛的理论。我希望书中能有一些具体的方法和技巧,能够让我立刻学以致用,比如如何更好地倾听,如何表达自己的需求,以及如何在冲突中找到双赢的解决方案。我希望读完这本书,我能够变得更圆融,更懂得如何与人相处,让我的生活和工作都更加顺畅。