晓明好孕周记(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓明薄立波 编

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 周记
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• 成长
• 家庭
• 孕期日记

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538181944

商品编码：23643889058

开本：16

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：晓明好孕周记(附光盘)
• 作者：王晓明//薄立波
• 定价：45
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538181944

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：181
• 字数：150千字

编辑**语

编辑王晓明、薄立波作为普通大众的一员，跟大家一样对“明星生子”保持着好奇，又深知孕育下一代不仅是“私事”也是科学，如何既能满足大家的好奇心，又能为大家提供科学严谨的孕期指导，是编辑的*终目标。 于是《晓明好孕周记(附光盘)》闯入了编辑的视野，晓明是新闻主播，也是一个亲民的主持人，为了让大家了解科学的孕育，即便在大家面前展示自己*“朴素“的状态也毫不在意，编辑同为女性很佩服晓明的勇气和敬业，她把怀孕过程中的所有检查都在书中及电视画面中展示出来，为了给大家诠释一个完整的”名人生子“的过程，让大家*全面的了解孕育，晓明和她的爱人“薄老师”以及辽宁卫视的各个当红主播（金霞、曹琳琳、蝈蝈、许璐璐、朱霞等）都奉献了自己*“私秘“的个人情感。

内容提要

《晓明好孕周记》编辑王晓明、薄立波同为女性 很佩服晓明的勇气和敬业，她把怀孕过程中的所有检 查都在书中及电视画面中展示出来，为了给大家诠释 一个完整的”名人生子“的过程，让大家*全面的了 解孕育，晓明和她的爱人“薄老师”以及辽宁卫视的 各个当红主播（金霞、曹琳琳、蝈蝈、许璐璐、朱霞 等）都奉献了自己*“私秘“的个人情感。在书中你 会发现：哦，原来他们很多都不是做足孕前准备才迎 来自己的宝贝的，他们也有手忙脚乱、不知所措的时 候，你遇到的问题也许他们也为之困扰……不过有专 家指导你大可安枕无忧。
     从此想要全面了解名人是如何孕育自己的宝贝的 ，不用再钻研娱乐报纸的各个“豆腐块”，只要关注 《晓明好孕周记(附光盘)》，就可以知道所有你想知 道的。
    

作者简介

辽宁卫视早间新闻栏目《**时间》气象主播。曾经主持新闻节目《清晨俱乐部》，少儿节目《小星星亮晶晶》，《超能赛豆》。2006年曾在江苏电视台主持大赛中脱颖而出，并担任直播综艺节目《**321》的主持人。 薄立波：辽宁大学广播影视学院讲师，毕业于中国传媒大学，硕士研究生，辽宁广播电视台《有一说一》、《约见爱情》节目主持人，曾获2005年“联通杯”辽宁电视台体育节目主持人大赛**，为中央电视台《电影人物》、辽宁广播电视台多档电视节目配音。

目录

**序 1
**序 2
**序 3
**序 4
**序 5
自序
孕5周
孕6周
孕7周
孕8周
孕9周
孕10周
孕11周
孕12周
孕13周
孕14周
孕15周
孕16周
孕17周
孕18周
孕19周
孕20周
孕21周
孕22周
孕23周
孕24周
孕25周
孕26周
孕27周
孕28周
孕29周
孕30周
孕31周
孕32周
孕33周
孕34周
孕35周
孕36周
孕37周
孕38周
孕39周
孕40周
出境专家介绍

