陳式太極拳體用圖解 陳照奎；馬虹 整理 北京體育大學齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
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• 北京體育大學齣版社
• 陳照奎

店鋪： 天都圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810516778

商品編碼：17993093312

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極拳體用圖解	作者	陳照奎；馬虹 整理
定價	39.80元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787810516778	齣版日期	2014-01-01
字數		頁碼	349
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

陳式太極拳，是中國諸多太極拳流派中古老的一個拳種。《陳式太極拳體用圖解》，係河南溫縣陳傢溝陳氏傢傳的一部傳統太極拳（大架）拳譜，由當代陳式太極拳宗師陳發科之子陳照奎先生（陳氏十八世、陳式太極拳第十代傳人）講授，其徒馬虹記錄整理並配圖而成書。此書《陳式太極拳體用圖解》（原名《陳氏太極拳體用全書》）自1989年問世以來，受到外廣大太極拳愛好者的歡迎和有關專傢的好評。現在，應廣大讀者的需要，在原書基礎上進一步修訂補充，並將原書繪製描圖均改為照片，重復動作之圖片也補充完備，正式齣版。從而使此書質量進一步提高，內容更緻完善。

作者簡介

目錄

序一 序二 序三 一、陳照奎老師傳略 二、陳照奎宗師《功德碑》碑文 三、陳式太極拳一代宗師 四、陳照奎的光輝業績永垂不朽 1 陳式太極拳的健身性、技擊性和藝術性 2 試論太極拳的修煉工程 3 陳式太極拳路 4 陳式太極拳第二路

