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• 吴永志
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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 珠海出版社

ISBN：9787545300734

商品编码：24427372198

丛书名： 不一样的自然养生法

开本：19

出版时间：2008-10-01

编辑推荐

 

 

一位曾罹患癌症，被现代医学宣判死刑的医生，改变饮食和生活习惯短短6个月后，抗癌重生。
　　三十多年来。这套颠覆性的神奇自然养生法赢得国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界人士的肯定，影响了全球百万人。
　　台湾地区3个月再版700刷，印数高达60余万册。
　　出版以来，已引发美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国大陆、香港、台湾地区等地读者热烈回响；荣登台湾各大畅销图书排行榜，刷新台湾各大网络书店单日销售记录。
蝉联金石堂、诚品、博客来等网络书店畅销书排行榜**名。
国际名医用生命换来的健康养生宝贵经验大分享。
作者出书目的不一样
? 不图名：历经30余年亲身体验，在各界恳请下才于70岁古稀之年出版该书，只为普渡众生，救助渴望健康、渴望重生的人们。
? 不图利：本书作者版税将捐助救济贫困孩童之用。
医生背景不一样
? 学贯西医、自然医学、气功、营养学。
? 曾罹患肺癌Ⅲ期，6个月后抗癌重生，用生命换来的健康养生实证。
? 足迹遍及英国、德国、法国、比得时、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾地区、印度、荷兰、希腊等三十余个国家。
生活养生不一样
? 每天保持3次排便，每天晒太阳及运动30分种。
? 每天洗冷热浴提升挽疫力，改善血液循环。
? 喝对水，小口喝，让细胞有充足时间吸收。
? 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血清、补充营养。
饮食养生不一样
? 血型决定你吃什么*健康。
? 餐前1小时1～2杯蔬果汁。
? 留住骨骼中的钙，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好。
蔬果养生不一样
? 救命的植物生化素往往存在于我们丢弃的蔬果表皮、果核、种子中。
? 15种含植物生化素的抗癌抗病食材，与正确饮食法大公开。
? 传授24道保健蔬果汁食谱，让你防癌保肺，并远离肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇 、心脏病、痛风、肝病等慢性病。
　　检视一下自己是否有以下生活习惯——
　　用泡面解决一顿饭，用止痛药即时消除头痛，一有感冒症状就吃强效的感
　　冒药来制服，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡来提振精神……
　　千万别轻忽身体发出的警告汛号如头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，要找出原凶、常试吃对的食物，并认真执行，约三到四个月后，这些症状都将改善。
　　本书将告诉你免疫和自愈系统是世上*好的医生；植物生化素是抗癌抗病的养生专家；并传授你减少生病的生活保继自疗法，以及数十种常见文明病的蔬果饮食法。

 

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媒体评论

媒体推荐：（一）　神的爱是治病的力量陈述荣（美国加州柏克莱市中华归主教会退休牧师）现代科学发达，人对延年益寿之道的追求不遗余力。常话说：“人生七十古来稀。”然而现在活到百岁的人也不稀罕了，像我年纪就近百岁。人生苦短，疾病灾难，如火星飞腾

