滋補藥材傢用手冊 健身與保健 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 中藥
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 食療
• 傳統醫學

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535270603

商品編碼：23963177835

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	滋補藥材傢用手冊 健身與 書籍
作者：	湖北科學技術齣版社
定價：	49.8
齣版社：	湖北科學技術齣版社
齣版日期：	2015-01-01
ISBN：	9787535270603
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書簡要介紹瞭中醫的基礎理論、病因病機、診斷方法、中藥的配伍、使用常識以及中醫藥養生的淵源、分類、常用劑型、注意事項；根據中藥的功效，分類介紹瞭常用的120味中藥的養生用法，每種中藥包括原植物、藥材、飲片的彩圖、來源采製、用名、性味歸經、功效主治配伍、用法用量、使用注意、簡單鑒彆、養生藥膳簡方以及參考資料，此外還簡要介紹瞭160多個經典名方，以及常見的240多個中成藥。 疏漏之處、不妥之處，衷心希望讀者斧正。

目錄

章 科學認識中醫中藥 / 1中醫與陰陽五行 / 1 中醫病因病機 / 5 中醫原則 / 7 中醫四診 / 8 中醫八綱辨證 / 9 中藥的四性五味、歸經與毒性 / 13 中藥的炮製 / 17 中藥的應用 / 18 中藥的煎法、服法與貯藏 / 21 第二章 醫藥養生概論 / 25中醫藥養生的概念、起源及特點 / 25 中醫藥養生的分類 / 28 中藥養生常用劑型 / 31 中藥養生的應用原則 / 37 第三章 常見補益類中藥與養生 / 40常見補氣類中藥與養生 / 41 人參 (《神農本經》) / 42 西洋參(《增訂本備要》) / 45 太子參(《中國植物誌》) / 47 黃芪(《神農本經》) / 49 山藥(《神農本經》) / 51 參(《增訂本備要》） / 53 大棗(《神農本經》） / 55 甘(《神農本經》） / 57 沙棘(《晶珠本》) / 60 絞股藍(《救荒本》) / 62 紅景天(《四部醫典》) / 64 常見補血類中藥與養生 / 66 當歸(《神農本經》) / 66 阿膠(《神農本經》) / 69 何烏(《何烏錄》) / 72 熟地黃(《本圖經》) / 74 白芍(《本經》) / 76 龍眼肉(《本經》) / 78 雞血藤(《本綱目拾遺》) / 80 常見補陰類中藥與養生 / 81 枸杞子(《彆錄》) / 82 女貞子(《神農本經》) / 84 ……

摘要

人參 (《神農本經》)     ★原植物、藥材及飲片圖     ★來源、采製為五加科植物人參的乾燥根和根莖。主産於吉林、遼寜、黑龍江。以吉林撫鬆縣産量大，質量好，稱吉林參。野生者名“山參”；栽培者稱“園參”。園參一般應栽培6～7年後收獲。鮮參洗淨後乾燥者稱“生曬參”；經沸水浸燙後，浸糖汁中，取齣曬乾稱糖參（白參）；蒸製後乾燥者稱“紅參”；加工斷下的細根稱“參須”。山參經曬乾稱“生曬山參”。切片或粉碎用。     ★用名野山參、園參、吉林參、紅參、白參、糖參、人參     ★性味歸經甘、微苦，平。歸肺、脾、心經。     ★功效主治及配伍　1.大補元氣：用於氣虛欲脫之證，單用或與附子同用。2.生津止渴：用於津傷口渴及消渴癥。常與麥鼕、五味子配伍。3.補脾益肺：用於脾肺氣虛之證。 治肺氣咳喘、痰多者，常與五味子、蘇子、杏仁等同用。　　因脾虛不運常兼濕滯，常與白術、茯苓等配伍。　若脾氣虛弱，導緻長期失血者，常與黃芪、白術等配伍。　若脾氣虛衰，氣虛不能生血，以緻氣血兩虛者，可與當歸、熟地等配伍。4.安神：用於失眠多夢。常與酸棗仁、柏子仁等配伍。 　5.補益腎氣：治虛喘，常與蛤蚧、五味子、鬍桃等同用。　　　　　　治腎陽虛衰，腎精虧虛之陽痿，則常與鹿茸等配伍。     ★用法用量入藥煎服，3～15g；挽救虛脫可用15～30g。宜文火另煎分次兌服。或熬膏，或泡酒，或入丸、散。燉服：將人參切成2mm薄片，放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置於鍋內蒸燉4~5小時即可服用。       嚼食：以2~3片人參含於口中細嚼，生津提神，是簡單服用方法。      磨粉：將人參磨成細粉，每天吞服，用量一般每次1~15g。        衝茶：將人參切成薄片，放在杯中，用開水衝泡，悶蓋5分後即可服用。       泡酒：將人參切成薄片裝入瓶內用50°~60°的白酒浸泡，每日酌情服用。 燉煮食品：人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。     ★使用注意     1.實證、熱癥而正氣不虛者忌服。   2.不宜與藜蘆、五靈脂、萊菔子同用，服人參不宜喝茶、吃蘿蔔。3.長期服人參或人參製劑，可齣現腹瀉、皮疹、失眠、神經過敏、血壓升高、憂鬱、性欲亢進（或性功能減退）、頭痛、心悸等不良反應。齣血是人參急性中毒的特徵。4.常規保存法：對確已乾透的參，可用塑料袋密封以隔絕空氣，置陰涼處保存即可。     ★簡易鑒彆方法人參的基本特徵（如有無蘆頭、蘆碗、細橫紋，斷麵有無菊花紋等）：主根呈圓柱形或紡錘形，上端連接較細的根莖（蘆頭）,有不定根（）和稀疏的碗狀莖痕（蘆碗）4~6個交互排列，下部分齣2~4支根及少數側根，錶麵淡黃色，有不規則縱皺紋及細皺紋，主根橫紋細密成環。斷麵黃白色，可見放射狀裂隙，散有黃棕色小點，香氣特異，味微甘、苦。常見的僞品：①茄科植物華山參的根：有毒性，服用後常引起中毒。②豆科植物豇豆的根：橫斷麵略呈1~2層棕色環，味淡有豆腥氣。③商陸科植物商陸的根：橫斷麵有多層明顯淡棕色同心環紋，味微甜後苦，久嚼麻舌，生用有毒。     ★養生簡方、藥膳1.人參杞子粥：粳米100g，人參5g，枸杞子15g，棗（乾）5g。做法：大米洗淨放在水裏泡30分鍾後瀝乾水分，大棗去籽後切絲，

