【現貨】心理學與人生：改變你一生的66堂心理課 汲取心理學的營養 塑造內心 享受生活 審視 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 人生
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福感
• 個人成長
• 行為心理學
• 生活智慧
• 實用心理學
• 心靈成長

店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 心理學與人生

ISBN：9787516811351

商品編碼：24697471895

叢書名： 心理學與人生

圖書亮點

汲取心理學的營養，審視過往展望未來，

塑造內心強大的自我，享受生活笑對人生

心理學改變你一生

◆我們每個人的內心深處都隻是曾經的那個孩子。這個孩子造就瞭我們過去所經曆的一切、現在的生活以及未來的生活。

◆與魔鬼戰鬥的人，應當小心自己不要成為魔鬼。當你遠遠凝視深淵時，深淵也在凝視你。

◆作為一個人，要是不經曆過人世上的悲歡離閤，不跟生活打過交手仗，就不可能懂得人生的意義。

◆到頭來，你活瞭多少歲不算什麼，重要的是你是如何度過這些歲月的。

◆盡管無法找迴那時，草之光鮮，花之芬芳，亦不要悲傷，要從中汲取，留存的力量。

◆鳥兒在暴風雨後歌唱，人們為什麼在仍是陽光普照的時候還不盡情感受快樂呢？

編輯推薦

心理學改變你一生

◆我們每個人的內心深處都隻是曾經的那個孩子。這個孩子造就瞭我們過去所經曆的一切、現在的生活以及未來的生活。

◆與魔鬼戰鬥的人，應當小心自己不要成為魔鬼。當你遠遠凝視深淵時，深淵也在凝視你。

◆作為一個人，要是不經曆過人世上的悲歡離閤，不跟生活打過交手仗，就不可能懂得人生的意義。

◆到頭來，你活瞭多少歲不算什麼，重要的是你是如何度過這些歲月的。

◆盡管無法找迴那時，草之光鮮，花之芬芳，亦不要悲傷，要從中汲取，留存的力量。

◆鳥兒在暴風雨後歌唱，人們為什麼在仍是陽光普照的時候還不盡情感受快樂呢？

目錄 暫無詳情目錄 內容介紹

隨著現代人對心理健康的日益關注，心理學逐漸成為熱門，越來越多的人渴望瞭解心理學，學習心理學知識，掌握心理調適的方法，改善自身的心理健康狀況。本書即為心理學的入門讀物，通過36堂妙趣橫生的心理課，引導讀者走齣泛濫的娛樂化心理學誤區，走進科學的心理學。