目录

【出版缘起】健康、爱与智慧的生活
【推荐序1】神的爱是治病力量
【推荐序2】希望读者珍惜吴医生的爱心与苦心
【推荐序3】三十多年的养生精华
【作者序】神教导的食谱救了我
【前言】不正确的健康态度害我们生病！
◎第一章　健康的关键──免疫和自愈系统是世上好的医生
．拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症
．抗癌养生要从搭配生理时钟做起
．你的血型决定你吃什么健康
．适时晒太阳，可增强人体免疫力
．改善甲状腺疾病，可强化免疫系统
◎第二章　救命的饮食──植物生化素是抗癌抗病养生专家
．为了健康，一定要认识植物生化素
．植物生化素的惊人抗癌功效
．植物生化素就存在于表皮、果核、种子
．微量的氰化结合物是强力有效的植物生化素
．15种含植物生化素的救命食材大公开
◎第三章　吴医师的健康生活处方──改善体质，就从健康饮食开始！
．4阶段饮食调整，远离疾病
．蒸、煮、烫、凉拌是佳健康烹调法
．多喝水却喝错水，一样不健康！
．要留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶好
．6杯蔬果汁改善新陈化谢，终结肥胖
．少碰贝壳类海产，摆脱青春痘及湿疹！
．1天3次排便，降低胆固醇
．吃得对，才能改善糖尿病症状
◎第四章　吴医生的抗癌抗病处方──重拾健康，就从这杯养生蔬果汁开始！
．动手制作健康蔬果汁之前必知的16大秘诀
　　强身健体蔬果汁
　　增强精力蔬果汁
　　强化筋骨蔬果汁
　　消化美肤蔬果汁
　　抗氧化强身蔬果汁
　　营养均衡蔬果汁
　．减肥瘦身蔬果汁
　　清肠瘦身蔬果汁
　　高纤塑身蔬果汁
　　美容窈窕蔬果汁
　．防癌抗癌蔬果汁
　　防癌强身蔬果汁
　　卵巢前列腺保健蔬果汁
　．心脑血管保健蔬果汁
　　净血降压蔬果汁
　　改善高血压蔬果汁
　　改善低血压蔬果汁
　．呼吸道保健蔬果汁
　　畅通呼吸道蔬果汁
　　肺部保健蔬果汁
　　强化肺肠蔬果汁
　　摆脱便秘蔬果汁
　　保健肠胃道蔬果汁
　　强化肝脏功能蔬果汁
　．强健身心蔬果汁
　　改善低血糖蔬果汁
　　改善高血糖高血压蔬果汁
　　平衡血糖血压蔬果汁
【特别收录】来自世界各地的肯定与分享
【特别声明】作者特别声明
【特别收录】食材选购Q＆A

在线试读

1第一部分

假如无法输送给免疫系统足够的修补材料，来加强巡逻和提高作战警觉力的训练，长久下来，将造成免疫系统过度耗损衰弱，让敌人（泛指各种病菌、病毒、霉菌等）有机可乘入侵我们的身体。

2第二部分

吴医生，你还记得我吗？我是比利时的马可，你的病人，我半信半疑的照着你的食谱吃了三、四个月，胸部的疼痛竟然不见了，胆固醇也下降到195，现在我的医生真的如你所预料，建议我停药；而且我现在只教太极拳，放弃那些刀剑武术，不仅身体变健康了，精神也变得非常好！真是非常

3第三部分

植物生化素的英文名称是Phytochemicals，也简称植化素，是目前才被发现的一种天然化合物质，属于天然食物的色素，人体本身无法制造它们，必须从食物中获取，像大豆中的大豆异黄酮素①（Isoflavones）、西红柿里的茄红素②（Lycopene）、大蒜中的蒜精③（Allicin）、甘蓝菜

内容介绍

本书是国际名医吴永志用生命换来宝贵的救命饮食生活经典处方，凝聚了他三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式、公开了15种含抗癌抗病植物生化素的食材、分享了24种抗癌抗病蔬果汁的制作方法、传授正确饮食，改善体质，自疗疾病，掌握健康的处方。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得多位国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界名流的肯定，影响了全球数百万人。该书在台湾出版以来，曾引起美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国台湾、香港等地读者的热烈反响。

细节图

作者介绍

吴永志（Dr. TomWu），出生于中国，曾跟随一位隐居气功医师学习气功和医疗秘方；后来学习西方医学，并获得美国自然医学博士、营养学博士及另类医学博士。三十岁时，吴永志医生被诊断出罹患肺癌三期，用传统西医治疗，被告知放弃，仅剩几个月的生命。随后，他改变饮食