編輯推薦

文摘

序言

技擊的精髓，養生的奧秘：陳氏太極拳實戰應用與身心調和之道 本書並非為您手中的《陳式太極拳體用圖解》，而是另一部聚焦陳氏太極拳精妙之處的深度探索。它將帶領您穿越時空的迷霧，深入理解陳氏太極拳那深邃的技擊智慧與卓越的養生功效，以及如何在現代生活中將其融會貫通，實現身心的和諧統一。 一、 陳氏太極拳的源流與精要：探尋古法中的現代價值 陳氏太極拳，作為太極拳的始祖，承載著數百年的武術傳承與哲學沉澱。本書將首先追溯其源遠流長的曆史脈絡，從河南溫縣陳傢溝那片孕育瞭無數武術大師的土地齣發，勾勒齣其在不同曆史時期演變的軌跡。我們將重點剖析陳氏太極拳之所以能曆久彌新，至今仍風靡全球的關鍵所在： “纏絲勁”的奧秘： 不同於許多徒有其錶的太極拳流派，陳氏太極拳的核心在於其獨特的“纏絲勁”。本書將深入淺齣地解析纏絲勁的物理原理，它如何通過身體的螺鏇運動，匯聚全身力量，形成一股剛柔相濟、變化莫測的勁力。我們將細緻講解纏絲勁在發力、卸力、藉力等方麵的實際應用，以及如何在推手和散手中體悟和運用這一核心技法。這絕非簡單的招式模仿，而是對人體運動規律的深刻洞察。 剛柔並濟的哲學： 陳氏太極拳的精髓在於“剛”與“柔”的辯證統一。在本書中，我們將辨析何為真正的“剛”，它並非蠻力，而是蘊含於柔和動作中的爆發力與穿透力；何為真正的“柔”，它並非軟弱，而是化解對方來力、順勢而為的智慧。我們將通過具體的招式分解，展示如何在運動中靈活切換剛柔，做到“以柔剋剛”、“剛中帶柔”，實現攻防兼備的最佳效果。 “棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”的技法解讀： 這八種基本勁力的運用，是陳氏太極拳技擊的基石。本書將超越字麵上的解釋，深入探究每一種勁力在實戰中的具體錶現形式和運用時機。例如，“棚”並非簡單的嚮上頂，而是內含彈力的支撐；“捋”並非簡單的拉扯，而是藉力打力、順勢而導。我們將通過大量的圖示和場景模擬，讓讀者清晰地理解這些基本技法的奧妙，以及它們如何相互配閤，構成連綿不絕的攻防體係。 樁功的重要性： 根基的牢固決定瞭技藝的高度。本書將詳盡闡述陳氏太極拳各類樁功的練習方法與功效。從最基礎的“馬步”、“弓步”到更高級的“混元樁”，我們將逐一解析其動作要領、呼吸配閤、意念引導，以及它們如何幫助習練者打下堅實的下盤，增強身體的協調性、柔韌性和爆發力，為掌握高深的拳法打下堅實基礎。 二、 陳氏太極拳的技擊應用：實戰中的智慧與技巧 太極拳並非“花架子”，其深厚的技擊內涵是其生命力之所在。本書將聚焦陳氏太極拳的實戰應用，揭示其在現代搏擊與自我防衛中的強大威力： 攻防一體的理念： 陳氏太極拳的精妙之處在於其攻防轉換的流暢與高效。在一招一式中，既包含瞭主動進攻的意圖，也具備瞭化解對方攻擊的防禦功能。我們將通過對經典套路如“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”的技擊含義進行深入剖析，講解每個動作在實戰中的應用場景、破解對方招式的方法，以及如何利用身體的整體性與螺鏇勁，實現“一動無有不動”，將攻防的界限模糊化。 推手與散手的精煉： 推手是太極拳“聽勁”與“懂勁”的重要訓練手段，而散手則是檢驗實戰能力的關鍵。本書將提供一套係統性的推手與散手訓練方法，涵蓋從初步的“沾黏連隨”到更高級的“發勁卸力”、“藉力打力”。我們將重點講解如何通過推手訓練，培養對對方勁力的感知能力，學會如何順勢而發，以及如何在散手中運用陳氏太極拳的獨特步法、身法與勁力，實現精準有效的打擊。 如何應對不同類型的攻擊： 無論是近身纏抱還是遠距離的拳腳攻擊，陳氏太極拳都有其獨特的應對之道。本書將針對不同類型的攻擊，如直拳、擺拳、踢腿、摔拿等，詳細講解陳氏太極拳的破解之法，如何利用步法、身法來調整重心，化解來力，並伺機反擊。我們將強調“沾、粘、靠、擠、插”等技法的綜閤運用，使習練者能夠從容應對各種突發狀況。 化勁與發勁的藝術： 陳氏太極拳的“化勁”在於將對方的強大力量巧妙地化解於無形，而“發勁”則在於將全身的力量凝聚於一點，瞬間爆發。本書將深入講解化勁與發勁的練習方法，如何通過身體的放鬆與協調，將對方的來力導嚮虛處，同時如何通過腰部的鏇轉與身體的整體發力，實現“寸勁”的爆發。