极限长跑

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[美] 杰普·库普(JasonKoop)著席蕊译 著
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店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530490068
商品编码:24529813966
出版时间:2017-12-01

具体描述

作  者:(美)杰普·库普(Jason Koop) 著;席蕊 译 定  价:69 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年12月01日 页  数:334 装  帧:平装 ISBN:9787530490068 第1章 超长距离跑革命
第2章 高效的超长距离跑者
第3章 构建更好供能系统的生理学
第4章 抛出问题与解决问题
第5章 超长距离跑的4种运动模式
第6章 超长距离跑的技术问题
第7章 如何更聪明地训练
第8章 规划你的训练:长期计划
第9章 激活你的训练:短期计划
第10章 超长距离跑的营养与水合策略
第11章 制定个人跑步策略
第12章 明智地选择比赛
第13章 教练有话说:如何跑北美超级马拉松
后记
附录:长期计划
致谢

内容简介

不错马拉松≠更长距离的马拉松,训练方法根植于训练的结构,这里有关于不错马拉松更深刻的理解和备赛要点。《极限长跑(不错马拉松训练指南)》作者杰森·库普长期从事不错马拉松教练工作,他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料,客观地给出了备赛不错马拉松的训练建议。这些建议很关键,远比那些没有人情味的训练计划更有效。
诠释八个方面的备赛建议:心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、很后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。 (美)杰普·库普(Jason Koop) 著;席蕊 译 杰普·库普,主教练,经营运动员教练,不错马拉松运动员。他擅长乳酸门槛训练、很大摄氧量训练、训练营养血、比赛日跑步策略。其中耐力训练是杰森的训练核心。作为教练的他,曾两次带领运动员跑进莱德维尔100不错马拉松比赛的前十名。并出色地帮助多人完成“恶水135”“萨瓦奇100”和“硬石100”。

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