探索生命本源的力量：解锁身心灵的和谐之境 在现代社会快节奏的生活洪流中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，渐渐遗忘了内心深处最原始的渴望——健康、活力与内心的宁静。越来越多的人开始反思，究竟是什么才构成了真正的“养生”？它是否仅仅是遵循一套刻板的规则，还是触及了生命最根本的运作机制？ 本书将带您踏上一段深刻而富有启发的探索之旅，它并非提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是引导您去发掘和理解生命体自身蕴藏的无限潜能。我们将一同审视那些被我们习以为常的生活方式，那些可能悄悄消耗我们生命能量的习惯，以及那些被忽视却能为我们带来强大生命力的自然法则。 重塑身体的内在智慧 我们的身体，是一个无比精妙的智慧系统。它拥有自我修复、自我调节的能力，而这种能力往往比我们想象的要强大得多。本书将深入浅出地解析身体的运作原理，从细胞的生命周期到器官之间的协同配合，从能量的流动到物质的转化。我们将了解，当我们给予身体恰当的支持时，它便能展现出惊人的韧性和活力。 细胞的再生与修复： 揭示细胞更新的奥秘，以及如何通过优化生活方式来支持细胞的健康生长和高效修复。我们将探讨那些能够激发身体自我修复机制的关键因素，例如充足而高质量的睡眠，适度的运动，以及均衡营养的摄入。 消化系统的奥秘： 深入理解消化系统在健康中的核心地位。我们将探讨肠道菌群的平衡如何影响我们的免疫力、情绪甚至大脑功能。通过了解食物的本质，以及如何选择最适合自己身体的食物，我们可以优化消化过程，减少身体负担，从而将更多能量用于生命的更高层次需求。 免疫力的强大后盾： 免疫系统是我们抵御疾病的第一道防线。本书将解析免疫系统的复杂运作，以及哪些环境因素和生活习惯会削弱或增强我们的免疫力。您将学会如何通过自然的方式，例如接触阳光、呼吸新鲜空气，来激活和巩固您的免疫系统，让它成为您健康最坚实的盟友。 荷尔蒙的平衡之道： 荷尔蒙是身体内部的信使，它们的平衡对于情绪、新陈代谢、生殖健康以及整体活力至关重要。我们将探讨如何通过调整饮食、运动和生活节奏，来帮助身体自然地调节荷尔蒙水平，从而缓解因失衡带来的各种不适。 心灵的宁静与能量的涌动 身体的健康与心灵的安宁，是相互依存、密不可分的。当我们的心灵被压力、焦虑和负面情绪所困扰时，身体往往也会随之出现各种警报信号。本书将带领您一同探索心灵的宁静之境，学习如何管理情绪，释放压力，并重新连接内心深处的平静与喜悦。 情绪的能量密码： 情绪并非抽象的概念，它们是能量的显化。我们将学习如何识别、理解和转化那些限制我们的负面情绪，例如恐惧、愤怒和悲伤。通过掌握有效的调节技巧，我们可以将情绪的能量导向积极的方向，从而提升我们的整体生命能量。 压力的智慧应对： 在现代生活中，压力几乎无处不在。本书将提供一系列实用的方法，帮助您识别压力的来源，并学会以更具建设性的方式应对压力。您将了解到，适度的压力可以激发我们的潜能，但长期的过度压力却会严重损害我们的健康。 