自控力是掌控自己内心的能力。有自控力的人，是自己情绪的主人；缺乏自控力的人，就会成为情绪和欲望的奴隶，从而影响到生活和工作的方方面面。
本书汇集了大量精彩的案例与分析，从心理、情绪、习惯、效率、平衡、社交、感知、思维、行为等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨练自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权，是职场精英人士提升自我、开发潜能、成就事业、改变命运的人生必修课！

作者简介

吴为，文学硕士，长期以来一直从事图书编辑工作，致力于DANG*当代通俗文学，侧重编写人生哲理、心灵励志类图书。意在通过文字唤醒人们心灵中沉睡的梦想，共寻那至真至纯至美的心境。曾独立和参与创作《稻盛和夫*成功的100条智慧》等大众畅销书。

Chapter 01 培养积极的自我意识
给自己积极的心理暗示
成败在悲观与乐观一念间
培养积极的自我意识
激发潜意识中的巨人
人要具有一种反败为胜的信念
心有多大，舞台就有多大
Chapter 02 开启人生无限可能
只要肯做，没有什么是不可能的
关键时刻敢于抉择
乐观的心态能创造一切
回归零起点，扫除不可能
良好的心态是一种力量
以苦为乐，苦也是乐
Chapter 03 战胜人性的弱点
超YUE自卑，迈向幸福
不要诅咒别人遭遇灾难
远离虚荣，才能过得踏实
自私*终伤害的是自己
少一分欲望，多一分自在
破解猜疑，要学会沟通
Chapter 04 破解情绪的密码
DANG*当挫折与不幸来临时，善用心理转换法
没有无缘无故的爱与恨
用理智克制冲动
掌控情绪，学会不生气
别让怒火烧伤自己
情绪失控，意味着一切失控
Chapter 05 做情绪的主人
抵住诱惑，步步踏实
破除我执，适时放手
情绪共鸣，走进他人的内心世界
远离一时冲动，方能无悔一生
控制住情绪，就控制了世界
学会从不快乐中解脱出来
Chapter 06 远离抱怨的情绪
心静如水，不为外物所左右
少一些抱怨，多一些幸福
掌控情绪从耐心开始
平静面对生活中的不如意
学会知足，人生才能富足
凡事一笑置之
Chapter 07 告别焦虑的情绪
不要忘记保持理智
你为什么而焦虑
贪婪的人难以获得平静
沉住气，方能成大器
凡事多往好的一面想
不能改变他人，那就改变自己
Chapter 08 赶走忧郁的情绪
人生在世，必须善处逆境
面对失败，要学会正面思考
笑看人生起伏
微笑着面对人生
痛苦是通往天堂的梯子
接受痛苦，才能走出痛苦
Chapter 09 高情商的人更容易成功
高情商的人更受欢迎
要成功，情商*不可或缺
情商可以激发人的无限潜能
用情商打造快乐生活
以情商沟通更有效
高情商是人生制胜的关键
Chapter 10 培养自控力，提升成熟度
等待的人生是不幸的
真正能帮你的，只有你自己
找到适合自己的位置
在挫折中忍耐，必定在坚强中成长
淡看风云，才能从容前行
幸福与快乐源自于内心的简单