防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Kenji 著

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• 防晒
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• 化妆品
• 护肤品知识
• 夏季护肤
• 肌肤保卫战
• 美妆
• 健康肌肤

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115454454

商品编码：24346013835

包装：平装-胶订

开本：128

出版时间：2017-06-01

内容介绍
通过阅读本书,你会详细地了解到关于紫外线及皮肤防护措施的具体内容。书中强调的是“每日防晒”的概念，意味着每天进行紫外线防护，才能使皮肤真正受益。同时本书有一部分很重要的内容，J是在“防晒法则”的章节里，从不同的角度着重强调，只有护肤与防晒措施充分结合，方可起到优化防晒措施的效果。本书将帮助大家从源头上解决皮肤的防晒困扰。

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防晒话题是美容爱好者们都关心的一个重要话题！本书作者Kenji对此话题有着多年的深入研究！ 做好防晒是抗晒老的D1步！ 强调防晒的不可忽视性，告诉大家防晒和保湿、清洁同样重要！ 深入浅出地分享防晒知识与抵抗紫外线的策略！ 不仅仅是防晒，更有全套护理策略！ 
目录
D1 章 肌肤衰老的罪魁祸1—紫外线 一张图读懂阳光对皮肤的伤害 3.1 　紫外线强度表示和防护原则 ........................................................................................... 28 3.2　防晒D一步—穿好衣服！ ........................................................................................... 35 3.3　防晒霜的历史 ................................................................................................................................. 42 3.4　防晒霜各国标识和规定 ........................................................................................................ 52 3.5　防晒霜组成和防晒剂介绍 ................................................................................................. 64 3.6　防晒霜究J使用法则PFRC .............................................................................................. 85 3.7　食物、药物与光敏性 ..............................................................................................................112 3.8　婴幼儿紫外线防护 ....................................................................................................................118 3.9　孕妇和哺乳期的防护 .............................................................................................................124 D3 章 360°的QFWD1 章
肌肤衰老的罪魁祸1—紫外线
一张图读懂阳光对皮肤的伤害
3.1 　紫外线强度表示和防护原则 ........................................................................................... 28
3.2　防晒D一步—穿好衣服！ ........................................................................................... 35
3.3　防晒霜的历史 ................................................................................................................................. 42
3.4　防晒霜各国标识和规定 ........................................................................................................ 52
3.5　防晒霜组成和防晒剂介绍 ................................................................................................. 64
3.6　防晒霜究J使用法则PFRC .............................................................................................. 85
3.7　食物、药物与光敏性 ..............................................................................................................112
3.8　婴幼儿紫外线防护 ....................................................................................................................118
3.9　孕妇和哺乳期的防护 .............................................................................................................124
D3 章
360°的QFW
4.1 　红外线和可见光对皮肤的影响 ...................................................................................128