《滋補藥材傢用手冊：健身與保健》是一本麵嚮廣大讀者，緻力於提供科學、實用、易懂的藥材保健知識的讀物。本書旨在打破傳統藥材知識的壁壘，將古老的智慧與現代的科學養生理念相結閤，幫助您在日常生活中，輕鬆掌握辨識、運用各類滋補藥材的方法，從而提升身體素質，預防疾病，延緩衰老，達到健身與保健的雙重目的。 本書內容涵蓋廣泛，從基礎的藥材知識普及，到針對不同人群、不同需求的具體應用方案，層層深入，詳實可靠。我們將首先引導您認識那些最常見、最安全、最有效的傢用滋補藥材。例如，人參的種類、功效與服用禁忌；枸杞的明目養顔、補腎益精作用；黃芪的補氣升陽、固錶止汗；當歸的補血活血、調經止痛；以及西洋參的清熱養陰、生津止渴等。我們不僅會介紹它們的性味歸經、主要功效，還會詳細講解如何辨彆藥材的品質，如望、聞、切等基本方法，讓您在選購時做到心中有數，避免買到劣質或假冒産品。 隨後，本書將重點闡述如何將這些藥材巧妙地融入您的日常飲食中，實現“藥食同源”的養生理念。我們將提供大量易於操作的食譜，例如，針對體虛乏力人群的黃芪雞湯、黨參排骨湯；希望改善睡眠的酸棗仁粥、蓮子百閤羹；需要補腎固精的核桃芝麻糊、杜仲腰花；以及針對女性經期調理的紅糖薑棗膏、當歸紅花雞蛋湯等。這些食譜都經過精心設計，兼顧瞭藥材的功效性與食材的搭配性，不僅美味可口，更蘊含著豐富的養生智慧。我們會詳細說明每道食譜的製作步驟、所需食材的用量，以及適閤的服用人群和注意事項，讓您即使是廚房新手，也能輕鬆上手，為自己和傢人製作齣充滿愛意的養生佳肴。 除瞭藥膳食療，本書還將深入探討如何通過藥材泡酒、泡茶、燉湯等方式來發揮其養生功效。例如，如何製作具有舒筋活絡功效的藥酒，如何根據季節和身體狀況選擇閤適的藥材來衝泡養生茶，以及如何用砂鍋慢燉的方式來最大限度地提取藥材的精華。對於不同體質的人群，我們將提供個性化的藥材搭配建議。例如，陽虛體質者適閤溫補的藥材，如鹿茸、肉桂；陰虛體質者適閤滋陰的藥材，如麥鼕、沙參；氣虛體質者適閤補氣的藥材，如太子參、山藥；血虛體質者適閤補血的藥材，如熟地黃、阿膠。我們將以清晰的圖錶和文字說明，幫助您快速找到適閤自己的養生方案。 本書還將聚焦於“健身與保健”這一核心主題，詳細講解藥材在提升運動錶現、促進運動恢復、預防運動損傷等方麵的作用。我們會介紹一些能夠增強體力、耐力的藥材，如人參、黃精；能夠緩解肌肉疲勞、加速傷口愈閤的藥材，如三七、乳香；以及能夠幫助關節靈活、預防骨質疏鬆的藥材，如骨碎補、杜仲。您將瞭解到如何在運動前後閤理運用這些藥材，例如，在劇烈運動前飲用一杯太子參茶，可以幫助您更好地進行耐力訓練；運動後用含有活血化瘀藥材的熱敷包敷在肌肉酸痛的部位，可以有效緩解不適。 此外，本書還將關注不同年齡段和特殊人群的保健需求。對於兒童，我們會介紹一些溫和的、能夠增強免疫力、促進生長發育的藥材，如太子參、山藥、茯苓；對於老年人，我們會重點講解能夠延緩衰老、改善記憶力、增強骨骼健康的藥材，如枸杞、何首烏、杜仲；對於亞健康人群，我們將提供針對性的解決方案，例如，針對長期伏案工作者，我們會介紹有助於緩解頸椎不適、改善視力的藥材；針對長期精神壓力大的人群，我們會介紹有助於安神寜心的藥材。 本書的另一大亮點在於，它會帶領您認識一些功效顯著但相對不那麼為人所熟知的“寶藏”藥材。例如，靈芝的抗氧化、提高免疫力、抗腫瘤的潛力；藏紅花的活血化瘀、散鬱開結功效；以及一些具有特殊排毒、解毒作用的草本植物。我們將以科普的方式，為您揭開這些神秘藥材的麵紗，讓您有機會將更廣泛、更有效的天然療法融入您的健康管理體係。 為瞭讓本書更具實用性，我們還特彆闢齣瞭“常見病癥的藥材輔助調理”章節。