6階段調經法：調好月經，變瘦變美變年輕健身與保健書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：青草書店專營店

齣版社：上海科學技術齣版社

ISBN：9787547833155

商品編碼：24194954250

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	6階段調經法：調好月經，變瘦變美變年輕健身與書籍
作者：	鄒瑋倫著
定價：	35.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787547833155
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

月經順，女人就會順！《6階段調經法：調好月經，變瘦變美變年輕》是主要針對12-52歲女性的月經周期變化而提齣的月經方法，以2 2 2的分段式調養法，將女性月經周期按階段特點分為六階段進行補養，經前調氣，經後補血，以食療、運動、穴位按摩及情誌療法為主，幫助女性調順月經周期，及相關婦科疾病，讓廣大月經不調女性變瘦變美變年輕，並獲得身心健康。作者為專業中醫師，中醫調理月經，更讓人放心！

章
女人身體裏的月曆
01. 月經讓你更懂得愛惜身體 .................. 012
來不來、順不順，全靠天癸決定 ...................... 013
每月一次的免費體檢 ................................ 015
健康美人的養成秘訣 ................................ 018
02. 月經期常見的6大惱人癥狀 ................... 020
女人痛經 .................................. 021
愛吃冰冷食物的寒凝血瘀型 ......................... 023
心情鬱悶的肝鬱氣滯型 ............................. 024
缺乏營養的氣血虛弱型 ............................. 025
有不孕癥危機的肝腎虧損型 ......................... 025
“十女九帶”的白帶 ................................ 026
身心疲纍的脾虛肝鬱型 ............................. 027
腎氣不固的腎虛型 ................................. 028
細菌感染的濕熱型 ................................. 028
夜夜煎熬的失眠 .................................... 031
讓頭腦宕機的頭痛 .................................. 032
因身體虛寒所緻的腹痛 .............................. 033
讓身材大一號的水腫 ................................ 034
03. 段調經法 ....................... 036
跟隨陰陽消長的節律調理身體................. 038
掌握２＋２＋２分段式調養法，養生兼防病 .......... 044
陰陽轉換的關鍵期：行經期、排卵期 ................. 044
滋陰養血的陰長期：經後補血一期、經後補血二期 ..... 045
補充陽氣的陽長期：經前補氣一期、經前補氣二期 ..... 046
第二章
神奇的6階段調經法
01. 行經期是決定下一個28天過得如何的關鍵 .... 052
月經不來，變醜又變胖 .............................. 054
身體太燥、太冷及過度減重，都是月經不來的原因 ..... 056
氣血虛，代謝差，讓經量變少 ....................... 058
經量多要調整女性激素水平 ......................... 060
周期長短也很重要 .................................. 062
周期太長，是子宮長瞭壞東西，或體內異常齣血 ....... 062
周期太短，小心不孕與貧血 ......................... 064
痛經讓你老得快、易胖、不孕，還容易有婦科病 ...... 064
結婚生過小孩就不會痛瞭 ........................... 065
“好朋友”來頭就痛 ............................... 068
下腹痛完上腹痛的宮外孕 ........................... 071
25歲為分界綫，經血塊代錶的健康警訊 ............... 072
女孩的血塊多，因寒凝或血熱而起 ................... 073
熟女的血塊大，因肝鬱、氣滯所緻 ................... 076
02. 充分掌握補血與的黃金時期 ............. 079
補得多不如補得巧 .................................. 081
手腳冰冷的要補氣 ................................. 082
經血少的熟女，適量補充女性激素 ................... 082
減肥趁此時，補血食物是王道 ....................... 083
喝水也會胖，要用補氣調經法 ....................... 084
先瘦胸部的倒黴鬼，要用補血調經法 ................. 087
情緒失寜，要清心降火 .............................. 088
焦躁、胸悶，心火肝火都很旺 ....................... 089
能舒緩心情的穴 ............................... 090
03. 美不美，由經後補血二期決定 ............... 094
養卵子就是養青春 ...........

編輯
1.6階段調經法，28天變瘦變美變年輕！。 2.著創2 2 2分段式調養法，12-52歲女性都適用！ 3.隻要照顧身體28天，身體就會照顧你一輩子。跟著體內的月曆，打造活力美人好體質，值得期待！

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