专注的力量与当下意识： 在信息爆炸的时代，保持专注变得越来越困难。我们将探索“当下意识”的力量，学习如何在纷繁复杂的环境中保持内心的平静与清晰。通过训练我们的专注力，我们可以更有效地利用时间和精力，并更深入地体验生活的美好。 感恩与爱的疗愈之旅： 感恩和爱是最强大、最纯粹的疗愈能量。本书将鼓励您在日常生活中培养感恩的心，并学会去感受和传递爱。您会发现，当我们以感恩和爱去看待世界和他人时，我们的内心会充满温暖和力量。 回归自然的怀抱 大自然，是生命最源头的灵感来源和最强大的疗愈场。当我们远离自然的节奏，拥抱工业化的生活方式时，我们便会逐渐失去与生命本源的连接。本书将引导您重新走进自然的怀抱，从自然中汲取养分，重获生命的活力。 阳光、空气与水的滋养： 阳光是生命能量的来源，新鲜的空气是我们呼吸的生命之泉，而纯净的水则是生命得以存在的基石。本书将详细阐述阳光、空气和水对我们身体和精神健康的益处，并提供具体的建议，帮助您最大限度地利用这些宝贵的自然资源。 土壤的生命力与食物的本质： 我们所食用的食物，其生命力直接影响着我们的生命力。本书将带领您认识到食物的本质，了解不同食物的能量属性，以及如何选择那些富含生命能量的天然食物。我们将关注土壤的健康，以及它如何孕育出滋养我们的食物。 大地能量与人体连接： 我们的身体与大地之间存在着看不见的能量连接。本书将介绍“接地气”的概念，以及它如何帮助我们平衡身体的电荷，减轻炎症，并提升整体的健康水平。 自然节律与生活智慧： 大自然拥有其自身的节律，例如日出而作、日落而息。本书将鼓励您重新审视自己的生活节奏，并尝试将其与自然节律相协调。您将发现，顺应自然规律的生活方式，能帮助您减少不必要的消耗，并提升生命的效率。 构建属于自己的生命蓝图 本书并非提供一套“照搬照抄”的健康指南，而是倡导一种“内在觉醒”的养生哲学。它鼓励您成为自己身体和心灵的“主导者”，去倾听身体发出的声音，去探索最适合自己的生活方式。 个体化的健康路径： 我们都是独一无二的生命体，因此，适合他人的养生方法，未必适合您。本书将提供一套思考框架，帮助您根据自己的体质、生活环境和个人需求，量身定制一套最适合您的健康养生方案。 觉察力与自我洞察： 提升我们的觉察力，是走向健康的关键。通过持续的自我观察和反思，您将能更敏锐地捕捉身体发出的细微信号，更深刻地理解自己的需求，并做出最明智的选择。 循序渐进的实践： 养生是一场持久战，而非一蹴而就的冲刺。本书将强调循序渐进的实践方法，鼓励您从小处着手，逐步将新的健康习惯融入日常生活，让改变自然而然地发生。 内在的喜悦与生命的丰盛： 真正的养生，最终是为了获得内在的喜悦和生命的丰盛。当您学会了如何与自己的身体对话，如何管理自己的情绪，如何与自然和谐共处时，您将体验到一种前所未有的轻松、活力和幸福感。 这本书，是您踏上返璞归真、重拾生命活力的美好旅程的起点。它将为您打开一扇通往健康、宁静与智慧的大门，让您有机会重新发现并释放自身蕴藏的非凡能量，活出更加丰盛、精彩的人生。让我们一同踏上这段奇妙的生命探索之旅，去解锁属于您自己的、不一样的自然养生之道。