我們將通過大量的練習示範，幫助習練者掌握這一從被動挨打到主動齣擊的轉變。 三、 陳氏太極拳的養生價值：身心健康的和諧之道 陳氏太極拳不僅是一門武術，更是一門博大精深的養生之道。本書將深入挖掘其在促進身心健康方麵的巨大潛力： 通經活絡，改善循環： 陳氏太極拳的螺鏇運動能夠有效促進全身的氣血循環，疏通經絡。本書將解釋其動作如何與中醫的經絡學說相結閤，通過特定的運動軌跡，刺激身體的穴位，達到活血化瘀、舒筋展骨的效果，從而改善手腳冰涼、關節僵硬等亞健康癥狀。 調和呼吸，寜心安神： 太極拳講究“意、氣、力”的閤一，其中呼吸的調整至關重要。本書將詳細指導習練者如何掌握深長、細勻、綿密的腹式呼吸，以及呼吸與動作的配閤。這種和諧的呼吸方式有助於降低心率，平穩血壓，緩解精神壓力，達到寜心安神、改善睡眠的功效。 增強髒腑功能，提升免疫力： 隨著年齡的增長，人體髒腑功能可能逐漸衰退。陳氏太極拳的全身運動能夠溫和地鍛煉內髒器官，增強其功能，同時通過改善氣血循環，為身體提供充足的營養和氧氣，從而提升整體免疫力，增強身體的抗病能力。 培養專注力與內在平靜： 在練習太極拳的過程中，需要高度的專注和意念的引導。這種長期的訓練能夠有效地提高習練者的專注力，減少思慮，培養內在的平靜與和諧。本書將引導習練者在練習中體會“動中求靜”，將太極拳的哲學融入日常生活，從而更好地應對壓力，保持積極樂觀的心態。 改善體態，塑造形體： 長期堅持練習陳氏太極拳，能夠糾正不良體態，使脊柱更加挺拔，身體更加協調。其獨特的運動方式有助於增強核心肌群的力量，塑造優美的身體綫條，達到健康塑形的效果。 四、 現代生活的實踐與融匯 本書的終極目標是幫助每一位讀者將陳氏太極拳的精髓融入現代生活，成為修身養性的有力工具： 循序漸進的學習路徑： 我們將為您提供一條清晰的學習路徑，從基礎的動作模仿，到勁力的體會，再到技擊的應用，最終實現養生的目的。我們將強調“慢練齣真功”，鼓勵讀者耐心細緻，循序漸進，切忌急於求成。 如何根據自身情況調整練習： 每個人都有不同的身體狀況和練習目標。本書將提供如何根據自身年齡、體質、健康狀況來調整練習強度和側重點的指導，讓太極拳真正成為適閤您的養生之道。 將太極智慧融入日常生活： 太極拳的哲學思想——“虛懷若榖”、“處下不爭”、“順勢而為”——在現代社會同樣具有重要的指導意義。本書將引導讀者思考如何在人際交往、工作學習中運用太極智慧，化解矛盾，提升效率， Achieve a more balanced and fulfilling life. 打破誤區，正本清源： 針對社會上對太極拳的一些誤解，如“太極拳是老年人玩的”、“太極拳沒有實戰能力”等，本書將通過深入淺齣的講解和實例分析，予以糾正，還原陳氏太極拳真實的麵貌。 本書不僅是一本武術技法指南，更是一部關於生命智慧的探索。它將帶領您走進陳氏太極拳那博大精深的殿堂，不僅學會一套強身健體的拳法，更能領悟一種順應自然、和諧圓融的生活哲學。無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將為您提供寶貴的啓示與實用的指導，助您在習練陳氏太極拳的道路上，收獲健康、智慧與內心的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對我這個長期以來對陳式太極拳“隻聞其名，未得其精”的習練者來說，無疑是一道曙光。我接觸過一些其他流派的太極拳，但總覺得陳氏風格的勁力錶達和身法變化更具魅力。書名中的“體用圖解”幾個字，深深地吸引瞭我。在我理解中，“體”是根本，“用”是展現，隻有把“體”練紮實瞭，纔能有“用”。所以，我非常期待書中能對陳氏太極拳的樁功、發勁、功架的內在要求有詳盡的解讀。尤其希望能看到一些對於發勁的“節節貫穿”以及“纏絲勁”的練習方法和原理的深入剖析。我一直覺得，太極拳練到高深處，關鍵在於“意”與“氣”的運用，而這往往是文字難以描述的。但這本書的“圖解”部分，正是彌補瞭這一缺陷。我設想，書中會有大量的、清晰的、高質量的動作照片，能夠詳細展示每一個動作的細節，甚至是微小的角度變化。而“陳照奎”和“馬虹”的名字，更是為這本書增添瞭無比的信心。我期待這本書能成為我案頭常備的工具書，在我的習練過程中，遇到睏惑時，能夠從中找到答案，從而不斷提升自己的拳技。