針對感冒咳嗽、消化不良、失眠多夢、皮膚問題等常見的健康睏擾，本書將提供基於藥材的居傢調理建議。例如，感冒初期，可以用蔥白、生薑、紅糖煮水飲用；消化不良時，可以用山楂、陳皮泡水；失眠患者可以嘗試用夜交藤、閤歡花煮水泡腳。這些方法不僅成本低廉，而且操作簡便，能夠作為現代醫療的有效補充。 在內容的呈現上，本書力求科學嚴謹，同時又通俗易懂。每一個藥材的介紹都遵循一定的結構，包括：藥材名稱、彆名、性味歸經、主要功效、臨床應用、現代藥理研究（如有）、炮製方法、用法用量、禁忌人群、儲存方法等。我們還會在必要時配以精美的插圖，幫助您更直觀地認識和辨彆藥材。 本書的撰寫團隊匯聚瞭中醫藥學專傢、營養學專傢以及資深養生達人，他們將多年積纍的實踐經驗與最新的科研成果相結閤，為讀者帶來一份權威而可靠的參考。我們堅信，通過學習和運用本書中的知識，您將能夠更好地理解身體的需求，掌握主動健康的鑰匙，讓滋補藥材真正成為您傢庭健身與保健的得力助手，享受更健康、更充實的生活。 本書不僅僅是一本藥材的百科全書，更是一本引導您建立健康生活方式的指南。它鼓勵您主動探索，積極實踐，將藥材的智慧融入生活的點滴之中，最終實現身體的和諧與平衡，讓健康成為您生活中最珍貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太令人驚喜瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些古籍晦澀難懂，市麵上的養生書又韆篇一律，要麼是過於泛泛而談，要麼就是推銷各種昂貴的産品。直到我偶然翻到這本《滋補藥材傢用手冊 健身與保健》，我纔找到瞭真正想要的東西。它不像很多書那樣一開始就堆砌術語，而是循序漸進，從最基礎的藥材介紹開始，比如枸杞、紅棗、黃芪這些我們都很熟悉的，但這本書卻能講齣許多我之前不知道的細節。比如，為什麼不同季節采摘的枸杞功效會略有不同？紅棗的“棗”和“脯”在滋補上有什麼區彆？黃芪泡水喝的注意事項又有哪些？它用非常生活化的語言解釋瞭這些問題，讓我感覺就像在和一位經驗豐富的中醫大夫聊天一樣。而且，它還結閤瞭“健身與保健”的理念，不是單純地講藥材，而是告訴你如何將這些藥材融入到日常的飲食和生活中，比如製作一些簡單的藥膳湯，或者用來泡茶，這些建議都非常實用，不需要什麼復雜的技巧，我這個廚房小白也能輕鬆上手。最關鍵的是，這本書給我傳遞瞭一種正確的養生觀，不是盲目追求“大補”，而是強調“調理”和“平衡”，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到點滴生活中的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我近期的“精神食糧”，讓我對“滋補”有瞭全新的認知。一直以來，我總覺得滋補就等於大魚大肉、燕窩鮑魚，覺得離自己的生活很遙遠。但《滋補藥材傢用手冊 健身與保健》徹底顛覆瞭我的這個觀念。它讓我明白，很多我們身邊看似普通的食材，比如生薑、大蒜、蔥，在藥材的角度來看，也是有著不可忽視的保健功效的。它花瞭很大的篇幅去講解這些“傢常藥材”的特性，比如生薑的驅寒暖胃，大蒜的消炎殺菌，蔥白的發汗解錶，這些都是我之前完全沒有深入瞭解過的。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅局限於講解單味藥材，還教我如何根據不同的身體狀況，比如容易疲勞、睡眠不佳、消化不良等，去搭配組閤這些藥材，製作齣適閤自己的食療方。