小學生健康營養餐全書

小學生健康營養餐全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載
    


想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-06-15

類似圖書 點擊查看全場最低價

圖書介紹

店鋪: 北京正興博泰圖書專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553753775
商品編碼:18045142336
包裝:平裝
叢書名: 含章·掌中寶係列之小學生健康營養餐全書
開本:32開


相關圖書





圖書描述

內容簡介:

《小學生健康營養餐全書》根據小學生的生理特點及營養需求,對日常生活中必不可少的主食、葷菜、素菜、涼菜、湯、羹、粥等食物進行分類,有針對性地提齣符閤小學生膳食營養結構的營養食譜,為孩子的健康成長提供閤理的飲食參考。

作者簡介:

於雅婷

主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專傢、中國特效醫術專業委員會首席專傢,現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯閤會藥膳食療研究專業委員會常務理事。

張曉偉

河北省人民醫院營養科副主任,營養與食品衛生學碩士,中國營養學會臨床營養分會微信平颱青年專傢委員會委員,中國抗癌協會腫瘤營養與支持治療專業委員會委員,河北省中西醫結閤學會營養分會委員,河北省石傢莊市醫學會營養分會委員。參編營養學著作5部、發錶學術論文及科普文章30餘篇。

目錄:

第一章

小學生的營養需要

第二章

小學生的主食點心

第三章

小學生的傢常葷菜

第四章

小學生的健康素食

第五章

小學生的爽口涼菜

第六章

小學生的湯、羹、粥湯

精彩章節:

小學生的膳食安排

小學生的飲食不僅要提供日常所需的各種營養素和能量,還要做到粗細搭配、營養平衡、花樣翻新,更要遠離垃圾食品、高熱量食品和假冒僞劣食品,因此,傢長親手給孩子製作的佳肴,永遠是孩子飲食的zui優選擇。

小學生的營養和膳食特點

這個時期的兒童生長發育需要的優質蛋白質zui多,需經常攝入一些富含優質蛋白質的食物,如肉、蛋、奶、魚、禽、豆製品等,同時要適當補充一些脂肪和碳水化閤物,這三種營養素在總熱能的分配上比較閤適的比例是:蛋白質占總熱能的10%~15%;脂肪占總熱能的25%~30%;碳水化閤物占總熱能的55%~65%。

小學生每日食物推薦

每日牛奶250~400毫升,豆漿200~300毫升。

蔬菜是維生素、礦物質和縴維素的主要來源。主要為鬍蘿蔔、油菜、小白菜、菠菜、豌豆莢、莧菜、番茄、土豆、南瓜、西藍花等。每日zui佳攝入量為200~400剋。

主食以榖類(米麵類)為主,可以做成米粥、米飯、麵條、餃子、餛飩、花捲等,每日150~300剋。新鮮水果100~150剋,是維生素和礦物質的主要來源。如蘋果、柑橘、桃、香蕉、獼猴桃、草莓、梨、西瓜、甜瓜等都可選用。 

                         
小學生健康營養餐全書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

小學生健康營養餐全書 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

小學生健康營養餐全書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

小學生健康營養餐全書 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

小學生健康營養餐全書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有