评分☆☆☆☆☆

這本書我一直覬覦已久，尤其是“陳式太極拳體用圖解”這個書名，就自帶一種厚重感和實用性。我初涉太極，就被陳氏拳的剛柔相濟、快慢相間深深吸引，但市麵上資料繁多，一時間難以辨彆真僞，更彆提深入理解瞭。當我翻開這本書，那種撲麵而來的嚴謹和專業，瞬間就讓我覺得找到瞭“對的”入門。雖然還沒深入研習，但從目錄和章節的安排上，就能感受到編者在梳理陳氏太極拳的體係上花的心血。那些關於“體”的闡述，比如樁功、勁力、身法，都顯得尤為基礎且重要，仿佛為後續的“用”打下瞭堅實的地基。再者，看到“陳照奎”和“馬虹”這兩個名字，對太極拳有所瞭解的人自然知道他們的分量。陳照奎大師的傳承，馬虹老師的整理，這本身就是一份質量的保證，讓人對內容的權威性充滿信心。書中的圖解部分，我隻是粗略翻閱，但看到那些清晰的動作照片和注解，就已經能想象到跟著一步一步練習的場景。這種直觀的教學方式，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我期待這本書能像一位循循善誘的良師，帶領我一步步領略陳式太極拳的博大精深，不僅要學到形，更能體會到其內在的“體”與“用”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對於我這樣一個苦於尋找正宗陳氏太極拳練習方法的愛好者來說，簡直是久旱逢甘霖。我一直對陳式太極拳那種剛柔並濟、螺鏇纏繞的獨特風格情有獨鍾，但苦於沒有得到係統、權威的指導，進步緩慢。書名中的“體用圖解”四個字，精準地概括瞭我所追求的。我理解，“體”是太極拳的根基，是內在的功法，是精氣神的統一；“用”則是外在的錶現，是技擊的實效。隻有將“體”與“用”融會貫通，纔能真正掌握陳氏太極拳的精髓。這本書的作者陣容——陳照奎大師的傳承，馬虹老師的整理，讓我對內容的權威性和深度充滿瞭期待。我希望書中能夠詳細地闡述陳式太極拳的功架、步法、勁力運行的奧秘，特彆是那些常人難以理解的“纏絲勁”和“發勁”原理，能夠通過生動的圖解得到清晰的展示。我期待這本書能夠成為我學習道路上的指南針，幫助我撥開迷霧，真正領悟到陳式太極拳的精妙之處。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《陳式太極拳體用圖解》，迫不及待地翻閱。作為一名對傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找能夠真正理解太極拳精髓的教材。陳氏太極，以其獨特的風格，如螺鏇纏繞、剛柔並濟，一直是我心之所嚮。這本書的裝幀設計簡潔大方，內頁的紙張質感也很不錯，讓人閱讀起來心情愉悅。我尤其關注的是關於“體”的論述。在我看來，任何技藝的“用”都離不開“體”的支撐，而太極拳的“體”，更是包含著身法、步法、勁力的運行、內氣的感受等等，這些都是抽象而又關鍵的部分。從書名中的“體用圖解”來看，作者應該是在理論與實踐之間找到瞭一個很好的平衡點，既有對內在功夫的講解，又不乏具體的動作示範。想到書的背後是陳照奎大師的傳承和馬虹老師的整理，這本身就意味著其內容的權威性和可靠性。我期待書中能有深入淺齣的闡述，能夠幫助我理清陳氏太極拳的整體框架，理解每個動作背後的原理，而不僅僅是機械地模仿。如果能夠結閤一些曆史淵源和文化背景的介紹，那就更妙瞭。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一時間就被它深深吸引住瞭。作為一名太極拳的初學者，我一直在尋找一本能夠係統性地講解陳式太極拳的教材。市麵上太極拳的書籍很多，但真正能夠深入淺齣的，卻不多見。而《陳式太極拳體用圖解》這個書名，直接點齣瞭其核心——“體”與“用”的結閤，“圖解”的方式則更是直觀易懂。我最看重的是書中所包含的“體”的講解。在我看來，太極拳的“體”不僅僅是指身體的姿勢，更是包含瞭內功的修煉，如樁功、勁力、身法、呼吸等等。這些是構成太極拳精髓的關鍵。如果這本書能夠清晰地闡述這些“體”的要領，並配以精美的圖解，那對我來說將是巨大的幫助。陳照奎大師的傳承，加上馬虹老師的整理，這本身就是品質的保證。我期待書中能夠詳細講解陳式太極拳的樁功、基本功以及一些關鍵的勁力練習方法。我希望通過這本書，能夠更好地理解陳氏太極拳的內在運行規律，為我日後的習練打下堅實的基礎。