【现货】心理学与人生：改变你一生的66堂心理课 汲取心理学的营养 塑造内心 享受生活 审视 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理学
• 人生
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福感
• 个人成长
• 行为心理学
• 生活智慧
• 实用心理学
• 心灵成长

店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 心理学与人生

ISBN：9787516811351

商品编码：24697471895

丛书名： 心理学与人生

图书亮点

汲取心理学的营养，审视过往展望未来，

塑造内心强大的自我，享受生活笑对人生

心理学改变你一生

◆我们每个人的内心深处都只是曾经的那个孩子。这个孩子造就了我们过去所经历的一切、现在的生活以及未来的生活。

◆与魔鬼战斗的人，应当小心自己不要成为魔鬼。当你远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。

◆作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。

◆到头来，你活了多少岁不算什么，重要的是你是如何度过这些岁月的。

◆尽管无法找回那时，草之光鲜，花之芬芳，亦不要悲伤，要从中汲取，留存的力量。

◆鸟儿在暴风雨后歌唱，人们为什么在仍是阳光普照的时候还不尽情感受快乐呢？

编辑推荐

心理学改变你一生

◆我们每个人的内心深处都只是曾经的那个孩子。这个孩子造就了我们过去所经历的一切、现在的生活以及未来的生活。

◆与魔鬼战斗的人，应当小心自己不要成为魔鬼。当你远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。

◆作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。

◆到头来，你活了多少岁不算什么，重要的是你是如何度过这些岁月的。

◆尽管无法找回那时，草之光鲜，花之芬芳，亦不要悲伤，要从中汲取，留存的力量。

◆鸟儿在暴风雨后歌唱，人们为什么在仍是阳光普照的时候还不尽情感受快乐呢？

目录 暂无详情目录 内容介绍

随着现代人对心理健康的日益关注，心理学逐渐成为热门，越来越多的人渴望了解心理学，学习心理学知识，掌握心理调适的方法，改善自身的心理健康状况。本书即为心理学的入门读物，通过36堂妙趣横生的心理课，引导读者走出泛滥的娱乐化心理学误区，走进科学的心理学。

