陈式太极拳体用图解 陈照奎；马虹 整理 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 北京体育大学出版社
• 陈照奎

店铺： 天都图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810516778

商品编码：17993093312

包装：平装

出版时间：2014-01-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极拳体用图解	作者	陈照奎；马虹 整理
定价	39.80元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787810516778	出版日期	2014-01-01
字数		页码	349
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

陈式太极拳，是中国诸多太极拳流派中古老的一个拳种。《陈式太极拳体用图解》，系河南温县陈家沟陈氏家传的一部传统太极拳（大架）拳谱，由当代陈式太极拳宗师陈发科之子陈照奎先生（陈氏十八世、陈式太极拳第十代传人）讲授，其徒马虹记录整理并配图而成书。此书《陈式太极拳体用图解》（原名《陈氏太极拳体用全书》）自1989年问世以来，受到外广大太极拳爱好者的欢迎和有关专家的好评。现在，应广大读者的需要，在原书基础上进一步修订补充，并将原书绘制描图均改为照片，重复动作之图片也补充完备，正式出版。从而使此书质量进一步提高，内容更致完善。

作者简介

目录

序一 序二 序三 一、陈照奎老师传略 二、陈照奎宗师《功德碑》碑文 三、陈式太极拳一代宗师 四、陈照奎的光辉业绩永垂不朽 1 陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性 2 试论太极拳的修炼工程 3 陈式太极拳路 4 陈式太极拳第二路