4.2　红外线和可见光的正面效应 ..........................................................................................131
D4 章
产品索引
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深度揭秘：护肤新纪元——从分子到肌理的全面修护指南 本书并非侧重于某一特定主题的深入剖析，而是为您构建一套宏大、全面的皮肤科学与日常护理知识体系，旨在将您从零散的护肤信息洪流中解救出来，迈入精准、高效的肌肤管理时代。 我们聚焦于皮肤的内在机制、结构重塑、环境适应性以及前沿科技的应用，而非单一的季节性防护策略。 --- 第一部分：皮肤的生命周期与微观工程学 章节一：表皮层的动态平衡与屏障功能 本部分将深入探讨皮肤最外层的复杂结构，即表皮（Epidermis）。我们不再仅仅停留在“保湿”或“敏感”的表面描述，而是追溯至构成皮肤屏障的基石——角质细胞的生成、分化与脱落周期（Turnover Rate）。 脂质基质的重建技术： 详细分析神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸（CE：C比例）在维持水合作用和防止经皮水分流失（TEWL）中的精确作用。介绍如何通过生物仿生技术，模拟天然皮脂膜的分子结构，实现深层修复。 紧密连接（Tight Junctions）的信号传导： 研究细胞间连接蛋白（如Claudins和Occludins）在抵御外界刺激物入侵中的关键角色。探讨环境污染物和微生物群落失调如何破坏这些连接，引发慢性炎症。 角质层水合机制的量化评估： 介绍如何使用高级水分测定仪（如Corneometer）来准确量化不同保湿剂对角质层水合潜力的提升效果，而非仅凭主观感受。 章节二：真皮层的结构支撑与弹性退化机制 深入真皮组织（Dermis），揭示皮肤的“骨架”是如何构建和崩塌的。 胶原蛋白的类型学与交联（Cross-linking）： 详尽区分I、III、IV、VII型胶原蛋白在不同皮肤层次的功能。分析糖化终产物（AGEs）如何与胶原纤维形成不可逆交联，导致皮肤僵硬和弹性丧失的过程，并介绍靶向AGEs的先进抗糖化策略。 弹性蛋白的弹性疲劳与修复： 探讨弹性蛋白纤维（Elastin）的周期性断裂与再生能力。引入新型的基质金属蛋白酶（MMPs）抑制剂的研究进展，这些抑制剂旨在减缓由紫外线或炎症引起的弹性纤维降解。 基底膜带（Dermal-Epidermal Junction, DEJ）的锚定力： 研究层黏连蛋白和IV型胶原蛋白在维持真皮与表皮连接中的作用。解析DEJ受损（如皱纹形成初期）的分子事件链。 --- 第二部分：功效成分的药代动力学与靶向输送系统 本书侧重于成分的“如何起效”而非“如何宣传”，将护肤品视为一种低剂量的局部药物递送系统。 章节三：活性物体的吸收、代谢与排泄（ADME） 经皮渗透的物理屏障： 深入分析角质层作为主要屏障的理化特性。探讨不同分子量、亲脂性（Log P值）和电荷如何影响活性物质穿透皮肤深层的效率。 载体技术革新： 全面评估脂质体（Liposomes）、纳米乳液（Nanoemulsions）和固态脂质载体（SLN）在提升渗透性和保护活性成分免受氧化降解方面的优势与局限性。对比不同载体系统的释放曲线。 细胞内信号通路激活： 以A醇（视黄醇）为例，详述其在细胞内转化为视黄酸后，如何与核受体（RARs和RXRs）结合，调控基因表达，实现细胞分化和胶原合成的精确调控。 章节四：抗氧化防御体系的内部构建 本书将抗氧化提升至系统工程的高度，而非简单的“涂抹维C”。 内源性防御酶的激活： 重点介绍超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（Catalase）和谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）等关键酶的协同作用网络。分析如何通过营养干预或特定植物提取物来上调这些酶的表达水平。 自由基清除的协同效应： 探讨维生素E、维生素C、辅酶Q10等抗氧化剂之间“氧化还原循环”的相互再生机制。解释为何单一使用某一种抗氧化剂的长期效果往往不如复配方案。 线粒体健康与氧化应激： 将氧化应激与细胞能量工厂——线粒体的功能障碍联系起来，介绍维护线粒体膜稳定性的新型分子如何间接减少细胞内的自由基生成。 --- 第三部分：环境压力源的生物适应性响应 章节五：光生物学：超越UVB/UVA的深度损伤 本书探讨光老化（Photoaging）对皮肤细胞的累积性、非线性损伤模型。 UVA的长波穿透力与深层炎症： 分析UVA（特别是UVA1）如何穿透至真皮层，激活特定的信号通路（如MAPK），导致基质金属蛋白酶的持续激活，这是导致皱纹和松弛的根本原因。 蓝光（HEV）与红外线（IR-A）的分子影响： 研究高能可见光（HEV）如何通过光敏化作用产生单线态氧，并探讨红外线A波段对血管张力和皮下组织热应激的影响。 光修复与光保护的动态平衡： 介绍皮肤细胞自身的DNA修复机制（如核苷酸切除修复NER），以及如何利用特定的光保护成分（如麦硫因、角豆酸）来辅助或增强这些内源性修复路径。 章节六：皮肤微生物组与免疫调节 将皮肤视为一个复杂的生态系统，探讨其微生物群落（Microbiome）对皮肤健康和屏障稳态的影响。 菌群失调与慢性炎症： 阐述皮肤表面共生菌（如马拉色菌、葡萄球菌）的平衡状态如何被破坏，从而触发或加剧痤疮、湿疹和酒渣鼻等炎症性皮肤病。 益生元、后生元与活体益生菌的应用： 详细分析这三种用于调控皮肤微生物群落的策略。益生元如何“喂养”有益菌，后生元（发酵产物）如何直接提供生物活性分子，以及活体益生菌移植的潜在挑战与机遇。 宿主-微生物相互作用： 探讨皮肤细胞如何通过Toll样受体（TLRs）等模式识别受体，感知微生物信号，并启动或抑制免疫反应。 --- 第四部分：个体化护肤策略的科学建模 本书强调护肤的个体化和动态调整，摒弃“一刀切”的护理模式。 章节七：基因表达与皮肤表征的关联性分析 皮肤光老化风险的遗传标记： 介绍与胶原蛋白降解速度、自由基清除能力相关的常见SNP（单核苷酸多态性）位点，以及如何解读这些数据以指导预防性护理。 药物代谢酶多态性对产品耐受性的影响： 探讨某些个体因CYP450酶活性差异，对视黄醇或特定香精的代谢速度不同，从而影响其耐受度和潜在刺激性的机制。 章节八：先进的皮肤诊断技术与护理路径优化 无创性皮肤诊断的进阶应用： 介绍高频超声（HIFU）在评估皮下真皮层厚度和脂肪垫流失情况中的应用；傅里叶变换红外光谱（FTIR）在分析皮肤脂质组学指纹方面的潜力。 建立动态调整的护理矩阵： 提出一种基于多因素输入（年龄、环境湿度、生活压力、诊断数据）的风险评估模型，用以指导产品选择的优先级（例如，在特定阶段，修复屏障的优先级高于抗细纹）。 总结： 本书旨在为追求深度知识的读者提供一个严谨的、跨学科的皮肤科学框架，将护肤从感性消费升级为理性、可量化的健康管理实践。它关注的是皮肤的“为什么会变老/受损”，以及“如何从分子层面干预”，而非单纯的“使用什么产品”。

