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发表于2024-05-17

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图书介绍

店铺：人天图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518409051

商品编码：22723782855

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕坐月子吃什么宜忌必查
作者：	李宁
定价：	39.8
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787518409051
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

本书以明了的宜忌形式，告诉你孕期和产后什么能吃，什么不能吃。每月胎宝宝发育图让你更清晰地看到宝宝一点点长大。更有贴心的体重管理建议，让孕妈妈吃得舒心还不担心超重。孕期遇到什么状况、困惑，还有营养专家为你一一解答。当然还有，坐月子的饮食宜忌，让你抓住改变体质的好时机，产后更加光彩照人。

孕产妈妈必吃的24种食物，单独成章，不仅为你提供营养丰富、做法简单的菜谱，而且还有营养素分析，备孕、怀孕、坐月子的不同吃法，让你不再纠结“吃”与“不吃”。

全书围绕孕期营养和产后食补，为孕产期女性提供了详实、的科学饮食宜忌，每天翻一翻必定受益匪浅。

Part1
备孕怀孕饮食宜忌必查
备孕期
备孕夫妻所需营养快快查
叶酸
蛋白质
脂肪
锌
维生素A
维生素C
维生素E
备孕女性饮食宜忌
宜在孕前3 个月加强营养储备
宜喝豆浆，养生又助孕
忌大量吃胡萝卜
忌快速减肥
备孕女性营养食谱
芋头粥
里脊菱肉
乌鸡汤
备育男性饮食宜忌
宜提前3个月戒烟戒酒
宜夫妻双方同补叶酸
忌饮用碳酸饮料
忌吃壮阳品
备育男性营养食谱
羊肉山药汤
胡萝卜牛肉丝
葱烧海参
营养专家解答：备孕期常见问题
Q孕前需要吃各种营养品吗
Q备孕时零食都不能吃了吗
Q停止吃避孕药就可以怀孕吗
Q体形偏瘦怎么办
Q大龄备孕女性怎么吃
Q丈夫补叶酸可以吃妻子的叶酸片吗
Q有过宫外孕经历，如何备孕
Q孕前贫血怎么办
Q备孕多吃酸味食物就能怀男孩吗
孕1月
妈妈宝宝所需营养快快查
叶酸
维生素E
蛋白质
孕1月饮食宜忌
宜继续补叶酸
宜每天一杯牛奶
宜吃清肺食物抗雾霾
宜吃嫩玉米安胎
忌贪吃冷饮
忌早餐吃油条
忌吃人参、蜂王浆
忌过多补充叶酸
忌一怀孕就大补
孕1月营养食谱
“早生贵子”蜜
燕麦南瓜粥
牛肉饼
鲍汁西蓝花
火腿奶酪三明治
香椿芽拌豆腐
营养专家解答：孕1月常见问题
Q意外怀孕，没有提前补叶酸怎么办
Q补充黄体酮对宝宝有影响吗
Q昨天忘记吃叶酸片，今天要多吃一片吗
Q黄体酮低的孕妈妈怎样吃
Q孕妇感冒了，怎么办
Q不知道怀孕吃了感冒药，对宝宝有影响吗
Q先兆流产怎么吃
Q经常吃烧烤、喝酒，一个多月后才知道怀孕咋办
孕2月
妈妈宝宝所需营养快快查
碳水化合物
维生素B₆
锌
孕2月饮食宜忌
宜坚持吃健康早餐
宜常吃核桃
宜每天吃一个苹果
宜吃新鲜天然的酸味食物
忌全吃素食
忌过量吃巧克力
忌因孕吐影响正常饮食
忌强迫自己进食
忌自行用药止吐
孕2月营养食谱
蛋醋止呕汤
奶酪手卷
罐焖牛肉
蘸酱菜
彩椒鸡丝
鸡蛋时疏沙拉
营养专家解答：孕2月常见问题
Q一吃就吐怎么办
Q怀孕了很爱吃山楂，会对宝宝有影响吗
Q孕妈妈多吃水果，宝宝皮肤会白吗
Q想吃点凉的东西，可以吗
Q刚怀孕就感冒了，坚持不吃药，会对宝宝有影响吗
Q孕吐反应强烈，会不会影响胎宝宝发育
Q怀孕后闻到牛奶的味道就想吐，怎么办
孕3月
妈妈宝宝所需营养快快查
维生素A
维生素E
镁
孕3月饮食宜忌
宜经常吃香蕉
宜适量摄入脂肪
宜常备健康小零食
宜饮食粗细搭配
忌吃过多糖分高的水果
忌用水果代替正餐
忌过量进食肉类
忌随意使用安胎药
孕3月营养食谱
糖醋莲藕
葱爆酸甜牛肉
葡萄姜蜜茶
青柠煎鳕鱼
杂粮蔬菜瘦肉粥
五谷豆浆
营养专家解答：孕3月常见问题
Q怀孕后气色不好，是不是要补血
Q职场孕妈妈早餐、午餐吃不好，晚餐是不是要多吃点
Q职场孕妈妈午餐怎么吃对胎宝宝/p>
Q怀孕3个月，体重没有增长，这正常吗
Q吃粗粮虽好，可孕妈妈肠胃弱，不好消化怎么办
Q素食孕妈妈该怎样吃才能保证胎宝宝的营养呢
Q不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈该如何吃
孕4月
妈

编辑
协和营养专家指导，根据胎宝宝40周发育情况，科学制定孕期食谱，让你吃得健康，减少不适。顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳新妈妈月子餐一本都搞定。

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