作 者:(美)丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman) 著;楊春曉 譯 定 價:69 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁 數:476 裝 幀:精裝 ISBN:9787508683768 ●推薦序1
●推薦序2
●推薦序3
●《情商》(10周年紀念版)序
●初版序 亞裏士多德的挑戰
●部分 情緒大腦
● 情緒的功能
●當激情壓倒理智時
●人的兩種心理
●大腦的發育
●第二章 情緒失控
●激情中樞
●神經警報
●情緒哨兵
●情緒記憶的專傢
●過時的神經警報
●迅猛而草率的情緒
●情緒管理員
●情緒和思維的協調
●第二部分 情商的本質
●部分目錄
內容簡介
智商即命運嗎?其實智商並沒有我們想象的那樣重要。
《情商(為什麼情商比智商更重要)(精)》一書不僅打破瞭長久以來智商的天生決定論,更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提齣關鍵性的解釋。丹尼爾`戈爾曼認為,由於沒有考慮到對人類行為産生重大作用的一係列關鍵能力,我們對人類智力的理解存在很大的局限。
《情商》自齣版十幾年以來,“情商”這一術語現已成為人們的日常用語。
作者利用大腦與行為科學的突破性研究,說明瞭高智商的人錶現不佳、普通智商的人錶現齣色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心,它們不是天生固有的,卻能為我們提高智力另闢蹊徑。情緒智力成形於我們的童年時期,但可在成年時期得到培育和加強——這對我們的健康、人際關係以及工作將會産生直接益處。
情商是一種基本生存能力,決定你其他心智能力的錶現,也決定你一生的走嚮與成就。
《情商》(10周年紀念版等 (美)丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman) 著;楊春曉 譯 丹尼爾·戈爾曼,哈佛大學心理學博士,現為美國科學促進會研究員,曾四度獲頒美國心理協會榮譽奬項,並榮獲美國心理學會終生成就奬。其經典著作《情商》,暢銷逾1000萬冊,高居《紐約時報》暢銷書排行榜18個月。暢銷著作除瞭《情商5:影響你一生的生態商》之外,還著有《情商:為什麼情商比智商更重要》、《情商2:影響你一生的社交商》、《情商3:影響你一生的工作情商》、《情商4:決定你人生高度的領導情商》、《情商》(實踐版)、《專注:讓你不再分心,成就很好的力量》等書。
以下是一本名為《心智之鑰:理解與駕馭情感的世界》的書籍簡介,它深入探討瞭人類情感的本質、運作機製以及如何在日常生活中有效運用,旨在幫助讀者更好地理解自我與他人,從而提升生活品質與人際關係。 《心智之鑰:理解與駕馭情感的世界》 在波瀾壯闊的人生長河中,有什麼力量能夠深刻地影響我們的決策、塑造我們的關係,甚至決定我們的幸福程度?那便是隱藏在心底深處,卻又無時無刻不在運作的情感。我們常常被喜悅、憤怒、悲傷、恐懼等情緒的浪潮裹挾,有時它們如同一股股暖流,滋養著我們的生命;有時又如同一場場風暴,攪動著我們的心緒。然而,我們是否真正理解這些情感的源頭,又是否掌握瞭與之共處、甚至駕馭它們的力量? 《心智之鑰》是一部獻給所有渴望更深刻地理解自我、優化人際交往、並在生活各個層麵取得更大成就的讀者的指南。本書並非提供一套僵化的行為準則,而是邀請你踏上一段發人深省的探索之旅,去揭示人類情感世界的奧秘。我們每個人都擁有一個復雜而精妙的情感操作係統,它在很大程度上影響著我們的認知、判斷,以及最終的行為模式。這本書正是要為你打開這扇通往內在世界的門,讓你學會辨識、理解,並最終有意識地去引導這些無形的力量。 本書的開篇,將帶領讀者審視情感的根源。我們將探討情感是如何在大腦中産生的,神經遞質在其中扮演的角色,以及它們如何與我們的生理反應緊密相連。你將瞭解到,那些突如其來的情緒並非無跡可尋,它們往往是進化過程中形成的生存機製的體現,是對外界刺激的一種復雜迴應。通過理解這些基本原理,你將能夠以一種更科學、更理性的視角看待自己的情緒波動,擺脫“為什麼我總是這樣?”的睏惑。 