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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533951092H

商品编码：23319023321

编辑推荐

编辑推荐

◆继百万畅销书《灵魂有香气的女子》后，李筱懿全新作品倾情上市，与读者一起分享情商微故事与心理学硬知识。 
◆情商高就是心态好、脾气好、长袖善舞、八面玲珑？当然不是。实际上情商是一门综合学问，它涵盖了情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质，是可以通过不断的训练和改造来提升的。通过本书，李筱懿会告诉你怎样才能修炼成高情商。 
◆一本集知识性、趣味性和实用性于一体，专为都市男女量身打造的情商修炼指南。作者用好听的故事深入浅出剖析情商硬知识，指导大家解决生活与工作中遇到的种种难题。 
◆书中不仅有大量普通人身边的故事，还讲述了许多高情商的名人故事，如用教养体察和关心别人的林志玲；从邋遢的外表成长为懂得管理自己形象的杨澜；在婚姻中保持头脑与经济独立的赵薇；对自己有一套严格纪律要求的严歌苓；求职中处处碰壁，却屡败屡战的方文山；给力却不霸道，美丽而不犀利的《欢乐颂》"安迪"；吸金力开挂、具备强者思维的"曲筱绡"；关于把压力关在"门外"的白岩松；用实力扭转偏见的孙扬，等等。李筱懿用一个个生动的故事，把看似高深的问题具体化，让读者轻松掌握情商硬知识。 
◆李筱懿说："据说，故作高深的人讲道理，真正高深的人讲故事。这本书里，有很多耐读的故事。"

内容简介

日常生活中谁没有二三烦恼，它们大多与情商有关：
为什么她嫁得比我好，赢在了爱情起跑线？如何处理尴尬的办公室恋情？
怎样面对上级的批评？老板交代了一项"无法完成"的任务怎么办？
把话说周全的技巧有吗？八面玲珑的他，为什么输给了一根筋的他？
如何克服拖延症和选择障碍症两大"绝症"？
女人怎样才能挣到钱？为何聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人…… 

通过对生活细致入微的观察，李筱懿把这些年来常用的情商知识点和管理学概念，变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的情商硬知识，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速掌握要点，转换成自己的知识体系，从而轻松应对生活、情感与职场中遇到的种种难题。
这本书有知识性、有趣味性，更有实用性。是一本为都市男女量身打造的情商修炼指南。

作者简介

李筱懿，新女性主义作家，自媒体矩阵"灵魂有香气的女子"创始人，以"成长比成功更重要"的理念，打造都市女性生活社群。已出版作品《灵魂有香气的女子》《先谋生，再谋爱》《在时光中盛开的女子》等。
2014年7月，与搭档陶妍妍共同开设女性主义原创自媒体矩阵"灵魂有香气的女子"，包括系列图书、公众号、广播、视频，分享生活微智慧，输送情感正能量，与500万城市女性共同成长。
在《鲁豫有约》联合新榜发布的"2016值得关注自媒体"榜单中，李筱懿所创立的公众号"灵魂有香气的女子"被授予了"*有温度自媒体"，同时被称为了"自媒体平台温暖力量的输出者"。

精彩书评

◆李筱懿本人是精英女性的代表，曾在多家媒体开设专栏，资深媒体人的同时还是畅销书作家，从传统媒体一路走到新媒体，李筱懿经历了许多变化，对于时下新媒体浪潮和内容创业，她也有自己独特的观点。
--《鲁豫有约》