编辑推荐

文摘

序言

技击的精髓，养生的奥秘：陈氏太极拳实战应用与身心调和之道 本书并非为您手中的《陈式太极拳体用图解》，而是另一部聚焦陈氏太极拳精妙之处的深度探索。它将带领您穿越时空的迷雾，深入理解陈氏太极拳那深邃的技击智慧与卓越的养生功效，以及如何在现代生活中将其融会贯通，实现身心的和谐统一。 一、 陈氏太极拳的源流与精要：探寻古法中的现代价值 陈氏太极拳，作为太极拳的始祖，承载着数百年的武术传承与哲学沉淀。本书将首先追溯其源远流长的历史脉络，从河南温县陈家沟那片孕育了无数武术大师的土地出发，勾勒出其在不同历史时期演变的轨迹。我们将重点剖析陈氏太极拳之所以能历久弥新，至今仍风靡全球的关键所在： “缠丝劲”的奥秘： 不同于许多徒有其表的太极拳流派，陈氏太极拳的核心在于其独特的“缠丝劲”。本书将深入浅出地解析缠丝劲的物理原理，它如何通过身体的螺旋运动，汇聚全身力量，形成一股刚柔相济、变化莫测的劲力。我们将细致讲解缠丝劲在发力、卸力、借力等方面的实际应用，以及如何在推手和散手中体悟和运用这一核心技法。这绝非简单的招式模仿，而是对人体运动规律的深刻洞察。 刚柔并济的哲学： 陈氏太极拳的精髓在于“刚”与“柔”的辩证统一。在本书中，我们将辨析何为真正的“刚”，它并非蛮力，而是蕴含于柔和动作中的爆发力与穿透力；何为真正的“柔”，它并非软弱，而是化解对方来力、顺势而为的智慧。我们将通过具体的招式分解，展示如何在运动中灵活切换刚柔，做到“以柔克刚”、“刚中带柔”，实现攻防兼备的最佳效果。 “棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”的技法解读： 这八种基本劲力的运用，是陈氏太极拳技击的基石。本书将超越字面上的解释，深入探究每一种劲力在实战中的具体表现形式和运用时机。例如，“棚”并非简单的向上顶，而是内含弹力的支撑；“捋”并非简单的拉扯，而是借力打力、顺势而导。我们将通过大量的图示和场景模拟，让读者清晰地理解这些基本技法的奥妙，以及它们如何相互配合，构成连绵不绝的攻防体系。 桩功的重要性： 根基的牢固决定了技艺的高度。本书将详尽阐述陈氏太极拳各类桩功的练习方法与功效。从最基础的“马步”、“弓步”到更高级的“混元桩”，我们将逐一解析其动作要领、呼吸配合、意念引导，以及它们如何帮助习练者打下坚实的下盘，增强身体的协调性、柔韧性和爆发力，为掌握高深的拳法打下坚实基础。 二、 陈氏太极拳的技击应用：实战中的智慧与技巧 太极拳并非“花架子”，其深厚的技击内涵是其生命力之所在。本书将聚焦陈氏太极拳的实战应用，揭示其在现代搏击与自我防卫中的强大威力： 攻防一体的理念： 陈氏太极拳的精妙之处在于其攻防转换的流畅与高效。在一招一式中，既包含了主动进攻的意图，也具备了化解对方攻击的防御功能。我们将通过对经典套路如“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”的技击含义进行深入剖析，讲解每个动作在实战中的应用场景、破解对方招式的方法，以及如何利用身体的整体性与螺旋劲，实现“一动无有不动”，将攻防的界限模糊化。 推手与散手的精炼： 推手是太极拳“听劲”与“懂劲”的重要训练手段，而散手则是检验实战能力的关键。本书将提供一套系统性的推手与散手训练方法，涵盖从初步的“沾黏连随”到更高级的“发劲卸力”、“借力打力”。我们将重点讲解如何通过推手训练，培养对对方劲力的感知能力，学会如何顺势而发，以及如何在散手中运用陈氏太极拳的独特步法、身法与劲力，实现精准有效的打击。 如何应对不同类型的攻击： 无论是近身缠抱还是远距离的拳脚攻击，陈氏太极拳都有其独特的应对之道。本书将针对不同类型的攻击，如直拳、摆拳、踢腿、摔拿等，详细讲解陈氏太极拳的破解之法，如何利用步法、身法来调整重心，化解来力，并伺机反击。我们将强调“沾、粘、靠、挤、插”等技法的综合运用，使习练者能够从容应对各种突发状况。 化劲与发劲的艺术： 陈氏太极拳的“化劲”在于将对方的强大力量巧妙地化解于无形，而“发劲”则在于将全身的力量凝聚于一点，瞬间爆发。本书将深入讲解化劲与发劲的练习方法，如何通过身体的放松与协调，将对方的来力导向虚处，同时如何通过腰部的旋转与身体的整体发力，实现“寸劲”的爆发。我们将通过大量的练习示范，帮助习练者掌握这一从被动挨打到主动出击的转变。 三、 陈氏太极拳的养生价值：身心健康的和谐之道 陈氏太极拳不仅是一门武术，更是一门博大精深的养生之道。本书将深入挖掘其在促进身心健康方面的巨大潜力： 通经活络，改善循环： 陈氏太极拳的螺旋运动能够有效促进全身的气血循环，疏通经络。本书将解释其动作如何与中医的经络学说相结合，通过特定的运动轨迹，刺激身体的穴位，达到活血化瘀、舒筋展骨的效果，从而改善手脚冰凉、关节僵硬等亚健康症状。 调和呼吸，宁心安神： 太极拳讲究“意、气、力”的合一，其中呼吸的调整至关重要。本书将详细指导习练者如何掌握深长、细匀、绵密的腹式呼吸，以及呼吸与动作的配合。这种和谐的呼吸方式有助于降低心率，平稳血压，缓解精神压力，达到宁心安神、改善睡眠的功效。 增强脏腑功能，提升免疫力： 随着年龄的增长，人体脏腑功能可能逐渐衰退。陈氏太极拳的全身运动能够温和地锻炼内脏器官，增强其功能，同时通过改善气血循环，为身体提供充足的营养和氧气，从而提升整体免疫力，增强身体的抗病能力。 培养专注力与内在平静： 在练习太极拳的过程中，需要高度的专注和意念的引导。这种长期的训练能够有效地提高习练者的专注力，减少思虑，培养内在的平静与和谐。本书将引导习练者在练习中体会“动中求静”，将太极拳的哲学融入日常生活，从而更好地应对压力，保持积极乐观的心态。 改善体态，塑造形体： 长期坚持练习陈氏太极拳，能够纠正不良体态，使脊柱更加挺拔，身体更加协调。其独特的运动方式有助于增强核心肌群的力量，塑造优美的身体线条，达到健康塑形的效果。 四、 现代生活的实践与融汇 本书的终极目标是帮助每一位读者将陈氏太极拳的精髓融入现代生活，成为修身养性的有力工具： 循序渐进的学习路径： 我们将为您提供一条清晰的学习路径，从基础的动作模仿，到劲力的体会，再到技击的应用，最终实现养生的目的。我们将强调“慢练出真功”，鼓励读者耐心细致，循序渐进，切忌急于求成。 如何根据自身情况调整练习： 每个人都有不同的身体状况和练习目标。本书将提供如何根据自身年龄、体质、健康状况来调整练习强度和侧重点的指导，让太极拳真正成为适合您的养生之道。 