《孕期营养与健康管理全攻略》 一本陪伴您科学迎接新生命的实用指南 随着医学的进步和人们健康意识的提升，孕期不再是充满未知和焦虑的旅程，而是一段需要科学规划和精心呵护的美好时光。本书《孕育新生：孕期营养与健康管理全攻略》旨在为所有准父母，尤其是初次为人父母的家庭，提供一个全面、深入且易于理解的孕期指导框架。我们摒弃了传统孕期书籍中常见的模糊和过度宣传，聚焦于基于最新循证医学证据的实用操作指南。 本书结构清晰，内容详实，涵盖了从确认怀孕到分娩前后的每一个关键阶段，力求让您掌握每一周、每一个月最核心的健康管理要点。 --- 第一部分：孕前准备与早期妊娠的基石（第1周至第12周） 本部分是为孕育健康生命打下坚实基础的关键阶段。我们将详细解析孕前健康评估的重要性，并针对早期妊娠可能出现的生理变化提供专业的应对策略。 第一章：孕前健康优化与风险筛查 生育力评估与优化： 深入探讨男女双方的生育力健康检查项目，包括激素水平检测、精液分析的解读，以及如何通过生活方式干预（如体重管理、压力控制）提升受孕几率。 遗传咨询的必要性： 介绍常见单基因遗传病和染色体异常的筛查意义，帮助家庭了解并准备应对潜在的遗传风险。 营养储备的构建： 重点讲解叶酸、维生素D、铁元素在孕前三个月的补充方案，确保卵子和精子的最佳质量。 第二章：妊娠确认与早期身体适应 早孕反应的科学应对： 针对孕吐、疲劳、尿频等常见症状，提供非药物干预方法，如特定食物的选择、轻度运动的推荐和中医食疗的辅助参考。 孕期安全用药红黑榜： 权威列出孕早期绝对禁用和相对安全的药物清单，强调“自我药疗”的危害，并指导如何与产科医生有效沟通用药需求。 胎心胎芽的监测： 详细解释第一次B超检查的目的，以及如何通过超声影像初步评估胚胎发育的健康状况。 --- 第二部分：孕中期——稳定发展与形体变化的管理（第13周至第27周） 孕中期，孕妈的身体进入了一个相对舒适和稳定的阶段，但也是胎儿快速生长、营养需求激增的时期。本部分着重于营养的精准配比和胎儿器官系统的精细监测。 第三章：精准营养学——满足双重需求 宏量营养素的动态调整： 阐述孕中期每日所需热量、蛋白质和优质脂肪的精确计算方法，避免盲目进补或过度节食。详细区分动物蛋白与植物蛋白的最佳摄入比例。 微量元素的重点补充： 深入解析钙、铁、碘在骨骼和神经系统发育中的关键作用。提供天然食物来源与膳食补充剂的平衡选择指南。例如，如何通过食物组合（如维生素C促进铁吸收）最大化营养效率。 孕期体重管理的科学模型： 结合您的身高和孕前BMI，提供个性化的体重增长目标范围，并提供控制体重过快增长或不足的实用建议，这对于预防妊娠期糖尿病和巨大儿至关重要。 第四章：孕期常见的健康挑战与管理 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与干预： 全面介绍OGTT（口服葡萄糖耐量试验）的流程和结果解读。提供低糖饮食的食谱范例和运动处方，指导非胰岛素依赖型患者的自我血糖监测。 贫血的预防与纠正： 区分缺铁性贫血与其他类型贫血的可能性，并提供不同程度贫血的口服铁剂选择、剂量控制及胃肠道副作用的缓解技巧。 孕期安全运动指南： 推荐适合孕中期的有氧运动（如孕妇瑜伽、游泳）和力量训练，强调核心肌群的保护，以预防腰背疼痛和产后盆底功能障碍。 --- 第三部分：孕晚期——分娩准备与终末监测（第28周至分娩） 孕晚期是分娩技能的学习期和对胎儿成熟度的最后冲刺期。本部分侧重于分娩知识的普及和产前检查的深度解析。 第五章：胎儿成熟度评估与产检精读 高阶超声的应用： 详细解读胎儿的生物物理评分（BPP）、多普勒血流监测等指标的临床意义，帮助准父母理解这些检查如何预测胎儿在宫内的状态。 胎位监测与不正位处理： 讲解如何通过自我触诊和医生检查判断胎位。对于臀位或横位，提供科学的纠正方法（如膝胸卧位）的时机和操作注意事项。 识别“假性宫缩”与“临产征兆”： 区分巴斯顿氏收缩与真宫缩的差异，明确何时需要前往医院，避免不必要的焦虑和奔波。 第六章：分娩的准备与疼痛管理 分娩方式的选择： 客观比较自然分娩、器械助产和剖宫产的适应症、风险与获益，鼓励家庭根据个体情况做出明智选择。 无创与有创镇痛策略： 详细介绍分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的原理、流程、麻醉师的评估标准以及潜在的风险，帮助准父母消除对无痛分娩的恐惧。 拉玛泽呼吸法的实操演练： 提供详尽的分步图解和口诀，指导孕妇在不同产程阶段应用不同的呼吸技巧来管理疼痛和促进分娩进展。 --- 第四部分：产褥期与新生儿的初步照护（分娩后） 健康的孕育周期延伸至分娩之后。本书的最后部分将目光转向母亲的恢复和新生儿的早期适应。 第七章：产后恢复的黄金法则 母乳喂养的启动与挑战： 从初乳的价值到泌乳不足的应对，提供一套详尽的母乳喂养支持方案，包括正确的衔乳姿势、追奶技巧和夜间喂养的时间管理。 产后情绪与激素波动： 区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的界限，提供家庭支持系统建立和专业心理干预的建议。 骨盆与腹直肌的修复： 介绍产后盆底肌的凯格尔练习进阶版，以及腹直肌分离的家庭康复训练计划，强调恢复核心稳定性的长期意义。 第八章：新生儿的“落地安顿” 黄疸与体重下降的正常范围： 帮助新手父母辨别新生儿生理性黄疸与病理性黄疸的危险信号，以及理解新生儿出生后体重下降的生理规律。 基础护理与安全实践： 包括脐带护理、安全睡眠空间（SIDS预防）、以及体温调节的基础知识。 --- 本书的全部内容均以严谨的医学文献为支撑，避免了流言蜚语和过度美化的描述，力求成为您孕育生命过程中最可靠、最实用的“私人健康参谋”。通过系统学习，您将能够自信、从容地度过这非凡的四十周。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种柔和的色调，搭配上精致的插画风格，让人一看就心生欢喜。我尤其欣赏作者在排版上的用心，每一页的留白都恰到好处，阅读起来感觉非常舒适，眼睛一点也不会感到疲劳。那种纸张的质感，摸上去也相当不错，看得出是用心挑选过的材料。而且，书里穿插的一些小插图，画风清新自然，为原本略显严肃的话题增添了几分灵动和趣味性。比如，有些关于孕期小知识的图示，既直观又可爱，一下子就把复杂的概念解释清楚了。我甚至觉得，这本书本身就像是一件艺术品，即使不阅读，放在书架上也是一种视觉享受。我特别留意了目录的编排，结构清晰，层次分明，能够让人很快地找到自己感兴趣的部分。这种对细节的关注，真的体现了出版方对读者的尊重，让人在翻阅的每一刻都能感受到制作的诚意。 这种注重用户体验的设计，在如今的图书市场中确实不太多见了，值得点赞。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的叙事方式非常独特，它不像那种教科书式的说教，而是采取了一种非常贴近生活的、像是老朋友聊天一样的口吻。作者似乎完全没有架子，用一种极其坦诚的态度分享着自己的心路历程，那些真实的喜悦、偶尔的焦虑，甚至是一些不太为人知的“小秘密”，都被毫不保留地记录下来。读起来，我常常会产生一种强烈的代入感，仿佛自己也正经历着那个特殊的阶段。尤其是那些关于情绪波动的描写，简直是神来之笔，精准地抓住了准妈妈们最微妙的心态变化，让人感觉“啊，原来不止我一个人这样！”这种强烈的共鸣感，是很多同类书籍难以企及的。它的文字充满了烟火气，没有华丽的辞藻堆砌，全是真情实感的流露。这种朴实无华的力量，远比那些空泛的安慰来得更有力量。我甚至觉得，与其说是在阅读一本书，不如说是在参加一场深入的、私密的交谈。