评分☆☆☆☆☆

这本《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识》真是解决了我的大难题！我一直以为防晒只是夏天的事，结果咨询了朋友，才知道一年四季都要注意。这本书从最基础的防晒原理讲起，比如SPF和PA到底是什么意思，为什么有些防晒产品指数高但还是会晒黑，讲得特别通俗易懂，一点都不枯燥。我之前买了很多防晒，但总是用不对，不是感觉油腻就是泛白，甚至搓泥，看了这本书才知道，原来选择防晒产品也要根据肤质和场合来，比如我这种混油皮，夏天就得选清爽型的，通勤上班和户外活动用的防晒霜也应该不一样。书里还提到了很多我从未注意到的细节，比如防晒的涂抹量、补涂频率，甚至是在室内也要注意防晒，这对我来说简直是颠覆性的认知！而且，它不仅仅是讲防晒，还把防晒和后续的护肤串联起来，讲了晒后修复的正确方法，避免皮肤因为过度暴晒而出现红肿、脱皮等问题。之前晒后我都是随便擦点芦芦荟胶，现在才知道原来有更科学的修复步骤，比如舒缓、保湿、修复屏障，这样才能让皮肤尽快恢复健康。这本书真的让我感觉自己对防晒有了全面的认识，不再盲目跟风，而是可以根据自己的情况做出明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节控，尤其是在护肤这件事上，总想知道“为什么”。《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识》恰恰满足了我这种好奇心。《防晒+全套护理策略》这个副标题真是名副其实，它不仅仅是关于防晒霜的选择和使用，而是构建了一个完整的肌肤护理体系。书里对于“全套护理”的解读非常深入，从清洁、保湿、修护到防晒，每一个环节都讲得有条有理，并且相互关联。我印象最深的是它关于“皮肤屏障”的讲解，原来健康的皮肤屏障是抵御外界侵害、锁住水分的关键，而不当的清洁和过度护理反而会破坏它。书里详细描述了如何温和清洁、如何选择适合自己的保湿产品来强化屏障，以及在屏障受损时如何进行有效的修护。而且，它将防晒置于这个完整的体系中，强调了防晒是预防一切肌肤问题的基础，一旦皮肤屏障受损，皮肤对紫外线的抵抗力会大大下降，更容易出现晒伤、晒黑、敏感等问题。我按照书里的建议，调整了我的洁面和保湿方式，发现皮肤整体的状态都变得更稳定了，不再那么容易出油或者干燥。这本书让我明白，护肤不是单打独斗，而是需要一个协同作战的整体策略，而防晒，无疑是这场战役中最坚实的第一道防线。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对护肤品成分比较敏感的人，市面上很多产品我用了都容易过敏，所以对这本书抱着试试看的心态。没想到，《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识》在成分解读方面做得非常到位。它没有简单地罗列各种成分，而是深入浅出地分析了不同防晒成分的优缺点，比如物理防晒和化学防晒的区别，各自适合哪些人群。我特别喜欢它讲到如何看懂化妆品成分表的部分，就像给我打开了一扇新世界的大门。