　　★日本知名社交培训专家大网理纱十年经验心得，专为日本皇室人员打造的必读书目，为你展示高段位人生的８项修炼。
　　★超凡人生修炼手册，如何从低品质到高段位，这本书将为你提供8项有效且实用的方法。
　　★适应、调整、找到状态、自我提升，在你准备改变人生的每一个过程中，本书都能为你精准定位，给出关键性的指导。
　　★将改变的意愿转化为改变的能力，并找到正确的改变途径，这才是改变的关键。
　　★大多数成年人，心理上是巨婴。怎样成就高段位人生，做个真正成熟的成年人，这本书有你想知道的答案。

内容简介

　　“长大成人”并不只是年龄、经历的增加，更重要的是“成人式”的思考方式与行动方法。而拥有“高段人生”更是“长大成人”后，勤于思考和勇于行动的结果。
　　也就是说，只有具备“成人”的做派、作为的时候，我们才能说自己是一名真正意义上的“成年人”。而“成年”之后，我们要努力完成从普通到优秀、到卓越的跨越，才能成为真正的“高段位人士”。
　　我们经常因“想要改变却不知从何做起”而苦恼，本书将以“高段位人士会如何处理”的视角思考如何成为“高段位人士”“达成高段位人生”的方法。
　　本书的主旨并不是教大家做什么，而只给出了“高段位人生的8项修炼”方法。如果你能够按照本书提供的方法去实践，你就会拥有更加充实和卓越的人生。

作者简介

　　大网理纱，曾获得日本广播比赛优秀奖，成立了可以向日本皇室人员学习礼仪以及专门教授说话方法、礼法、VIP接待等交际方法的理纱通信学校，经常在日本教育委员会，知名学校和企业中举办演讲活动，擅长说话技巧、礼仪接待等社交培训，著有《改变人生的优雅的说话方式》。

精彩书评

　　改变是痛苦的,不改变是更加更加痛苦的。
　　——马云

　　变化使我们成熟，但它首先使我们痛苦。人生中*重要的变化，一定伴随着大的焦灼和忧虑。
　　——毕淑敏

　　改变，是一个需要诚实对待的过程。
　　——李松蔚

　　你有多害怕改变，就要有多大的力量去实践改变。
　　——杰弗里·科特勒

前言
PART ONE　改变习惯
01 积极行动：用嘴角上扬替代叹息
02 包容力：多一分谅解，人生会有趣得多
03 持续成长：向前一步，让梦想近一点
04 放松：善于转换自己的心情
05 时间的浓度：在忙碌的空隙发现美好的事
PART TWO　改变交往方式
06 吸引粉丝：你也可以成为让人仰慕的人
07 与难缠的人交往：别轻易地讨厌别人
08 赢得信任：不要刺探别人的隐私和秘密
09 面对争执：有效地掌控情绪，才能解决问题
10 成为VIP ：最重要的人就是身边的人
PART THREE　改变工作
11 专业意识：时刻保持胜任的姿态
12 聚精会神：沉浸在自己的内心世界
13 果敢决断：根据自身情况做最合适的选择
14 对抗压力：有意识地保持紧张感
15 热爱工作：使命感是做事的原动力
PART FOUR　改变说话方式
16 语言的意义：交流时要善用特殊语言
17 语言的选择方法：尽量少说否定的话
18 第一次见面：让自己的谈话变得有趣
19 成人间的交谈：不要将无聊写在脸上
20 讲话技巧：既要表达自己，也要体谅别人
PART FIVE　提升生活品位
21 必备品：赋予每一件随身携带的物品以意义
22 服装：让你的衣着体现你的个性
23 礼物：养成认真挑选礼物的习惯
24 优雅的举止：不要让别人感到拘束
25 招待：客人满意才是最重要的
PART SIX　让自己的人生更有深度
26 教养的含义：了解并接受世界的复杂
27 充分利用五官：从容感受四季变换的瞬间
28 旅行：找个时间让自己完全放空
29 挑战：偶尔尝试做自己不感兴趣的事
30 锻炼自己的感性：你的心思可以再细腻一些
PART SEVEN　反思自己的价值观
31 与自卑相处：不要因为过度比较而没有自信
32 金钱的使用方法：会花钱比会赚钱更重要
33 征集建议：不要只听一面之词
34 保持平衡：不要认为这个世界非黑即白
35 接受不同：多多理解他人的难处
PART EIGHT　迎接转机的方法
36 告别：离别会让人成长
37 抓住机遇：拼尽全力的人，运气都不会差
38 拥有自己的家：你要有一个愿意回去的住所
39 一起生活：伴侣之间要相互体谅
40 高段位人生：永远充满激情地去生活
结语