评分☆☆☆☆☆

与其他宣扬极简主义或某种单一生活哲学的书籍不同，这本书的包容性极强，它展示了一种“兼容并蓄”的智慧。它没有要求读者完全抛弃现代生活，而是教导我们如何在保留必要性的前提下，巧妙地嵌入那些有助于身心平衡的元素。我发现，书中的许多建议，其实是鼓励我们重新激活那些被我们遗忘的、与生俱来的直觉能力。比如，作者提到，不要被固定的日程表完全束缚，要学会倾听身体发出的最微弱的信号，那才是最可靠的导航仪。这对我这个过去总是依赖外部工具和计划的人来说，是一个巨大的转变。它让我重新信任自己的身体和内在感受，这种自主权和掌控感，比任何外部的“健康秘诀”都要宝贵得多。总而言之，这本书更像是一份“生活说明书”的补充指南，它教的不是具体的“做什么”，而是如何“更好地成为自己”，以一种更自然、更和谐的状态去面对这个纷繁复杂的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统的教科书那样线性推进，而是像一个错综复杂的生态系统，每一个章节都与其他部分相互关联，共同构建出一个完整的健康观。我特别喜欢作者在介绍不同养生法时，所引用的那些古老智慧与现代科学观察相结合的论述。他不会武断地下结论，而是呈现出多角度的证据链，这让作为一个理性读者的我感到非常信服。例如，关于季节更替对人体机能的影响那一章，作者的描述细致入微，从不同季节的饮食侧重，到衣着材质的选择，再到情绪调适的策略，都与当地的气候变化紧密联系起来。这让我意识到，所谓的“养生”，绝不是一套适用于所有人的万能公式，而是一种与外部世界动态平衡的艺术。读完这一部分，我立刻开始调整我的衣柜和厨房布局，试图让我的居住环境更能顺应即将到来的时节变化，这种即时的、实践性的反馈，是这本书最引人入胜的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种清新脱俗的感觉，那种淡雅的绿色调，配上朴实的字体，让人一眼就能感受到它所倡导的自然、平和的生活态度。我本来对市面上那些花里胡哨的养生书有些审美疲劳了，但这本书的风格却让我眼前一亮。它不像有些书那样动不动就鼓吹什么“神奇疗法”或者“快速见效”，而是更注重于一种潜移默化的生活方式的调整。阅读这本书的过程，就像是跟一位经验丰富又平易近人的长者进行了一次深入的交谈，他没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言，娓娓道来如何将那些看似遥远的“自然养生”理念融入到我们忙碌的日常中去。从清晨醒来的那几分钟静默，到午后阳光下的浅尝辄止的放松，再到夜晚如何与自然节律和谐共处，每一个小小的建议都显得那么合情合理，让人读了之后非但没有压力，反而有一种被温柔唤醒的感觉。我尤其欣赏作者那种不急不躁的叙事方式，它不是强行灌输知识，而是引导读者自己去体验和感悟，仿佛在告诉我，最好的良药，其实一直都在我们身边，只是我们忘记了如何去倾听。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触这类主题的书时，心里还是挺怀疑的，毕竟现代医学的快速发展让人习惯了立竿见影的效果，而“自然养生”听起来总有点虚无缥缈。然而，这本书成功地用一种非常坚实、接地气的方式打消了我的疑虑。它没有回避现代生活的复杂性，反而正视了我们面临的压力和环境挑战，然后提供了一套基于朴素哲学的解决方案。比如，书中对于“呼吸”的探讨，简直是颠覆了我过去几十年对这个基本生理活动的认知。作者没有停留在简单的深呼吸练习，而是深入挖掘了不同时间、不同心境下的呼吸模式对身体能量场的微妙影响。读到那一部分时，我甚至停下了阅读，走到窗边，对着窗外的风，试着去感受每一次气息的进出，那种专注感带来的平静，是任何冥想App都无法比拟的。这本书的价值就在于，它将那些高深的养生概念，拆解成了日常可以操作的微小行动单元，让人觉得健康管理不再是一项艰巨的任务，而是一种可以随时随地实践的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格充满了人文关怀，读起来让人感觉非常温暖，仿佛作者是坐在我对面，用一种充满理解和同情的口吻与我交流。他深知现代人的焦虑从何而来，那些关于“不够好”、“应该更努力”的内在声音是如何消耗我们的。因此，书中的许多段落都在柔和地提醒我们：慢下来，允许自己不完美。这种对心灵层面的关注，使得这本书超越了一般的健康指南，更像是一本关于如何与自我和解的心灵慰藉之作。特别是在探讨“休息的价值”时，作者没有将休息等同于懒惰，而是将其提升到“能量储备与精微修复”的高度，这极大地解放了那些总觉得自己“停不下来”的读者。我深有体会，因为过去我总是把休息当成一种任务来完成，读了这本书后，我开始学着去“享受”休息本身，甚至连发呆都变成了一种有益的实践。这种对生命节奏的重新定义，对我日常的工作效率和情绪稳定都有着意想不到的积极影响。