将太极智慧融入日常生活： 太极拳的哲学思想——“虚怀若谷”、“处下不争”、“顺势而为”——在现代社会同样具有重要的指导意义。本书将引导读者思考如何在人际交往、工作学习中运用太极智慧，化解矛盾，提升效率， Achieve a more balanced and fulfilling life. 打破误区，正本清源： 针对社会上对太极拳的一些误解，如“太极拳是老年人玩的”、“太极拳没有实战能力”等，本书将通过深入浅出的讲解和实例分析，予以纠正，还原陈氏太极拳真实的面貌。 本书不仅是一本武术技法指南，更是一部关于生命智慧的探索。它将带领您走进陈氏太极拳那博大精深的殿堂，不仅学会一套强身健体的拳法，更能领悟一种顺应自然、和谐圆融的生活哲学。无论您是初学者还是有一定基础的习练者，本书都将为您提供宝贵的启示与实用的指导，助您在习练陈氏太极拳的道路上，收获健康、智慧与内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对我这个长期以来对陈式太极拳“只闻其名，未得其精”的习练者来说，无疑是一道曙光。我接触过一些其他流派的太极拳，但总觉得陈氏风格的劲力表达和身法变化更具魅力。书名中的“体用图解”几个字，深深地吸引了我。在我理解中，“体”是根本，“用”是展现，只有把“体”练扎实了，才能有“用”。所以，我非常期待书中能对陈氏太极拳的桩功、发劲、功架的内在要求有详尽的解读。尤其希望能看到一些对于发劲的“节节贯穿”以及“缠丝劲”的练习方法和原理的深入剖析。我一直觉得，太极拳练到高深处，关键在于“意”与“气”的运用，而这往往是文字难以描述的。但这本书的“图解”部分，正是弥补了这一缺陷。我设想，书中会有大量的、清晰的、高质量的动作照片，能够详细展示每一个动作的细节，甚至是微小的角度变化。而“陈照奎”和“马虹”的名字，更是为这本书增添了无比的信心。我期待这本书能成为我案头常备的工具书，在我的习练过程中，遇到困惑时，能够从中找到答案，从而不断提升自己的拳技。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我这样一个苦于寻找正宗陈氏太极拳练习方法的爱好者来说，简直是久旱逢甘霖。我一直对陈式太极拳那种刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格情有独钟，但苦于没有得到系统、权威的指导，进步缓慢。书名中的“体用图解”四个字，精准地概括了我所追求的。我理解，“体”是太极拳的根基，是内在的功法，是精气神的统一；“用”则是外在的表现，是技击的实效。只有将“体”与“用”融会贯通，才能真正掌握陈氏太极拳的精髓。这本书的作者阵容——陈照奎大师的传承，马虹老师的整理，让我对内容的权威性和深度充满了期待。我希望书中能够详细地阐述陈式太极拳的功架、步法、劲力运行的奥秘，特别是那些常人难以理解的“缠丝劲”和“发劲”原理，能够通过生动的图解得到清晰的展示。我期待这本书能够成为我学习道路上的指南针，帮助我拨开迷雾，真正领悟到陈式太极拳的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直觊觎已久，尤其是“陈式太极拳体用图解”这个书名，就自带一种厚重感和实用性。我初涉太极，就被陈氏拳的刚柔相济、快慢相间深深吸引，但市面上资料繁多，一时间难以辨别真伪，更别提深入理解了。当我翻开这本书，那种扑面而来的严谨和专业，瞬间就让我觉得找到了“对的”入门。虽然还没深入研习，但从目录和章节的安排上，就能感受到编者在梳理陈氏太极拳的体系上花的心血。那些关于“体”的阐述，比如桩功、劲力、身法，都显得尤为基础且重要，仿佛为后续的“用”打下了坚实的地基。再者，看到“陈照奎”和“马虹”这两个名字，对太极拳有所了解的人自然知道他们的分量。陈照奎大师的传承，马虹老师的整理，这本身就是一份质量的保证，让人对内容的权威性充满信心。书中的图解部分，我只是粗略翻阅，但看到那些清晰的动作照片和注解，就已经能想象到跟着一步一步练习的场景。这种直观的教学方式，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我期待这本书能像一位循循善诱的良师，带领我一步步领略陈式太极拳的博大精深，不仅要学到形，更能体会到其内在的“体”与“用”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《陈式太极拳体用图解》，迫不及待地翻阅。作为一名对传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找能够真正理解太极拳精髓的教材。陈氏太极，以其独特的风格，如螺旋缠绕、刚柔并济，一直是我心之所向。这本书的装帧设计简洁大方，内页的纸张质感也很不错，让人阅读起来心情愉悦。我尤其关注的是关于“体”的论述。在我看来，任何技艺的“用”都离不开“体”的支撑，而太极拳的“体”，更是包含着身法、步法、劲力的运行、内气的感受等等，这些都是抽象而又关键的部分。从书名中的“体用图解”来看，作者应该是在理论与实践之间找到了一个很好的平衡点，既有对内在功夫的讲解，又不乏具体的动作示范。想到书的背后是陈照奎大师的传承和马虹老师的整理，这本身就意味着其内容的权威性和可靠性。我期待书中能有深入浅出的阐述，能够帮助我理清陈氏太极拳的整体框架，理解每个动作背后的原理，而不仅仅是机械地模仿。如果能够结合一些历史渊源和文化背景的介绍，那就更妙了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一时间就被它深深吸引住了。作为一名太极拳的初学者，我一直在寻找一本能够系统性地讲解陈式太极拳的教材。市面上太极拳的书籍很多，但真正能够深入浅出的，却不多见。而《陈式太极拳体用图解》这个书名，直接点出了其核心——“体”与“用”的结合，“图解”的方式则更是直观易懂。我最看重的是书中所包含的“体”的讲解。在我看来，太极拳的“体”不仅仅是指身体的姿势，更是包含了内功的修炼，如桩功、劲力、身法、呼吸等等。这些是构成太极拳精髓的关键。如果这本书能够清晰地阐述这些“体”的要领，并配以精美的图解，那对我来说将是巨大的帮助。陈照奎大师的传承，加上马虹老师的整理，这本身就是品质的保证。我期待书中能够详细讲解陈式太极拳的桩功、基本功以及一些关键的劲力练习方法。我希望通过这本书，能够更好地理解陈氏太极拳的内在运行规律，为我日后的习练打下坚实的基础。