目录

Chapter 01 自知情商
情商是什么 
慢热型姑娘，未必输在爱情起跑线上 
打破完美光环，会露破绽的人更接地气 
老板交代了一项"无法完成"的任务，怎么办 
办公室恋情，你真的准备好了吗 
用标签化方法确定自己的职场"人设"
Chapter 02 自信情商
你是年轻的"老"女人吗 
什么该争，什么不该争 
学会用正确的方式"发火" 
"单身力"是重要的竞争力 
大BOSS，不可怕
Chapter 03 自控情商
拖延症不是绝症
又忙又美的安迪，有这三个好习惯
吸金力开挂的曲筱绡，具备这三种强者思维
不想活成樊胜美，做到三步断舍离
"知无不言，言无不尽"为什么不是好习惯
漂亮可以夸张，美却是克制
Chapter 04 自励情商
自我掌控感究竟来源于哪里
如何正确对待"同伴压力"
选择障碍症，可以这样破
求表扬的正确姿势
不合群是件坏事吗
怎样克服"劣质勤奋"
Chapter 05 表达力情商
怎样扭转别人对你的偏见
哪种求助方式，更容易获得帮助
你的善意，如何让人接受
别人情商低，我们怎么办
八面玲珑的她，为什么输给一根筋的她
Chapter 06 语言情商
把话说周全的窍门 
从套话里听出真话
在会议上发言出彩的技巧 
怎样得体地宣布：我怀孕了 
再高的情商，也不必说话让所有人舒服
高智商的人，未必会说话 
Chapter 07 社交情商
聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人 
怎样和三类难以相处的人打交道
遇见小人，不必绕道
为什么总有人当面一套，背后一套 
警惕那些爱分享秘密的人
Chapter 08 财富情商
女人怎样才能挣到钱 
拉开女人之间差距的，究竟是什么 
好女人=不花钱的女人吗
买了所有明星同款衣服，为什么依旧像路人 
与其议论别人挣了一个亿，不如自己踏实去挣一千块

精彩书摘

自序：情商从来不是"说话让别人舒服"

李筱懿

（一）这本书有什么不同

从2014年到2017年，三年多的时间倏然而过，谢谢你陪我从《灵魂有香气的女子》，写到了第五本书《情商是什么》。
这是一本怎样的书？

六神磊磊说过一段有趣的话：为什么有些人看起来很好学，爱上各种讲座培训班，但好像没有什么用呢？因为她们学的不是知识，而是一堆道理。
道理通常长这样：你要相信不抛弃不放弃，就一定能成功；
知识通常长这样：大脑构筑一条新的神经通道需要21天，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
道理只告诉我们结果，知识却让人明白，怎样的时间表和路线图能帮助你达成结果。但是，无论道理还是知识都有点枯燥，经常读不动，需要加一点趣味和故事，我们才能读得明白、读得开心，从而记得住，也用得上。

所以，这是一本知识性、实用性和趣味性都有点的书。
我希望把这些年常用的情商知识点和管理学概念，变成能让人举一反三的故事和你分享，让你通过自己的理解和消化，迅速掌握要点，把它转化成自己的知识体系。
据说，故作高深的人讲道理，真正高深的人讲故事。这本书里，有很多耐读的故事。

（二）会交际的美人，未必情商高
十几年前，我遇到过一个特别会吃饭的女人，大家叫她林主任，真是我见过现实中*美的人之一。她曾经是文艺兵，面貌精致身材高挑，能歌善舞，确实"巧笑倩兮，美目盼兮，素以为绚兮"，说话语气语调恰到好处，嗓子里像含着一包糖，清甜却不油腻。她20多岁当上办公室主任，负责企业各种接待和公关，在饭局上既会喝酒也会聊天，还能在精彩时唱歌助兴，很多和她吃过饭的女孩都把她看作偶像，觉得像她一样才算纵横捭阖、游刃有余，才是"情商高"。
但是，我明白她的才华我学不来，我做不到唱念做打样样俱全，我所能做的，就是有礼有节，不过度热情，也不冷淡，宾主尽兴就好，气氛未必多热烈。

因为工作原因，我和林主任再相逢已是若干年后，她成了资深熟女，我也不再是小女孩，但她还是办公室主任，依旧话术周全，擅长活跃气氛，满场飞舞地和男人攀交情，和女人开玩笑，纵情大笑时眼角浅浅的鱼尾纹像美人鱼的尾巴一般散开。
可是，她再也不是饭局上的NO.*，更美更年轻更开朗的女孩取代了她，女孩们娇艳洒脱，歌声悦耳，相比之下，林主任美人迟暮和强弩之末的颓势，让人心疼。
但是，她吞得下委屈弯得下腰，依旧很活跃并没有冷场。