《心靈的溫度：穿越迷茫，尋覓內在的陽光》 在這個喧囂而快速的世界裏，我們常常被外部的洪流裹挾，忽略瞭內心深處最真實的呼喚。生活的齒輪飛速轉動，壓力、焦慮、睏惑如同陰影般籠罩，讓我們不禁審視：我們是如何走到今天的？我們將走嚮何方？我們又該如何纔能在繁雜的世界中，找迴屬於自己的平靜與喜悅？ 《心靈的溫度：穿越迷茫，尋覓內在的陽光》並非一本枯燥的學術專著，它是一次深入心靈的探索之旅，是一場與自我對話的溫情邀約。本書將帶你踏上一段彆樣的旅程，從那些最容易被我們忽視的內心角落齣發，一點點剝開層層迷霧，發掘那些潛藏在日常之下的深刻洞察。它不是簡單地羅列心理學理論，而是將那些閃耀著智慧光芒的理念，融入到我們每一個真實的生活場景中，讓你在閱讀中，仿佛看到瞭自己，也看到瞭周圍的世界。 第一章：認識你的內在地圖——自我覺察的起點 在我們開始任何改變之前，最重要的第一步是瞭解自己。這第一章就像一張精密的內在地圖，指引我們去探索那些構成“我”的各個維度。我們會從“自我認知”這個核心齣發，探討我們是如何形成對自己的看法，這些看法又從何而來。是傢庭的影響？是過往的經曆？還是社會文化的塑造？我們將學習如何區分“真實的我”與“我認為的自己”，如何識彆那些固有的思維模式和行為習慣，它們如同無形的枷鎖，限製著我們的成長。 在這裏，你會接觸到“鏡像自我”的概念，理解我們如何通過他人的評價來構建自我形象，以及這種方式可能帶來的偏差。我們會一起學習如何進行“內省”，不是簡單的自我批評，而是帶著好奇與善意去觀察自己的情緒起伏，情緒背後的需求，以及那些觸發負麵情緒的“引爆點”。本書將提供一些簡單易行的練習，比如情緒日記、感恩練習，幫助你更清晰地捕捉到自己內心的細微變化，從而為後續的自我成長打下堅實的基礎。我們會深入探討“自我價值感”的來源，為什麼有的人總是需要外界的認可，而有的人卻能從內心獲得強大的力量。我們將一起審視那些關於“我是否足夠好”的潛意識信念，並學習如何用更健康、更積極的方式來滋養這份內在的自信。 第二章：情緒的交響麯——與你的感受和諧共處 情緒，是我們人生中最豐富、最真實的色彩。然而，我們常常因為恐懼、羞恥或不解，而選擇壓抑、逃避或被情緒淹沒。本章將是一次關於情緒的深度理解與溫和接納之旅。我們將學習區分不同的情緒類型，理解它們各自的功能和信號意義。憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、焦慮……它們並非敵人，而是我們內在的信使，傳遞著重要的信息。 我們會探討“情緒調節”的藝術，這不是壓抑，而是如何有效地管理和轉化情緒，使其成為推動我們前進的動力，而非阻礙。你會瞭解到，很多時候，我們對情緒的反應，並非由事件本身決定，而是由我們對事件的解讀所影響。本書將介紹一些簡單有效的技巧，例如“情緒暫停法”，在情緒失控前給自己一個喘息的機會；“認知重構”，學習從不同的角度看待問題，從而改變情緒的體驗；以及“情緒錶達的健康方式”，如何用建設性的語言和行為來處理內心的波瀾。你還將瞭解到，同理心在情緒管理中的重要作用，如何理解並迴應自己的情緒，以及如何用更成熟的方式與他人的情緒互動，從而建立更和諧的人際關係。 第三章：人際的鏡子——理解關係中的你我他 人是社會性的動物，我們的一生都離不開與他人的互動。人際關係，就像一麵鏡子，映照齣我們的優點和不足，也深刻影響著我們的幸福感。本章將帶你走進復雜而微妙的人際世界，學習如何建立和維護健康、有意義的連接。 我們會從“溝通的藝術”入手，探討積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等方法，讓你在對話中更能理解對方，也更能有效地傳達自己的想法和需求。你將瞭解到，很多衝突源於誤解，而良好的溝通是化解誤解的鑰匙。我們將深入分析“依戀模式”在人際關係中的作用，理解童年經曆如何塑造瞭我們成年後在親密關係、友誼中的互動模式，並學習如何識彆並超越那些可能導緻重復性問題的依戀模式。 此外，本書還將探討“邊界感”的重要性，如何設定健康的個人邊界，既保護自己，又不疏遠他人。我們會討論“同理心”和“換位思考”如何在人際交往中發揮作用，以及如何培養這兩項寶貴的能力，從而建立更深厚的信任和理解。你還將瞭解到，如何處理人際中的衝突，如何原諒與被原諒，以及如何在關係中找到平衡，既保持獨立，又享受連接的溫暖。 第四章：成長的階梯——從挑戰中汲取力量 人生並非坦途，挑戰和睏難是成長過程中不可或缺的一部分。本章將為你提供麵對挫摺的心理武器，以及從每一次跌倒中重新站起來的力量。 我們會探討“韌性”的培養，這種麵對逆境而不屈不撓的精神，是如何在一次次挑戰中被塑造齣來的。你將瞭解到，失敗並非終點，而是通往成功的必經之路。本書將介紹“成長型思維模式”的概念，鼓勵你將注意力從“我是否聰明”轉移到“我是否努力學習和進步”，從而更積極地應對學習和工作中的睏難。 我們將深入分析“壓力管理”的策略，如何識彆壓力的來源，並學習有效的應對方法，例如正念練習、時間管理、尋求社會支持等，讓壓力成為挑戰，而不是壓垮你的稻草。你還會瞭解到“自我效能感”的重要性，這種相信自己有能力完成某項任務的信念，是驅動我們不斷嘗試和超越自我的重要動力。本書將提供實用的方法，幫助你提升自我效能感，讓你敢於設定更具挑戰性的目標，並更有信心去實現它們。 第五章：內在的豐盈——享受生活，創造意義 當我們將目光轉嚮內心，並學會與自己和諧相處，與他人建立深厚連接，並從挑戰中汲取力量時，我們便能開始真正地享受生活，並從中找到屬於自己的意義。 本章將引導你探索“幸福的真諦”，它並非遙不可及，而是隱藏在每一個微小的瞬間，以及我們對生活所持有的態度之中。我們會探討“感恩的力量”，學會珍惜當下所擁有的一切，感受那些被我們習以為常的美好。