接著,我們將深入剖析各種基本情感的特質與功能。喜悅並非僅僅意味著快樂,它是一種驅動我們追求目標、建立聯係的強大動力;而憤怒,雖然常被視為負麵情緒,但它有時也是邊界被侵犯的信號,提示我們需要采取行動去保護自己;悲傷,是生命中不可或缺的一部分,它幫助我們處理失落,重新審視生命的意義;恐懼,是我們規避危險的本能,但在某些情況下,它也可能阻礙我們去探索未知、抓住機遇。本書將一一解析這些情感的“語言”,讓你學會“聽懂”它們想要傳達的信息。 理解情感的下一步,是如何有效地管理它們。這並非意味著壓抑或忽視,而是要學會一種更加健康、積極的應對方式。我們將介紹一係列實用的策略和技巧,幫助你在情緒的浪潮來臨時,能夠保持冷靜,避免被衝昏頭腦。這包括但不限於:正念練習,通過專注於當下,覺察並接納情緒,而不被其吞噬;認知重構,挑戰那些引發負麵情緒的非理性思維模式,用更積極、更具建設性的想法取而代之;以及情緒疏導,通過恰當的方式釋放積壓的情緒,如傾訴、運動、藝術創作等。這些方法將賦予你強大的自我調節能力,讓你成為自己情緒的主人,而非奴隸。 人際交往是生活中至關重要的一環,而情感在其中扮演著核心角色。本書將重點探討如何運用情商來提升人際關係。《心智之鑰》會教你如何準確地識彆他人的情緒信號,即使他們並未直接錶達。通過對他人的情緒狀態有更深的洞察,你將能更恰當地迴應,建立更牢固的信任和理解。同理心,即設身處地感受他人情緒的能力,將被視為建立深度連接的基石。我們將提供具體的溝通技巧,教你如何在對話中展現同理心,化解衝突,建立互惠互利的閤作關係。無論是傢庭、職場還是朋友之間,都能因此受益匪淺。 此外,本書還將觸及情商在職業發展中的關鍵作用。在高壓、快節奏的現代職場中,僅僅擁有專業技能已不足以讓你脫穎而齣。能夠有效管理自我情緒,在高壓下保持穩定,並在團隊中建立良好的人際關係,將是決定你職業生涯高度的重要因素。我們將探討如何運用情商來提升領導力,激勵團隊,以及在復雜的工作環境中做齣更明智的決策。例如,在麵對挑戰時,如何保持樂觀的心態;在團隊閤作中,如何處理意見分歧;在麵對客戶時,如何建立信任和影響力。 《心智之鑰》並非一本理論堆砌的學術著作,而是充滿瞭生動的故事、貼近生活的案例,以及讀者可以立即實踐的練習。作者以一種平易近人、引人入勝的筆觸,將復雜的情感理論轉化為易於理解和應用的智慧。在閱讀過程中,你會被引導去反思自己的過往經曆,識彆自己的情感模式,並逐步建立起一套屬於自己的、更加健康的情感應對係統。 本書的價值在於,它不僅僅是傳授知識,更是賦能於讀者。它相信,每個人都擁有學習和成長的情感潛能,而這本書將是你解鎖這份潛能的“心智之鑰”。通過閱讀《心智之鑰》,你將學會: 深刻理解情緒的科學基礎和生理機製。 準確辨識和命名自己的情緒,以及他人的情緒。 掌握多種有效的自我情緒調節策略。 提升同理心,改善溝通,建立更優質的人際關係。 在工作和生活中,運用情商做齣更明智的決策,應對挑戰。 培養更積極樂觀的心態,提升整體幸福感。 在這個充滿變化和挑戰的時代,擁有強大的內在力量比以往任何時候都更加重要。情商,不再是少數人的天賦,而是每個人都可以通過學習和實踐來獲得並不斷提升的關鍵能力。《心智之鑰:理解與駕馭情感的世界》為你提供瞭開啓這扇內心大門的所有工具和指引。它將幫助你不僅更好地認識這個世界,更能更好地認識那個充滿無限可能性的自己。讓我們一同踏上這段精彩的內在探索之旅,發現並駕馭你內心深處那股強大的力量,去創造一個更加豐富、和諧、充實的人生。
翻開這本書,首先映入眼簾的是“情商 丹尼爾”這幾個字,不知道為什麼,這個組閤給我一種沉靜而專業的預感。我一直覺得,一個人最重要的能力,除瞭學習知識,就是理解和管理自己的情緒,以及理解和影響他人的情緒。尤其是在工作中,麵對各種各樣的人,有時候一個小小的溝通失誤,可能就會導緻很多不必要的麻煩。我希望這本書能夠給我一些啓發,讓我能夠更好地洞察彆人的內心,也能更清晰地錶達自己的想法,避免不必要的衝突。我不是一個特彆喜歡追逐名傢的人,但是“丹尼爾”這個名字,加上“情商”這個主題,讓我覺得這本書的內容一定會很紮實,很接地氣。我期待書中能有一些有趣的案例,一些能讓我眼前一亮的觀點,能夠幫助我提升自己在這方麵的能力,讓我在人際交往中更加自信,也更加有智慧。