又美，还能低得下身段，确实是一种能力，但那不是情商。
因为腰弯得太久就直不起来了，姿态既不好看，也不合适，还未必达到效果，就像30岁之后的女人，再拿性别和性感当优势，注定走不远。
林主任的职业，始于办公室主任，也基本止于办公室主任，说她"情商高"的人越来越少，更多的人评价她"爱交际"。

（三）情商和聪明不一样

汉武帝的李夫人，据说是位高情商的女人
李夫人是汉武帝的宠妃，重病中汉武帝来看她，她坚决不见，甚至皇帝许诺重金，她依旧不动心，身边人埋怨："皇帝因为喜欢你，才要见你一面，你为什么不答应呢？见了面，也好请他照顾你的儿子和兄长。"
李夫人说："以色事人者，色衰而爱弛。如果他看到我现在的病容，就会厌恶我。还会照顾我的家人吗? "几天后，李夫人去世，如她所料，她拒绝见的那*后一面，不仅没有激怒汉武帝，反而激起了皇帝的无限遗憾和痛苦，他命令画师把她生前的形象画下来挂在甘泉宫，对她生的儿子钟爱有加，提拔她的哥哥李延年当大汉帝国音乐协会主席，并且把她另外一个一事无成总打败仗的哥哥李广利提拔成大将军，传说，汉乐府的著名诗篇《秋风辞》，就是武帝为怀念她而创作的：

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。
兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。
泛楼船兮济汾河，横中流兮扬素波。
箫鼓鸣兮发棹歌，欢乐极兮哀情多。
少壮几时兮奈老何！
虽然汉武帝孤绝冷酷、喜怒难料，若干年后对犯了大罪的李氏家族进行了两次灭族行动，但李夫人*想保护的人，她与汉武帝所生的儿子昌邑王刘髆安然无恙。汉武帝只有六个儿子，但几乎占全了历史上所有皇子的遭遇：被废、早死、造反、暗中使绊子、争储等等，各有特色，相比之下，刘髆的结局算是不错。

重读这段历史，在无奈的局势下，李夫人确实情商不低。
她的情商不是一时的聪明，而是对自己和他人的性格与处境有明确的认知与清醒的判断，不图一时荣耀，明白长久的利弊。
她用"延迟满足"和"永失我爱"两种心理对待汉武帝，把家人安排妥当，只是她的家人缺少像她本人一样的睿智、才华和克制，没有站稳安全地带。
高情商和低情商，差别就是这么大。

（四）情商从来不是"说话让人舒服"
情商比智商更重要吗？其实仁者见仁，智者见智。
情商未必更高级、影响更大，但智商更类似一种天分，后天个人再努力，都不会产生翻天覆地的变化；而情商接近本领和技能，可以通过不断的训练和改造，有明显改善和提升。
我见过多种类型高情商的女人和男人，他们有些能把好话说得更自然悦耳，有的能把丑话说得更精准到位，有的和颜悦色从不失控却不软弱，有的能在关键时候得体地发火而不嚣张，还有的能在既方便自己也不损伤别人的情况下把复杂的事情办成。

所以，情商确实是个多面体，绝不仅限于通俗意义上的"让别人舒服"或者"让自己舒服"，这*多只是"情绪"。
在这本书里，我把情商设置了自知、自信、自控、自励等八个层面，每个层面用"划重点"来强调硬知识，用案例来解读具体使用情境，尽量用通俗的例子和身边场景，把高深的问题具体化。
愿这是一本对你有用的书。

李筱懿
2017年10月

 

 