《心灵的温度：穿越迷茫，寻觅内在的阳光》 在这个喧嚣而快速的世界里，我们常常被外部的洪流裹挟，忽略了内心深处最真实的呼唤。生活的齿轮飞速转动，压力、焦虑、困惑如同阴影般笼罩，让我们不禁审视：我们是如何走到今天的？我们将走向何方？我们又该如何才能在繁杂的世界中，找回属于自己的平静与喜悦？ 《心灵的温度：穿越迷茫，寻觅内在的阳光》并非一本枯燥的学术专著，它是一次深入心灵的探索之旅，是一场与自我对话的温情邀约。本书将带你踏上一段别样的旅程，从那些最容易被我们忽视的内心角落出发，一点点剥开层层迷雾，发掘那些潜藏在日常之下的深刻洞察。它不是简单地罗列心理学理论，而是将那些闪耀着智慧光芒的理念，融入到我们每一个真实的生活场景中，让你在阅读中，仿佛看到了自己，也看到了周围的世界。 第一章：认识你的内在地图——自我觉察的起点 在我们开始任何改变之前，最重要的第一步是了解自己。这第一章就像一张精密的内在地图，指引我们去探索那些构成“我”的各个维度。我们会从“自我认知”这个核心出发，探讨我们是如何形成对自己的看法，这些看法又从何而来。是家庭的影响？是过往的经历？还是社会文化的塑造？我们将学习如何区分“真实的我”与“我认为的自己”，如何识别那些固有的思维模式和行为习惯，它们如同无形的枷锁，限制着我们的成长。 在这里，你会接触到“镜像自我”的概念，理解我们如何通过他人的评价来构建自我形象，以及这种方式可能带来的偏差。我们会一起学习如何进行“内省”，不是简单的自我批评，而是带着好奇与善意去观察自己的情绪起伏，情绪背后的需求，以及那些触发负面情绪的“引爆点”。本书将提供一些简单易行的练习，比如情绪日记、感恩练习，帮助你更清晰地捕捉到自己内心的细微变化，从而为后续的自我成长打下坚实的基础。我们会深入探讨“自我价值感”的来源，为什么有的人总是需要外界的认可，而有的人却能从内心获得强大的力量。我们将一起审视那些关于“我是否足够好”的潜意识信念，并学习如何用更健康、更积极的方式来滋养这份内在的自信。 第二章：情绪的交响曲——与你的感受和谐共处 情绪，是我们人生中最丰富、最真实的色彩。然而，我们常常因为恐惧、羞耻或不解，而选择压抑、逃避或被情绪淹没。本章将是一次关于情绪的深度理解与温和接纳之旅。我们将学习区分不同的情绪类型，理解它们各自的功能和信号意义。愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、焦虑……它们并非敌人，而是我们内在的信使，传递着重要的信息。 我们会探讨“情绪调节”的艺术，这不是压抑，而是如何有效地管理和转化情绪，使其成为推动我们前进的动力，而非阻碍。你会了解到，很多时候，我们对情绪的反应，并非由事件本身决定，而是由我们对事件的解读所影响。本书将介绍一些简单有效的技巧，例如“情绪暂停法”，在情绪失控前给自己一个喘息的机会；“认知重构”，学习从不同的角度看待问题，从而改变情绪的体验；以及“情绪表达的健康方式”，如何用建设性的语言和行为来处理内心的波澜。你还将了解到，同理心在情绪管理中的重要作用，如何理解并回应自己的情绪，以及如何用更成熟的方式与他人的情绪互动，从而建立更和谐的人际关系。 第三章：人际的镜子——理解关系中的你我他 人是社会性的动物，我们的一生都离不开与他人的互动。人际关系，就像一面镜子，映照出我们的优点和不足，也深刻影响着我们的幸福感。本章将带你走进复杂而微妙的人际世界，学习如何建立和维护健康、有意义的连接。 我们会从“沟通的艺术”入手，探讨积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等方法，让你在对话中更能理解对方，也更能有效地传达自己的想法和需求。你将了解到，很多冲突源于误解，而良好的沟通是化解误解的钥匙。我们将深入分析“依恋模式”在人际关系中的作用，理解童年经历如何塑造了我们成年后在亲密关系、友谊中的互动模式，并学习如何识别并超越那些可能导致重复性问题的依恋模式。 此外，本书还将探讨“边界感”的重要性，如何设定健康的个人边界，既保护自己，又不疏远他人。我们会讨论“同理心”和“换位思考”如何在人际交往中发挥作用，以及如何培养这两项宝贵的能力，从而建立更深厚的信任和理解。你还将了解到，如何处理人际中的冲突，如何原谅与被原谅，以及如何在关系中找到平衡，既保持独立，又享受连接的温暖。 第四章：成长的阶梯——从挑战中汲取力量 人生并非坦途，挑战和困难是成长过程中不可或缺的一部分。本章将为你提供面对挫折的心理武器，以及从每一次跌倒中重新站起来的力量。 我们会探讨“韧性”的培养，这种面对逆境而不屈不挠的精神，是如何在一次次挑战中被塑造出来的。你将了解到，失败并非终点，而是通往成功的必经之路。本书将介绍“成长型思维模式”的概念，鼓励你将注意力从“我是否聪明”转移到“我是否努力学习和进步”，从而更积极地应对学习和工作中的困难。 我们将深入分析“压力管理”的策略，如何识别压力的来源，并学习有效的应对方法，例如正念练习、时间管理、寻求社会支持等，让压力成为挑战，而不是压垮你的稻草。你还会了解到“自我效能感”的重要性，这种相信自己有能力完成某项任务的信念，是驱动我们不断尝试和超越自我的重要动力。本书将提供实用的方法，帮助你提升自我效能感，让你敢于设定更具挑战性的目标，并更有信心去实现它们。 第五章：内在的丰盈——享受生活，创造意义 当我们将目光转向内心，并学会与自己和谐相处，与他人建立深厚连接，并从挑战中汲取力量时，我们便能开始真正地享受生活，并从中找到属于自己的意义。 本章将引导你探索“幸福的真谛”，它并非遥不可及，而是隐藏在每一个微小的瞬间，以及我们对生活所持有的态度之中。