精彩书摘

　　01积极行动：用嘴角上扬替代叹息
　　“高段位人士”与“孩子”和“孩子气的人”的不同之处有很多。
　　体格的大小也许是一方面，同时，在知识量、处世方式等方面也存在差异。
　　在诸多不同中，要成为真正意义上的“高段位人士”，最关键的一步，就是将自己的感情与事实区别开来，然后采取行动。
　　请回想一下，是从什么时候起，你能够客观、公允地评价自己了呢？
　　擅长与不擅长的事情，你都有；喜欢与讨厌的人，你也有；悲伤与欢喜的原因，你最清楚。
　　在了解了这些要素的基础上，能够与周围的人友好相处，才能真正成为一个“高段位人士”。
　　情绪低落，事情进展得不顺利的时候，人们往往将心事写在脸上，发之于声。
　　伴随着“真讨厌呀”“不想做啦”之类的抱怨声，人们会叹息，会脸色阴沉，就连声音也会变得有气无力。如果一味地这样下去，人的心情真的会低落下去。
　　这时，最重要的是采取行动，在自己可控的范围内，阻止事态的进一步恶化。
　　在回应他人的时候，是用“好啊”还是“好”，虽然只是一字之差，给人的感受却截然不同。
　　无论心情多么沮丧、多么低落，都能微笑着说“好”的人，会让人更有好感，更愿意为其提供帮助。
　　就像俗话说的那样——“自己认为的性格，跟别人理解的性格是不一样的”。
　　看上去乐观开朗的人，实际上可能是“性格阴郁”或“不善与人交际”的人。
　　这样的例子，现实生活中并不少见。
　　可是，这样的人，哪怕再辛苦，也不会将辛苦写在脸上；无论多沮丧，也不会无精打采。
　　之所以会这样，是因为他们经历得多，学会了“不管面临何种境遇，都要采取积极的心态去应对”。
　　我们平常所说的“冷静”，就是指“不放任自己的感情，只按照合适的方式，采取积极的行动”。
　　请你静心细想，这样的自我意识掌控，你能做到吗？
　　有意思的是，一旦“按照合适的方式，采取积极的行动”，在不经意间，人的心情也会由坏变好。
　　心理学实验证明，只是“嘴角上扬”这个简单的动作，就能给大脑“快乐”的错觉，随后，人真的会快乐起来。
　　每个人的口头禅、表情、动作，在不知不觉间都会对自己和周围的人产生巨大的影响。
　　所以，我们需要重新审视家人、朋友、恋人、同事不经意间的行为。
　　不叹息，温和地讲话，只是这样，自己及周围的一切就会发生变化。
　　请采取以下行动：
　　用嘴角上扬替代叹息。
　　不要讲“好啊”，而是干脆利落地说“好”。
　　大声讲话，音调比之前提高一个分贝。
　　……

前言/序言

　　孩提时代的我们，会认为“大人”是一种了不起的存在，是如此难以企及。
　　家中的父母、学校的老师、街边的路人……他们跟我们是那样不同，以至于我们觉得，他们离我们无比遥远，与我们相比，他们不知道要高出多少个段位。
　　可是，在不经意间，我们也成了二十几岁的人，眼看着二十五岁、三十岁……一步步逼近，我们可以自由饮酒、支配金钱和时间，恋爱和结婚也开始提上了日程。
　　尽管如此，一旦你静下心来认真思考“现在的自己是成年人吗”这一问题时，你能挺直胸膛、堂堂正正地说一句“我是成年人”吗？
　　你早已不是孩子了，但说到“成年人”，你似乎还担不起来，离你所向往的“高段位人生”就差得更远了……
　　实际上，当你到了世俗公认的“成人的年龄”时，如果重新思考“怎样才算是成年人”，你就会发现，所谓的“成年人”，并不单单是以年龄来计的。
　　“长大成人”并不只是年龄、经历的增加，更重要的是“成人式”的思考方式与行动方法。而拥有“高段位人生”更是“长大成人”后，勤于思考和勇于行动的结果。
　　也就是说，只有具备“成年人”的做派、作为的时候，我们才能说自己是一名真正意义上的“成年人”。而“成年”之后，我们要努力完成从普通到优秀、卓越的跨越，才能成为真正的“高段位人士”。
　　举个例子，下雨的时候，你是临时从便利店买伞的人呢，还是随时关注天气、未雨绸缪的人？
　　还有，遇见让人发火、生气的事情时，你是善于控制自己的情绪，能够冷静应对，并愿意原谅对方呢，还是放任自己的情绪，随心所欲？
　　对于诸如此类生活和工作中司空见惯的事情，本书将从“高段位人士会如何处理”的视角重新梳理。并在此基础之上，进一步思考如何成为“高段位人士”、“达成高段位人生”的方法。
　　这就是本书的内容构成。
　　当然，对于写作本书的我而言，依旧有太多需要学习的地方。
　　所以，本书的主旨并不是我来教大家做什么，而只给出了“高段位人生的8项修炼”方法。
　　如果你能够按照本书提供的方法去实践，你或许就会拥有更加充实和卓越的人生。
　　衷心希望这本书能够对你有所启发，那将是我无上的荣耀。