《情绪的力量：解锁高情商的智慧》 在这本深刻探讨人类情感世界的著作中，作者以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，为读者打开了一扇通往高情商的大门。本书不仅仅是一本关于“情绪管理”的理论书籍，更是一部引导读者在复杂多变的情感生活中找到平衡、实现自我成长的实用指南。它不拘泥于抽象的概念，而是将情商的培养落实在日常生活的点滴之中，让每一个渴望提升自我的人都能找到属于自己的方法。 第一章：认识情绪的本质——理解你的内心世界 在开始任何“如何做”之前，我们必须先深刻理解“是什么”。本章将带领读者深入剖析情绪的起源、构成及其在我们生活中扮演的角色。情绪并非洪水猛兽，而是我们感知世界、做出反应的天然机制。作者将运用生动的案例和科学的解释，帮助读者认识到： 情绪的多维度： 从基本情绪（喜、怒、哀、乐、惊、恐）到更复杂的情绪（嫉妒、羞耻、内疚、自豪等），理解情绪的丰富性是情绪管理的第一步。 情绪的生理基础： 探讨情绪与大脑、神经系统、激素等生理机制的紧密联系，揭示情绪反应的内在规律。 情绪的功能性： 情绪并非总是带来困扰，它们也承载着重要的信息，提示我们危险、需求、关系的状态等，是生存和社交的重要工具。 识别和命名情绪： 很多时候，我们之所以被情绪所困，是因为无法准确地识别和命名它们。本章将提供实用的技巧，帮助读者更清晰地感知和描述自己的情绪状态，例如通过情绪日记、身体感受的观察等。 情绪的普遍性与个体差异： 承认每个人在情绪体验和表达上的独特性，理解这些差异并非错误，而是人类丰富性的体现。 第二章：驾驭情绪的波涛——掌握情绪调节的核心技能 认识了情绪，接下来的关键是如何与之共处，而非被其裹挟。本章将聚焦于情绪调节这一核心情商技能，提供一系列经过实践检验的有效方法： 情绪觉察的深化： 在第一章的基础上，进一步训练读者对情绪的即时觉察能力，在情绪爆发前或早期阶段就能捕捉到信号。 情绪的接纳与允许： 许多负面情绪的产生源于我们抗拒或评判它们。本章强调的是“允许”情绪的存在，理解它们只是短暂的心理体验，而非对我们人格的定义。 认知重构的艺术： 我们的思维模式直接影响情绪的产生。本章将教授读者如何识别那些导致负面情绪的非理性信念和扭曲的认知，并通过逻辑思考和证据来修正它们，从而改变情绪体验。例如，遇到挫折时，将“我太失败了”转变为“这次我没有成功，但我可以从中学习”。 放松与压力管理： 学习多种有效的放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想、正念练习等，帮助读者在压力面前保持冷静，减轻身体和心理的紧张感。 情绪表达的智慧： 学会在恰当的时机、以恰当的方式表达情绪，既能真实地展现自我，又能避免对他人造成伤害。这包括学习“我”信息的使用、非暴力沟通的技巧等。 情绪疏导的途径： 当情绪过于强烈难以自行调节时，本章将指导读者寻找健康的疏导途径，如与信任的人倾诉、进行艺术创作、体育运动、接触大自然等。 第三章：点燃同理之火——构建良好的人际关系 高情商不仅仅是自我情绪的管理，更是理解和回应他人情绪的能力。本章将重点探讨同理心，这一在人际交往中至关重要的能力： 同理心的定义与层次： 区分同情（feeling for others）与同理（feeling with others），理解同理心是设身处地地感受他人的情感，而非简单地表示同情。 倾听的力量： 学习积极倾听的技巧，包括保持眼神交流、不打断、给予回应、确认理解等，让对方感受到被尊重和理解。 感知他人情绪的信号： 训练读者观察他人的非语言线索，如面部表情、肢体语言、语调变化等，从而更准确地捕捉对方的情绪状态。 换位思考的实践： 鼓励读者尝试从他人的角度看待问题，理解他们的动机、需求和感受，即使在意见不合时也能保持尊重。 共情式回应： 学习如何以共情的方式回应他人，例如通过复述对方的话语、表达对对方感受的理解等，建立更深层次的连接。 同理心在冲突解决中的应用： 利用同理心化解矛盾，理解双方的立场和情绪，寻找双方都能接受的解决方案。 建立信任与亲密关系： 高水平的同理心是建立深厚、信任和亲密人际关系的基础。 第四章：洞悉自我价值——激发内在的驱动力与自信 高情商的另一重要维度是对自我的深刻认知和积极的态度。本章将引导读者探索自我，发掘内在的潜能： 自我认知与自我评估： 学习客观地评估自己的优势、劣势、价值观和信仰，了解自己是什么样的人。 