我们会探讨“感恩的力量”，学会珍惜当下所拥有的一切，感受那些被我们习以为常的美好。你将了解到“意义感”的构建，如何通过设定个人目标、贡献社会、追求热爱的事物来为自己的生命注入深刻的意义。 本书还将介绍“正念生活”的理念，如何在日常的点滴之中保持觉知，更深入地体验生活的每一个时刻，从一杯茶的香气，到一次心跳的律动，都能感受到生命的美好。我们还会讨论“内在驱动力”的重要性，如何找到那些真正让你充满热情和活力的事情，并将其融入到你的生活中。最终，本章将鼓励你成为自己生活的设计师，用更积极、更主动的态度去拥抱生活，去创造属于自己的精彩篇章，让心灵的温度，在每一个日子里，散发出温暖而持久的光芒。 《心灵的温度》是一本关于爱与智慧的书，它没有提供所谓的“万能药”，而是邀请你成为自己内心世界的探险家，用勇气和好奇心去发现那些隐藏的宝藏。阅读这本书，不仅是获取知识的过程，更是一场深刻的自我发现和心灵洗礼。愿你在翻开每一页时，都能感受到一股暖流，它将引领你穿越迷茫，寻觅内在的阳光，最终，以一颗更平和、更喜悦、更有力量的心，去迎接生活中的每一个明天。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的震撼，在于它让我对“情绪”有了全新的认识。我一直以为情绪就是情绪，喜怒哀乐都很自然。但是，这本书让我明白，很多时候，我们的情绪并非凭空而来，而是我们对事件的解读所产生的。比如，同样一件令人不快的事情，有的人会感到沮丧，有的人却能从中看到积极的一面。这本书解释了其中的原因，并教我们如何识别并改变那些导致负面情绪的非理性信念。我尝试运用书中的技巧去分析自己的一些情绪反应，发现很多时候，是我自己过度解读了情况，或者给事情附加了太多的负面意义。这种觉察让我感到非常强大，因为我意识到，我并不是情绪的奴隶，我可以通过改变思维方式来影响我的情绪状态。这种能力的获得，对于我处理工作压力和人际关系中的挑战，都有着非凡的意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被这本书的封面和书名吸引的，总觉得它会讲一些关于如何“享受生活”的秘诀。读完之后，我发现它并没有给出那些浮光掠影式的“享受生活”的建议，而是深入到了更根本的层面——如何通过认识和理解自己来达到内心的平静和满足。书中对“自我认知”的探讨让我印象深刻，它帮助我看到了自己内心深处的一些恐惧和不安，以及这些情绪是如何影响我对世界的看法和与人交往的方式的。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去思考“我为什么会这样想”和“我为什么会这样做”。这种由内向外的改变方式，虽然需要一些时间和努力，但却更加持久和深刻。我尤其喜欢书中关于“接纳”的部分，学会接纳自己的不完美，接纳生活中的不如意，这让我感到前所未有的轻松。不再需要时刻伪装，不再需要拼命追求那些遥不可及的完美，而是能够更坦然地面对生活，享受当下。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的就像一本“人生指南”，它没有给我任何教条式的命令，而是像一个温柔的朋友，引导我去探索更广阔的内心世界。我特别欣赏书中关于“自我关怀”和“积极心态”的章节，这让我明白，我们不能总是把关注点放在别人身上，或者不停地去弥补自己的缺点，而应该学会善待自己，肯定自己的价值。我一直以来都有点“讨好型人格”，总是害怕让别人失望，所以不断地压抑自己的需求。这本书让我意识到，这种方式不仅让自己痛苦，也无法真正赢得别人的尊重。学会爱自己，才能更好地爱别人，也才能真正地享受生活。我开始尝试在生活中给自己留出一些时间和空间，去做一些让自己开心的事情，不再那么在意别人的看法，这种改变虽然微小，但却让我感到由衷的快乐。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样对心理学略有了解，但又不想过于学术化的人来说，这本书简直是量身定做的。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是用非常生动形象的例子来解释复杂的心理学概念。我最喜欢的是书中对“动机”和“目标设定”的讲解，这对我一直以来做事缺乏动力、容易半途而废的情况很有帮助。它不仅分析了为什么我们会缺乏动力，还提供了一些切实可行的方法来激发内在的驱动力，并帮助我们更有效地设定和达成目标。我试着运用其中的一些建议来规划我的学习和工作，发现效率真的有所提升，而且完成任务后的成就感也更强了。更重要的是，它让我认识到，真正的“享受生活”并不是无所事事，而是在有意义的追求中找到乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书我已经读完一段时间了，最近又重新翻阅了其中的一些章节，不得不说，它确实给我带来了很多启发。我尤其喜欢书中关于“认知重构”的部分，它用非常浅显易懂的语言解释了我们大脑是如何形成思维模式的，以及这些模式如何影响我们的行为和情绪。我一直以来都觉得自己容易钻牛角尖，陷入负面情绪的循环，这本书提供了一些实用的方法，比如识别自己的自动化负面思维，然后有意识地去挑战和替换它。我尝试了书中的练习，虽然过程有些挣扎，但确实感受到了情绪上的变化，不再像以前那样被负面想法牵着鼻子走。而且，书中还谈到了人际关系中的沟通技巧，比如积极倾听和有效表达，这些内容对我的日常生活也有很大的帮助，让我能更好地与家人朋友沟通，减少不必要的误会和冲突。总的来说，这是一本让我受益匪浅的书，它不仅教授了心理学的知识，更重要的是教会了我如何将这些知识应用到生活中，从而更好地理解自己，也更好地理解他人。