以前我只看品牌和宣传语，现在我能更清楚地了解一款产品里到底有什么，哪些成分是真正有益的，哪些成分可能引起我的不适。书中还提到了一些关于“避雷”成分的建议，让我以后在选购产品时能够更加谨慎。更重要的是，它不仅仅停留在理论层面，还结合了实际的护肤搭配，比如如何根据自己的肤质和季节选择合适的防晒和后续保湿产品，避免成分之间的冲突，造成皮肤负担。我试着按照书里的建议，调整了自己的护肤流程，发现之前一些一直困扰我的小问题，比如偶尔冒出的痘痘，或者鼻翼两侧的泛红，都有所改善。感觉这本书不仅教会了我如何防晒，更是让我学会了如何更科学、更安全地选择和使用护肤品，让我用得更放心，也更有效。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够系统性解答我关于肌肤老化问题的书，《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识》的出现简直是及时雨。书里面关于光老化部分的内容，让我茅塞顿开。我一直以为皱纹、色斑是随着年龄自然产生的，但这本书揭示了紫外线才是导致这些问题的元凶之一，而且是加速衰老的重要因素。它详细讲解了紫外线是如何深入皮肤，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤失去弹性、出现松弛和细纹的。看到这些，我才真正意识到坚持防晒的重要性，它不只是为了美白，更是为了维持肌肤的年轻状态。书里还提供了很多关于如何从源头上预防光老化的具体方法，不仅仅是厚涂防晒霜，还包括了日常的穿搭、选择遮阳伞、甚至是在室内如何避免长时间暴露在窗户旁等细节。我特别受启发的是，它还讲到了不同年龄段的肌肤衰老表现和预防重点，让我可以根据自己的年龄段来制定更具针对性的抗老计划。这本书让我从根本上理解了“防晒即抗老”的理念，不再被动地接受衰老，而是能够积极主动地采取措施，让自己的肌肤保持更长时间的健康与年轻。

评分☆☆☆☆☆

我是一个容易对护肤品感到迷茫的人，市面上种类繁多的产品让我眼花缭乱，常常不知道该如何选择。《防晒宝书-打响你的肌肤保卫战 防晒+全套护理策略 皮肤护理保养护肤书籍 化妆品护肤品知识》这本书，就像一个经验丰富的朋友，给我指明了方向。书里关于“化妆品护肤品知识”的部分，让我摆脱了过去的盲目购物。它没有推荐具体的品牌或产品，而是教我如何去“识别”和“选择”。我特别喜欢它关于“肤质分析”的章节，让我更清楚地认识到自己的皮肤类型，以及不同肤质在选择防晒和护肤品时需要注意的重点。比如，我之前一直以为夏天就应该用最强效的防晒，结果皮肤越来越油，后来才了解到，适合自己肤质的才是最好的。书里还讲到了一些关于“误区”的纠正，比如关于“物理防晒一定比化学防晒好”的说法，以及“美白产品就可以替代防晒”等等，这些观念的转变让我少走了很多弯路。更让我惊喜的是，它还提供了一些关于“DIY护肤”的注意事项，虽然我不太会自己动手做，但了解这些原理，能让我更清楚地辨别市面上那些夸大宣传的产品，不再轻易被“天然”、“有机”等概念所迷惑。这本书让我从一个被动的消费者，变成了一个主动的、有判断力的护肤者，我终于能有底气地去选择那些真正适合我的产品，让我的肌肤护理不再是碰运气。