动机的来源与类型： 探索内在动机（如兴趣、成长、使命感）与外在动机（如奖励、认可）的区别，并学会如何培养强大的内在驱动力。 目标设定与执行： 学习 SMART 原则等目标设定方法，并结合情绪管理，克服拖延和挫败感，坚定地朝着目标迈进。 自信的建立与培养： 自信并非凭空而来，而是通过能力提升、积极的自我对话、成功经验的积累以及正确面对失败来逐步建立。 积极心态的养成： 培养乐观、感恩、希望等积极心态，学习从挑战中看到机遇，从失败中吸取教训。 自我关怀与自我激励： 认识到自我关怀的重要性，学会善待自己，并在遇到困难时给予自己积极的鼓励和支持。 找到人生意义： 探索个人的兴趣、激情所在，并思考如何将这些与为社会做出贡献联系起来，从而获得更深层的人生满足感。 第五章：智慧地应对挑战——情商在复杂情境下的应用 情商并非仅存于平静时刻，更是在风暴来临时展现其价值。本章将聚焦于如何在压力、冲突、变化等复杂情境下运用情商： 压力下的情绪应对： 再次强调前面提到的情绪调节技巧，并提供如何在巨大压力下保持镇定、做出理性判断的策略。 高效的沟通与协商： 在棘手的人际关系或工作场合，学习如何运用同理心、清晰表达和有效的说服技巧，达成共赢。 处理批评与拒绝： 学会理性分析批评，从中学习进步，同时也能健康地应对拒绝，不让其影响自我价值。 适应变化与不确定性： 在快速变化的时代，培养接受变化、积极适应的态度，以及在不确定中寻找机会的能力。 领导与团队合作中的情商： 探讨情商在领导他人、激励团队、化解团队内部矛盾中的关键作用。 长期的情商培养与可持续发展： 情商的提升是一个持续的过程，本章将鼓励读者将情商融入生活习惯，并提供保持进步的动力和方法。 结语：开启高情商人生 本书的最终目标是帮助读者认识到，情商不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的宝贵能力。它关乎我们如何理解自己，如何与他人连接，如何在这个充满挑战的世界中活出更精彩、更充实的人生。通过本书提供的理论框架、实践工具和案例分析，读者将能够逐步解锁自己的情商潜能，构建更加和谐的人际关系，实现更成熟的自我，最终活出一种更有智慧、更有力量的生活。情商的旅程，即是通往更美好自我的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍情有独钟，也读过不少关于情商的书。但很多书读起来总是感觉有些空泛，理论居多，实践性不强，看完之后感觉自己好像懂了很多，但实际运用起来却力不从心。这次选择《包邮 李筱懿 情商是什么 提高情商的书 如何提高培养自己的情商 情绪管理书籍 李筱懿的书》，是因为在一次偶然的机会看到有人推荐李筱懿的书，提到她善于将复杂的道理用通俗易懂的方式讲解，而且常常结合现实生活中的案例，非常有启发性。所以，我特意搜了一下，找到了这本。我非常期待这本书能带给我一些“干货”，一些能够真正帮助我理解并改善自己情绪状况的方法。我希望它不仅仅是告诉我“情商很重要”，更能详细地解析“如何”去提高，以及在具体情境下，我应该如何运用这些技巧。毕竟，书本上的知识只有转化为实际行动，才能真正发挥它的价值。我对李筱懿的写作风格抱有很高的期望，希望她能像一位知心的朋友一样，娓娓道来，让我不知不觉中就领悟到提升情商的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观包装非常到位，拆开快递的时候，感觉就像在拆一份精心准备的礼物。书本身也很让人期待，那种拿到一本好书的预感油然而生。我一直相信，阅读是最好的自我投资方式之一。最近几年，我越来越意识到情商的重要性，尤其是在处理家庭关系和朋友交往时。有时候，一些小小的误会和争执，往往是因为不够理解对方的情绪，或者自己无法很好地表达内心的感受而引起的。这让我开始反思，是不是我需要在情商方面有所提升。而《包邮 李筱懿 情商是什么 提高情商的书 如何提高培养自己的情商 情绪管理书籍 李筱懿的书》这本书，从书名上看，就非常符合我当前的需求。我希望这本书能让我更深刻地理解“情商”到底是什么，它包含了哪些方面，以及最关键的，如何通过切实可行的方法来提高自己的情商。我期待书中能有一些关于情绪识别、情绪表达、情绪调节的详细指导，能够帮助我在日常生活中更好地与人沟通，建立更和谐的人际关系，同时也能让自己内心更加平和。