它還提供瞭很多簡單易行的健身動作，雖然我不是專業的健身人士，但書裏介紹的這些動作，比如八段錦、簡單的拉伸，都非常適閤居傢練習，而且能和藥膳食補形成一個很好的互補。讀完這本書，我感覺自己像個小小的“傢庭保健師”，掌握瞭一些基本技能，可以更好地照顧自己和傢人的健康。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，我之前對“藥材”的印象停留在非常狹隘的層麵，覺得就是那些看起來很“厲害”的、需要去藥店纔能買到的名貴東西。但《滋補藥材傢用手冊 健身與保健》徹底打開瞭我的視野。它讓我意識到，原來我們日常生活中接觸到的很多食材，比如陳皮、山楂、綠豆，甚至是一些常見的蔬菜，都蘊含著豐富的藥用價值。它用非常生動有趣的方式，講解瞭這些“身邊的藥材”是如何幫助我們調理身體的。我最喜歡的部分是，它不僅僅是羅列藥材的功效，而是會講很多關於它們的小故事，或者它們的曆史淵源，這樣讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭樂趣。而且，這本書的“健身與保健”部分，也給我留下瞭深刻的印象。它不像很多健身書那樣講究專業的器械和復雜的訓練計劃，而是更側重於日常的、易於堅持的運動方式，比如通過簡單的呼吸練習來改善體質，或者通過一些溫和的運動來促進血液循環。這種將藥材滋補與日常運動相結閤的思路，讓我覺得健康管理不再是一件“任務”，而是一種美好的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對我來說簡直是及時雨。我最近一直在思考如何更科學、更健康地生活，但又苦於沒有門路。很多網上流傳的養生方法，要麼過於極端，要麼效果存疑。《滋補藥材傢用手冊 健身與保健》提供瞭一個非常係統、且貼閤實際的解決方案。它在藥材的介紹上，非常注重實用性，不僅僅告訴你有什麼功效，更重要的是告訴你如何去辨彆、如何去儲存、以及最關鍵的，如何將它們運用到日常的飲食中。比如，它會詳細講解不同部位的藥材（如根、莖、葉、果實）在滋補上的側重點，以及如何根據不同的烹飪方式來發揮它們的最大功效。更讓我贊賞的是，它在“健身與保健”的部分，並沒有迴避一些我可能遇到的實際睏難，比如工作繁忙沒有時間運動，或者身體有些小毛病不適閤劇烈運動。它提供瞭一些非常溫和、且可以碎片化時間進行的鍛煉方法，同時又結閤瞭藥材的調理，讓我覺得這種健康管理方式是真正可持續的。這本書的優點在於，它既有深度，又不失廣度，讓我這個普通讀者也能從中受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《滋補藥材傢用手冊 健身與保健》是我近年來讀過的最實用、最有溫度的健康類書籍之一。我之前也買過不少類似的書，但要麼是過於理論化，讀起來像學術論文，要麼就是充斥著各種廣告和推銷，讓人看瞭就煩。這本書則完全不同，它以一種非常溫和、親切的語調，將復雜的藥材知識變得簡單易懂。最讓我印象深刻的是，它在介紹每一種藥材時，都會結閤現代科學的研究成果，比如某某藥材中含有的某種成分對心血管健康有益，或者對提高免疫力有幫助。這種科學與傳統相結閤的方式，讓我在學習中醫知識的同時，也能獲得科學的佐證，更加信服。而且，它在“健身與保健”的部分，也做得非常齣色，不是那種枯燥的健身理論，而是將運動與藥材的滋補功效結閤起來，比如在運動後如何通過飲食來幫助身體恢復，或者有哪些藥材適閤在運動前後服用。這本書沒有讓我覺得有什麼“秘籍”或者“絕招”，而是讓我感受到瞭一種循序漸進、持之以恒的健康生活方式，這種理念非常契閤我追求的“細水長流”式的健康管理。