评分☆☆☆☆☆

从人文关怀的角度来看，这本书展现出了一种非常积极、正向的育儿价值观。它不仅仅关注胎儿的健康发育，更深入地探讨了“成为父母”这个身份转变带来的内在成长。作者在字里行间流露出的那种对生命初始阶段的敬畏，对未来角色的期许，都让人深受感染。它似乎在悄悄地告诉每一位读者：这是一个神圣而又充满挑战的旅程，拥抱变化，接纳不完美，才是最好的准备。书中对夫妻关系在孕期中的微妙变化也有所着墨，那份对伴侣的理解与支持的呼吁，非常温暖有力，提醒着读者，孕育生命从来不是一个人的战斗。这种超越了单纯“知识传授”的深度，赋予了这本书持久的价值，它不仅是孕期的参考书，更像是一本关于生命教育和自我认知的哲学小册子。读完之后，我感觉自己不仅是准备迎接一个宝宝，更是准备好以更成熟、更宽广的胸襟去迎接生活的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读节奏把握得简直是大师级的。它不会让你感到信息过载，也不会让你觉得内容太空泛。每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，就像是跟着作者的脚步在时间线上缓缓前行。我发现自己常常会不自觉地一口气读完好几个章节，完全沉浸其中，忘记了时间的存在。这得益于作者非常懂得如何设置“悬念”和“高光时刻”。比如，在描述一次重要的产检结果时，那种铺陈和揭示的过程，处理得极具张力，让人手心冒汗，然后又在随后的轻松叙述中得到释怀。这种情绪的起伏，让阅读体验充满了戏剧性，而不是单调乏味的记录。它有效地避免了孕期阅读容易产生的沉闷感，让人始终保持着探索的兴趣。这种叙事节奏的掌控力，让这本书从众多同类型书籍中脱颖而出，成为我愿意反复捧读的对象。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识的深度和广度上处理得相当老道。它并不是简单地罗列医学数据，而是将那些专业的、听起来有些枯燥的孕期知识，巧妙地融入到日常生活的点滴叙述中去。比如，当谈到某个孕期反应时，作者会紧接着分享她自己是如何通过一个巧妙的方法来缓解的，这个方法也许并不复杂，但却是她在实践中摸索出来的“独家秘笈”。这种理论与实践的完美结合，极大地提高了信息的可信度和实用性。我尤其欣赏它在处理不同孕周阶段的侧重点变化，每隔一段时间，作者就会清晰地指出这个阶段最需要关注的核心问题是什么，提醒读者及时调整自己的状态和准备工作。这种前瞻性的指导，让人感觉非常踏实，仿佛手中握着一张详尽的、且不断更新的“作战地图”。它成功地做到了既能满足对科学知识有追求的读者，又能照顾到只需要生活建议的普通人。