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 李筱懿 情商是什么 提高情商的书 如何提高培养自己的情商 情绪管理书籍 李筱懿的书》的印刷质量和纸张手感都相当不错，拿在手里感觉很舒服，这对于热爱阅读的我来说，无疑是一种小小的享受。我一直觉得，一个人想要获得真正的幸福和成功，除了拥有高智商和出色的专业技能，更需要具备高情商。我身边有不少朋友，他们的智力水平和工作能力都很优秀，但却因为情商不高，在人际交往中屡屡碰壁，甚至影响了他们的事业发展。这让我深思，情商到底是如何影响我们生活的。我一直想寻找一本能够深入浅出地解读情商的书籍，它不仅要解释情商的重要性，更要提供具体的、可操作的指南，帮助我一步步提升自己的情商。这本书的书名很直接地表达了它的核心内容，让我觉得它非常有针对性。我非常期待书中能够给我带来一些关于情绪管理的智慧，让我能够更好地理解自己的情绪，也能更 empathetic 地理解他人的感受，从而在生活中游刃有余，实现更美好的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，还没来得及细读，但光是封面设计就让我眼前一亮。整体是那种沉静、内敛的风格，不是那种花里胡哨、试图用鲜艳色彩吸引眼球的设计，反而透着一股“有料”的沉稳。我尤其喜欢封面的配色，有种莫名的治愈感，让人在拿到书的瞬间就感到一丝平静。我平时工作压力比较大，经常会因为一些琐碎的事情感到烦躁，情绪波动也比较明显。所以，我一直有想要找一本关于情商和情绪管理的书来系统学习一下。这本《包邮 李筱懿 情商是什么 提高情商的书 如何提高培养自己的情商 情绪管理书籍 李筱懿的书》的书名直接点出了我的需求，让我觉得它就是为我量身定制的。虽然我还没开始阅读，但我已经隐隐感受到这本书会带给我一些深刻的启发。封面传递出的信息，加上作者李筱懿这个名字，让我对这本书的内容充满了期待。我一直觉得，一个人的成功，除了智商和能力，情商同样是至关重要的一个因素，尤其是在人际交往和面对压力的时候。我希望这本书能让我更清晰地认识到情商的重要性，并且给我一些切实可行的方法来提升自己在这方面的能力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《包邮 李筱懿 情商是什么 提高情商的书 如何提高培养自己的情商 情绪管理书籍 李筱懿的书》的时候，我第一感觉就是它很“厚重”，虽然不是指页数，而是那种内容上的厚实感。封面设计虽然简洁，但字体和排版都显得很有质感，一看就是经过认真打磨的。我是一名职场新人，刚进入社会不久，深切地体会到情商在工作中扮演着多么重要的角色。有时候，自己明明工作能力不差，但因为沟通方式不够得体，或者在压力下容易情绪失控，就会影响到团队合作，甚至给自己的发展带来阻碍。所以我急切地想找到一本能指导我如何处理好人际关系，如何更好地管理自己情绪的书。看到这本书的书名，我立刻就被吸引了，因为它直接切中了我的痛点。我希望能从这本书中学习到一些具体的沟通技巧，比如如何清晰地表达自己的想法，如何理解别人的意图，以及如何在面对冲突时保持冷静和理性。同时，我也希望能够学习到一些自我调节情绪的方法，让自己能够更从容地应对工作和生活中的挑战。

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有重点总结，质地好

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还行，不像是正版

评分☆☆☆☆☆

别人介绍的，看着一般般的

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还行，不像是正版

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还行，不像是正版

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很好的书，很实用。正版

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质量很好，值得购买

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别人介绍的，看着一般般的

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