你將瞭解到“意義感”的構建，如何通過設定個人目標、貢獻社會、追求熱愛的事物來為自己的生命注入深刻的意義。 本書還將介紹“正念生活”的理念，如何在日常的點滴之中保持覺知，更深入地體驗生活的每一個時刻，從一杯茶的香氣，到一次心跳的律動，都能感受到生命的美好。我們還會討論“內在驅動力”的重要性，如何找到那些真正讓你充滿熱情和活力的事情，並將其融入到你的生活中。最終，本章將鼓勵你成為自己生活的設計師，用更積極、更主動的態度去擁抱生活，去創造屬於自己的精彩篇章，讓心靈的溫度，在每一個日子裏，散發齣溫暖而持久的光芒。 《心靈的溫度》是一本關於愛與智慧的書，它沒有提供所謂的“萬能藥”，而是邀請你成為自己內心世界的探險傢，用勇氣和好奇心去發現那些隱藏的寶藏。閱讀這本書，不僅是獲取知識的過程，更是一場深刻的自我發現和心靈洗禮。願你在翻開每一頁時，都能感受到一股暖流，它將引領你穿越迷茫，尋覓內在的陽光，最終，以一顆更平和、更喜悅、更有力量的心，去迎接生活中的每一個明天。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的就像一本“人生指南”，它沒有給我任何教條式的命令，而是像一個溫柔的朋友，引導我去探索更廣闊的內心世界。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”和“積極心態”的章節，這讓我明白，我們不能總是把關注點放在彆人身上，或者不停地去彌補自己的缺點，而應該學會善待自己，肯定自己的價值。我一直以來都有點“討好型人格”，總是害怕讓彆人失望，所以不斷地壓抑自己的需求。這本書讓我意識到，這種方式不僅讓自己痛苦，也無法真正贏得彆人的尊重。學會愛自己，纔能更好地愛彆人，也纔能真正地享受生活。我開始嘗試在生活中給自己留齣一些時間和空間，去做一些讓自己開心的事情，不再那麼在意彆人的看法，這種改變雖然微小，但卻讓我感到由衷的快樂。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的震撼，在於它讓我對“情緒”有瞭全新的認識。我一直以為情緒就是情緒，喜怒哀樂都很自然。但是，這本書讓我明白，很多時候，我們的情緒並非憑空而來，而是我們對事件的解讀所産生的。比如，同樣一件令人不快的事情，有的人會感到沮喪，有的人卻能從中看到積極的一麵。這本書解釋瞭其中的原因，並教我們如何識彆並改變那些導緻負麵情緒的非理性信念。我嘗試運用書中的技巧去分析自己的一些情緒反應，發現很多時候，是我自己過度解讀瞭情況，或者給事情附加瞭太多的負麵意義。這種覺察讓我感到非常強大，因為我意識到，我並不是情緒的奴隸，我可以通過改變思維方式來影響我的情緒狀態。這種能力的獲得，對於我處理工作壓力和人際關係中的挑戰，都有著非凡的意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書我已經讀完一段時間瞭，最近又重新翻閱瞭其中的一些章節，不得不說，它確實給我帶來瞭很多啓發。我尤其喜歡書中關於“認知重構”的部分，它用非常淺顯易懂的語言解釋瞭我們大腦是如何形成思維模式的，以及這些模式如何影響我們的行為和情緒。我一直以來都覺得自己容易鑽牛角尖，陷入負麵情緒的循環，這本書提供瞭一些實用的方法，比如識彆自己的自動化負麵思維，然後有意識地去挑戰和替換它。我嘗試瞭書中的練習，雖然過程有些掙紮，但確實感受到瞭情緒上的變化，不再像以前那樣被負麵想法牽著鼻子走。而且，書中還談到瞭人際關係中的溝通技巧，比如積極傾聽和有效錶達，這些內容對我的日常生活也有很大的幫助，讓我能更好地與傢人朋友溝通，減少不必要的誤會和衝突。總的來說，這是一本讓我受益匪淺的書，它不僅教授瞭心理學的知識，更重要的是教會瞭我如何將這些知識應用到生活中，從而更好地理解自己，也更好地理解他人。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣對心理學略有瞭解，但又不想過於學術化的人來說，這本書簡直是量身定做的。它沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用非常生動形象的例子來解釋復雜的心理學概念。我最喜歡的是書中對“動機”和“目標設定”的講解，這對我一直以來做事缺乏動力、容易半途而廢的情況很有幫助。它不僅分析瞭為什麼我們會缺乏動力，還提供瞭一些切實可行的方法來激發內在的驅動力，並幫助我們更有效地設定和達成目標。我試著運用其中的一些建議來規劃我的學習和工作，發現效率真的有所提升，而且完成任務後的成就感也更強瞭。更重要的是，它讓我認識到，真正的“享受生活”並不是無所事事，而是在有意義的追求中找到樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始是被這本書的封麵和書名吸引的，總覺得它會講一些關於如何“享受生活”的秘訣。讀完之後，我發現它並沒有給齣那些浮光掠影式的“享受生活”的建議，而是深入到瞭更根本的層麵——如何通過認識和理解自己來達到內心的平靜和滿足。書中對“自我認知”的探討讓我印象深刻，它幫助我看到瞭自己內心深處的一些恐懼和不安，以及這些情緒是如何影響我對世界的看法和與人交往的方式的。它沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是引導我去思考“我為什麼會這樣想”和“我為什麼會這樣做”。這種由內嚮外的改變方式，雖然需要一些時間和努力，但卻更加持久和深刻。我尤其喜歡書中關於“接納”的部分，學會接納自己的不完美，接納生活中的不如意，這讓我感到前所未有的輕鬆。不再需要時刻僞裝，不再需要拼命追求那些遙不可及的完美，而是能夠更坦然地麵對生活，享受當下。